В США набирают популярность ботокс-вечеринки, где можно послушать музыку, выпить игристого и между делом вколоть себе порцию ботокса. А в Венгрии ежегодно проводят конкурс «мисс Пластика», где обязательным условием для участия является справка о (обязательно удачной) выполненной пластической операции.

Мне кажется или где-то мы свернули не туда?

РПП по Фрейду

Я долго не решалась добавлять психоаналитические теории в свои посты. Потому что сложно найти баланс между сложными фрейдовскими конструкциями и популярной психологией. Но я все-таки попробую, потому что кое-что, мне кажется, действительно достойно вашего внимания.

*Чтобы это не было лонгридом – разобью на несколько постов

Итак. Фрейд выделял несколько стадий психосексуального развития ребенка, и самая первая из них – оральная. Это тот самый период от рождения до примерно 1,5–2 лет, когда ребенок познает мир через рот. Сосет грудь, пальцы, игрушки – рот в этот период становится главным «органом взаимодействия» с окружающей реальностью. Именно тогда малыш получает не только еду, но и первый опыт контакта, безопасности и удовольствия.

Все, что происходит на этой стадии – очень важно. Потому что в этот период в жизни младенца появляется «другой человек», чаще всего мать. От того, насколько она эмоционально откликается, чувствует потребности ребенка, способна быть рядом не только физически, но и психологически – формируется или не формируется базовое доверие к себе, людям и миру.

Если мама перекармливает, кормит по расписанию, а не по голоду, кормит «чтобы успокоить» или раздражается каждый раз, когда ребенок плачет – психика может застрять на этом этапе.

Как это проявляется во взрослой жизни – расскажу в следующем посте.

Как проявляется фиксация на оральной стадии во взрослой жизни?

На поведенческом уровне это может проявляться в виде переедания, РПП, курения, злоупотребления алкоголем и кальянами, привычки жевать что-то «на автомате», грызть ногти, бесконечно говорить или жевать жвачку – то есть стремления постоянно разряжать внутреннее напряжение через рот.

Часто люди с расстройствами пищевого поведения – это те, чья психика так и не смогла полностью пройти оральную стадию. А потребность в оральном удовольствии осталась. И тело, и психика, как будто все еще ждут от внешнего мира: «Дай мне то, что мне тогда не дали».

Но есть и хорошая новость.

Если потребность осталась – ее можно осознать и найти другие, более экологичные способы выражения. Именно поэтому в терапии бывает так, что человек вдруг вспоминает, как сильно в детстве хотел петь. Или говорит, что его всегда тянуло делиться мыслями вслух – рассказывать, объяснять, вещать. И когда он разрешает себе это – не с целью быть «эффективным», а просто ради удовольствия и самовыражения – появляется ощущение, что можно звучать, проявляться, занимать место, быть услышанным. И это тоже форма восстановления контакта – с собой, со своими желаниями, с миром.

Так что если вас тянет петь, говорить, пробовать себя в подкастах или блогах – возможно, это и есть ваш способ дорастить ту часть себя, которая когда-то не получила нужного отклика.

В Петербурге сегодня +29 и настроение совсем не рабочее. Если у вас тоже есть желание начать выходные пораньше – держите рекомендацию на вечер.

Фильм «Главная роль» (2021). Это история о съемках очередного артхауса с двумя звездными актерами, с не менее звездным режиссером. Думаю, уже не сложно догадаться, что одна из тем, поднимаемых в фильме – тема нарциссизма.

Только один из героев открыто ее демонстрирует: он наслаждается вниманием, стремится к признанию, купается в аплодисментах и не скрывает этого. А вот второй – делает все, чтобы убедить себя и других, что ему это совсем не нужно. Он будто бы выше всего этого. Но на самом деле просто вытесняет в тень ту часть, которая тоже хочет признания.

И, как это часто бывает, вытесненное не исчезает. Оно накапливается, вызывает напряжение и в какой-то момент обязательно прорывается наружу. А дальше – не буду спойлерить. Но если вам интересны психологические подтексты, внутренние конфликты и фестивальное кино в целом – очень рекомендую.

В продолжение темы обесценивания.

Услышала у коллеги очень точную и меткую метафору:

«Когда человек обесценивает других (то есть как бы метафорически убивает их) – он выстилает себе дорогу из этих черепов, чтобы по ним выбраться из ямы своей никчемности».

А вам можно мороженое?😁
Примите себя медленно

Мои клиенты знают, что на самом деле можно и мороженое, и булочки, и ужин после шести – без вреда для фигуры.

Проблема не в самих продуктах, а в отношениях с едой. В запретах, в чувстве вины и перееданиях «перед очередным чистым понедельником».

Начать выстраивать здоровые отношения с едой и выйти из круга «ограничение – срыв – ограничение» можно в терапии. Если вы готовы – напишите мне @AnaEre

Все чаще натыкаюсь на истории о вреде ИИ для неустойчивой психики. Вот еще одна о том, как Chat gpt спровоцировал у 30-летнего программиста маниакальный эпизод.
Что вы думаете на эту тему?

На прошлой неделе один опытный и авторитетный для меня психолог в своем инстаграме поделился тем, что он разводится.

Безусловно такая смелость и честность вызывает восхищение.
Но невольно я все же задумалась – а где проходит та самая граница между самораскрытием и нарушением роли терапевта?

Тема личного опыта психолога – до сих пор одна из самых спорных.

С одной стороны, это сильно сближает: «психолог тоже живой, со своим опытом, ошибками, сложностями».
А с другой – не лишают ли эти знания «нейтральности» психолога в глазах клиента?

Очень интересно почитать ваши размышления на эту тему.

Август – время когда в воздухе уже чувствуется осень.
Поэтому хочется успеть все, что было запланировано на лето – догулять летние босоножки, посидеть на террасе с подружками и бокалом игристого, полежать в парке с книгой...

Поэтому сегодня без сложных тем – просто очередной рекомендасьон. На этот раз – кафе с лучшим мороженым в Петербурге. Мой фаворит – вкус личи. А для любителей эклектики советую грейпфрут с базиликом.
📍«Italia» пр. Бакунина, 5

Делитесь, что у вас в списке «To do» на лето?

Может ли психолог по РПП быть «толстым»?

Вчера в профессиональном чате моя коллега-психолог по РПП поделилась тем, что в соц сетях столкнулась с хейтингом. Она получила комментарий о том, что не может быть хорошим психологом, потому что, цитирую: «вы сами свои проблемы еще не решили – вы же толстая».

Агрессия и неуместные комментарии – это отдельная история. Часто это просто способ выплеснуть свое раздражение, не имея сил встретиться с тем, что на самом деле вызывает такие сильные чувства.

Сейчас о другом. Получается, что для кого-то фигура специалиста, работающего с пищевым поведением – показатель его компетентности. «Если ты имеешь навыки интуитивного питания, не переедаешь, не заполняешь эмоциональные дыры едой – тогда откуда у тебя лишний вес?»

Или все же можно разрешить специалисту не соответствовать общепринятым стандартам и принимать решение о том, сколько весить и что есть, при этом не навешивая ярлык «профнепригоден»?

Мое мнение: оценивать специалиста, работающего с питанием и телом, по его фигуре – это как оценивать профессионализм хирурга по форме его носа.

А вы что думаете?

А разве не должен нутрициолог/диетолог/психолог по РПП вдохновлять своим примером?

Хочется напомнить, что психолог не ставит перед собой задачу вдохновлять или быть примером (а если ставит – к нему как к специалисту есть вопросы).

Задача терапии – помочь клиенту находиться ресурс к переменам в себе, а не во внешних стимулах.

Или же помочь осознать и принять то, что снизить вес вообще-то не так уж и хочется, а хочется возможно совсем другого.
И для этого в большей степени важны знания, эмпатия и умение держать фокус на клиенте, а не на собственном теле.

Чем старше становлюсь – тем больше понимаю, что настоящая роскошь в жизни – это время, неспешное утро и свобода выбора.

📍Pan&Cake, СПб, ул. Мира, 7Г

С моими клиентами мы нередко поднимаем тему манипуляций на сессиях.

Кто-то даже прошел курс и знает в теории как распознать и ответить на манипуляцию. Но при этом в жизни еще теряется. Потому что помимо знания речевых конструкций, которые используют манипуляторы, важен еще один ключевой навык – быть устойчивым. А чтобы быть устойчивым нужно – знать себя и быть уверенным в этом знании.
Если я знаю разные стороны себя, свои ценности, желания и цели – мою уверенность сложно пошатнуть даже самой изящной манипуляцией.

И да – узнать себя можно в терапии. А конец августа – хорошее время для старта, как минимум потому что пока все догуливают лето – у вас больше вариантов для выбора удобного времени и дня. Если готовы начать – я на связи @AnaEre

Собери свое комбо