Если вы из Петербурга — забирайте готовый сценарий эстетичного выходного дня!
⭐️ Собираете подруг чтобы разделить с ними красоту
⭐️ Бронируете столик в Alice Garden — атмосферном месте в центре Петербурга
⭐️ Слушаете увлекательную лекцию от Наташи — будет точно интересно!
⭐️ Идёте в Русский музей созерцать то, о чём только что узнали.
Как вам такой план?
Как вам такой план?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍3🔥1
Интересное интервью с биологом о мотивации, силе воле и дисциплине.
Тема «избегания соблазнов», конечно, вызвала у меня желание поспорить.
Но с мыслью, что лучший способ преодолеть прокрастинацию – это познать себя, я полностью согласна.
Делитесь своими впечатлениями⤵️
Тема «избегания соблазнов», конечно, вызвала у меня желание поспорить.
Но с мыслью, что лучший способ преодолеть прокрастинацию – это познать себя, я полностью согласна.
Делитесь своими впечатлениями
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2🔥2
Расстройство пищевого поведения – это про отсутствие силы воли?
Когда человек сталкивается с нарушением пищевого поведения, окружающие часто говорят: «Просто начни есть нормально», «Возьми себя в руки», «Хватит заедать стресс».
Но РПП – это не про слабый характер и не про отсутствие силы воли. Это комплексное расстройство, связанное с эмоциями, самооценкой, механизмами регуляции стресса и глубинными убеждениями.
Если человек не может «просто перестать» переедать или морить себя голодом – это сигнал о внутреннем конфликте.
Расстройство пищевого поведения – это часто не про питание, а про психологию. И чтобы изменить пищевые привычки, важно работать не только с едой, но и с причинами, которые привели к РПП.
Вам когда-нибудь говорили что-то подобное? Как вы реагировали?
Когда человек сталкивается с нарушением пищевого поведения, окружающие часто говорят: «Просто начни есть нормально», «Возьми себя в руки», «Хватит заедать стресс».
Но РПП – это не про слабый характер и не про отсутствие силы воли. Это комплексное расстройство, связанное с эмоциями, самооценкой, механизмами регуляции стресса и глубинными убеждениями.
Если человек не может «просто перестать» переедать или морить себя голодом – это сигнал о внутреннем конфликте.
Расстройство пищевого поведения – это часто не про питание, а про психологию. И чтобы изменить пищевые привычки, важно работать не только с едой, но и с причинами, которые привели к РПП.
Вам когда-нибудь говорили что-то подобное? Как вы реагировали?
💯11❤10👍6
Люди с РПП часто живут в замкнутом круге контроль – срыв – чувство вины.
Разорвать этот круг самостоятельно сложно. Потому что, даже понимая, что нужно делать, без поддержки, без инструментов, без безопасного пространства – сделать это сложно.
Работа с психологом — это не про контроль, а про понимание себя. Это возможность мягко и бережно выстроить новый способ взаимодействия с едой и своим телом, который не будет держаться на запретах и страхах.
Если вы чувствуете, что пришло время наладить отношения с собой, едой и телом – ниже я рассказываю о форматах работы⤵️
Разорвать этот круг самостоятельно сложно. Потому что, даже понимая, что нужно делать, без поддержки, без инструментов, без безопасного пространства – сделать это сложно.
Работа с психологом — это не про контроль, а про понимание себя. Это возможность мягко и бережно выстроить новый способ взаимодействия с едой и своим телом, который не будет держаться на запретах и страхах.
Если вы чувствуете, что пришло время наладить отношения с собой, едой и телом – ниже я рассказываю о форматах работы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
Форматы работы
📌 Сессия в рамках психотерапии ОНЛАЙН
• еженедельно
• 4 000₽
• 50 минут
📌 Сессия в рамках психотерапии ОЧНО
(СПб, м. Владимирская)
• еженедельно
• 5 000₽
• 50 минут
Если у вас остались вопросы, напишите мне в личные сообщения @AnaEre
Обсудим ваш запрос и подберем комфортный формат.
📌 Сессия в рамках психотерапии ОНЛАЙН
• еженедельно
• 4 000₽
• 50 минут
📌 Сессия в рамках психотерапии ОЧНО
(СПб, м. Владимирская)
• еженедельно
• 5 000₽
• 50 минут
Если у вас остались вопросы, напишите мне в личные сообщения @AnaEre
Обсудим ваш запрос и подберем комфортный формат.
👍6❤5🔥4
За 10 сессий может стать легче?
Отвечу на этот вопрос отзывами тех, кто был у меня в терапии длительностью от 5 до 10 сессий
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как мы выбираем партнеров
В этом коротком диалоге из фильма «Спасибо за обмен» — вся суть осознанного взгляда на отношения.
Обе женщины в отношениях с зависимыми мужчинами (бывшим алкоголиком и сексоголиком). Одна женщина беспокоится, что ее партнёр может снова сорваться в зависимость. А вторая говорит: «Я стараюсь разобраться в себе… Это ведь я его выбрала».
Эта мысль может быть болезненной, но она невероятно важна. Мы выбираем партнеров не случайно. Их особенности, их слабости – часто это отражение чего-то внутри нас.
❤️🩹Если нам сложно устанавливать границы — мы можем оказаться в отношениях с человеком, который их нарушает.
❤️🩹Если у нас есть страх покинутости — мы можем бессознательно тянуться к тем, кто не дает нам стабильности.
❤️🩹Если мы привыкли к роли «спасателя» — нас будут притягивать партнеры, которых надо спасать.
Выстраивание здоровых отношений начинается не с поиска «правильного» человека, а с того, чтобы понять себя. Почему нас привлекают одни и отталкивают другие? Какие сценарии мы повторяем? Чего мы действительно хотим в отношениях?
И тогда мы сможем выбрать партнера не из страха или привычки, а из осознанного желания быть рядом.
Как вам этот фрагмент? Что думаете?
В этом коротком диалоге из фильма «Спасибо за обмен» — вся суть осознанного взгляда на отношения.
Обе женщины в отношениях с зависимыми мужчинами (бывшим алкоголиком и сексоголиком). Одна женщина беспокоится, что ее партнёр может снова сорваться в зависимость. А вторая говорит: «Я стараюсь разобраться в себе… Это ведь я его выбрала».
Эта мысль может быть болезненной, но она невероятно важна. Мы выбираем партнеров не случайно. Их особенности, их слабости – часто это отражение чего-то внутри нас.
❤️🩹Если нам сложно устанавливать границы — мы можем оказаться в отношениях с человеком, который их нарушает.
❤️🩹Если у нас есть страх покинутости — мы можем бессознательно тянуться к тем, кто не дает нам стабильности.
❤️🩹Если мы привыкли к роли «спасателя» — нас будут притягивать партнеры, которых надо спасать.
Выстраивание здоровых отношений начинается не с поиска «правильного» человека, а с того, чтобы понять себя. Почему нас привлекают одни и отталкивают другие? Какие сценарии мы повторяем? Чего мы действительно хотим в отношениях?
И тогда мы сможем выбрать партнера не из страха или привычки, а из осознанного желания быть рядом.
Как вам этот фрагмент? Что думаете?
❤10👍9🔥5
Примите себя медленно pinned «Форматы работы 📌 Сессия в рамках психотерапии ОНЛАЙН • еженедельно • 4 000₽ • 50 минут 📌 Сессия в рамках психотерапии ОЧНО (СПб, м. Владимирская) • еженедельно • 5 000₽ • 50 минут Если у вас остались вопросы, напишите мне в личные сообщения @AnaEre Обсудим…»
Субботний рекомендасьон: фильм «Плохая девочка»
Я полюбила Николь Кидман еще со времен сериала «Большая маленькая ложь». И, кстати, в этом фильме ее героиня снова демонстрирует глубокий бессознательный конфликт. Она совершает поступки, которые сама же осуждает, но остановиться не может. Потому что что-то внутри (то что Фрейд называл Оно) сильнее нее.
Это отличная иллюстрация того, как бессознательные сценарии управляют нами, даже если мы этого не осознаём.
Вы сталкивались с ситуациями, когда делали что-то вопреки логике? Когда поступки кажутся нелепыми, но внутри есть ощущение, что иначе просто невозможно?
Делитесь своими мыслями⤵️
Я полюбила Николь Кидман еще со времен сериала «Большая маленькая ложь». И, кстати, в этом фильме ее героиня снова демонстрирует глубокий бессознательный конфликт. Она совершает поступки, которые сама же осуждает, но остановиться не может. Потому что что-то внутри (то что Фрейд называл Оно) сильнее нее.
Это отличная иллюстрация того, как бессознательные сценарии управляют нами, даже если мы этого не осознаём.
Вы сталкивались с ситуациями, когда делали что-то вопреки логике? Когда поступки кажутся нелепыми, но внутри есть ощущение, что иначе просто невозможно?
Делитесь своими мыслями
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2🔥1
Весна, понедельник – идеальное комбо для мыслей в духе «пора готовиться к лету, срочно нужно заняться спортом». Если вы тоже об этом задумались, но пока со спортом «на вы», у меня для вас несколько советов:
⚪️ Не выбирайте то, что «надо», выбирайте то, что нравится. Спорт – это не только бег и зал, есть миллион вариантов двигаться с удовольствием.
⚪️ Не пытайтесь открыть дверь в спорт с ноги, заходите постепенно. Начинайте с коротких тренировок и дайте телу время адаптироваться.
⚪️ Не хардкорьте и не забывайте про отдых. Первое время телу нужно больше времени на восстановление.
И главное – спорт это про заботу, а не про насилие над собой.
Как у вас со спортом, поделитесь?
И главное – спорт это про заботу, а не про насилие над собой.
Как у вас со спортом, поделитесь?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤8💯4