Рассказала подробнее о том, как проходит терапия⤴️
В комментариях информация о стоимости консультаций и форматах работы
Если у вас остались вопросы – пишите @AnaEre 🤍
В комментариях информация о стоимости консультаций и форматах работы
Если у вас остались вопросы – пишите @AnaEre 🤍
❤16
Чем опасен оземпик
Сейчас Оземпик назначают всем подряд: и людям с диабетом и тем, кто просто хочет сбросить пару килограммов. Но давайте честно – оземпик не помогает похудеть.
Да, на время приема он подавляет аппетит, и вы действительно начинаете есть меньше. Но как только вы прекращаете его принимать, голод возвращается. И чаще всего – с удвоенной силой. Итог – вы снова набираете вес. А иногда – даже больше, чем было до начала приема.
80% людей возвращают потерянные килограммы после окончания курса.
Помимо того, что оземпик неэффективен с целью снижения веса в долгосрочной перспективе, у него есть масса побочных действий. Помимо перечня, указанного на этикетке (прикрепила в комментариях), есть информация о том, что прием препарата может вызывать:
• повышенный риск рака щитовидной железы
• развитие панкреатита
• камни в желчном пузыре
Берегите себя🤍
Сейчас Оземпик назначают всем подряд: и людям с диабетом и тем, кто просто хочет сбросить пару килограммов. Но давайте честно – оземпик не помогает похудеть.
Да, на время приема он подавляет аппетит, и вы действительно начинаете есть меньше. Но как только вы прекращаете его принимать, голод возвращается. И чаще всего – с удвоенной силой. Итог – вы снова набираете вес. А иногда – даже больше, чем было до начала приема.
80% людей возвращают потерянные килограммы после окончания курса.
Помимо того, что оземпик неэффективен с целью снижения веса в долгосрочной перспективе, у него есть масса побочных действий. Помимо перечня, указанного на этикетке (прикрепила в комментариях), есть информация о том, что прием препарата может вызывать:
• повышенный риск рака щитовидной железы
• развитие панкреатита
• камни в желчном пузыре
Берегите себя🤍
💔12👍4😱3🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤3
Поделилась своими размышлениями на тему уверенности в себе⤴️
Что думаете на эту тему? Расскажите в комментариях
Что думаете на эту тему? Расскажите в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Ура! Вчера я зафиналила 2,5 года обучения в магистратуре защитой диссертации.
Тема: «Связь РПП с эмоциональным интеллектом и рефлексией у женщин».
Если коротко:
связь есть!😅
Поэтому работа с эмоциями так важна в терапии РПП.
Но что любопытно: девушки с РПП чаще склонны к интроспекции и квазирефлексии.
Если простыми словами:
Девушки с РПП используют иррациональные типы рефлексии – самокопание и додумывание (фантазирование).
Вот почему так сложно справиться с нарушениями пищевого поведения самостоятельно. Важно, чтобы в этой рефлексии был другой, например, психолог.
И если вы ждали подходящего момента для того чтобы наладить здоровые отношения с собой, едой и телом – он настал.
Я фиксирую на полгода стоимость для всех кто начнет терапию в декабре – 4.000
В январе стоимость будет выше.
Пишите @AnaEre расскажу вам подробнее🙌🏽
Тема: «Связь РПП с эмоциональным интеллектом и рефлексией у женщин».
Если коротко:
связь есть!😅
Поэтому работа с эмоциями так важна в терапии РПП.
Но что любопытно: девушки с РПП чаще склонны к интроспекции и квазирефлексии.
Если простыми словами:
Девушки с РПП используют иррациональные типы рефлексии – самокопание и додумывание (фантазирование).
Вот почему так сложно справиться с нарушениями пищевого поведения самостоятельно. Важно, чтобы в этой рефлексии был другой, например, психолог.
И если вы ждали подходящего момента для того чтобы наладить здоровые отношения с собой, едой и телом – он настал.
Я фиксирую на полгода стоимость для всех кто начнет терапию в декабре – 4.000
В январе стоимость будет выше.
Пишите @AnaEre расскажу вам подробнее🙌🏽
🎉14❤11🔥4👏4
Ты просто ленишься, поэтому не можешь похудеть!
Звучит знакомо? Я часто встречаю такие заявления в постах и комментариях у тренеров и других «экспертов» по телу.
Поэтому сегодня о том, как распознать токсичную информацию о похудении в интернете:
🚩 Резкие обещания.
«Минус 7 килограмм за 7 дней по авторской программе!» или «Секрет похудения, о котором врачи молчат». Такие заявления – это маркетинговые уловки. Здоровое снижение веса не бывает быстрым
🚩 Запрет на определённые продукты или время приема пищи.
Советы исключить какую-нибудь из групп продуктов «сахар», «углеводы» или «жирное», а также рекомендация есть раздельно или в определенные интервалы – это очередная диета, прикрытая новой системой питания
🚩 Чувство вины и стыда.
Фразы вроде «если вы не можете сбросить вес – вам не хватает дисциплины или силы воли» или «посмотрите, как легко это удалось другим» только усугубляют негативное отношение к себе. Здоровые рекомендации всегда поддерживают, а не обесценивают
🚩 Упоминание продуктов или добавок.
Если совет по питанию заканчивается рекомендацией купить какой-нибудь БАД или суперфуды (скорее всего, своего бренда) – это бизнес, а не забота о вашем здоровье.
Были ли у вас моменты, когда вы попадались на такие токсичные советы? Делитесь опытом в комментариях!
Звучит знакомо? Я часто встречаю такие заявления в постах и комментариях у тренеров и других «экспертов» по телу.
Поэтому сегодня о том, как распознать токсичную информацию о похудении в интернете:
«Минус 7 килограмм за 7 дней по авторской программе!» или «Секрет похудения, о котором врачи молчат». Такие заявления – это маркетинговые уловки. Здоровое снижение веса не бывает быстрым
Советы исключить какую-нибудь из групп продуктов «сахар», «углеводы» или «жирное», а также рекомендация есть раздельно или в определенные интервалы – это очередная диета, прикрытая новой системой питания
Фразы вроде «если вы не можете сбросить вес – вам не хватает дисциплины или силы воли» или «посмотрите, как легко это удалось другим» только усугубляют негативное отношение к себе. Здоровые рекомендации всегда поддерживают, а не обесценивают
Если совет по питанию заканчивается рекомендацией купить какой-нибудь БАД или суперфуды (скорее всего, своего бренда) – это бизнес, а не забота о вашем здоровье.
Были ли у вас моменты, когда вы попадались на такие токсичные советы? Делитесь опытом в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍6💯5😢2
Предлагаю сегодня предновогодний оффтоп🎄
Если вы, как и я, отложили покупку подарков на последний момент – давайте вместе поможем друг другу и накидаем идеи подарков всем: родителям, детям, друзьям… Или пишите, что вы хотели бы получить в подарок! Составим такой коллективный вишлист✨
Я начну! Поскольку в этом году мы с моей дочкой увлеклись свечеварением – наши друзья получат в подарок свечи с ароматом тыквенного пирога (звучит сомнительно, но на деле аромат соблазнительный).
Пишите свои идеи в комментариях 🙌🏽
Если вы, как и я, отложили покупку подарков на последний момент – давайте вместе поможем друг другу и накидаем идеи подарков всем: родителям, детям, друзьям… Или пишите, что вы хотели бы получить в подарок! Составим такой коллективный вишлист✨
Я начну! Поскольку в этом году мы с моей дочкой увлеклись свечеварением – наши друзья получат в подарок свечи с ароматом тыквенного пирога (звучит сомнительно, но на деле аромат соблазнительный).
Пишите свои идеи в комментариях 🙌🏽
👍6❤4🎄2