Еще раз коротко про инъекционное похудение:
⚪️Имеет множество побочных действий (прикрепила в комментариях)
⚪️Назначается врачом только в том случае, когда вред от последствий диабета или иного заболевания сильнее вреда от последствий применения препарата.
⚪️Подавляет чувство голода во время приема препарата, но после отмены – чувство голода возвращается (иногда усиливается)
⚪️Неэффективен без работы над пищевым поведением и навыками эмоциональной саморегуляции

Напоминание💗

5 правил из детства, от которых можно отказаться:

1️⃣ Есть первое, второе и компот.
Это спокойно можно заменить одним полноценным, сытным блюдом.

2️⃣На завтрак обязательно нужно есть кашу.
Можно кашу, можно не кашу) Главный поинт в том, что просто каша на молоке — неполноценный прием пищи, но если добавить к ней фрукты/овощи + что-то белковое (а в идеале еще и что-то с жирами), то уже выглядит совсем иначе.

3️⃣Любую еду обязательно нужно есть с хлебом.
Обожаю хлеб, на самом деле, он является отличным источником углеводов. Просто не нужно заедать макароны, которые сами являются углеводами, хлебом. А вот к салатику или яичнице — отличный выбор.

4️⃣В последней ложке — вся сила, оставлять еду нельзя.
Наш организм — не помойка. Не нужно доедать, если вы уже сыты.

5️⃣На обед должен быть обязательно суп, жидкая еда нужна желудку.
Да ему без разницы, на самом деле. Можно картошку водой запить, эффект тот же будет. Если любите супы — ешьте, но помните, что им достаточно сложно насытиться и закрыть потребности организма.