໒  ☕️   . .   ✉️  .  ⊹ С днём святого Валентина, любимые (а также с днём книгодарения!!)

Надеюсь, вы провели этот день вместе с любимым человеком. Хотела написать небольшое напоминание о том, что жизнь слишком коротка, чтобы бояться признаться кому-то в своих чувствах, даже если он откажет, жизнь на этом не заканчивается. Стоит просто отпустить и идти дальше, чем жить с чувством вины, недосказанности и неуверенности. Вы обязательно найдёте своего соулмейта, или, если судьба так захочет, он сам вас найдёт! ☆

✦ Тест: кем из Наны вы были написаны...

• ссылка

#тесты

★ что делать при панических атаках/учащённом дыхании??


ᯇ выполнять дыхательные упражнения, которые помогут сбалансировать уровень кислорода и углекислого газа в крови

ᯇ если панические атаки происходят на постоянной основе, не употребляйте кофе или кофеиносодержащие напитки

ᯇ освоить технику релаксации (например, по видеороликам)

ᯇ больше бывать на свежем воздухе (минимум 3-4 часа в день) ещё лучше может помочь провождение времени именно на природе, в отдалённых от города местах

ᯇ наладить режим сна и спать не менее 8 часов

( !! ) во время приступа не рекомендуется сразу покидать место, в котором он произошел. нужно попытаться понять, на какие именно раздражители (слова, звуки, действия, обстановку) организм так отреагировал

Берегите себя!! ☆ ₊ ⊹ ࣪˖

★ Тема для тг «Coffee with milk»

• ссылка

#темы

◌    .     ⊹  С 8 марта!! ‧ ₊   ࣪ ˖ 

⟡ ┈  ꒰   ┈   ꒰    ⟡    ꒱   ┈   ꒱  ┈  ⟡

Поздравляю прекрасных девушек с праздником! Любите себя и ни в чём не сомневайтесь. Желаю успехов, веры в себя и чудесно провести этот день ✦

ᯏ    .   комфортные фанфики по нане, которые могут вам понравиться! | nana x hachi version
˖    ·   ㅤ۫   ⊹    .  ㅤ۫   ⊹    ·      ˖    .  ⊹
★ ┄ «Тайный Санта»
компания друзей снова собирается в квартире 𝟳𝟬𝟳, как в старые добрые времена, чтобы отметить новый год.

☆  ┄ «Нана, перестань бежать»
так много воды утекло с тех пор, как Нану в последний раз называли по настоящему имени. её ведь действительно так звали когда-то?

★  ┄ «I’ve dug two graves for us, my dear»
дорогая Хати, — гласило начало письма, — никогда не думала, что скажу тебе это, но я жалею, что у нас было столь мало времени, столько вещей остались несказанными в квартире под номером 𝟳𝟬𝟳

☆  ┄ «Go little rock star..!»
эй, Нана... надеюсь, ты услышишь мои слова.

★ Парные темы для тг с Наной и Хати на андроид

• тема 1
• тема 2

#темы