✦ Тест: вы как любовная линия из «наны».

• ссылка

#тесты

★ Тема для тг «Strawberry cake»

• ссылка

#темы

弾 :: Он(а) говорит «я люблю тебя», но Хати писала Нане:

Надеюсь, что в скором времени состоится ваш дебют на крупном лейбле... И я увижу, как ты поёшь. Кого бы я не любила, ты мой единственный герой, Нана. Таких как ты больше нет. Я таких не встречала... И никогда не встречу.

໒  ☕️   . .   ✉️  .  ⊹ С днём святого Валентина, любимые (а также с днём книгодарения!!)

Надеюсь, вы провели этот день вместе с любимым человеком. Хотела написать небольшое напоминание о том, что жизнь слишком коротка, чтобы бояться признаться кому-то в своих чувствах, даже если он откажет, жизнь на этом не заканчивается. Стоит просто отпустить и идти дальше, чем жить с чувством вины, недосказанности и неуверенности. Вы обязательно найдёте своего соулмейта, или, если судьба так захочет, он сам вас найдёт! ☆

✦ Тест: кем из Наны вы были написаны...

• ссылка

#тесты

★ что делать при панических атаках/учащённом дыхании??


ᯇ выполнять дыхательные упражнения, которые помогут сбалансировать уровень кислорода и углекислого газа в крови

ᯇ если панические атаки происходят на постоянной основе, не употребляйте кофе или кофеиносодержащие напитки

ᯇ освоить технику релаксации (например, по видеороликам)

ᯇ больше бывать на свежем воздухе (минимум 3-4 часа в день) ещё лучше может помочь провождение времени именно на природе, в отдалённых от города местах

ᯇ наладить режим сна и спать не менее 8 часов

( !! ) во время приступа не рекомендуется сразу покидать место, в котором он произошел. нужно попытаться понять, на какие именно раздражители (слова, звуки, действия, обстановку) организм так отреагировал

Берегите себя!! ☆ ₊ ⊹ ࣪˖

★ Тема для тг «Coffee with milk»

• ссылка

#темы