В каких кроссовках наши спортсмены бегают трейлы?
У каждого спортсмена свой подход к выбору экипировки — особенно когда речь идёт о трейловом беге.
В этой карусели собрали, какие модели выбирают спортсмены ABST для тренировок и стартов: от городских трейлов до сложного горного рельефа.
Сцепление, устойчивость, комфорт и подходящая обувь под конкретный маршрут — всё это может напрямую влиять на качество тренировки и уверенность на дистанции.
Листайте карусель и смотрите, что выбирают наши спортсмены 👟
А в каких кроссовках бегаете трейлы вы? Делитесь своими фаворитами в комментариях 👇
У каждого спортсмена свой подход к выбору экипировки — особенно когда речь идёт о трейловом беге.
В этой карусели собрали, какие модели выбирают спортсмены ABST для тренировок и стартов: от городских трейлов до сложного горного рельефа.
Сцепление, устойчивость, комфорт и подходящая обувь под конкретный маршрут — всё это может напрямую влиять на качество тренировки и уверенность на дистанции.
Листайте карусель и смотрите, что выбирают наши спортсмены 👟
А в каких кроссовках бегаете трейлы вы? Делитесь своими фаворитами в комментариях 👇
❤4👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎿 Нужно ли отпускать лыжные палки после отталкивания?
В коньковом одновременном двухшажном ходе работа руками — один из ключевых элементов техники. И здесь есть нюанс, который часто вызывает вопросы даже у опытных лыжников.
В новом видео Алексей Барышников разбирает, что происходит с кистями и палками после отталкивания, нужно ли полностью отпускать рукоятки и как правильно выполнять это движение.
Смотрите видео, разбирайте технику и берём на заметку! 💪
А если хотите больше полезных разборов по лыжной технике — сохраняйте ролик и делитесь с друзьями-лыжниками 👇
В коньковом одновременном двухшажном ходе работа руками — один из ключевых элементов техники. И здесь есть нюанс, который часто вызывает вопросы даже у опытных лыжников.
В новом видео Алексей Барышников разбирает, что происходит с кистями и палками после отталкивания, нужно ли полностью отпускать рукоятки и как правильно выполнять это движение.
Смотрите видео, разбирайте технику и берём на заметку! 💪
А если хотите больше полезных разборов по лыжной технике — сохраняйте ролик и делитесь с друзьями-лыжниками 👇
🔥5👍1🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Люди делятся на два типа: кто был на кемпе ABST… и кто жалеет, что не был 😉
👉 Тренировки на лучших трассах
👉 Командная атмосфера и драйв
👉 Восстановление в СПА и общение с единомышленниками
⚡ Осень — идеальное время, чтобы перезагрузиться и подготовиться к зиме.
📩 Записывайся уже сейчас — места быстро заканчиваются!
👉 Тренировки на лучших трассах
👉 Командная атмосфера и драйв
👉 Восстановление в СПА и общение с единомышленниками
⚡ Осень — идеальное время, чтобы перезагрузиться и подготовиться к зиме.
📩 Записывайся уже сейчас — места быстро заканчиваются!
🔥4👍1🏆1
Как повысить МПК, ПАНО и экономичность бега перед стартом?
До соревнований остаётся всё меньше времени, и в этот период многие пытаются добавить побольше интенсивной работы. Но именно здесь важно не перепутать подготовку к старту с попыткой срочно набрать форму.
МПК, ПАНО и экономичность — три показателя, которые во многом определяют, насколько быстро и долго вы сможете бежать.
👉 Грамотная подготовка — это не максимум нагрузки, который вы можете выдержать, а оптимальная нагрузка, после которой организм успевает адаптироваться.
Тренируйтесь умно — и выходите на старт с готовыми ногами, а не с желанием отоспаться. 💙
До соревнований остаётся всё меньше времени, и в этот период многие пытаются добавить побольше интенсивной работы. Но именно здесь важно не перепутать подготовку к старту с попыткой срочно набрать форму.
МПК, ПАНО и экономичность — три показателя, которые во многом определяют, насколько быстро и долго вы сможете бежать.
👉 Грамотная подготовка — это не максимум нагрузки, который вы можете выдержать, а оптимальная нагрузка, после которой организм успевает адаптироваться.
Тренируйтесь умно — и выходите на старт с готовыми ногами, а не с желанием отоспаться. 💙
❤5👌2🏆1
Выходные в ABST: начинаем кемп в горах!
Эти выходные для нашей команды прошли особенно насыщенно — стартовал наш традиционный трейловый кемп в Красной Поляне, который мы проводим для адаптации к высоте и подготовки к Rosa Wild Trail.
В этом году к нам приехали участники практически со всей страны: Мурманск, Вологда, Тольятти, Барнаул, Москва и Московская область. Спасибо каждому за доверие — особенно приятно видеть, как география нашей команды становится всё шире 💙
Главные задачи кемпа — плавная акклиматизация к высоте и повышение технического уровня при движении по разным типам горного рельефа.
И уже первые дни получились максимально насыщенными.
🔹 В день приезда провели тренировку на склоне. Отрабатывали технику подъёма с треккинговыми палками и безопасного спуска по каменистым участкам.
🔹 Первый день начали с объёмной тренировки на Роза Пик. Несколько часов движения вверх — отличная возможность на практике разобраться, как правильно и экономично работать с палками и распределять силы на подъёме.
Вечером провели силовую тренировку на стабилизацию, укрепляя мышцы, которые активно работают во время трейла.
🔹 Во второй день отправились по техническим тропам к приюту Пихтовый. Самые подготовленные участники продолжили маршрут и поднялись на гору Табунная.
За тренировку набрали около 2000 метров по вертикали 🔥
На вершине нас встретил дождь, поэтому обратный путь превратился в настоящую практику: мокрые камни, грязь и скользкий рельеф стали отличной проверкой техники спуска.
Но кемп — это не только про километры и набор высоты.
Вечером провели отдельное занятие по самопомощи во время тренировок и соревнований. Участники учились самостоятельно накладывать повязки, останавливать кровотечения и правильно действовать при растяжениях связок и мышц.
Для нас важно, чтобы спортсмен умел не только быстро бежать по горам, но и понимал, как безопасно двигаться по рельефу и что делать в непредвиденной ситуации.
А пока наша команда продолжает тренироваться, Дмитрий Черных дразнит нас видами с Камчатки 🌋😄
Продолжаем собирать километры, высоту, технику и впечатления. Впереди ещё много тренировок и, конечно, подготовка к Rosa Wild Trail!
Следите за кемпом — будем показывать, как проходят наши горные сборы изнутри ⛰💙
Эти выходные для нашей команды прошли особенно насыщенно — стартовал наш традиционный трейловый кемп в Красной Поляне, который мы проводим для адаптации к высоте и подготовки к Rosa Wild Trail.
В этом году к нам приехали участники практически со всей страны: Мурманск, Вологда, Тольятти, Барнаул, Москва и Московская область. Спасибо каждому за доверие — особенно приятно видеть, как география нашей команды становится всё шире 💙
Главные задачи кемпа — плавная акклиматизация к высоте и повышение технического уровня при движении по разным типам горного рельефа.
И уже первые дни получились максимально насыщенными.
🔹 В день приезда провели тренировку на склоне. Отрабатывали технику подъёма с треккинговыми палками и безопасного спуска по каменистым участкам.
🔹 Первый день начали с объёмной тренировки на Роза Пик. Несколько часов движения вверх — отличная возможность на практике разобраться, как правильно и экономично работать с палками и распределять силы на подъёме.
Вечером провели силовую тренировку на стабилизацию, укрепляя мышцы, которые активно работают во время трейла.
🔹 Во второй день отправились по техническим тропам к приюту Пихтовый. Самые подготовленные участники продолжили маршрут и поднялись на гору Табунная.
За тренировку набрали около 2000 метров по вертикали 🔥
На вершине нас встретил дождь, поэтому обратный путь превратился в настоящую практику: мокрые камни, грязь и скользкий рельеф стали отличной проверкой техники спуска.
Но кемп — это не только про километры и набор высоты.
Вечером провели отдельное занятие по самопомощи во время тренировок и соревнований. Участники учились самостоятельно накладывать повязки, останавливать кровотечения и правильно действовать при растяжениях связок и мышц.
Для нас важно, чтобы спортсмен умел не только быстро бежать по горам, но и понимал, как безопасно двигаться по рельефу и что делать в непредвиденной ситуации.
А пока наша команда продолжает тренироваться, Дмитрий Черных дразнит нас видами с Камчатки 🌋😄
Продолжаем собирать километры, высоту, технику и впечатления. Впереди ещё много тренировок и, конечно, подготовка к Rosa Wild Trail!
Следите за кемпом — будем показывать, как проходят наши горные сборы изнутри ⛰💙
❤4🏆4👌1