Кому нравится новый стиль видео?

Мощнейшая практика. Только для подписчиков здесь.

PS благодарю за донаты

-Садимся в тишине. Поднимаем чувство с которым собрались работать

• если не получилось, вспоминаем место где в последний раз оно ощущалось отчетливей всего
• если не получилось, вызываем его похожими мыслями. Например: бросила девушка. Думаем какой я несчастный, ощущаем, такое ли ощущение по интенсивности, докручиваем до требуемого уровня боли.

-Осознаем мешающее нам чувство

•Смотрим как оно отражается в механизме телоума
•смотрим на интенсивность переживания
•если чувство это один из видов страха, повышаем его интенсивность до максимального уровня

-снимаем с него оценку:
•Если это негативное чувство пробуем ощутить его как нейтральное.
•Если не получается, начинаем оценивать его как позитивное.

-Даем ему происходить. Разрешаем ему быть. Выражаем при необходимости.

- повторяем пока не получим результат.

Результат: чувство не подавляется, после продолжительного ощущения медленно растворяется, затем приходит облегчение.

Похоже на пустоту на месте исчезнувшего(того что мы прорабатывали) ощущения. Уходят отзывы в теле на прорабатываемую эмоцию, мышцы расслабляются.