Собираем в комментариях 100 признаков счастливых отношений! Мы начнём: рядом можно быть уставшим 🩷

На вопросы наших читателей отвечают эксперты 🩷

Сегодня нам помогает Дарья Матасова, интегративный психолог и сексолог сервиса для заботы о ментальном здоровье Zigmund.online.

🩷 Вопрос читательницы:

Возбуждаюсь только когда парень на расстоянии, [так,] что даже снятся сексуальные сны, и я каждую минуту представляю секс с ним. А когда мы рядом, сложнее возбудиться.

Сразу хочу вас поддержать и пояснить: подобное встречается часто, это просто особенность работы вашей психики и нервной системы, которую можно мягко и эффективно настроить.

Есть несколько причин, по которым это может происходить.

1. Эротизму нужна дистанция.
Возбуждение часто питается предвкушением, элементом неизвестности и загадки. Когда партнер далеко, ваш мозг активно вырабатывает дофамин — нейромедиатор, отвечающий за мотивацию, предвкушение и «поиск». Вы фантазируете, и в этих фантазиях всё идеально, поэтому мозг получает мощное вознаграждение за саму мысль о партнере. Поэтому возбуждение часто сильнее на расстоянии или в состоянии ожидания.

2. Когда партнера нет рядом, меньше тревоги.
Согласно модели Джона Банкрофта и Эрика Янссена, наше возбуждение регулируется двумя системами: «педалью газа» (факторы, включающие желание) и «педалью тормоза» (стресс, тревога, давление, страх не оправдать ожиданий). На расстоянии ваши «тормоза» полностью отпущены. Когда вы оказываетесь рядом, контекст меняется. Могут автоматически включаться тревоги: «А вдруг сейчас не получится?», «Я должна возбудиться, ведь мы вместе». Это давление мгновенно нажимает на «тормоз», гася естественное возбуждение.

3. В фантазии отсутствует позиция наблюдателя.
Когда вы далеко, вы находитесь внутри своих ощущений. Когда вы рядом, может включаться так называемый «зрительский контроль» (термин сексологов Мастерса и Джонсон). Вы как бы выходите из тела и начинаете наблюдать за собой, например: «Ну вот, мы в постели, почему я еще не хочу?». Этот самоанализ убивает спонтанность, которая так нужна для хорошего секса.

Что можно с этим сделать:

✨ Включайте фантазию в вашу сексуальную игру. Напишите партнеру игривое сообщение днем, расскажите о том сексуальном сне, который вам приснился, прямо перед свиданием. Позвольте предвкушению, которое работает на расстоянии, начать работать на сближение.

✨ Попробуйте технику «сенсорного фокуса». Договоритесь с партнером о времени, где цель не секс и не оргазм, а просто изучение приятных ощущений. Массаж, долгие объятия, совместная ванна. Когда исчезает давление, что нужно обязательно возбудиться и заняться сексом», тело расслабляется и желание часто приходит естественным образом.

✨ Исследуйте свое ответное желание. По модели сексолога Розмари Бассон, у многих женщин (и мужчин тоже) желание работает не спонтанно, а ответно. Это значит, что сначала начинаются нейтральные или приятные прикосновения без ожидания секса, и уже как реакция на них, спустя 10–15 минут, просыпается физическое возбуждение.

Дайте себе время, не требуйте от тела мгновенной реакции.

✨ Создавайте дистанцию. Парадоксально, но чтобы захотеть близкого человека, нужно сохранять свою автономию. Уделяйте время своим хобби, друзьям, интересам. Когда вы видите в партнере отдельную, целостную личность, а не просто продолжение себя, эротический интерес поддерживается естественным образом.

Вы уже испытываете желание к партнеру, а ваши фантазии подсказывают, что было бы максимально возбуждающим в контакте с ним. Теперь осталось лишь перенести часть этого сценария в реальность. Если тревожные мысли и проблемы с возбуждением не проходят самостоятельно, стоит обратиться к специалисту, который сможет помочь с ними справиться и дать необходимые инструменты.

Если у вас есть вопросы о сексе и отношениях, которые вы бы хотели задать экспертам этой рубрики, присылайте их нам в бот: @aboutbed_bot😈

Подписаться | Задать вопрос

Любовь или одержимость: что такое лимеренция и как помочь в этом состоянии

Лимеренция — непроизвольная зависимость от другого, которая базируется на диссонансе: с одной стороны, можно быть зацикленным на объекте своего внимания, с другой, не быть уверенным в том, что чувства когда-либо будут взаимными.

Лимеренция может возникнуть по отношению и к кому-то знакомому, и к кому-то недосягаемому вроде кинозвезды или артиста. Во втором случае сомнений по поводу взаимности, разумеется, будет ещё больше и они будут обоснованными.

Это состояние может существенно ухудшить качество жизни, если ради объекта желаний человек отказывается от того, что ему важно 🥲

В статье мы вместе с психологом подробно разбираем, почему возникает лимеренция и чем она отличается от романтического влечения.

Читать →

Подписаться | Задать вопрос

Как организовать идеальное романтическое путешествие? Сделать его еще и выгодным 😘

Мы запускаем бесплатного телеграм-бота для поиска авиабилетов и отслеживания цен на них — «Флайхакер» 😍

Это бот в Telegram, который отбирает для вас один самый дешёвый билет по выбранному направлению, запоминает его и присылает уведомление, если цена сильно изменилась.

Удобно, потому что в Telegram не нужно ничего скачивать, запоминать или сохранять. Бот сохраняет ваши поиски, чтобы вы снова не вводили данные.

А ещё он бесплатный 😉

Попробовать →

Ищем наших постоянных подписчиков 💜

Друзья, если вы давно нас читаете (более полугода), пожалуйста, напишите в наш бот.

Укажите имя, пол и возраст, если профиль анонимный, ваше семейное положение и как давно подписаны на канал.

Мы хотим узнать вас получше, поэтому наша SM-команда свяжется с вами онлайн в зуме и немного побеседует. С вас — примерно 40 минут свободного времени, с нас — куча благодарностей!

Да и ещё раз да 🩷

Подписаться | Задать вопрос

❤️‍🔥 5 простых техник, которые помогут усилить оргазм:

1. Попробуйте смешанный оргазм.
2. Устройте сенсорную перегрузку.
3. Дышите глубже.
4. Купите новый лубрикант.
5. Отдаляйте оргазм, сколько сможете.

А подробнее о каждой читайте в статье: читать →

Подписаться | Задать вопрос