На вопросы наших читателей отвечают эксперты 🩷

Сегодня нам помогает Екатерина Егорова, гештальт-терапевт и сексолог сервиса для заботы о ментальном здоровье Zigmund.online.

🩷 Вопрос читательницы:

Привет, я 7 лет в отношениях, последние полгода на расстоянии из-за моего переезда по работе. Недавно партнер рассказал, как познакомился с человеком противоположного пола и ему было бы интересно подружиться. У моего партнера уже есть и были подруги, мне это не казалось раньше проблематичным. Но я поняла, что не могу унять тревогу и чувство одиночества, когда думаю о его новой дружбе в принципе с кем-либо женского пола.

Мы говорили об этом, и я действительно думаю, что рационально мне нечего бояться — мой партнер открыт и готов обсуждать мои границы в этом вопросе. И я не хочу его ограничивать и запрещать общаться с новыми людьми. Просто я боюсь, что новое общение отберет и так то укороченное время, которое мы проводим вместе на расстоянии. И у меня было мало опыта близкой дружбы с противоположным полом, поэтому иногда лезут в голову страхи о том, что новая дружба может стать чем-то более важным для партнера.

Чем можно разрешить всю эту тревожность?

🩷 Ответ эксперта:

Семь лет вместе — это не просто стаж, это огромный накопленный контакт. И когда он сжимается до экрана телефона и урывков времени между часовыми поясами, психика начинает беречь каждую крупицу этой близости.

Так что ваша тревога — не иррациональная ревность, не слабость и не признак того, что «что-то не так с отношениями». Это сигнал о вполне реальной неудовлетворённой потребности: вам нужно больше близости, а ресурс партнёра на расстоянии и без того кажется конечным. Новый человек в его жизни воспринимается как конкурент за этот ресурс — вот откуда тревога.

✨ Первое, что поможет, — перевести разговор с партнёром из плоскости «границы» в плоскость «что нам нужно». Не «я хочу, чтобы ты меньше общался», а «мне важно знать, что у нас есть защищённое время — созвоны, виртуальные вечера, конкретные даты следующей встречи». Когда в расписании есть что-то только ваше, новые знакомства партнёра перестают ощущаться как угроза.

✨ Второй момент — и это важно — работа с собственным одиночеством. Когда вся эмоциональная жизнь сосредоточена на одном человеке, любое его движение в сторону вызывает панику. Новый город, новая работа — это как раз момент, чтобы строить свою среду: знакомства, интересы, поддержку. Чем больше у вас своего, тем меньше тревоги вызывает его.

Вы сами написали кое-что важное: у вас мало опыта близкой дружбы с мужчинами, поэтому в голове нет картинки того, как это вообще выглядит — дружба без романтики. Поэтому информационный вакуум заполняется фантазиями. Поговорите с партнёром не о границах, а о том, что эта дружба для него значит. Слова работают лучше, чем домыслы.

✨ И последнее: ваш партнёр открыто рассказал вам о новом знакомстве и готов обсуждать ваши чувства. Это хороший знак. Пользуйтесь этим — не для контроля, а для честности. Раз в пару недель можно просто спрашивать друг друга: «Ты чувствуешь, что мы достаточно близко? Что можно сделать лучше?» Это не паранойя, это обслуживание отношений на расстоянии.

Когда в следующий раз накатит тревога, попробуйте задать себе три вопроса: что я сейчас знаю точно? Что я додумываю? И что партнёр на самом деле делает и говорит? Очень часто оказывается, что реальность спокойнее, чем версия в голове.

Если у вас есть вопросы о сексе и отношениях, которые вы бы хотели задать экспертам этой рубрики, присылайте их нам в бот: @aboutbed_bot😈

Подписаться | Задать вопрос

Кровать не единственная опция! Собрали бинго мест для секса — от романтичных до экстремальных.

Отправляйте пост любимке, а в комментариях делитесь, сколько клеточек у вас уже заполнено 😍

Подписаться | Задать вопрос

Смогли бы превзойти героя этого видео в мастерстве? 🤭

Как использовать пальцы, чтобы получить репутацию лучшего любовника в жизни вашей ласточки женщины: читать советы →

Подписаться | Задать вопрос

Future faking, или лапша на уши: как люди манипулируют будущим, которое никогда не наступит

Цель такой стратегии — завоевать кого-то в данный момент, сделать так, чтобы другой поверил, будто отношения особенные и описанное будущее возможно.

Вот признаки, что подобные планы так и останутся на словах:
💋нереалистичные обещания;
💋планы, несоразмерные текущей ситуации;
💋слишком детализированные фантазии, которые никак не отражаются в реальности;
💋связь обещаний с выгодой;
💋бурная реакция на напоминание о планах;
💋ноль выполненных обещаний.

Разобрались, почему люди на это ведутся, даже если головой всё понимают, и что делать в такой ситуации : читать →

Подписаться | Задать вопрос

5 способов, которыми тревожность убивает сексуальное желание

Здесь замешаны эволюция и борьба за ресурсы 👊

Читать →

Ставьте 🔥, если вы верхний кот с этой картинки ⬆️
(и ❤️, если нижний)

Подписаться | Задать вопрос

«Ларец самоцветный» — новый бьюти-бокс от «Горящей избы» и TRENDY BOX

Наши команды создали бокс с уходовой и декоративной косметикой, который призван вдохновить обладательниц на новые свершения, зарядить энергией и подарить радость.

Бокс можно подарить той, кто достойна носить корону, или порадовать себя 👋

Подробнее →

Полюбить кого-то и открыться может быть прекрасным опытом. Но в определённых обстоятельствах та же самая близость может пугать и заставлять бежать куда подальше — тогда появляется самосаботаж в отношениях.

Мотивы, которые ведут к самосаботажу, могут отражаться, например, в таких установках:

✨«Если я расстанусь с ним сам(а), то мне будет не так больно».
✨«Всё это слишко хорошо, чтобы быть правдой, обязательно случится что-то плохое».

Когда мы намеренно портим что-то хорошее, со стороны это выглядит нелогичным. Но дело в том, что когда мы влюбляемся, то становимся очень уязвимыми.

И порой оттолкнуть кого-то, кто завладел нашим сердцем, — стратегия, которая кажется вполне подходящей, для того чтобы сохранить свою эмоциональную безопасность.

Причём чаще всего это не тщательно продуманное и спланированное поведение, а инстинктивные действия, которые могут быть связаны с разными причинами.

Собрали 5 скрытых признаков, что вы сами саботируете свои отношения: читать →

Подписаться | Задать вопрос

Напоминаем 💜

Подписаться | Задать вопрос