Эту неделю я отдыхала и набиралась сил 😌

Провела первый интенсив 2-х недельный, мне очень понравилось)) но это был как вызов мне
Я делала то, что никогда не делала и даже не думала что сделаю 😅 от задумки до реализации была неделя.
А еще вписалась в новое обучение…

Поэтому решила отдохнуть и не париться вообще
даже не парюсь из-за отписок в канале 😆
Мне не близка тема достигаторства, быстрее выше сильнее и вот это вот все

Сейчас я в строю, а еще спикером в женский клуб вписалась, так что активности много будет 😌

А на скринах отзывы с прошедшего интенсива 😌

Давненько не делилась с вами результатами своих клиентов

Исправляюсь

Предистория…
Более 10 лет мучений с жкт, постоянные боли и вздутия 🤯
На анализах и обследованиях ничего критичного, а боли иногда до вызова скорой…

Мы этот клубок 1й месяц только распутывали, искали искали ииии….
На 2й месяц вышли на удовлетворительный стабильный результат 🥳
3й месяц закрепление результатов

Кто там думает что за неделю все получится?
Похудеет/накачается?
Жизнь изменит/привычки новые приобретет? 😄

#допосле

Мне тут чаи с Шри Ланки подогнали 😍
Вкуснааа...
А то в последнее время какая то чушь в магазинах продается, зубы и кружку красит только

А вообще, вот мой топ напитков зимой 👇
➖Шиповник.
Большую горсть сухих плодов, хорошо промойте, растолките в ступке, закиньте в термос и залейте на ночь кипятком.
➖Имбирь, лимон и мёд.
Имбирь – антиоксидант, антибактериальное средство, содержит витамин С. Корень имбиря нужно натереть на крупной терке так, чтобы получилось 2 столовые ложки. Положите их в литровую банку, добавьте 1-2 столовые ложки обычного зеленого чая, 3 столовые ложки свежего лимонного сока, 1 столовую ложку меда. Банку до краев залейте кипятком и дайте напитку настояться.
➖Облепиха.
Содержит большое количество витаминов и полезных веществ, повышает иммунитет, помогает при лечении заболеваний верхних дыхательных путей. Облепиха улучшает перистальтику кишечника, помогает при запорах, полезна для печени, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
100 г облепихи, 2 столовые ложки корицы, мед и анис по вкусу. Облепиху нужно растолочь в ступке или блендере, добавить мед и анис по вкусу, залить кипятком, настаивать 5-7 минут.
➖Саган-дайля.
Имеет фитонцидные и бактерицидные свойства. Активно используется в качестве иммуноукрепляющего средства. Достаточно щепотки на стакан обычного чая.
➖Липовый чай.
Оказывает умеренное бактерицидное, секретолитическое, противосудорожное и седативное действие, обладает легким желчегонным и спазмолитическим свойствами. 1 столовая ложка цвета на 200 мл воды (примерно одна чашка). Заливать лучше не только что вскипевшей водой, а кипятком, остывшим до температуры 90-95 °С. Плотно закрываем, а еще лучше – укутываем полотенцем и оставляем настаиваться 20-25 минут.

А вы что предпочитаете?)

Мой путь, мой опыт может стать твоим ресурсом

Я наконец-то получила свой диплом коуча по здоровью 🔥
это ли не повод рассказать о своих обучениях в одном посте?))
итак...

🎓Фундаментальная основа - Волгоградский Медицинский Университет. Это помогает мне не только давать общие рекомендации, но и разрабатывать персонализированные стратегии, которые действительно работают.
А еще мне клиенты говорят, что мое медицинское образование позволяет людям доверять свое здоровье.

💪 Курсы фитнес-тренера. Больше для себя проходила, поскольку сама увлекаюсь фитнесом с 2015 года. Но успела пол года в тренажерке поработать тренером, прикольный опыт был. Сейчас же это мне помогает правильно выстраивать физическую активность.

📚 Курсы УОМ: коуч по здоровью. А здесь уже классные глубокие знания про превентивный подход к здоровью. Не лечить болезнь, а сделать так, чтобы она не развилась. Или же находить реальную причину состояния, а не глушить симптомы.

Почему это важно?
Я не работаю по шаблонам: каждая консультация, каждый план — это индивидуальный подход.

ПРО АНЕМИЮ
я все чаще встречаю это заболевание

Проблема анемии в том, что для нее характерны неспецифические симптомы, вроде:
➖усталость
➖слабость
➖быстрая утомляемость/истощаемость
➖выпадение волос
➖ломкость ногтей
➖потрескавшиеся губы
➖сухая кожа
➖одышка, сердцебиение, учащенный пульс

А некоторые вообще это за норму считают и ничего с этим не делают 🗿

Далее буду раскрывать подробнее тему:
✔️ Что скрывается за чувством усталости;
✔️ Как еда может все исправить;
✔️ Простые шаги к энергии.
Осторожно: побочным эффектом может стать улучшение самочувствия 😄

А у вас есть какие то симптомы из вышеперечисленных?