Дорогие мамы, вы же помните, что АБКМ-диета это не приговор и вы можете себя радовать разными сладостями?🐱
Представляем подборку лакомств, идеально подходящих для АБКМ-диеты*, которые можно найти на маркетплейсе Ozon!⬇️
https://ozon.ru/t/hwNuhVW
https://ozon.ru/t/pTqymTn
https://ozon.ru/t/RdiEyBo
https://ozon.ru/t/NAXb6CO
https://ozon.ru/t/HOtKggj
https://ozon.ru/t/m8ueVcF
https://ozon.ru/t/vIZp1uM
https://ozon.ru/t/THyCZFT
https://ozon.ru/t/Mu6dHnF
https://ozon.ru/t/un3hql6
Подписывайтесь на наш канал, Вас ждёт много подборок, рецептов и полезностей😘 😘 😘
*В продуктах возможны следы молока (если у вас нет реакции на следы, их можно), а также возможны индивидуальные реакции
#едabkm
👉 СБОРНИК РЕЦЕПТОВ БЕЗ БКМ
👉 ВСЕ РЕЦЕПТЫ и ПОДБОРКИ с едой нашего канала
Выгодные промокоды от нас:
🔴 ВкусВилл
🔴 Пончики из подъезда
🫶 ПОБЛАГОДАРИТЬ АДМИНОВ
Представляем подборку лакомств, идеально подходящих для АБКМ-диеты*, которые можно найти на маркетплейсе Ozon!
https://ozon.ru/t/hwNuhVW
https://ozon.ru/t/pTqymTn
https://ozon.ru/t/RdiEyBo
https://ozon.ru/t/NAXb6CO
https://ozon.ru/t/HOtKggj
https://ozon.ru/t/m8ueVcF
https://ozon.ru/t/vIZp1uM
https://ozon.ru/t/THyCZFT
https://ozon.ru/t/Mu6dHnF
https://ozon.ru/t/un3hql6
Подписывайтесь на наш канал, Вас ждёт много подборок, рецептов и полезностей
*В продуктах возможны следы молока (если у вас нет реакции на следы, их можно), а также возможны индивидуальные реакции
#едabkm
Выгодные промокоды от нас:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18❤🔥8😍5🔥3
Кексики на перекус для вашего малыша без БКМ! 🍰
🍌 Ингредиенты:
✅ Один банан
✅ Одной яйцо
✅ Половина яблока
✅ Баночка тыквенного пюре
✅ Гречневая мука чайная ложка
✅ Пшеничная мука две столовые ложки
➡️ Приготовление:
Размять банан вилкой, натереть яблоко, смешать, добавить яйцо, баночку тыквенного пюре (можно использовать отварную тыкву), перемешать. Добавить гречневую и пшеничную муку до консистенции сметаны (можно использовать любую муку).
Запекать на 180 градусах 30 минут🥧
Как вашим малышам?🙃
Ждём ваши фото в комментариях🔻
#едаbkm
👉 СБОРНИК РЕЦЕПТОВ БЕЗ БКМ
👉 ВСЕ РЕЦЕПТЫ и ПОДБОРКИ с едой нашего канала
Выгодные промокоды от нас:
🔴 ВкусВилл
🔴 Пончики из подъезда
🫶 ПОБЛАГОДАРИТЬ АДМИНОВ
Размять банан вилкой, натереть яблоко, смешать, добавить яйцо, баночку тыквенного пюре (можно использовать отварную тыкву), перемешать. Добавить гречневую и пшеничную муку до консистенции сметаны (можно использовать любую муку).
Запекать на 180 градусах 30 минут
Как вашим малышам?
Ждём ваши фото в комментариях
#едаbkm
Выгодные промокоды от нас:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥15🔥6
29 мая — Всемирный день здорового пищеварения (World Digestive Health Day)
В этот день Мария Сергеевна Карачева, детский гастроэнтеролог, подготовила для нашего сообщества статью о том, как сделать рацион сбалансированным без строгих запретов.
Читайте, сохраняйте и делитесь с теми, кому это может быть полезно!🩷
Средиземноморская диета или принцип «здоровой тарелки»
Что поделаешь — от дальних предков нам досталась любовь к жирной, сладкой и солёной еде. Для наших «пра-пра...» всё это было основой выживания, ведь большую часть времени они искали пищу, а не поглощали её.
Чтобы контролировать этот процесс, человек изобретает диеты, подсчёт калорий, ищет «продукты-враги».
Пока лучше ничего не нашли — средиземноморская диета во всех возрастных периодах, фигурирующая в международных исследованиях, и баланс энергии потребляемой и расходуемой организмом, достаточный сон.
Сегодня поговорим о «здоровой тарелке».
Средиземноморская диета или принцип «здоровой тарелки». Так же её называют «Гарвардская тарелка», которую разработала Гарвардская школа общественного здравоохранения.
Плюсы:
1. Можно соблюдать всю жизнь.
2. Нет строгих правил и ограничений.
3. Легко адаптировать под любой ритм жизни.
4. Позволяет питаться разнообразно, полноценно и вкусно (ваши вкусовые сосочки скажут «спасибо»).
В итоге — профилактика депрессии и здоровая привычка на уровне базовых потребностей получать удовольствие.
🥗 «Здоровая тарелка» включает в себя:
- 50% каждого приёма пищи — овощи и фрукты в любом виде. Клетчатка при термической обработке никуда не уходит.
- 25% — белок.
- 25% — углеводы.
Как это всё применить на практике?
Определяем цель:
- Поддержка имеющего веса — женщинам подойдёт тарелка 21–22 см в диаметре, мужчинам — 23–24 см.
- Если нужно снизить вес — диаметр тарелки стоит уменьшить на 2–3 см в обеих группах.
А теперь самое интересное — наполняем тарелку!
Итак, мысленно делим на 3 части, как показано на рисунке⬆️ :
▫️ Овощи/фрукты/зелень — 50% (½ тарелки)
Каждому человеку, начиная с года, необходимо в день 5 порций этих продуктов.
1 порция = 1 кулачку конкретного ребёнка или взрослого!
Овощи, фрукты, зелень могут быть любые, в том числе отварные, тушёные или паровые — главное, чтоб были.
Предпочитаю сезонные, потом остальные; возможно и замороженные — в них тоже много пользы.
▫️ Если на перекус вы используете фрукты, то к ним лучше добавлять орехи, ложку арахисовой пасты или греческий йогурт, чтоб голод вас быстро не догнал (а причина ему — кислоты, содержащиеся во фруктах).
▫️ 25% — белковые продукты:
- Мясо (нежирные сорта), птица, рыба (в том числе и консервированная) — 2 кулачка конкретного человека в день.
- Молочные продукты в любом виде (несладкие) — 3 кулачка конкретного человека в сутки.
- Или бобовые и грибы, орехи, семечки, авокадо, оливковое масло или оливки — 3 кулачка растительного белка конкретного человека.
Орехи и семечки можно использовать в виде перекуса или добавлять в салат.
Бобовые добавляют к овощам, но не заменяют их!
▫️ 25% — углеводы:
К ним относят крахмальные овощи, хлеб, макароны, крупы.
В перерасчёте на кулачок конкретного человека — 5 в день.
🌿 Включайте в рацион разнообразные специи, травы, чеснок и лук — ведь они не только делают блюда ароматнее и вкуснее, но и позволяют не добавлять лишнюю соль.
🧁 Как быть с вкусняшками?
Мой принцип:
- Только «на раз».
- Покупать любимые десерты, а не искать «натуральный продукт или без сахара».
Еда — это просто еда и разумное удовольствие, а не попытка закрыть ей свои потребности в чём-либо, кроме голода.
Приятного аппетита!
Статью подготовила врач-педиатр, гастроэнтеролог Карачева Мария Сергеевна
Приемы ведет в УГМК (Екатеринбург) с июня 2025 г.
Онлайн:
- на Docma - https://clck.ru/3ML4CA
или
- @maria_karacheva85
Блог врача: https://t.me/doc_karacheva
В этот день Мария Сергеевна Карачева, детский гастроэнтеролог, подготовила для нашего сообщества статью о том, как сделать рацион сбалансированным без строгих запретов.
Читайте, сохраняйте и делитесь с теми, кому это может быть полезно!
Средиземноморская диета или принцип «здоровой тарелки»
Что поделаешь — от дальних предков нам досталась любовь к жирной, сладкой и солёной еде. Для наших «пра-пра...» всё это было основой выживания, ведь большую часть времени они искали пищу, а не поглощали её.
Чтобы контролировать этот процесс, человек изобретает диеты, подсчёт калорий, ищет «продукты-враги».
Пока лучше ничего не нашли — средиземноморская диета во всех возрастных периодах, фигурирующая в международных исследованиях, и баланс энергии потребляемой и расходуемой организмом, достаточный сон.
Сегодня поговорим о «здоровой тарелке».
Средиземноморская диета или принцип «здоровой тарелки». Так же её называют «Гарвардская тарелка», которую разработала Гарвардская школа общественного здравоохранения.
Плюсы:
1. Можно соблюдать всю жизнь.
2. Нет строгих правил и ограничений.
3. Легко адаптировать под любой ритм жизни.
4. Позволяет питаться разнообразно, полноценно и вкусно (ваши вкусовые сосочки скажут «спасибо»).
В итоге — профилактика депрессии и здоровая привычка на уровне базовых потребностей получать удовольствие.
🥗 «Здоровая тарелка» включает в себя:
- 50% каждого приёма пищи — овощи и фрукты в любом виде. Клетчатка при термической обработке никуда не уходит.
- 25% — белок.
- 25% — углеводы.
Как это всё применить на практике?
Определяем цель:
- Поддержка имеющего веса — женщинам подойдёт тарелка 21–22 см в диаметре, мужчинам — 23–24 см.
- Если нужно снизить вес — диаметр тарелки стоит уменьшить на 2–3 см в обеих группах.
А теперь самое интересное — наполняем тарелку!
Итак, мысленно делим на 3 части, как показано на рисунке
Каждому человеку, начиная с года, необходимо в день 5 порций этих продуктов.
1 порция = 1 кулачку конкретного ребёнка или взрослого!
Овощи, фрукты, зелень могут быть любые, в том числе отварные, тушёные или паровые — главное, чтоб были.
Предпочитаю сезонные, потом остальные; возможно и замороженные — в них тоже много пользы.
- Мясо (нежирные сорта), птица, рыба (в том числе и консервированная) — 2 кулачка конкретного человека в день.
- Молочные продукты в любом виде (несладкие) — 3 кулачка конкретного человека в сутки.
- Или бобовые и грибы, орехи, семечки, авокадо, оливковое масло или оливки — 3 кулачка растительного белка конкретного человека.
Орехи и семечки можно использовать в виде перекуса или добавлять в салат.
Бобовые добавляют к овощам, но не заменяют их!
К ним относят крахмальные овощи, хлеб, макароны, крупы.
В перерасчёте на кулачок конкретного человека — 5 в день.
Мой принцип:
- Только «на раз».
- Покупать любимые десерты, а не искать «натуральный продукт или без сахара».
Еда — это просто еда и разумное удовольствие, а не попытка закрыть ей свои потребности в чём-либо, кроме голода.
Приятного аппетита!
Статью подготовила врач-педиатр, гастроэнтеролог Карачева Мария Сергеевна
Приемы ведет в УГМК (Екатеринбург) с июня 2025 г.
Онлайн:
- на Docma - https://clck.ru/3ML4CA
или
- @maria_karacheva85
Блог врача: https://t.me/doc_karacheva
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14😍4
Время пришло!
Любимая пятничная рубрика ABKМЕМ!
Ждем ваши сохраненки с мемами в комментариях!
#abkмем
Любимая пятничная рубрика ABKМЕМ!
Ждем ваши сохраненки с мемами в комментариях!
#abkмем
😁5
Кровь_в_кале_у_детей_Насырова_К_В_для_ABKM_PRO_.pdf
909 KB
Кровь в кале у ребёнка: памятка от проктолога
Дорогие родители! Детский и взрослый проктолог Ксения Владиленовна Насырова специально для нашего сообщества подготовила полезный гайд о причинах крови в стуле у детей и правильных действиях в такой ситуации.
Если у вас остались вопросы по теме памятки, Ксения Владиленовна готова ответить на них в комментариях!🫶
Врач ведет детский и взрослый прием: проктология, хирургия и эндоскопия
▫️ Телеграм-блог врача: https://t.me/proctodoctor
▫️ Онлайн-консультация: http://doctor.docma.ru/nasyrova
▫️ Очно (город Уфа): https://tochnoclinic.ru/vrachi/nasirova-kseniya-bladilenovna
💡 Вся навигация канала с другими памятками/брошюрами
🫶 ПОБЛАГОДАРИТЬ АДМИНОВ
Дорогие родители! Детский и взрослый проктолог Ксения Владиленовна Насырова специально для нашего сообщества подготовила полезный гайд о причинах крови в стуле у детей и правильных действиях в такой ситуации.
Если у вас остались вопросы по теме памятки, Ксения Владиленовна готова ответить на них в комментариях!
Врач ведет детский и взрослый прием: проктология, хирургия и эндоскопия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17👍8
В автомобильном путешествии с админом Любой🚗
Дано:
Дорога 2400 км на автомобиле.
Ребёнок 1.2 года с характером среднестатистического малыша, стремящегося познать мир.
Нетерпимый и нетерпеливый отец.
Ну и мать 😂.
В первый день был совершен «марш-бросок» и мы проехали 1300 км.
В целом ребёнок вел себя намного лучше ожидаемого поведения. Да, ей не хотелось сидеть в кресле, да, ей хотелось походить в машине. Но истерик не было, одни возмущения.
Все купленные игрушки на 2 дня дороги были открыты в первой половине первого дня пути 🤣
Итак: складной столик. Мне он казался очень удобным и нужным, я думала, что дочка на нём сможет играть, кушать. Но через 10 мин ей показалось, что он стесняет её движения и наступил ор. Потом дважды я пробовала его подсунуть к ней, вердикт один -херня, мама.
Была куплена куча книг, понравилась ребёнку эта и эта.
(А вот ссылки на другие: https://ozon.ru/t/lQFWtFp, https://ozon.ru/t/5zrLw3s, https://ozon.ru/t/m86MWnr, https://ozon.ru/t/Q1SfKJb, https://ozon.ru/t/8U3uVna).
Отвлекалась на эти липучки. Уж очень ей нравятся животные.
По совету нашего админа, которая путешествовала на самолете, я купила такой же бизиборд. Тоже ребенок залипал, но батарейки не вставляла, планирую на обратном пути это сделать,чтобы папа совсем сошел с ума 😁
Купила ребёнку термос, чтобы она могла пить теплую воду в пути, но бутылочка со спортивным горлышком 0,33 была интереснее 😁
Ребёнок НЕ заценил эти пазлы и этот шар.
Взяла с собой раскраски, но дать не рискнула 😁
Из того, что было ранее дома взяла набор животных (ссылки не будет, это подарок), повторюсь, моя любит животных, хорошо с ними играла; зайка Алило; планшет Умка; книга с пазлами Колобок (любовная любовь дочки) и Гуси; книга Теремок с окошками.
Любимые говорящие книги.
Ну и под конец пути в ход пошел планшет с мультиками Три кота (кидаем тапки) 😁
Очень помогла шторка на окно от солнца.
А как же мы справлялись с походами в туалет? Спросите вы!🤭
Всё гениальное просто: ковшик, 5л холодной воды и термос горячей. Муж, который разводит воду в ковшике, вы - которая раздевает жопку ребенка. Быстро-быстро на обочине трассы моем всё это дело и в машине натягиваем подгузники😁 Да, на улице было от +6 до +13, но выхода не было, заправок рядом нет, никаких признаков жизни тоже. Главное одеть ребёнку шапку и куртку (да-да, это так и выглядело: ребенок в шапке, но с голой попой!)😳
Перейдем к еде. Перекусы брала из нашей подборки, самое любимое это снеки Gerber.
Много паучей. Ооооочень много паучей (да простят меня консультанты по прикорму😁).
Готовила банановые оладьи, а также кексы по рецепту с нашего канала🙃
Так же в термосе брала с собой макароны, котлету и кукурузу; огурцы, помидоры и фрукты. Мне понравились эти контейнеры для еды.
Много влажных и сухих салфеток и салфетки с хлоргексидином.
Всё прошло вполне себе приемлемо, продолжим путешествовать на машине (да-да, конечно)😆
И я всё-таки считаю, что большую роль играет настрой и настроение мамы! Я была очень позитивна, я хотела отправиться в эту поездку и, возможно, поэтому дочка перенесла её хорошо!
P.S. для мамы не забудьте взять повербанк😁
🔥 ВСЯ НАВИГАЦИЯ КАНАЛА
🫶 ПОБЛАГОДАРИТЬ АДМИНОВ
Дано:
Дорога 2400 км на автомобиле.
Ребёнок 1.2 года с характером среднестатистического малыша, стремящегося познать мир.
Нетерпимый и нетерпеливый отец.
Ну и мать 😂.
В первый день был совершен «марш-бросок» и мы проехали 1300 км.
В целом ребёнок вел себя намного лучше ожидаемого поведения. Да, ей не хотелось сидеть в кресле, да, ей хотелось походить в машине. Но истерик не было, одни возмущения.
Все купленные игрушки на 2 дня дороги были открыты в первой половине первого дня пути 🤣
Итак: складной столик. Мне он казался очень удобным и нужным, я думала, что дочка на нём сможет играть, кушать. Но через 10 мин ей показалось, что он стесняет её движения и наступил ор. Потом дважды я пробовала его подсунуть к ней, вердикт один -
Была куплена куча книг, понравилась ребёнку эта и эта.
(А вот ссылки на другие: https://ozon.ru/t/lQFWtFp, https://ozon.ru/t/5zrLw3s, https://ozon.ru/t/m86MWnr, https://ozon.ru/t/Q1SfKJb, https://ozon.ru/t/8U3uVna).
Отвлекалась на эти липучки. Уж очень ей нравятся животные.
По совету нашего админа, которая путешествовала на самолете, я купила такой же бизиборд. Тоже ребенок залипал, но батарейки не вставляла, планирую на обратном пути это сделать,
Купила ребёнку термос, чтобы она могла пить теплую воду в пути, но бутылочка со спортивным горлышком 0,33 была интереснее 😁
Ребёнок НЕ заценил эти пазлы и этот шар.
Взяла с собой раскраски, но дать не рискнула 😁
Из того, что было ранее дома взяла набор животных (ссылки не будет, это подарок), повторюсь, моя любит животных, хорошо с ними играла; зайка Алило; планшет Умка; книга с пазлами Колобок (любовная любовь дочки) и Гуси; книга Теремок с окошками.
Любимые говорящие книги.
Ну и под конец пути в ход пошел планшет с мультиками Три кота (кидаем тапки) 😁
Очень помогла шторка на окно от солнца.
А как же мы справлялись с походами в туалет? Спросите вы!
Всё гениальное просто: ковшик, 5л холодной воды и термос горячей. Муж, который разводит воду в ковшике, вы - которая раздевает жопку ребенка. Быстро-быстро на обочине трассы моем всё это дело и в машине натягиваем подгузники😁 Да, на улице было от +6 до +13, но выхода не было, заправок рядом нет, никаких признаков жизни тоже. Главное одеть ребёнку шапку и куртку (да-да, это так и выглядело: ребенок в шапке, но с голой попой!)
Перейдем к еде. Перекусы брала из нашей подборки, самое любимое это снеки Gerber.
Много паучей. Ооооочень много паучей (да простят меня консультанты по прикорму😁).
Готовила банановые оладьи, а также кексы по рецепту с нашего канала🙃
Так же в термосе брала с собой макароны, котлету и кукурузу; огурцы, помидоры и фрукты. Мне понравились эти контейнеры для еды.
Много влажных и сухих салфеток и салфетки с хлоргексидином.
Всё прошло вполне себе приемлемо, продолжим путешествовать на машине (да-да, конечно)😆
И я всё-таки считаю, что большую роль играет настрой и настроение мамы! Я была очень позитивна, я хотела отправиться в эту поездку и, возможно, поэтому дочка перенесла её хорошо!
P.S. для мамы не забудьте взять повербанк😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Подошел к концу первый месяц работы нашего чата с педиатром-аллергологом Балакиной Евгенией.
Каждый ваш отзыв для нас очень важен — он помогает становиться лучше и увереннее двигаться вперед. Спасибо, что делитесь своим мнением, впечатлениями и советами!
Наш чат - это очень удобный формат связи с врачом: не нужно везти ребенка в поликлинику или ждать записи. Все ответы можно получить в комфортной обстановке, без лишнего стресса, при любых вопросах о здоровье малыша можете обратиться в чат в любое время суток.
Хотите присоединиться к нам? Пишите @abkmprozabota и мы расскажем вам подробности🫶
Количество мест ограничено!👍 👍
Каждый ваш отзыв для нас очень важен — он помогает становиться лучше и увереннее двигаться вперед. Спасибо, что делитесь своим мнением, впечатлениями и советами!
Наш чат - это очень удобный формат связи с врачом: не нужно везти ребенка в поликлинику или ждать записи. Все ответы можно получить в комфортной обстановке, без лишнего стресса, при любых вопросах о здоровье малыша можете обратиться в чат в любое время суток.
Хотите присоединиться к нам? Пишите @abkmprozabota и мы расскажем вам подробности
Количество мест ограничено!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1 июня день защиты детей!
Дети — маленькие частички большого счастья, чудо, которое наполняет жизнь каждого взрослого неподдельной радостью и теплотой.
Пусть наши детки растут здоровыми, любознательными и пытливыми!🫶
А наш пост расскажет родителям о:
🚗 Первая помощь детям: травмы на площадке и не только
Сезон велосипедов, самокатов и активных игр начинается — а вместе с ним и сезон ссадин, ушибов, заноз и шишек.
Представляем вам краткий и понятный алгоритм, как оказать первую помощь ребёнку, если он поранился на улице.
🩸Что делать при ссадине или царапине?
1) Оцените рану. Если кровь капает или льётся — прижмите чистой салфеткой или бинтом на 5–10 минут.
2) Промойте. Лучше — проточной водой с мылом. Это уже сильно снижает риск инфекции.
3) Обработайте:
Лучше использовать современные антисептики без спирта, которые не жгут:
▫️ Хлоргексидин (0,05%)
▫️ Мирамистин
▫️ Перекись водорода (не лучший выбор, но можно в крайнем случае)
4) Ни в коем случае:
🚫 Йодом или зелёнкой прямо в рану — это вызывает ожог тканей.
🚫 Сыпать сахар, муку, тереть подорожником — только хуже.
5) Закройте рану:
▫️ При необходимости — дышащий пластырь или стерильная повязка.
▫️ Дайте коже дышать: если рана не глубокая и нет риска загрязнения, можно оставить открытой.
🚴 Что если ребёнок упал сильно?
🔅 Ушиб/шишка — холод на место травмы на 10–15 минут, наблюдаем.
🔅 Подозрение на перелом или вывих — не трогаем, не пытаемся "вправить", фиксируем конечность в том положении, в каком есть, и вызываем скорую.
🔅 Удар головой с потерей сознания, рвотой, сильной сонливостью — немедленно к врачу, возможна черепно-мозговая травма.
🪵 Занозы, стекло в ранке?
▫️ Маленькую занозу можно аккуратно вынуть пинцетом, предварительно обработав антисептиком.
▫️ Если в ране видно стекло, она глубокая или кровит — лучше не пытаться самим, а обратиться к врачу.
🤕 Чем укомплектовать аптечку на прогулку?
▫️ Хлоргексидин или Мирамистин (спрей)
▫️ Пластырь разных размеров
▫️ Салфетки стерильные
▫️ Бинт
▫️ Перекись (на крайний случай)
▫️ Пинцет
▫️ Перчатки
▫️ Гель от ушибов (по согласованию с врачом)
Статью для ABKM.PRO подготовил Мирошниченко Андрей Александрович, фельдшер скорой медицинской помощи.
📌 ДРУГИЕ СТАТЬИ ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ
Дети — маленькие частички большого счастья, чудо, которое наполняет жизнь каждого взрослого неподдельной радостью и теплотой.
Пусть наши детки растут здоровыми, любознательными и пытливыми!
А наш пост расскажет родителям о:
Сезон велосипедов, самокатов и активных игр начинается — а вместе с ним и сезон ссадин, ушибов, заноз и шишек.
Представляем вам краткий и понятный алгоритм, как оказать первую помощь ребёнку, если он поранился на улице.
🩸Что делать при ссадине или царапине?
1) Оцените рану. Если кровь капает или льётся — прижмите чистой салфеткой или бинтом на 5–10 минут.
2) Промойте. Лучше — проточной водой с мылом. Это уже сильно снижает риск инфекции.
3) Обработайте:
Лучше использовать современные антисептики без спирта, которые не жгут:
4) Ни в коем случае:
5) Закройте рану:
🪵 Занозы, стекло в ранке?
Статью для ABKM.PRO подготовил Мирошниченко Андрей Александрович, фельдшер скорой медицинской помощи.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16😍7