Мы открываем рубрику «Вопрос-ответ» вместе с сервисом Docma @docma_ru 🧡

Сегодня на ваши вопросы бесплатно ответит педиатр, детский/взрослый инфекционист Зинович Яна Ивановна 🪻

Инструкция, как задать вопрос специалисту:

⁃ Вопрос формулируйте сразу, без добавлений и уточнений.

⁃ Имейте в виду, что это должен быть вопрос, а не полноценная консультация (к тому же, на некоторые вопросы невозможно ответить онлайн).

Полезные материалы о здоровье с точки зрения доказательной медицины можно найти на канале @docma_ru

Задавайте вопросы под этим постом. Врач ответит на первые 20 вопросов ⤵️

Сегодня хотим рассказать об SNS.
(Фото взято из интернета)

🤱 Система докорма у груди – это метод, который используется для того, чтобы обеспечить ребенка дополнительным питанием через специальное устройство, прикрепленное к материнской груди. Этот способ позволяет сохранить грудное вскармливание даже при недостатке молока или других проблемах со здоровьем матери или ребенка.

🔶Как работает система докорма?
🍼Система состоит из контейнера с молоком или смесью, трубки и зажима, который крепится к соску матери. Когда ребенок сосет грудь, он одновременно получает молоко или смесь через трубку. Это помогает стимулировать выработку молока у матери и обеспечивает ребенку необходимое количество питательных веществ.

🔶Преимущества системы докорма:
1. Стимуляция лактации: Ребенок продолжает сосать грудь, что стимулирует выработку молока у матери.

2. Комфорт для ребенка: Ребенок чувствует себя комфортно, так как находится в привычной позе кормления грудью.

3. Психологический комфорт: Мать может продолжать кормить ребенка грудью, что важно для эмоциональной связи между ними.

4. Удобство использования: Система легко устанавливается и снимается, что делает процесс кормления удобным и быстрым.

🔶Недостатки системы докорма:
1. Необходимость дополнительных аксессуаров: Для использования системы нужно приобрести специальные контейнеры, трубки и зажимы.

2. Риск неправильного использования: Если система установлена неправильно, ребенок может получать меньше питания, чем необходимо.

3. Затраты времени: Установка и снятие системы требует дополнительного времени, что может быть неудобным для некоторых матерей.

🔶Когда использовать систему докорма?
Система докорма может быть полезна в следующих случаях:
🔸У матери недостаточно молока для полноценного кормления ребенка.
🔸Ребенок родился недоношенным и нуждается в дополнительном питании.
🔸У ребенка есть проблемы с сосанием груди (например, слабое сосание).

🔶Заключение.
Система докорма у груди – это эффективный способ обеспечения ребенка необходимым питанием без отказа от грудного вскармливания. Она помогает поддерживать лактацию у матери и создает комфортные условия для кормления ребенка. Однако перед использованием этой системы рекомендуется проконсультироваться с врачом или консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться в правильности ее применения.

Статью подготовила гинеколог, консультант по грудному вскармливанию Софья Сергеевна @sofa_bash

❓ВСЕ НАШИ ОТВЕТЫ НА САМЫЕ ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

🫶ПОБЛАГОДАРИТЬ АДМИНОВ

#ПолезноеАБКМ

29 мая — Всемирный день здорового пищеварения (World Digestive Health Day)

В этот день Мария Сергеевна Карачева, детский гастроэнтеролог, подготовила для нашего сообщества статью о том, как сделать рацион сбалансированным без строгих запретов.

Читайте, сохраняйте и делитесь с теми, кому это может быть полезно! 🩷

Средиземноморская диета или принцип «здоровой тарелки»

Что поделаешь — от дальних предков нам досталась любовь к жирной, сладкой и солёной еде. Для наших «пра-пра...» всё это было основой выживания, ведь большую часть времени они искали пищу, а не поглощали её.

Чтобы контролировать этот процесс, человек изобретает диеты, подсчёт калорий, ищет «продукты-враги».

Пока лучше ничего не нашли — средиземноморская диета во всех возрастных периодах, фигурирующая в международных исследованиях, и баланс энергии потребляемой и расходуемой организмом, достаточный сон.

Сегодня поговорим о «здоровой тарелке».

Средиземноморская диета или принцип «здоровой тарелки». Так же её называют «Гарвардская тарелка», которую разработала Гарвардская школа общественного здравоохранения.

Плюсы:
1. Можно соблюдать всю жизнь.
2. Нет строгих правил и ограничений.
3. Легко адаптировать под любой ритм жизни.
4. Позволяет питаться разнообразно, полноценно и вкусно (ваши вкусовые сосочки скажут «спасибо»).

В итоге — профилактика депрессии и здоровая привычка на уровне базовых потребностей получать удовольствие.

🥗 «Здоровая тарелка» включает в себя:

- 50% каждого приёма пищи — овощи и фрукты в любом виде. Клетчатка при термической обработке никуда не уходит.
- 25% — белок.
- 25% — углеводы.

Как это всё применить на практике?

Определяем цель:

- Поддержка имеющего веса — женщинам подойдёт тарелка 21–22 см в диаметре, мужчинам — 23–24 см.
- Если нужно снизить вес — диаметр тарелки стоит уменьшить на 2–3 см в обеих группах.

А теперь самое интересное — наполняем тарелку!

Итак, мысленно делим на 3 части, как показано на рисунке ⬆️:

▫️Овощи/фрукты/зелень — 50% (½ тарелки)
Каждому человеку, начиная с года, необходимо в день 5 порций этих продуктов.
1 порция = 1 кулачку конкретного ребёнка или взрослого!
Овощи, фрукты, зелень могут быть любые, в том числе отварные, тушёные или паровые — главное, чтоб были.
Предпочитаю сезонные, потом остальные; возможно и замороженные — в них тоже много пользы.

▫️Если на перекус вы используете фрукты, то к ним лучше добавлять орехи, ложку арахисовой пасты или греческий йогурт, чтоб голод вас быстро не догнал (а причина ему — кислоты, содержащиеся во фруктах).

▫️25% — белковые продукты:
- Мясо (нежирные сорта), птица, рыба (в том числе и консервированная) — 2 кулачка конкретного человека в день.
- Молочные продукты в любом виде (несладкие) — 3 кулачка конкретного человека в сутки.
- Или бобовые и грибы, орехи, семечки, авокадо, оливковое масло или оливки — 3 кулачка растительного белка конкретного человека.

Орехи и семечки можно использовать в виде перекуса или добавлять в салат.
Бобовые добавляют к овощам, но не заменяют их!

▫️25% — углеводы:
К ним относят крахмальные овощи, хлеб, макароны, крупы.
В перерасчёте на кулачок конкретного человека — 5 в день.

🌿Включайте в рацион разнообразные специи, травы, чеснок и лук — ведь они не только делают блюда ароматнее и вкуснее, но и позволяют не добавлять лишнюю соль.

🧁 Как быть с вкусняшками?
Мой принцип:
- Только «на раз».
- Покупать любимые десерты, а не искать «натуральный продукт или без сахара».

Еда — это просто еда и разумное удовольствие, а не попытка закрыть ей свои потребности в чём-либо, кроме голода.

Приятного аппетита!

Статью подготовила врач-педиатр, гастроэнтеролог Карачева Мария Сергеевна
Приемы ведет в УГМК (Екатеринбург) с июня 2025 г.
Онлайн:
- на Docma - https://clck.ru/3ML4CA
или
- @maria_karacheva85
Блог врача: https://t.me/doc_karacheva