Продукты, богатые кальцием.pdf
983.3 KB
Кальций — это основа крепких костей, здоровых зубов и правильной работы мышц!
Но знаете ли вы, где его искать, кроме молока?
Мы подготовили для вас полезную шпаргалку по продуктам, богатым кальцием!
Сохраняйте себе и делитесь с друзьями - пусть все будут здоровы!
#ПолезноеАБКМ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥30🔥13 5 3 2
ABKмем: традиция, которую мы чтим!
Давайте продолжим нашу любимую традицию!😄
Делитесь своими любимыми картинками и видео в комментариях, смотрите мемы от других участников и ставьте реакции!
#abkмем
Давайте продолжим нашу любимую традицию!
Делитесь своими любимыми картинками и видео в комментариях, смотрите мемы от других участников и ставьте реакции!
#abkмем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯7🔥6😁4❤🔥3
рецепты.pdf
50.7 MB
Полезная еда для детей – легко!
Наш сборник облегчает жизнь маме!
Ведь наши рецепты:
▫️ Выглядят аппетитно
▫️ Быстры в приготовлении
▫️ Можно ненадолго забыть о головоломке: «А что приготовить?»
Без лишнего сахара, усилителей вкуса и сложных ингредиентов. Просто полезно и вкусно!🔝
Ведь здоровое питание должно быть в радость!
Забирайте гайд от команды ABKM.pro и не забудьте в комментариях рассказать, какие рецепты доставили радость вам и вашим малышам!
😘 😘 😘
#рецепты
👉 СБОРНИК РЕЦЕПТОВ БЕЗ БКМ
👉 ВСЕ РЕЦЕПТЫ и ПОДБОРКИ с едой нашего канала
Выгодные промокоды от нас:
🔴 ВкусВилл
🔴 Смекалка
🔴 Пончики из подъезда
🫶 ПОБЛАГОДАРИТЬ АДМИНОВ
Наш сборник облегчает жизнь маме!
Ведь наши рецепты:
Без лишнего сахара, усилителей вкуса и сложных ингредиентов. Просто полезно и вкусно!
Ведь здоровое питание должно быть в радость!
Забирайте гайд от команды ABKM.pro и не забудьте в комментариях рассказать, какие рецепты доставили радость вам и вашим малышам!
#рецепты
Выгодные промокоды от нас:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥22❤🔥13 8
собирая чемоданы в отпуск, каждая мама старается позаботиться обо всех членах семьи и о себе думает в последнюю очередь❤️ мы просто не можем этого допустить, поэтому ловите подборку необходимых вещей для отпуска от канала Придумала за тебя, где можно найти множество идей классных подарков на любой повод, вкус и бюджет 💫
• косметичка
• чокер
• флешка для телефона
• бальзам для губ с spf
• эликсир для волос
• бигуди для волос
• солнцезащитный крем
• сумка для телефона
• косметичка для мокрых вещей
• платок на голову
• вязаное платье
• серьги «ракушки»
• тканевые патчи
• маска для волос
• чехол для очков
а еще советуем выполнить одно классное упражнение: загляните в свои покупки на маркетплейсах и проанализируйте, что именно вы покупали там в последнее время?💜 Если в основном там все только для дома и ребенка, то официально заявляем, что вы просто обязаны порадовать себя любимую 🙏
Подписывайтесь на канал Придумала за тебя, там вас ждёт много других подборок!
Делитесь в комментариях своими последними удачными покупками для себя⬇️
• косметичка
• чокер
• флешка для телефона
• бальзам для губ с spf
• эликсир для волос
• бигуди для волос
• солнцезащитный крем
• сумка для телефона
• косметичка для мокрых вещей
• платок на голову
• вязаное платье
• серьги «ракушки»
• тканевые патчи
• маска для волос
• чехол для очков
а еще советуем выполнить одно классное упражнение: загляните в свои покупки на маркетплейсах и проанализируйте, что именно вы покупали там в последнее время?
Подписывайтесь на канал Придумала за тебя, там вас ждёт много других подборок!
Делитесь в комментариях своими последними удачными покупками для себя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие родители! 💐
Мы хотим напомнить вам, что в нашем сообществе собрано множество полезных статей от экспертов и ответов врачей на актуальные вопросы. Здесь вы найдёте проверенную информацию по уходу за ребёнком, развитию, здоровью и питанию.
✔️ Статьи от специалистов:
🔴 Ночные каши и детские зубы
🔴 Диета при АБКМ и зубы
🔴 Уделяем внимание мелкой моторике
🔴 Когда нужно обращаться к логопеду?
🔴 Важность жевания в логопедии
🔴 Можно ли стать идеальной мамой
🔴 Агрессия к ребёнку
🔴 Особенности ЖКТ недоношенных детей
🔴 Аллергия - клинический диагноз
🔴 АБКМ и детская гинекология
🔴 Игрушки для мелкой моторики
🔴 Полезные перекусы
🔴 Развивающие игры для малышей
🔴 Карточки для запуска речи
🔴 Белые пятна на зубах ребёнка
🔴 Ответы на частые вопросы из чата от педиатра
🔴 Крупная моторика и речь
🔴 Прорезывание молочных зубов
🔴 Первая помощь детям: травмы на площадке
🔴 Гарвардская тарелка/ Средиземноморская диета
🔴 Система докорма у груди SNS
🔴 Прикорм у детей с АБКМ
🔴 Кровь в кале у младенцев (совместно с Насыровой К.В.)
🔴 Мифы о лечении ЛОР-заболеваний
🔴 Воспалительные заболевания кишечника у детей
🔴 Диспансеризация у гинеколога
🔴 Кровь в стуле у малыша - всегда ли аллергия?
🔴 Приучение к горшку
🔴 СИБР, дисбактериоз и «плохие» анализы кала
🔴 Это у нас на зубы?
✔️ День со специалистом:
🔴 дерматолог Сизова Д. А.
🔴 аллерголог Кривцун О. А.
🔴 невролог Агапова З. А.
🔴 гинеколог Софья Сергеевна
🔴 гастроэнтеролог Белякова А. А.
🔴 оториноларинголог Айларов А.К.
🔴 ортопед Коршунова С.М.
🔴 детский эндокринолог Дерягина А.И.
🔴 инфекционист Зинович Я.И.
🔴 педиатр Самбурова А.М.
🔴 детский кардиолог Изоткина Е.Г.
🔴 дерматолог Давлетбаева Л.Х.
🔴 аллерголог Лапыко М.А.
🔴 педиатр Александрова О.К.
🔴 детский травматолог-ортопед, детский хирург, детский уролог Собина О.Н.
🔴 гастроэнтеролог Жукова А.А.
🔴 педиатр Бойко Е.В.
🔴 офтальмолог Анфалова Т.С.
🔴 невролог, психиатр Цветкова А.И.
🔴 консультант по грудному вскармливанию Софья Сергеевна
🔴 логопед-дефектолог Дарья
🔴 консультант по сну Дундукова Т.
🔴 дерматолог Закирова К.Х.
🔴 детский клинический психолог Цветкова А
🔴 гастроэнтеролог Якушева Н.В.
🔴 детский стоматолог Филькевич Н.
🔴 аллерголог Егоршина Д.А.
🔴 аллерголог Лукьянова С.О.
🔴 невролог Сорока Ю.А.
🔴 аллерголог Кривцун О.А.
🔴 аллерголог Горбачева Д.Н.
🔴 педиатр, гастроэнтеролог Мурсалимова И.Ю.
🔴 педиатр Могутнова Н.Ф.
🔴 педиатр-инфекционист-пульмонолог Харланова Е.С.
Сохраняйте себе, чтобы не потерять, и делитесь с другими родителями — пусть знания будут доступны всем!🫶
Мы хотим напомнить вам, что в нашем сообществе собрано множество полезных статей от экспертов и ответов врачей на актуальные вопросы. Здесь вы найдёте проверенную информацию по уходу за ребёнком, развитию, здоровью и питанию.
охватывают самые важные темы: от здоровья зубов и аллергии до развития моторики и речи
вы можете узнать мнение врачей разных профилей
Сохраняйте себе, чтобы не потерять, и делитесь с другими родителями — пусть знания будут доступны всем!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На связи администратор Eksa - делюсь своим опытом путешествия с ребенком
Возраст - 1.3, характер спокойный
В самолете на взлет и посадку не особо отреагировал, только когда набрали высоту попросил грудь. Если вы не на ГВ - можно предложить малышу ребенку питье из трубочки, помогает от закладывания ушей
В аэропорту до посадки удалось поспать - ожидали рейс в бизнес-зале, там обычно тихо и уютно (и еда) - рекомендую, это не так уж дорого, а комфорта прибавляет
Еще в аэропортах (например, в Домодедово) есть игровая комната для детей - бесплатно
О своей верной складной коляске писала тут
Главное в путешествии - отличный настрой
Нужна ссылка на конкретную штуку из поста - спроси в комментариях)
Делитесь вашими лайфхаками в путешествиях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤🔥7 6👍2
Что отслеживать при диете АБКМ (кроме продуктов и напитков)?
При соблюдении безмолочной диеты (АБКМ) важно обращать внимание не только на еду и напитки, но и на другие возможные источники молочного белка.
❗️ Вот на что стоит обратить особое внимание:
1. Желатин
▫️ Большинство видов желатина не содержит молочных компонентов и считается безопасным.
▫️ Однако в некоторых случаях желатин может производиться с добавлением следов молочного белка (например, в составе жевательных конфет или десертов).
▫️ Всегда проверяйте состав на упаковке или уточняйте у производителя.
2. Лекарства и БАДы
▫️ Избегайте препаратов с лактозой (может содержать следы белка)
▫️ Сиропы, пастилки, капсулы и жевательные таблетки могут содержать молочные производные (например, сухое молоко или казеин).
▫️ Витамины и пробиотики иногда включают молочные компоненты — внимательно изучайте состав.
3. Уход за полостью рта
▫️ Зубные пасты и ополаскиватели могут содержать лактозу или молочные ферменты (например, для отбеливания или укрепления эмали).
▫️ Детские пасты иногда имеют молочный вкус за счёт добавления казеина. Если ребёнок склонен проглатывать пасту, лучше выбирать средства с пометкой «без молочных компонентов».
4. Косметика и средства гигиены
▫️ При кожных реакциях на белок коровьего молока (например, при атопическом дерматите) важно проверять состав кремов, лосьонов и шампуней.
Молочные белки (казеин, лактальбумин, лактоглобулин) могут входить в состав увлажняющих и питательных средств.
❓ Почему молочная кислота безопасна при АБКМ?
Молочная кислота не имеет отношения к молочному белку и не вызывает аллергию при АБКМ.
Вот почему:
▫️ Она образуется в процессе ферментации углеводов (например, в квашеной капусте, солёных огурцах, соевом соусе).
▫️ В йогурте или кефире молочная кислота появляется из-за работы бактерий, но сам белок при этом разрушается лишь частично.
▫️ В составе продуктов и косметики она может обозначаться как E270 — это не аллерген.
Статью для ABKM.PRO подготовила Романова Дарья Михайловна, врач аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры педиатрии ПГМУ, член Ассоциации детских аллергологов и иммунологов России.
При соблюдении безмолочной диеты (АБКМ) важно обращать внимание не только на еду и напитки, но и на другие возможные источники молочного белка.
1. Желатин
2. Лекарства и БАДы
3. Уход за полостью рта
4. Косметика и средства гигиены
Молочные белки (казеин, лактальбумин, лактоглобулин) могут входить в состав увлажняющих и питательных средств.
Молочная кислота не имеет отношения к молочному белку и не вызывает аллергию при АБКМ.
Вот почему:
Статью для ABKM.PRO подготовила Романова Дарья Михайловна, врач аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры педиатрии ПГМУ, член Ассоциации детских аллергологов и иммунологов России.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥30🔥9 5👍1
Дорогие родители!
Недавно мы получили много вопросов от участников нашего сообщества относительно возможных изменений в составе препарата «Детский Лактазар». Мы направили соответствующий запрос официальному производителю — компании АО «Отисифарм», и теперь можем поделиться официальным ответом.
✅ Производитель подтвердил, что состав препарата остается неизменным и соответствует заявленным стандартам качества.
‼️ Однако, если вы заметили необычные симптомы у себя или своего ребенка после приема препарата (например, отсутствие ожидаемого эффекта, усиление срыгиваний), пожалуйста, сообщите об этом производителю через специальную форму обратной связи.
Будьте здоровы и берегите себя! ❤️
Недавно мы получили много вопросов от участников нашего сообщества относительно возможных изменений в составе препарата «Детский Лактазар». Мы направили соответствующий запрос официальному производителю — компании АО «Отисифарм», и теперь можем поделиться официальным ответом.
Будьте здоровы и берегите себя! ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍7❤🔥4
Рецепт вкуснейших хлебных булочек без БКМ, без глютена и яиц! 🍡
Нам понадобится:
🔸 Чечевица красная - 100 гр
🔸 Вода - 50 мл
🔸 Псилиум - 12 гр
🔸 Разрыхлитель 1/2 ч.л
🔸 Масло растительное - 1 ч.л.
🔸 Лимонный сок - немного сбрызнуть
🔸 Соль и специи по вкусу
Приступаем к приготовлению:
🔺 Чечевицу замочить на ночь. Утром слить воду, промыть.
🔺 Поместить в блендер.
🔺 Добавить все ингредиенты и пробить.
🔺 Дать постоять 10-15 минут.
🔺 После этого мокрыми руками скатать шарики и поместить в духовку на 30-40 мин (в зависимости от размера и возможностей духовки) на 180 гр.
Пора наслаждаться🫖 🥰
Рассказывайте, было вкусно?!😍
#едаbkm
👉 СБОРНИК РЕЦЕПТОВ БЕЗ БКМ
👉 ВСЕ РЕЦЕПТЫ и ПОДБОРКИ с едой нашего канала
Выгодные промокоды от нас:
🔴 ВкусВилл
🔴 Смекалка
🔴 Пончики из подъезда
🫶 ПОБЛАГОДАРИТЬ АДМИНОВ
Нам понадобится:
Приступаем к приготовлению:
Пора наслаждаться
Рассказывайте, было вкусно?!
#едаbkm
Выгодные промокоды от нас:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие родители, какой возраст у ваших детей? Можно выбрать несколько вариантов ответов
Anonymous Poll
32%
0 - 6 месяцев
40%
6 - 12 месяцев
21%
1 - 2 года
7%
2 - 3 года
2%
3 - 4 года
1%
4 - 5 лет
4%
5 - 7 лет
7%
7 - 12 лет
4%
13 - 18 лет
1%
18 и старше
Тот самый рецепт Ленивого наполеона без яиц и БКМ!😍 🎂
Нам понадобится:
💛 Тесто слоеное бездрожжевое - 500 гр
💛 Веган сливки 10% (или растительное молоко) - 600 мл
💛 Сахар - 6 ст.л.
💛 Крахмал кукурузный - 4 ст.л. без горки
Приступаем к приготовлению🍴
1. Варим крем.
Для этого 400 мл сливок вылейте в кастрюлю с толстым дном и отправьте нагреваться на небольшом огне.
2. В отдельной посуде смешайте оставшиеся 200 мл сливок и крахмал, хорошо перемешайте.
3. Добавьте смесь в кастрюлю, туда же отправьте сахар. Доведите данную смесь до загустения постоянно помешивая.
4. Готовый крем накройте пленкой в контакт и оставьте остывать.
5. Слоеное тесто разморозьте и слегка раскатайте. Нарежьте на квадратики небольшого размера, примерно 2×2 см.
6. Выложите квадратики из теста на противень, застреленный пергаментом.
7. Поставьте противень в заранее разогретую до 200℃ духовку и запекайте около 20 минут до румяной корочки. Точное время зависит от вашей духовки.
8. Получившимся мини-слойкам дайте остыть и разделите их на несколько слоев. Верхний румяный слой отложите в отдельную миску.
(Можете не нарезать тесто квадратиками, а запечь сразу целой пластиной, а потом уже готовое нарезать на квадратики).
9. Начинаем собирать тортик. Возьмите разъемную форму для торта и первым слоем нанесите немного крема. Дальше выложите кусочки теста и сверху снова крем. Проделайте так до того момента, пока не закончится крем.
10. Румяный слой теста,который вы отложили отдельно, измельчите скалкой или в блендере в крошку.
11. Посыпьте крошкой верх тортика и оставьте его пропитываться в холодильник на несколько часов (лучше на ночь).
При желании, когда достанете торт, можно сбоку его обсыпать крошкой, но не обязательно.
Тортик готов, можно наслаждаться нежным и приятным вкусом!🎂 🤤 #едаbkm
👉 СБОРНИК РЕЦЕПТОВ БЕЗ БКМ
👉 ВСЕ РЕЦЕПТЫ и ПОДБОРКИ с едой нашего канала
Выгодные промокоды от нас:
🔴 ВкусВилл
🔴 Смекалка
🔴 Пончики из подъезда
🫶 ПОБЛАГОДАРИТЬ АДМИНОВ
Нам понадобится:
Приступаем к приготовлению
1. Варим крем.
Для этого 400 мл сливок вылейте в кастрюлю с толстым дном и отправьте нагреваться на небольшом огне.
2. В отдельной посуде смешайте оставшиеся 200 мл сливок и крахмал, хорошо перемешайте.
3. Добавьте смесь в кастрюлю, туда же отправьте сахар. Доведите данную смесь до загустения постоянно помешивая.
4. Готовый крем накройте пленкой в контакт и оставьте остывать.
5. Слоеное тесто разморозьте и слегка раскатайте. Нарежьте на квадратики небольшого размера, примерно 2×2 см.
6. Выложите квадратики из теста на противень, застреленный пергаментом.
7. Поставьте противень в заранее разогретую до 200℃ духовку и запекайте около 20 минут до румяной корочки. Точное время зависит от вашей духовки.
8. Получившимся мини-слойкам дайте остыть и разделите их на несколько слоев. Верхний румяный слой отложите в отдельную миску.
(Можете не нарезать тесто квадратиками, а запечь сразу целой пластиной, а потом уже готовое нарезать на квадратики).
9. Начинаем собирать тортик. Возьмите разъемную форму для торта и первым слоем нанесите немного крема. Дальше выложите кусочки теста и сверху снова крем. Проделайте так до того момента, пока не закончится крем.
10. Румяный слой теста,который вы отложили отдельно, измельчите скалкой или в блендере в крошку.
11. Посыпьте крошкой верх тортика и оставьте его пропитываться в холодильник на несколько часов (лучше на ночь).
При желании, когда достанете торт, можно сбоку его обсыпать крошкой, но не обязательно.
Тортик готов, можно наслаждаться нежным и приятным вкусом!
Выгодные промокоды от нас:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥30😍5❤🔥3 2💯1
А вот и рецепт от нашей мамы @TatiSimvolokova, которая готовила безмолочный торт "Наполеон" (диаметр 21-22 см, вес примерно 1800 кг.) 🎂
Тесто (11-12 коржей выход):
450 г. пшеничной муки
3 желтка
270 г. холодного масла (брала без молочное)
150 мл. холодной воды
2 ч.л. уксуса 9% (можно водки)
Крем:
600 мл. кокосового молока
2 яйца
180 гр. сахара
2 ч.л. ванильного сахара
40 гр. крахмала
100 гр. масла без молочного
200 гр. сливок кокосовых для взбивания.
Выпекать коржи нужно при температуре 210-220 градусов 5-7 минут до румяности.
😋 Приготовление:
Масло замороженное натереть на тёрке в муку, одну минуту перетереть в крошку с мукой, сделать углубление и влить смесь желтков, воды и водки (или уксуса). Сформировать тесто, сильно не вымешивая, чтобы масло не таяло, затем разделить на 11-12 шариков, накрыть пищевой пленкой и убрать в холодильник на 6-7 часов.
Достаем шарики, каждый раскатываем на пергаменте, накалываем вилкой и придаем нужный нам диаметр (я придавливала пластиковым круглым контейнером, потом обрезать удобно). Выпечь, обрезать, остудить. Обрезки в отдельную миску сложить для дальнейшего размягчения и обсыпки.
Крем: взбиваем яйца, сахар и ванильный сахар до однородности, добавляем крахмал, затем выливаем немного молока для жидкой консистенции. Остальное молоко нагреваем в кастрюле, но не кипятим, выливаем его в яично-сахарную смесь, хорошо перемешиваем и выливаем обратно в кастрюлю, варим до загустения крем. Как начнет пыхтеть выключаем огонь и добавляем масло комнатной температуры, закрываем пищевой пленкой и оставляем остывать.
Взбиваем сливки и лопаткой подмешиваем в крем когда тот остынет.
Коржи слоим кремом (примерно 2-3 ложки на слой). Верх обсыпаем измельчённой крошкой (лучше руками, выходит очень красиво и эстетично), по желанию украшаем верх фруктами/ягодами.
Желательно постоять часа 2-3 для пропитки, а лучше ночь.
Всем приятного аппетита😋
Тесто (11-12 коржей выход):
450 г. пшеничной муки
3 желтка
270 г. холодного масла (брала без молочное)
150 мл. холодной воды
2 ч.л. уксуса 9% (можно водки)
Крем:
600 мл. кокосового молока
2 яйца
180 гр. сахара
2 ч.л. ванильного сахара
40 гр. крахмала
100 гр. масла без молочного
200 гр. сливок кокосовых для взбивания.
Выпекать коржи нужно при температуре 210-220 градусов 5-7 минут до румяности.
Масло замороженное натереть на тёрке в муку, одну минуту перетереть в крошку с мукой, сделать углубление и влить смесь желтков, воды и водки (или уксуса). Сформировать тесто, сильно не вымешивая, чтобы масло не таяло, затем разделить на 11-12 шариков, накрыть пищевой пленкой и убрать в холодильник на 6-7 часов.
Достаем шарики, каждый раскатываем на пергаменте, накалываем вилкой и придаем нужный нам диаметр (я придавливала пластиковым круглым контейнером, потом обрезать удобно). Выпечь, обрезать, остудить. Обрезки в отдельную миску сложить для дальнейшего размягчения и обсыпки.
Крем: взбиваем яйца, сахар и ванильный сахар до однородности, добавляем крахмал, затем выливаем немного молока для жидкой консистенции. Остальное молоко нагреваем в кастрюле, но не кипятим, выливаем его в яично-сахарную смесь, хорошо перемешиваем и выливаем обратно в кастрюлю, варим до загустения крем. Как начнет пыхтеть выключаем огонь и добавляем масло комнатной температуры, закрываем пищевой пленкой и оставляем остывать.
Взбиваем сливки и лопаткой подмешиваем в крем когда тот остынет.
Коржи слоим кремом (примерно 2-3 ложки на слой). Верх обсыпаем измельчённой крошкой (лучше руками, выходит очень красиво и эстетично), по желанию украшаем верх фруктами/ягодами.
Желательно постоять часа 2-3 для пропитки, а лучше ночь.
Всем приятного аппетита
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Внимание, друзья!
Завтра в 12:00 ждём всех на наш мега-крутой розыгрыш-викторину!🎉
Трое самых быстрых и умных получат классные призы – так что готовьте пальчики и мозги!🧠 😂
Будет жарко, весело и очень интересно! Не проспите – а то потом будете кусать локти!😅
До встречи в эфире!💕
Завтра в 12:00 ждём всех на наш мега-крутой розыгрыш-викторину!
Трое самых быстрых и умных получат классные призы – так что готовьте пальчики и мозги!
Будет жарко, весело и очень интересно! Не проспите – а то потом будете кусать локти!
До встречи в эфире!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤🔥2😍1