Меню выходного дня для АБКМ диеты ✨

Делимся идеями вкусного и сытного рациона полностью без молочки!🌿❤️

Расскажите в комментариях - а вы часто едите Том-ям? 🙃

#меню_выходной

Солнце и профилактика меланомы, часть 1

🌞Время, когда уф-индекс в приложении погоды превысил цифру 3 - пришло, а это значит, что пора позаботиться о защите от опасных для нашей кожи солнечных лучей!

Кратко напомню основные факты:
🟠наносим по правилу чайной ложки на зону (например, лицо +шея; или одна рука, и т.д.) или двух пальцев (полоски по среднему и указательному пальцах)🟠наносим на все открытые участки за 30 минут до выхода на солнце
🟠обновляем каждые 2 часа, либо если искупались, наигрались в песке или напотели - дополнительно
🟠детям до года не стоит вообще находиться под открытыми солнечными лучами, а тем более без солнцезащиты. Тем не менее есть санскрин с 0+, а большинство с 6 мес. Так как нечего малышу до года вообще быть на открытом солнечным лучам месте. Всегда под навесом!
🟠покупаем только с пометкой по возрасту и защитой от UVA и UVB
🟠через стекло сложно сгореть, а вот загореть и вырастить рак кожи - можно
🟠минеральные экраны будут белить, а смесь химические + физические фильтры более приятна на коже, но зато и менее гипоаллергенна

Ну а если вам хочется знать больше и получить списки отличных средств - читайте об этом в солнцезащитном гайде Дарьи Андреевны.

🖇В её телеграм-канале есть посты с тегом #drdar_солнце

😍Статья подготовлена врачом дерматологом-косметологом Сизовой Дарьей Андреевной, экспертом сайта docma.ru.

🍃 ВСЕ НАШИ СТАТЬИ ПРО УХОД ЗА КОЖЕЙ

Уважаемые подписчики💖

Мы подвели результаты опроса!
Рады сообщить Вам о том, что 12 апреля в 15:00 состоится прямой эфир на тему, которая набрала большинство голосов: «Сенсорное развитие ребёнка»! 🤩🤩

У вас будет прекрасная возможность задать свои вопросы специалисту по сенсорному развитию Алене Линьковой🐾

Солнце и профилактика меланомы, часть 2

💾Ежегодно весной в мае дерматологи по всей стране устраивают благотворительный день ради того, чтобы больше людей задумалось о последствиях загара и солнцезащитных средствах.

Этот день позволяет любому человеку записаться к участвующему в этом дне доктору на бесплатный осмотр родинок. Особенно актуально тем, у кого много родинок или были в семье люди с раком кожи и меланомой. Ну и пожилых родственников стоит отвести однозначно.

Ежегодно Сизова Дарья Андреевна участвует в этой акции, и в этом году это - 26.05.2025.

📌Запись к любому доктору (скоро и к ней) будет доступна через сайт melanomaday.ru и по телефону горячей линии, указанной на сайте.

Помните, что настороженность по родинкам необходима.

Ну а если вы хотите позаботиться о своём здоровье качественно, в дополнение к походу на осмотр дерматолога 1 раз в год - для вас доступен солнцезащитный гайд Дарьи.

А так же есть бесплатная памятка по самоосмотру.

Статья подготовлена врачом дерматологом-косметологом Сизовой Дарьей Андреевной, экспертом сайта docma.ru.

🍃 ВСЕ НАШИ СТАТЬИ ПРО УХОД ЗА КОЖЕЙ

🎉Поздравляем, Наталья! 🎉

Вы стали счастливой победительницей нашего розыгрыша и выиграли вкуснейшие банки с вареньем!🥫
Это не просто лакомство, а настоящая порция тепла и уюта, которую вы сможете разделить с близкими за чашечкой чая ☕️

Чтобы мы могли отправить тебе приз, пожалуйста, свяжись с нами через аккаунт @abkmpropr и оставь свой адрес для доставки. Мы с нетерпением ждем возможности сделать твой день еще слаще! ❤️❤️

С наилучшими пожеланиями, ABKMPRO♥️

«НЕТ» при атопическом дерматите:
❌сорбентам
❌пробиотикам
❌желчегонным
❌детским кремам
❌супрастину
❌УЗИ всего и вся
❌копрограмме
❌калу на дисбактериоз
❌кал на паразиты
❌анализы на IgG4 к пище

А ещё, гипоаллергенным диетам! 🔴

Запоминаем, что только если есть аллергия на конкретный продукт, то исключаем конкретный продукт!

Да, педиатр может назначить диету ребёнку и маме — это требуется очень редко.
Но у нас все подряд зачем-то сидят без молока, глютена, яиц, красного и жёлтого 🤦🏻‍♀️

Обратитесь к квалифицированному специалисту если у вас есть вопросы об АтД!

Пост подготовлен при поддержке педиатра-аллерголога-иммунолога Фирсуниной Елены ❤️

🍃 ВСЕ НАШИ СТАТЬИ ПРО УХОД ЗА КОЖЕЙ

🤩Хотите участвовать в жизни нашего сообщества и сотрудничать?🌟

Мы объединяем родителей, экспертов и производителей, чтобы делать жизнь с АБКМ и другими особенностями здоровья проще и комфортнее🌾🌾

Кого мы ищем?
🔸Специалистов (любых помогающих профессий) – для экспертных комментариев, вебинаров и полезных материалов.
🔸Производителей –создающих важные продукты: гиппоаллергенные, веганские и экотовары – от домашнего бизнеса до крупных брендов.

Как можно участвовать?
✔Эксперты: консультации, статьи, вебинары.
✔Производители: тестирование продуктов, честные отзывы, совместные проекты.

Почему стоит к нам присоединиться?
🔥Доступ к заинтересованной аудитории.
🔥Возможность заявить о себе как о эксперте или бренде.
🔥Обмен опытом и полезными контактами.

✏Напишите нам с пометкой в @abkmpropr "Хочу участвовать" – кратко расскажите о себе и ваших идеях. Давайте делать жизнь семей лучше вместе! 🤎

14 апреля — день вопросов врачу-гинекологу

✅Спешим сообщить, что в понедельник состоится полюбившийся всеми нами формат «вопрос-ответ» с врачом.

В нашем опросе Вы просили пригласить гинеколога — и мы исполняем ваше пожелание!

✨Вы знаете Софью Сергеевну как администратора АBKM.PRO, стоящего у истоков сообщества, но ещё она и опытный гинеколог.

💬Не упустите свой шанс задать вопросы о репродуктивном здоровье Вас и Ваших дочерей!

С пятницей, друзья!

По традиции ждём Ваши мемы в комментариях! ❤️

#abkмем