Девочки, посоветуйте | АБКМ.ПРО
3.3K subscribers
994 photos
54 videos
28 files
432 links
Мы АБКМ.ПРО - сообщество поддержки родителей, это наш канал «Девочки, посоветуйте».
Вместе с врачами и конс-ми по ГВ, прикорму и сну вещаем о здоровье и быте малышей. Подборки для детей 1+ и не только. А еще мы знаем все об АБКМ😎 Для связи @abkmprozabota
Download Telegram
Блинный торт из гречневых блинов и шоколадного заварного крема (без глютена, яиц и молока) 🥞

🌸💧БЛИНЫ:
- Гречневая мука - 150 г
- Мука семян льна - 3/4 ст. л.
- Растительное молоко - 400 мл
- Соль - щепотка
- Растительное масло - 2 ст. л.
- Сахар (либо сироп топинамбура)- по вкусу

🌸💧Приготовление:
1. Смешайте гречневую муку, муку семян льна, растительное молоко, соль, масло и сахар.
2. Перемешайте тесто до однородности.
3. Нагрейте сковороду, налейте немного масла для жарки.
4. Жарьте блины с двух сторон до румяной корочки.


🌸💧КРЕМ:
- Растительное молоко (например, кокосовое) - 300 мл
- Сахар (по вкусу) - 4 ч. л.
- Кукурузный крахмал - 2 ст. л.
- Какао без сахара (по вкусу) - 2 ч. л.
- Веганское масло (по желанию) - 1 ст. л.

🌸💧Приготовление:
1. Смешайте в сотейнике все ингредиенты и поставьте на медленный огонь.
2. Постоянно помешивайте, пока масса не начнёт густеть.
3. Когда крем достигнет нужной консистенции, снимите с огня и дайте остыть.
4. В ещё тёплый крем добавьте веганское масло и перемешайте. Оставьте до полного остывания.

🌸💧Сборка торта:
1. Каждый блин промажьте кремом.
2. По желанию между слоями выкладывайте фрукты и орехи (например, бананы и грецкие орехи).
3. Верхний слой присыпьте шоколадной крошкой и орешками.
4. Дайте торту пропитаться 4-6 часов.

Наслаждайтесь этим нежным и ароматным тортом! 🎂
#едаbkm

👉СБОРНИК РЕЦЕПТОВ БЕЗ БКМ
👉ВСЕ РЕЦЕПТЫ и ПОДБОРКИ с едой нашего канала

Выгодные промокоды от нас:
🔴ВкусВилл
🔴Смекалка
🔴Пончики из подъезда

🫶ПОБЛАГОДАРИТЬ АДМИНОВ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1752👍1
Блинчики с куркумой без глютена, яиц и молока 🥞

Эти яркие и ароматные блинчики станут отличным вариантом для тех, кто придерживается не только безмолочной, но и безглютеновой диеты! Куркума придаёт блинчикам красивый цвет 😍

💗ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Мука безглютеновая Garnec - 400 г (ИЛИ смесь из 350 г рисовой муки и 50 г кукурузной)
- Растительное молоко - 300 мл
- Тёплая вода - 400 мл
- Растительное масло - 3 ст. л.
- Сахар - по вкусу (или сироп топинамбура - 90 г)
- Сода - 1/4 ч. л.
- Соль - 1/4 ч. л.
- Куркума - 10 г
- Сок 1/4 лимона

💗ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Смешайте жидкие ингредиенты:
В миске соедините тёплое растительное молоко, воду, сахар (или сироп топинамбура), соду и соль. Взбейте венчиком до однородности.

2. Добавьте масло:
Влейте растительное масло и тщательно перемешайте. Можно использовать блендер или миксер для удобства.

3. Подготовьте сухие ингредиенты:
В отдельной миске просейте муку и куркуму.

4. Соедините сухое и жидкое:
Постепенно всыпьте сухие ингредиенты к жидким и вымесите однородное тесто.

5. Погасите тесто:
Добавьте сок четверти лимона в тесто и хорошо перемешайте. Это важно, чтобы блины сохранили красивый жёлтый цвет и не стали розовыми при жарке! 😄

6. Жарьте блины:
Хорошо разогрейте сковороду. Налейте немного теста и жарьте блины с обеих сторон до золотистой корочки.

💗💗💗Наслаждайтесь этими невероятно вкусными и красивыми блинчиками!
💗💗💗
Идеально подавать с фруктами, орехами или вашим любимым сиропом.
#едаbkm

👉СБОРНИК РЕЦЕПТОВ БЕЗ БКМ
👉ВСЕ РЕЦЕПТЫ и ПОДБОРКИ с едой нашего канала

Выгодные промокоды от нас:
🔴ВкусВилл
🔴Смекалка
🔴Пончики из подъезда

🫶ПОБЛАГОДАРИТЬ АДМИНОВ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1542
📢Когда же стоит обращаться к логопеду?

🤔Задержка речевого развития (зрр): Если ребенок к 2 годам не говорит простых слов или к 3 годам не строит фразы.
🤦‍♂Неправильное произношение звуков: Если после 4-5 лет ребенок не выговаривает определенные звуки (например, "р", "л", "с", " ш").
😭Заикание: Если заметны повторения слогов, слов или паузы в речи.
😢Проблемы с пониманием речи: Если ребенок плохо понимает обращенную к нему речь.
😟Трудности с чтением и письмом: Если в школе возникают проблемы с чтением (дислексия) или письмом (дисграфия).

Общие рекомендации:
🤔Если есть сомнения в развитии речи у ребенка - обязательно обратитесь к логопеду, не нужно ждать 5 лет.
😡Если речь вызывает труд в общении или социальной адаптации.

❗️Помните, чем раньше начать работу с логопедом, тем эффективнее будет коррекция.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Вы можете задать свой вопрос Александре в комментариях под этим постом♥️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
📖Статью подготовила логопед-дефектолог Денисова Александра
🏠Подписывайтесь на канал Александры
https://t.me/alexandra_logoped

#Логопед
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7❤‍🔥42
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥173👍2
Мы все знаем, как это бывает: день за днем мы отдаем всю себя нашим детям, но иногда внутри что-то ломается. Мы злимся, кричим, а потом чувствуем вину. Это не делает нас плохими мамами — это делает нас людьми, которые устали, перегружены и нуждаются в поддержке.

Почему мы злимся на своих детей?

🔍Исследования показывают, что материнская агрессия часто связана с хроническим напряжением и эмоциональным выгоранием. Мамы, которые постоянно испытывают стресс, чаще срываются на своих детях. Это не значит, что они плохие матери — это значит, что им нужна помощь.

Важно понимать, что часто наша злость на детей не связана непосредственно с их поведением. Корень проблемы лежит в других областях нашей жизни:

1. Ежедневные заботы, финансовые проблемы, сложности на работе или в отношениях — все это накапливается и может привести к эмоциональному выгоранию. Дети, будучи самыми близкими к нам и уязвимыми, попадают под нашу волну агрессии.

2. Когда наши собственные потребности в отдыхе, внимании и самореализации не удовлетворяются, мы можем чувствовать себя опустошенными. Это чувство опустошенности и вызывает вспышки гнева.

3. Общество часто возлагает на матерей высокие ожидания, создавая чувство вины и неполноценности, если мы не соответствуем этим стандартам.

4.Отсутствие поддержки со стороны партнера, семьи или друзей усиливает чувство изоляции и беспомощности. В таких условиях даже малейшее непослушание ребенка может вызвать бурную реакцию.

Когда стоит насторожиться? 🤔

😘Злость — это нормально, но если она становится частой и сильной, это может быть сигналом, что что-то идёт не так.

Вот несколько тревожных признаков:
- Вы регулярно чувствуете, что не можете сдержать эмоции.
- Вы кричите на ребёнка чаще, чем говорите спокойно.
- После вспышек злости вы долго не можете прийти в себя и чувствуете вину.
- Вы избегаете встреч с друзьями или родственниками, потому что стесняетесь своих эмоций.

Особенно важно быть внимательной, если у вас есть история травм или посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) - могут усиливаться агрессивные реакции, особенно в стрессовых ситуациях.

Путь к спокойствию 🍀

🤍Признание этих трудностей и работа над их решением — важный шаг к более спокойному и гармоничному родительству. Не ожидайте мгновенных изменений; прогресс идет постепенно.
🤍Налаживаем отдых. Высыпаться. Не день, не два, а регулярно. Сон, регулярные приемы пищи, минимальная физическая активность — это база. Если ребёнок плохо спит, ищите помощников: муж, бабушка, няня. Можно обратиться к консультанту по сну.
🤍Не стесняйтесь говорить близким, что вам нужна поддержка.
🤍Находите время для себя. Даже 30 минут одиночества с чашкой чая или короткая прогулка помогут восстановить силы. Важно это «мамино» время ввести в свою ежедневную рутину.
🤍Не бойтесь обращаться за помощью — будь то беседа с близкими или консультация специалиста. Психологи и психотерапевты готовы помочь, не осуждая.

🧡Помните: вы не одна. Все мамы проходят через это. И важно не молчать, а искать способы сделать свою жизнь легче. 🧡

Вы можете задать свой вопрос Екатерине в комментариях под этим постом ✍️

📖Статью подготовила клинический психолог Екатерина Долматова

#Психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥13🔥432👏1
💋Лактазная недостаточность (ЛН) - это состояние, связанное со снижением активности фермента лактазы.
То есть, это недостаток фермента лактАзы, который призван расщеплять лактОзу (молочный сахар).

💧Для лактазной недостаточности характерно развитие кишечных симптомов после приема молока и молочных продуктов:
😘метеоризм;
😘боли и урчание в животе;
диарея;
😘вздутие живота;
😘жидкий пенистый стул с кислым запахом;
😘красная промежность.

C лн сталкивается до 65% населения во всём мире. В России от неё страдает от 16 до 18% жителей, а у отдельных народностей на территории Российской Федерации этот показатель превышает 80%.

💧Как правило, состояние проходит, когда фермента начинает выделяться достаточно для переваривания всего объема молока.
Если мы говорим о грудничках, то чаще всего, если не генетическая форма лн, она проходит с введением прикорма.

Что 🔠🔠 нужно делать:
😘убирать ГВ;
😘кормящей маме садиться на диету;
😘переходить на безлактозную смесь.

💧Если симптомы не яркие, то допустимо просто пережить этот момент.

💧Если ребенок сильно беспокойный, то, как правило, назначается фермент в виде лекарственного препарата в каждое кормление по согласованию с доктором.

Выявить ЛН нельзя никакими анализами кала!

#ПолезноеЛН
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16❤‍🔥4👍2
🍕 Рецепт пиццы с колбасой

Ингредиенты:
Мука пшеничная — 350–400 г
Соль — 1 ч. ложка (без горки)
Сахар — 1 ч. ложка
Растительное масло — 3 ст. ложки
Дрожжи свежие — 20 г (или 7 г сухих)
Вода — 200 мл

Для начинки (на ваш выбор):
🟢Колбаса
🟢Веганский сыр
🟢Шампиньоны
🟢Солёные огурцы
🟢Маслины
🟢Помидор
🟢Майонез
🟢Кетчуп
🟢Соус «Чипотл» (по желанию)

🍴Приготовление:
1. В миску или чашу миксера добавьте дрожжи, соль и сахар.
2. Влейте тёплую воду и растительное масло.
3. Постепенно добавьте просеянную муку и замесите мягкое, эластичное тесто.
4. Переложите тесто в миску, накройте пищевой плёнкой и оставьте в тёплом месте до увеличения в объёме в 2–3 раза.
5. Подошедшее тесто выложите на присыпанный мукой стол, раскатайте до желаемой толщины и сформируйте бортики.
6. Намажьте основу соусом (кетчуп, майонез или «Чипотл»), выложите начинку.
7. Выпекайте в разогретой духовке 15–20 минут при 180–200°C.
8. Достаньте пиццу, посыпьте сыром и верните в духовку ещё на 3–5 минут.

Готово! Приятного аппетита! 😋

💡В комментариях вы найдёте скрины продуктов без БКМ из «ВкусВилл» — вдруг пригодится для вдохновения!
#едаbkm

👉СБОРНИК РЕЦЕПТОВ БЕЗ БКМ
👉ВСЕ РЕЦЕПТЫ и ПОДБОРКИ с едой нашего канала

Выгодные промокоды от нас:
🔴ВкусВилл
🔴Смекалка
🔴Пончики из подъезда

🫶ПОБЛАГОДАРИТЬ АДМИНОВ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤‍🔥2👍1🎉1
Недоношенный ребёнок — это ребёнок, родившийся раньше срока, до 37 полных недель гестации. Развитие и созревание желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) — это длительный процесс, который начинается ещё внутриутробно и продолжается после родов (даже если роды произошли в срок).

Недоношенные дети рождаются очень незрелыми, но и у них есть потребность в питании. Многие органы находятся в стадии развития, дозревая к моменту рождения. Появившись на свет раньше срока, малышам приходится приспосабливаться.

Какие же особенности ЖКТ у недоношенных?

🟡Сниженная сократительная способность:
Мышечный тонус и моторика кишечника ослаблены, что приводит к замедленному продвижению пищи и увеличивает риск развития запоров.

🟡Нарушение всасывания:
Из-за незрелости слизистой оболочки кишечника хуже усваиваются и всасываются питательные вещества. Это может привести к дефициту витаминов и минералов, необходимых для роста и развития ребёнка.

🟡Нарушение микробиоты:
У недоношенных детей меньше разнообразие микробиоты и выше чувствительность к патогенным микроорганизмам, что может негативно повлиять на здоровье и иммунную систему. Грудное молоко способствует формированию здоровой микрофлоры благодаря пребиотикам и пробиотикам.

🟡Риск развития некротизирующего энтероколита (НЭК):
НЭК — это серьёзное заболевание, при котором происходит воспаление и некроз тканей кишечника. Это заболевание часто встречается у глубоконедоношенных детей, особенно тех, которые получают искусственное вскармливание. Доказано, что у детей, находящихся на грудном вскармливании, риск развития этого тяжёлого осложнения встречается на 80% реже.

🟡Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР):
Из-за незрелости желудочно-кишечного тракта недоношенные дети могут часто срыгивать, что вызывает у них дискомфорт и приводит к худшему набору веса.

🟡Необходимость в увеличении калорий и белков:
Из-за повышенной потребности в энергии и питательных веществах для роста и развития недоношенные дети требуют более высококалорийного питания с большим содержанием белка, чем доношенные дети. Поэтому в питании недоношенных детей мы используем фортификаторы грудного молока (если маме удалось сохранить лактацию) или специализированные молочные формулы.

📍Заключение:

Понимание особенностей ЖКТ у недоношенных детей имеет важное значение в их выхаживании, в подходах к питанию и уходу. Важно помнить, что недоношенный ребёнок — это не уменьшенная копия доношенного ребёнка.

👶Маме следует стараться максимально сохранять лактацию. Грудное молоко с его уникальным составом становится важнейшим компонентом в борьбе с возможными проблемами и помогает обеспечить нормальное развитие малыша.
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
Статью подготовила Зубарева Татьяна Владимировна, врач-неонатолог высшей категории, консультант по грудному вскармливанию и прикорму.

Подписывайтесь на её канал, чтобы получать полезную информацию о здоровье и развитии малышей! В течение дня Татьяна Владимировна отвечает на ваши вопросы в комментариях к этому посту. Не упустите возможность задать ей свой вопрос до 21:00 по московскому времени.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8❤‍🔥3🔥2