📱Идеальная мама онлайн

Мы, мамы, знаем, как это бывает: листаешь ленту, а там у всех идеальная жизнь. Дети спят всю ночь, прекрасно едят прикорм, даже со стола за собой убирают. А у тебя? Бессонные ночи, каша на полу и чувство, что ты опять сегодня ничего не успела🪫

Но давайте на этом моменте остановимся поподробнее: идеальные мамы существуют только в интернете. Мы не знаем, как они ведут себя с ребенком за кадром. Мы не видим, как они плачут по ночам, как срываются от усталости, или как у них опускаются руки😞

Соцсети — это не реальность. Это красивая картинка, которая часто вызывает тревогу и чувство вины. Мало кто выкладывает сториз с ночными истериками, грязные пелёнки и мамой, которая кричит на ребёнка от усталости😤

Что говорят исследования?
Исследования подтверждают, что активное использование соцсетей связано с повышенным уровнем тревожности и депрессии. Например, исследование 2020 года показало, что женщины, проводящие много времени в соцсетях, чаще испытывают стресс и чувство вины☹️

Почему соцсети вызывают тревогу?
- Мы видим только "лучшие моменты" других мам: улыбающиеся дети, чистые дома, полезные завтраки🤩
- Картинки создают нереалистичные ожидания: "Я должна быть такой же"👸
- Бесконечный поток советов и лайфхаков: раннее развитие, самозасыпание, горшок..🤯

Почему мы, мамы, сравниваем себя с другими?
- Мы часто хотим быть идеальными, потому что боимся осуждения или хотим доказать, что мы "достаточно хороши"👸
- Материнство — это новый опыт, и мы часто чувствуем себя неуверенно, особенно если вокруг все кажутся такими правильными🥺
- Общество часто навязывает нереалистичные стандарты про материнство👨‍👩‍👧‍👦

Что мы можем сделать?
1. Ограничить соцсети. Установить строгое время использования (например, 30 минут в день). Убрать приложения с главного экрана, чтобы не открывать их автоматически😍
2. Очистить ленту. Отписаться от аккаунтов, которые вызывают чувство вины или тревогу. Оставить только то, что вдохновляет и поддерживает🧹
3. Перестать сравнивать. Помнить: то, что мы видим в соцсетях, — это не реальность. Это чья-то идеальная картинка⚖️

Достаточно хорошая мама

Это концепция, которую ввел британский психоаналитик Дональд Винникотт.

- Это мама, которая заботится о базовых потребностях ребенка (еда, сон, безопасность)🐈
- Это мама, которая любит своего ребенка, даже если иногда ошибается🐈
- Это мама, которая позволяет ребенку сталкиваться с небольшими трудностями, чтобы он учился справляться с ними🐱
🪵🪵🪵
Нашим детям не нужна идеальная мама — им нужна реальная, живая мама, которая готова быть рядом, даже если она устала или злится. Ошибки и промахи — это часть жизни, и они делают нас настоящими. Помни: ты — достаточно хорошая мама, и твоя любовь и забота важнее любых идеалов❤️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Вы можете задать свой вопрос Екатерине в комментариях под этим постом♥️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
📖Статью подготовила клинический психолог Екатерина Долматова

#Психолог

🌸У нас для вас отличная новость — на нашем канале abkm.pro проведет день «Вопрос-ответ» врач аллерголог-иммунолог, к.м.н., Романова Дарья Михайловна!👩‍⚕️

До 25 февраля вы можете в комментариях под этим постом задать любые вопросы замечательному врачу на актуальные для нас с вами темы АБКМ и АтД!⤵️

Дарья Михайловна с радостью поделится ценными рекомендациями по здоровью ваших малышей🍃

Не упустите возможность получить профессиональные комментарии от прекрасного специалиста! 💻

На забудьте подписаться на канал abkm.pro и канал врача аллерголога-иммунолога - Дарья Михайловна является доцентом кафедры педиатрии с курсом поликлинической педиатрии Пермского государственного медицинского университета и ведет свой блог на актуальные медицинские темы 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
С любовью и заботой о ваших малышах команда abkm.pro♥️

🍓Ягодный тарт с заварным кремом и клубникой (без молочных продуктов)

Для теста
🤩200-300 г муки (зависит от муки)
🤩1 ч.л. разрыхлителя
🤩100 г веган масла или маргарина для выпечки «Пышка»
🤩3 желтка
🤩60г сахарной пудры
🤩1/3 ч.л. соли
🤩30 г растительно молока(у меня овсяное)

🤩В просеянную муку с разрыхлителем добавляем холодное масло, перетираем.
🤩В крошку добавляем соль, желтки, растительное молоко, сахарную пудру и замешиваем тесто.
Консистенцию теста регулируем, добавляя муку или молоко холодное.
🤩Распределяем тесто по форме.
🤩Формы предварительно смазываю слегка холодным маргарином и присыпаю мукой.
🤩Заготовку прокалываем вилкой.
Можно ставить в духовку.
🤩180 градусов Цельсия 15-20 минут до румяного состояния.
После приготовления дать полностью остыть.

Крем
🤩300 мл растительного молока (у меня кокосовое)
🤩4 ч.л сахара
🤩2 ст.л кукурузного крахмала

🤩Смешать в сотейнике все ингредиенты и поставить на медленный огонь, постоянно помешивая. Масса постепенно начнет густеть. Когда крем достигнет нужной консистенции, снимаем с огня и даем остыть.

Ягодный слой
🤩250 гр замороженной клубники
🤩5 ч.л. сахара
🤩1 ч.л. кукурузного крахмала

🤩Ягоды поместить в сковороду с толстым дном или сотейник. Добавить сахар и дать разморозиться до состояния, чтобы клубника легко разминалась лопаткой. Далее добавить крахмал и размешать до исчезновения комочков.
🤩Массу можно пробить блендером для достижения однородности и дать немного остыть. На крем наносить теплой.

Сборка тарта:
🤩На часть из песочного теста нанести остывший крем. Сверху вылить теплый конфитюр из клубники и аккуратными движениями распределить по крему.
🤩Дать постоять готовому изделию хотя бы 5 часов, чтобы тесто немного пропиталось 💦

Приятного аппетита! 🎂
#едаbkm

👉СБОРНИК РЕЦЕПТОВ БЕЗ БКМ
👉ВСЕ РЕЦЕПТЫ и ПОДБОРКИ с едой нашего канала

Выгодные промокоды от нас:
🔴ВкусВилл
🔴Смекалка
🔴Пончики из подъезда

🫶ПОБЛАГОДАРИТЬ АДМИНОВ

Подкаст на животрепещущую тему: в каком возрасте вводить прикорм?
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Сегодня Галина Пилипенко расскажет о том, когда и как правильно начинать вводить прикорм малышу. Как понять, что ребенок готов к новой пище? Какие продукты выбрать для первого прикорма? И как избежать распространенных ошибок, которые могут повлиять на здоровье и пищевые привычки малыша?
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Свои вопросы вы можете задать Галине в комментариях под этим постом

🏡Подписывайтесь на наш канал:
http://t.me/abkmpro ♥️

🏡А так же на канал Галины про сон, прикорм и ГВ:
https://t.me/galina_pilipenkoo 🟡

#Подкаст
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Подкаст можно послушать ниже
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

🍑🧅🍓🫐🧄🧅🫒

1️⃣ В каком возрасте вводить
2️⃣ какие признаки готовности существуют

🍊Куриный рулет с морковью и апельсинами

🟡Куриное филе - 400 грамм
🟡Майонез (Сметана или греческий йогурт если употребляете БКМ) - 1-2 столовых ложки
🟡1 небольшой апельсин (~80 грам мякоти)
🟡1 небольшая морковь (~60 грамм)

Приготовление:
🤩Куриное филе замариновать в любимых специях на 20 минут - здесь это орегано, 4 перца и соль
🤩Морковь нарезать брусочками и для мягкости «сварить» в микроволновке - поставить в тарелке с небольшим количеством воды на 1-2 минуты
🤩Апельсин очистить и нарезать брусочками
🤩Филе нарезать плоскими широкими слайдами и отбить
🤩Выложить филе ровным слоем на пергамент (или фольгу), смазать майонезом, выложить ряд брусочков апельсина и моркови, завернуть, выложить следующий ряд начинки и продолжить пока не завернете все в единый рулет
🤩Пергамент (фольгу) завернуть, чтобы сок при приготовлении не вытекал
🤩Выпекать в духовке на 180-200 градусов примерно 40 минут - ориентируйтесь на мощность своей духовки

Подавать с любимым гарниром или зеленью

Приятного аппетита! ❤️
#едаbkm

👉СБОРНИК РЕЦЕПТОВ БЕЗ БКМ
👉ВСЕ РЕЦЕПТЫ и ПОДБОРКИ с едой нашего канала

Выгодные промокоды от нас:
🔴ВкусВилл
🔴Смекалка
🔴Пончики из подъезда

🫶ПОБЛАГОДАРИТЬ АДМИНОВ

Сохраняя традиции: рубрика пятничный abkмем!

Правила очень простые:

🎁1. Отправить любимые мемы в комментарии под этим постом
⤵️2. Полистать мемы, отправленные другими участниками
👍3. Поставить реакции на понравившиеся мемы

#abkмем

📢Когда же стоит обращаться к логопеду?

🤔Задержка речевого развития (зрр): Если ребенок к 2 годам не говорит простых слов или к 3 годам не строит фразы.
🤦‍♂Неправильное произношение звуков: Если после 4-5 лет ребенок не выговаривает определенные звуки (например, "р", "л", "с", " ш").
😭Заикание: Если заметны повторения слогов, слов или паузы в речи.
😢Проблемы с пониманием речи: Если ребенок плохо понимает обращенную к нему речь.
😟Трудности с чтением и письмом: Если в школе возникают проблемы с чтением (дислексия) или письмом (дисграфия).

Общие рекомендации:
🤔Если есть сомнения в развитии речи у ребенка - обязательно обратитесь к логопеду, не нужно ждать 5 лет.
😡Если речь вызывает труд в общении или социальной адаптации.

❗️Помните, чем раньше начать работу с логопедом, тем эффективнее будет коррекция.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Вы можете задать свой вопрос Александре в комментариях под этим постом♥️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
📖Статью подготовила логопед-дефектолог Денисова Александра
🏠Подписывайтесь на канал Александры
https://t.me/alexandra_logoped

#Логопед