🍏 Как помочь ребенку с аутизмом остановить набор лишнего веса?

Многие родители сталкиваются с тем, что по мере взросления ребёнок с РАС начинает стремительно набирать вес — активность снижается, контроль за едой усложняется, а пищевые привычки становятся более закреплёнными.

Рекомендации, которые помогут мягко и эффективно поддержать ребёнка 💛

🔎 1. Начните с медицинской оценки

Лишний вес может усиливаться из-за побочных эффектов лекарств или редких, но серьёзных нарушений обмена веществ.
👉 Обсудите препараты с врачом и пройдите медицинское обследование — это важный шаг перед изменением режима питания и активности.

🧠 2. Учитывайте особенности аутизма

• Ребёнку может быть тяжело менять привычный распорядок — поэтому любые изменения вводите постепенно.
• Часто у детей с РАС ограниченный, сенсорно комфортный рацион — обычно это калорийные продукты, мало овощей и фруктов.
• Некоторые дети испытывают гиперфагию — постоянное желание есть, не связанное с голодом. В подростковом возрасте, когда контроля меньше, переедание может усиливаться.

🏡 3. Работаем на уровне семьи — это ключ

Изменения работают только тогда, когда участвует вся семья 👨‍👩‍👦

✔️ Установите общие правила:
• сладкое — только по пятницам;
• специальные ложки или половники для контроля порций;
• едим только за столом, без ТВ и гаджетов;
• чёткое расписание приёмов пищи и перекусов;
• визуальные подсказки — показывайте ребёнку, когда доступна еда.

✔️ Ограничьте свободный доступ к продуктам в период «без еды» — это снижает тревогу и помогает предсказуемости.

✔️ Введите ежедневную физическую активность, но только в формате удовольствия: прогулки, семейные велопоездки, скандинавская ходьба, кружки и секции с низкими требованиями.

🌿 Важно помнить: начинать никогда не поздно. Новые привычки, введённые мягко и последовательно, могут стать основой на всю жизнь.

💬 Если вы столкнулись с похожей ситуацией и не знаете, с чего начать — наши специалисты могут помочь составить индивидуальный план физической активности и сенсорной регуляции для вашего ребёнка.

📲 Запишитесь на консультацию

Дорогие родители!👋

Мы стремимся сделать наш канал еще более полезным и информативным для вас.🤝

🌟 Наш клинический директор Виктория, высококвалифицированный поведенческий аналитик с многолетним опытом и мама особенного ребенка, готова делиться с вами ценными знаниями не только в рамках еженедельных подкастов.

Проголосуйте пожалуйста в опросе ниже🙏

Ваше мнение очень важно для нас!

Продолжаем серию полезных #подкаст_люминус от Клинического директора центра Виктории Кетенчиевой
"Рост цифр: что на самом деле стоит за статистикой аутизма в России"

Делитесь нашими подкастами с теми, кому это действительно нужно 🤝

00:28 В новостях появились заголовки: Число детей с аутизмом в России выросло на 140 процентов за 6 лет.

01:10 Давайте смотреть не через призму страха, а через призму понимания.

01:51 Сейчас к счастью и педиатры и неврологи и психиатры стали гораздо лучше осведомлены о ранних признаках аутизма.

02:24 Второй момент, который упоминают эксперты — это изменение условий жизни.

03:21 Наука ищет ответы, чтобы понимать природу явления, а не чтобы кого-то обвинить.

03:48 Энергию, которую мы тратим на чувство вины — это энергия, отнятая у нашего ребенка.

04:07 Сегодня в спектр аутизма попадают не только дети с тяжелыми формами, но и те, у кого особенности выражены мягче.

04:52 Мы с вами стали более грамотными.

05:07 Это наша активность — огромный двигатель статистики. Мы буквально просим систему нас увидеть.

05:50 В конце нашего разговора я хочу вернуться к самому началу.

06:18 Мы можем делиться опытом, поддерживать друг друга и вместе наши голоса звучат громче.

06:48 Берегите себя и своих особенных прекрасных детей.

Продолжаем серию полезных #подкаст_люминус от Клинического директора центра Виктории Кетенчиевой
"Можно ли  «переделать» ребенка?" - про уникальность и принятие.♥️

Делитесь нашими подкастами с теми, кому это действительно нужно 🤝

00:37 Я расскажу вам свою историю.

00:50 О принятии и о том, где на самом деле рождается надежда

01:22 Я хотела изгнать его.

02:00 Переломный момент наступил, когда Адаму было около 4 лет.

03:07 Мы не боремся с аутизмом.

03:27 Можно ли переделать мозг?

04:35 И это не поражение — это зрелость.

05:17 Это реалистичные, добрые и очень важные цели.

05:36 Понять его язык его боль.

06:05 Принятие - это не слабость.

06:40 Берегите себя и свою уникальную связь с вашими прекрасными детьми.

❄️ Как помочь аутичному ребёнку в «сезон простуд»

Период ОРВИ — непростой для всех. Но родители детей с РАС сталкиваются с дополнительными трудностями: сенсорная чувствительность к симптомам, сложности с приёмом лекарств, новые режимы дня, стресс от изменений.

Простые шаги, которые помогут пройти сезон легче — вам и ребёнку 💛

🧼 1. Сделайте мытьё рук частью рутины

Гигиена может быть сенсорной проблемой, поэтому важно адаптировать её под ребёнка.

✔️ превратите мытьё рук в игру под любимую песню
✔️ используйте мягкое мыло с лёгким запахом
✔️ при трудностях — гипоаллергенный санитайзер в приятной ёмкости
✔️ добавьте визуальные подсказки — картинки со всеми шагами

💊 2. Заранее подготовьте лекарства

Непривычный вкус, запах и текстура могут вызвать протест.

✔️ потренируйтесь заранее — пусть ребёнок «принимает» ложку воды
✔️ выбирайте препараты с подходящим вкусом
✔️ используйте позитивное поощрение — стикер, книга, маленький приз

📅 3. Создайте «больничное» расписание

Резкие изменения вызывают стресс. Продумайте заранее более спокойный день.

✔️ утром — любимая музыка или чтение
✔️ выделите уютное место для пазлов, раскрасок, мультфильмов
✔️ добавьте регулярные «перерывы на отдых» 🛏

🤧 4. Поменьше сенсорной перегрузки

Симптомы ОРВИ для ребёнка с РАС часто вдвойне неприятны.

✔️ тёплый компресс при заложенности носа
✔️ гипоаллергенные мягкие платки

🩺 5. Подготовка к визиту к врачу

Заранее знакомьте ребёнка с тем, что его ждёт.

✔️ проиграйте визит в игру — набор доктора
✔️ составьте визуальное расписание похода
✔️ давайте выбор — игрушка с собой, цвет бахил

🎒 6. Соберите «набор спокойствия»

Он поможет снизить тревогу во время болезни.

✔️ сенсорные игрушки, утяжелённое одеяло
✔️ плейлист любимых сказок
✔️ семейные фото и «безопасные запахи»

🏫 7. Информируйте школу и специалистов

Сообщите о симптомах, возможных адаптациях и возвращении к занятиям.

✔️ уточните дистанционные задания
✔️ обсудите меры профилактики

Вы не одни 💛
Пусть этот сезон пройдёт мягче, спокойнее и здоровее для всей семьи. Берегите себя, одевайтесь теплее и не забывайте мыть руки! 🧣🧼

✨ Уверенность в движении, сильное тело, лучшая координация и радость от активности.

Ваш ребёнок тоже сможет бегать, прыгать, удерживать баланс и играть со сверстниками — шаг за шагом, в своём темпе и без стресса 🤸‍♂️💛

АФК помогает детям становиться выносливее, увереннее и самостоятельнее — и эти результаты вы видите не только на видео, а в жизни.

Записывайтесь и дайте ребёнку возможность раскрыть свои физические возможности 🌟

Продолжаем серию полезных #подкаст_люминус от Клинического директора центра Виктории Кетенчиевой
"Роль игры в развитии ребёнка" – как игровые методы помогают формировать навыки.💪

Делитесь нашими подкастами с теми, кому это действительно нужно 🤝

00:50 Игра — это и есть ведущая деятельность для развития мозга.

01:32 Дверь в мир ребенка.

01:54 Практический вопрос.

02:39 Дальше маленькие шаги.

03:09 Игра — это самый естественный контекст для обучения.

04:25 Это доверие.

04:45 Ваш особенный ребенок — это прежде всего ребенок.

05:08 Новогодние каникулы.

06:30 С наступающим Новым Годом!

🎄 Новый год — это радость, огни и подарки, но для детей с РАС праздники могут стать источником перегрузки и тревоги 🫥

Немного подготовки — и празднование станет спокойнее и комфортнее для всей семьи.

Вот несколько важных рекомендаций 👇🏼

🍽 Контроль питания
Новогодний стол — настоящее испытание.

Чтобы избежать переедания:
• следите за размером порций
• добавляйте альтернативы: фрукты, морсы, лёгкие блюда
• вовлекайте ребёнка в активности — украшение ёлки, подготовку дома

🤝 Социальная тревожность
Если ребёнку сложно есть при большом количестве людей:
• предложите поесть заранее
• или организуйте спокойный семейный ужин в привычной обстановке

🎆 Сенсорная перегрузка
Фейерверки, громкая музыка и шум могут вызывать сильный стресс:
• используйте шумоподавляющие наушники
• обязательно планируйте время для тихого отдыха

⏰ Сбои режима
Изменения распорядка могут быть непростыми:
• заранее обсудите изменения
• отметьте их в визуальном календаре
• постарайтесь сохранить привычные ритуалы

🎁 Выбор подарков
Лучше избегать перевозбуждающих игрушек и гаджетов.

Отличный выбор:
• сенсорные игрушки
• фиджеты
• мягкая одежда или уютные пижамы

💛 Помните: праздники могут быть волшебными и при этом бережными. Учитывая особенности ребёнка, вы создаёте атмосферу безопасности, радости и принятия ✨