Почему при СДВГ мозг избегает рутины в быту, но добавляет рутину и повторяемость при самостимуляции?

🤔 Казалось бы, парадокс. Все, что связано с повторяющимися бытовыми задачами, вызывает внутреннее сопротивление. А одна и та же песня на повторе - и ты уже в потоке.

Но если разобраться, это не противоречие. Это две разные рутины.

🧹 Бытовая рутина - это то, что надо. Она требует усилий на переключение, на старт, на удержание внимания. И не дает мгновенной обратной связи. Никакого дофаминового всплеска. Только «надо, потому что надо».

🎵 Гиперфиксация, в частности музыкальная рутина - это то, что хочется. Одна и та же песня 50 раз подряд (хаха, 50 🌚), погружение в тему на несколько суток, пересмотр любимого фильма - все это про одно. Предсказуемую, безопасную стимуляцию, которая дает дофамин без риска перегрузки. Мозг не тратит энергию на обработку кардинально нового - он просто получает знакомое подкрепление снова и снова.

🧠 Так что мозг с СДВГ не избегает рутины вообще. Он избегает бессмысленной рутины. И тянется к той, которая работает как саморегуляция.

💡 И если ваша рутина - это сто раз подряд одна песня или сутки в изучении неожиданного вопроса, значит, вы просто помогаете своему мозгу справляться. И это не странность. Это стратегия.

❓ А у вас есть песня, которую вы можете слушать бесконечно? Или тема, в которую вы зависаете с головой?

А ниже я оставлю песню, на которую залипла на много часов (и продолжаю залипать). Если захотите составить компанию - прислединяйтесь 🤣

#сдвг #рдвг #нейроотличность #саморегуляция #стимминг #дофамин #музыка #гиперфиксация

СДВГ би лайк:

Радуешься, что поставила фильтр для воды. Нашла удобное положение чайника, чтобы не держать его навесу, пока наливаешь воду.

Дальше - как в тумане. Захотела чая. Поставила чайник под кран. Открыла воду. Пристала к кошке. Сложила высохшую одежду в одну стопку. Пристала к другой кошке с разговором. И вдруг - плеск: «Черт, вода!»

И это был не первый раз, когда вода заполняет собой кухонное пространство 🥲

Из плюсов: теперь я знаю положение, при котором бóльшая часть воды уйдет в раковину 🌚