مــتــع عــقـ๏̯͡๏ـلـك :

#اليك_بعض_المعلومات

1⃣ عندما تصاب بـ الدوار. ضع يدك على شيء ثابت لأن اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن.

2⃣-"ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﻋﻠﻰ ﻣﻜﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺟﻮﺩﺓ ﺍﻟﻨﻮﻡ ، ﻟﺬﻟﻚ ﺗﺠﺪ ﺃﻏﻠﺐ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻳﺒﺤﺜﻮﻥ ﻋﻦ ﺍﻟﺠﻬﺔ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺳﺎﺩﺓ.

3⃣-لا تمشي على رجلك او تتكى علئ يدك وهي منمله قد تنكسر دون ان تدري.

4⃣-ضوء مفتاح المكيف أو بعض الأفياش الكهربائية من الممكن أن يؤثر سلبيا على نومك دون أن تشعر بذلك ، ممايسبب لك الإجهاد والصداع عند الإستيقاظ !"

5⃣-إطالة السجود تقوُي الذاكرة وتمنع من الجلطة الدماغية وفتح العينين والنظر لموضع السجود يقوي عضلة العين .

6⃣-إزعاج شخص بينما هو نائم يمكن أن يزيد من خطر إصابته بالانهيار العقلي!"

7⃣-الألم الذي تشعر به في رأسك عندما تأكل شيئاً بارداً بسرعة سببه تجمع الدم في دماغك للمحافظة على حرارته فتجنب ذلك !"

8⃣-هناك أشخاص لديهم منبه طبيعي! بحيث أنه يستطيع أن يستيقظ بالوقت الذي يريد بدون منبه الساعه! هؤلاء الأشخاص لديهم احساس مضاعف بالمسؤولية!

9⃣- مهما كنت متوتراً ، غسل الوجه بالماء البارد يقلل من التوتر والقلق !"

واخيراً
حسب علم النفس، التواضع من أهم علامات الثقة بالنفس أما التكبر هو من أهم علامات الشعور بالنقص..!

#الحنون_على_وطنه
@Awarenes_s

مقترحات قبل رمضان



#الوعي_الفكري
#الحنون_على_وطنه
🔻🔻🔻🔻

الحمد لله وحده والصلاة والسلام على من لا نبي بعده وبعد،،


فإليك - أخي الكريم - هذه الجملة من المقترحات المختصرة، التي تساعد على تهيئة النفس والبيت والمسجد لاستقبال شهر رمضان المبارك، الذي نسأل الله أن يبلِّغنا وجميع المسلمين صيامه وقيامه، إنه على كل شيء قدير:



#الوعي_الفكري
#الحنون_على_وطنه
🔻🔻🔻

أولاً النفس:

1- إخلاص العمل لله عزَّ وجلَّ.

2- استشعار نعمة الله علينا بهذه المواسم.

3- العلم بأنه ميدان منافسة على العِتْق من النار.

4- تهيئة المصحف، والانقطاع عن الشَّوَاغل.

5- اختيار كتاب من كتب التفسير؛ ككتاب السعدي - رحمه الله - للرجوع إليه عند الحاجة.

6- أن يخصِّص الإنسان لنفسه تلاوَتَيْن؛ الأولى: تلاوة تدبُّر، بقراءة جزءٍ واحدٍ في كل يومٍ؛ يتدبَّرُه، ويقف عند عجائبه وآياته. الثانية: تلاوة أجرٍ؛ وهي التي يُكْثِر فيها الختمات؛ ابتغاء الأجر.

7- إعداد جدول للقراءة، يوفِّق فيه الإنسان بين قدراته وأعماله.

8- تعويد النفس على الدعاء ورفع اليدين.

9- تعويد النفس على الجلوس في المسجد أدبار الصلوات، وخاصةً صلاتَيِ الفجر والعصر.

10- تعويد النفس على الصَّدَقة والبذل والعطاء.

11- الحرص على تحفيز النفس، ومضاعفة دورها في العمل الصالح؛ مثل: قراءة حياة السَّلف وحالهم في رمضان.

12- الاستماع إلى الأشرطة، وقراءة المطوِيَّات الخاصة بذلك..

13- تعويد النفس على القيام، وذلك بالزيادة في الوِتْر والتهجُّد.



#الوعي_الفكري
#الحنون_على_وطنه
🔻🔻🔻

ثانيا البيت:

1- شراء مصاحف وحاملات مصاحف لجميع أعضاء الأسرة..

2- تخصيص مُصَلَّى في المنزل.

3- شراء الأشرطة والمطوِيَّات، وعمل مسابقات عائلية خاصَّة برمضان.

4- عقد جلسة مع أفراد الأسرة، والتحدُّث عن رمضان وفضله وأحكامه.

5- تجهيز المنزل بما يتطلَّبه من مأكولات ومشروبات بشرط عدم الإسراف.

6- اتخاذ قرار مُجْمَع عليه من وسائل الإعلام وما تبثُّه في رمضان.

7- تنسيق وتوزيع الأدوار بين أهل البيت في الخدمة، حتى تجد المرأة حظَّها في برامج العبادة.

8- تنسيق برامج الزيارات والاستضافات الرمضانية مع الأهل والجيران والأصدقاء.

9- إعداد برنامج للعمرة والاعتكاف لجميع أعضاء الأسرة.

10- المشاركة في إعداد طبق يومي - ولو كان شيئًا يسيرًا - يُهدى لوجبة تفطير الصائمين في المسجد.

11- مسابقة في حفظ أحاديث كتاب الصيام؛ مثل كتاب "بلوغ المرام" أو "رياض الصالحين"


#الوعي_الفكري
#الحنون_على_وطنه
🔻🔻🔻