Подождите, а как у испанцев называется испанский стыд?

Досмотрел второй сезон Severance.

Лучик солнца выглядывал раньше и выглянет снова.

Как выжить в холодном мире? Искусство кино выложили в свободный доступ фильм «Якутия — между мирами» режиссера Владимира Кочаряна.

Рекомендую посетить мир народа Саха. Кино медленное, медитативное, поддерживающее.

Если вы не нашли это в лесу, то это таргет.

Сможешь

Я английский зачем учил, чтобы вы мне потом сказали, что на нем бесплатно никуда не поступишь ни в какие Аргентины, Франции, Испании? Я сейчас штаны сниму

Мне все равно, есть ли в моем теле микропластик. Знаете, что там еще? Любовь. Радость. Доброта. Они позаботятся о микропластике.

Сегодня утром думала про то, как мамы со временем научаются распознавать разный плач ребёнка, и понимают, что ему нужно: младенцу просто дискомфортно, а мама уже догадалась, что он проголодался или капризничает, потому что хочет спать.

Чем меньше у мамы сил и больше истощения, тем меньше терпения, желания что-то там понимать, а любой крик может вызвать лишь одно желание - заткнуть уши или ребёнка соской:) Не у всех из нас есть такой позитивный опыт присутствующей надеждой доступной матери, которая контейнирует, находится на связи…Быть родителем сложно и многим мамам самим не хватало поддержки и опоры…Я, например, из того поколения детей, которых кормили строго по часам (доктор Спок был в моде) и, конечно, хотели как лучше.

К чему я это? Очень часто во взрослом возрасте, не имея навыка дифференциации своих чувств и базовых потребностей, при малейшем дискомфорте бессознательно появляется желание как-то «заткнуть» себя разными видами сосок: сигареты, еда, кофе, алкоголь.
В терапии зависимого поведения есть многим известный чек-лист HALT,

помогающий понять, насколько я сейчас вообще в адекватном состоянии, в ресурсе, чтобы принимать решение? Такое «сканирование» себя предотвращает срыв и обратное скатывание во вредную привычку.

H - Hungry (голодный)
A - Angry (злой)
L - Lonely (одинокий)
T - Tired (уставший)

— насколько я сейчас голоден?
— насколько зол, раздражен, рассержен, обижен?
— насколько я сейчас уставший?
— насколько одинок?

Ну, дальше придется учиться заботиться о себе, давать время отдыхать, вовремя себя кормить, укладывать спать, когда датчики зашкаливают. Любовь к себе в такие моменты тоже растёт, прямо пропорционально тем усилиям, которые мы прикладываем, осуществляя уход за собой.

Также добавлю, что в современном ритме, люди часто путают желание поесть с желанием поспать, поэтому доброй ночи и сладких снов! 🙂