Анатомия движения
1.09K subscribers
537 photos
37 videos
65 files
625 links
Сайт https://a-mov.ru/

Источники вдохновения:

- Биомеханика.
- Анатомия человека.
- Физиология активности и теория о построении движений Н. А. Бернштейна.
- Метод Фельденкрайза.
- Бодинамика Л.Марчер.
Download Telegram
Друзья, внимание!

На сегодня у нас 25 заявок на программу "Анатомия движения для профессионалов". Это больше, чем возможных мест: максимальный размер группы - 24 человека. Зарегистрированных участников 12 (регистрация считается завершённой после внесённой предоплаты и только предоплата гарантирует место в группе). Половина группы набрана. Если вы собираетесь к нам на обучение в этом году, мой совет: не слишком затягивайте с регистрацией, можно и не успеть, такое иногда случается.

https://a-mov.ru/pages/kurs.html
🔥1
БИОМЕХАНИКА ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ
ВСТРЕЧА 17

Онлайн-проект Натальи Королёвой «Читаем Бернштейна вместе».

Читаем и обсуждаем книгу Н. А. Бернштейна «Биомеханика для инструкторов».

Встреча семнадцатая, последняя, 15 июня 2023 г.

Встречу ведёт Наталья Королёва.

Видео на ВКонтакте: https://vkvideo.ru/video-13026213_456239356

Все видео этой серии на Бусти: https://boosty.to/a-mov?postsTagsIds=6072081

Текст книги у нас на сайте: https://a-mov.ru/books/bernstein-biomehanika-dlja-instruktorov.html

Бумажный вариант книги на Озоне: https://www.ozon.ru/seller/izdatelstvo-klinopis-803933/products/
1
Ловкость — упражняемое качество.

Двигательная ловкость самым тесным образом связана с работой коры полушарий мозга. Эти отделы мозга, самые новые в истории его развития, прямо пропитаны насквозь, если можно так выразиться, способностью вбирать в себя личный, текущий жизненный опыт. Самое характерное для всех тех отправлений, которые обеспечиваются корою мозга, — их доступность для развития, совершенствования, упражнения. И самые высшие формы переключаемости — те, которые не требуют повторений, а совершаются быстро и уверенно с одного раза, — связаны с деятельностью коры мозга, которая и создала впервые их возможность.

У каждого человека с полноценным, нормальным мозгом есть все необходимые предпосылки и для обнаружения его природной ловкости, хотя, конечно, не у всех в одинаковой мере.

Можно утверждать наверняка, что каждый новый, хорошо освоенный двигательный навык повышает и общий уровень ловкости. Ловкость накапливается с двигательным опытом. Этот опыт обогащает и «фонотеки» низовых уровней построения, и те фонды находчивости, изворотливости, инициативности, которые образуют основное ядро ловкости. Особенно плодотворно для общего развития двигательной ловкости овладевание разносторонними, несходными между собой двигательными навыками, которые будут взаимно дополнять друг друга

Легко понять, что если ловкость не приходится искать в самих по себе движениях, то и к воспитанию ее ничего не прибавится, покуда мы будем воспитывать и холить одни только безотносительные движения. Каждое движение, которое хочет обогатить фонды нашей ловкости, должно что то делать.

Применительно к телесной ловкости нам помогут движения, приводящие к определенному результату, преодолевающие какую то трудность или препятствие из внешнего мира. Я неловок, пока я имею основание бояться колец, или брусьев, или барьеров для бега; я буду ловким, когда они начнут бояться меня.

Действия, повышающие ручную, или предметную, ловкость — это всегда какие нибудь умения.


Николай Бернштейн «О ловкости и ее развитии»

ЧИТАТЬ
КУПИТЬ
8
Эти маленькие движения можно делать прямо за рабочим столом, незаметно для окружающих.

Что важно: внимание на ощущения и пауза после каждого движения, с наблюдением за тем, что происходит во время паузы. То есть это не упражнения в чистом виде, это способ расслабиться.

Попробуйте!

Все упражнения из серии «Магия маленьких движений»

Купить книгу на OZON
12
Наша 4-я история из серии "Говорят выпускники" пожалуй самая вдохновляющая и это как раз тот случай, когда я сама учусь у тех, кто приходит учиться ко мне. Если вы вдруг, по каким то причинам, потеряли веру в себя, посмотрите это видео: оно о том, что самые маленькие шаги иногда самые важные.

Нина, благодарю ❤️

https://vkvideo.ru/video-13026213_456239358

https://youtu.be/dGSmVI2Epog

https://a-mov.ru/videos/video-2025-08-17-govorjat-vypuskniki-kadomskaja.html
👍42
Расслабление это активный процесс, не менее важный, чем напряжение.

Но большинство людей даже не подозревают, что его нужно тренировать как навык.

ОДА РАССЛАБЛЕНИЮ
🔥11👍3
Изучение мышц оказывается почти бесполезным занятием, если мы не понимаем функции мышц и то, как организовано движение.

Поэтому 2-й модуль не только про мышцы.

Главная задача - начать видеть и понимать движение.

Приглашаем на курс «Анатомия движения для профессионалов»

ПОДРОБНОСТИ И РЕГИСТРАЦИЯ
1