Анатомия движения
1.09K subscribers
537 photos
37 videos
65 files
625 links
Сайт https://a-mov.ru/

Источники вдохновения:

- Биомеханика.
- Анатомия человека.
- Физиология активности и теория о построении движений Н. А. Бернштейна.
- Метод Фельденкрайза.
- Бодинамика Л.Марчер.
Download Telegram
Мы продолжаем набор на новый поток 2025-2026

Курс «АНАТОМИЯ ДВИЖЕНИЯ» для тех, кто работает с движением:

8 месяцев интенсивного погружения в анатомию, биомеханику, управление движением.

Чем уникален курс?:

▪️Методы: рисование, лепка, практические упражнения.

▪️Изучение:
* Метод Фельденкрайза
* Теория построения движений Н. Бернштейна
* Теория психомоторного развития Л. Марчер

▪️Результат: глубокое понимание анатомии, уверенность в работе с телом, расширение профессиональных навыков.

‼️Изучение анатомии – это не просто знания, это инструмент для глубокого понимания движения и работы с телом.

РЕГИСТРАЦИЯ
👍5🔥51
ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ
30 АПРЕЛЯ: ЦЕПЬ ПОЗВОНОЧНИКА

Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.

Этот урок будет посвящён осознаванию движений позвонков. Это довольно непривычно — думать о позвоночнике как о цепочке из отдельных звеньев, гибко соединённых между собой. Мы попробуем не только так думать, но и вовлекать позвоночник в движение именно таким образом, используя маленькие мягкие движения. Простой урок, подходящий абсолютно всем. Приходите!

Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov

Занятия ведёт Наталья Королёва.

Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.

Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)

Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.

Время: по средам, с 11.00 до 12.30.

Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).

Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.

Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
👍3
БИОМЕХАНИКА ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ
ВСТРЕЧА 3

Онлайн-проект Натальи Королёвой «Читаем Бернштейна вместе».

Читаем и обсуждаем книгу Н. А. Бернштейна «Биомеханика для инструкторов».

Встреча третья, 26 января 2023 г.

Встречу ведёт Наталья Королёва.

Видео на ВКонтакте: https://vkvideo.ru/playlist/-13026213_10/video-13026213_456239325

Видео на Ютубе: https://youtu.be/MV9zqXwinXQ

Все видео этой серии на Бусти: https://boosty.to/a-mov?postsTagsIds=6072081

Текст книги у нас на сайте: https://a-mov.ru/books/bernstein-biomehanika-dlja-instruktorov.html

Бумажный вариант книги на Озоне: https://www.ozon.ru/seller/izdatelstvo-klinopis-803933/products/
👍3
Встреча (см. предыдущий пост) была посвящена объяснению понятия степеней свободы. Во встрече принимал участие Королёв Евгений, автор статьи "Биомеханика: степени свободы".
Статья на нашем сайте: https://a-mov.ru/papers/koroljov-biomehanika-stepeni-svobody.html
👍3
«...В тот момент, когда человек теряет сознание, что он теряет? Во-первых, он теряет ориентацию...

...Прежде всего эта связь сама по себе дает возможность ясного исследования развития осознавания. Потому что развитие осознавания и ориентации идет рука об руку.

Ребенок с самого начала не знает, что есть верх и низ.
Ясно, что осознавание — это нечто, что растет вместе с ребенком. Оно развивается и не идет от рождения.

В этом смысле оно управляемо, и так как оно постигается в процессе обучения, оно может быть изучено снова.

Мы можем обнаружить, было ли обучение выполнено должным образом. Я думаю, что изучение осознавания у большинства людей остановилось слишком рано.

Многие ученые считают, что человеческий мозг полностью развивается к 14 годам, что интеллект, развитый к этому возрасту, стабилен. Он не будет больше расти.

Я считаю, что это не так, потому что к 14 годам мы продолжаем развивать наши способности к ориентации, а также свойства и характеристики поведения тела по отношению к гравитации.
После этого мы забываем про них.

Тот, кто пренебрегает улучшением своего собственного понимания, прекращает улучшение осознавания в то же самое время.»


Моше Фельденкрайз
11👍3
Это было в начале 90-х годов, во времена распада Советского Союза, когда привычный уклад жизни рухнул, всё менялось и бурлило.
Убеждённые материалисты повалили в церковь, коммунисты сдавали партбилеты, академическое образование и профессионализм перестали быть ценностью, инженеры срочно переучивались на менеджеров и психологов, в цене были продавцы, бухгалтеры и тренеры личностного роста.
Странное это было время: дилетанты правили бал. Эта волна подхватила и меня: я, оставив карьеру инженера-программиста в отделе медицинской кибернетики, вдруг оказалась в роли художественного руководителя танцевальной студии.

Страну, где «секса не было», охватила эпидемия восточных танцев.
Танцевать хотели все: девочки, бабушки, бывшие спортсменки, домохозяйки, синие чулки, роковые красотки и старые девы.

Что такое восточные танцы?
Это грация, мягкие текучие движения тела и рук, тряски и удары бёдер.
И, конечно, костюм — очень женственный, с блёстками и бахромой, который должен был подчеркнуть все эти прекрасные движения. Беда была только в одном: эти самые прекрасные восточные движения, полные томности и неги, плохо приживались в наших насквозь западных телах.
Конечно, были способные девочки, но меня интересовали неспособные: как сделать так, чтобы стало получаться у всех — и у девочек, и у бабушек?

А вот, что было дальше, читайте ЗДЕСЬ
10👍6
7 мая группового занятия в Москве не будет. Следующее занятие 14 мая.
БИОМЕХАНИКА ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ
ВСТРЕЧА 4

Онлайн-проект Натальи Королёвой «Читаем Бернштейна вместе».

Читаем и обсуждаем книгу Н. А. Бернштейна «Биомеханика для инструкторов».

Встреча четвёртая, 9 февраля 2023 г.

Встречу ведёт Наталья Королёва.

Видео на ВКонтакте: https://vkvideo.ru/playlist/-13026213_10/video-13026213_456239326

Видео на Ютубе: https://youtu.be/uSPQdkz5YVA

Все видео этой серии на Бусти: https://boosty.to/a-mov?postsTagsIds=6072081

Текст книги у нас на сайте: https://a-mov.ru/books/bernstein-biomehanika-dlja-instruktorov.html

Бумажный вариант книги на Озоне: https://www.ozon.ru/seller/izdatelstvo-klinopis-803933/products/
Друзья!

Сегодня давайте попробуем освободить наши плечи.

Упражнения из книги «Магия маленьких движений»

✔️Способ 1
1–2 минуты

Вы сидите на стуле, неважно, где находятся ваши руки.
Подумайте о том, чтобы совсем чуть-чуть приподнять правое плечо.
Вроде просто, но не спешите.

Что если приподнимать плечо только у самой шеи?

Т. е. немного задействовать мышцы вдоль позвоночника... получается?
Совсем чуть-чуть, больше думая, чем делая.
Немного приподняли, опустили и наблюдаете за тем, что происходит. Что-то расслабляется? Как реагирует на это маленькое движение правая сторона тела? А левая? Ваше ухо знает, что плечо поднимается? А вся правая сторона головы? Попа?

Сделайте несколько раз, а потом сравните ощущения с правой и левой стороны.
Можно посмотреть на себя в зеркало. Есть разница?
Повторите всё на левой стороне.

✔️Способ 2
1–2 минуты

Вы сидите удобно. Пальцы рук переплетите и положите удобно на колени.
Подумайте о том, чтобы немного опустить правое плечо, причём сделать это мышцами, расположенными вдоль позвоночника.

Не задерживаете ли вы дыхание, когда делаете это маленькое движение? Чувствуют ли пальцы рук, что плечо двигается?

Если да, сделайте движение в два раза меньше.

Как теперь? Уменьшайте движение до тех пор, пока не начнёте сомневаться: то ли чувствую, то ли нет.

Возможно, что даже если движение совершается только в уме, вы всё равно чувствуете движение и в руках тоже. Остановитесь. Сравните ощущения справа и слева.

Повторите всё на левой стороне.

✔️Способ 3
1–2 минуты

Вы сидите удобно, руки на коленях, пальцы рук переплетены.
Подумайте о том, чтобы немного поднимать и опускать правое плечо так, чтобы движение ощущалось вдоль позвоночника, как будто вверх плечо притягивает затылок, а вниз — копчик.
Немного вверх, и немного вниз — как маятник или качели, мягко, медленно и ритмично.
Где «резинка» туже — сверху или снизу?

Наблюдайте некоторое время, потом повторите на левой стороне.

Попробуйте движение одновременно обоими плечами сначала в одну сторону, а потом в противофазе.

Пальцы рук остаются расслабленными? А дыхание?

Меняйте темп и амплитуду по вашему желанию, главное, чтобы движение оставалось ритмичным.

Чувствуете, что голова стала более ясной? А глаза? Они тоже отдохнули?

Заказать книгу со всеми упражнениями можно на OZON
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12👍10🔥1
ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ
14 МАЯ: ОЧЕНЬ МАЛО И ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО

Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.

Все знают Зенона и его задачку про Ахилла и черепаху: если остановить время, Ахилл никогда не догонит черепаху. А что если и нам попробовать, если не остановить, то максимально замедлить течение времени? Основной целью занятия будет: делать предложенные движения максимально мало и медленно. Это довольно сложно, но я постараюсь проследить за тем, чтобы не было скучно и чтобы никто не уснул. Такого у нас ещё не было. Если интересно попробовать — приходите!

Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov

Занятия ведёт Наталья Королёва.

Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.

Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)

Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.

Время: по средам, с 11.00 до 12.30.

Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).

Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.

Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
7👍1
В этом сезоне осталось три занятия. Последнее занятие будет 28 мая. Потом — перерыв до сентября.
БИОМЕХАНИКА ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ
ВСТРЕЧА 5

Онлайн-проект Натальи Королёвой «Читаем Бернштейна вместе».

Читаем и обсуждаем книгу Н. А. Бернштейна «Биомеханика для инструкторов».

Встреча пятая, 23 февраля 2023 г.

Встречу ведёт Наталья Королёва.

Видео на ВКонтакте: https://vkvideo.ru/video-13026213_456239327

Видео на Ютубе: https://youtu.be/zp4K7tHXQRQ

Все видео этой серии на Бусти: https://boosty.to/a-mov?postsTagsIds=6072081

Текст книги у нас на сайте: https://a-mov.ru/books/bernstein-biomehanika-dlja-instruktorov.html

Бумажный вариант книги на Озоне: https://www.ozon.ru/seller/izdatelstvo-klinopis-803933/products/
🔥5
ОТ НЕУВЕРЕННОСТИ К ИССЛЕДОВАНИЮ И ПОИСКОВОЙ АКТИВНОСТИ

Основные запросы, с которыми приходят на наш курс:

1️⃣ Изучить анатомию.

2️⃣ Познакомиться с методом Фельденкрайза.

Обычно за этими запросами есть ещё неформальная причина, которая не всегда озвучивается: неудовлетворенность результатами работы.

Не существует универсальной методики работы с телом, способной решить все проблемы.
Поэтому хорошие специалисты все время учатся.

Сомнения, неуверенность и неудовлетворенность – главные спутники растущего, думающего специалиста.
Это абсолютно нормально для людей наблюдательных и неравнодушных.
Этого не надо бояться и не надо с этим бороться.

Лучше использовать на благо себе и своим клиентам, зная, что точка сомнения, точка неудачи — это всегда ещё и точка роста, место, где мы встречаемся с неизвестным.

Что важно в этом месте?

Умение анализировать ситуацию, задавать вопросы, смотреть непредвзято, принимать новые решения.
Все эти навыки тренируются.

Наша нервная система заточена под такую деятельность.

Отработанные методики и протоколы — штука хорошая, но для индивидуальной работы этого часто недостаточно.

Необходимо уметь видеть конкретного человека и работать конкретно с ним и его проблемами, подстраивая под него методики и протоколы, а не наоборот.

😇На нашей программе «Анатомия движения для профессионалов» очень много внимания уделяется развитию этих навыков.

https://www.youtube.com/watch?v=dMB9JtzMDjg

Мы продолжаем набор на программу «Анатомия движения для профессионалов».

РЕГИСТРАЦИЯ

Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11👍2🔥1
«... с движения начинается развитие самых сложных центральных процессов...

... В сложных актах двигательная реакция состоит не в каком-нибудь мускульном действии, а в новом расширении или замыкании двигательных путей в самом мозгу...

Психология опирается на давно установленный факт, что всякое состояние сознания непременно связывается с теми или иными движениями.

Иначе говоря, все психические явления, что происходят в организме, могут быть изучены со стороны движения.

Психология, таким образом, становится биологической наукой, поскольку она изучает поведение как одну из важнейших форм приспособления живого организма к среде.

Психические процессы развиваются в неразрывной связи со всеми остальными процессами в организме и подчинены точно таким же законам, как и всё остальное в природе.»

Лев Выготский
🔥73👍2