Существует ли правильное движение?
Это высказывание содержит в себе также и ловушку для ума, поскольку частенько приводит к другому выводу: нет ничего правильного или неправильного, главное, чтобы движение было удобным и комфортным.
Опыт и здравый смысл говорят нам о другом: есть плохие, неправильные позы, есть плохие неправильные движения. Они кажутся удобными и комфортными исключительно в силу привычки.
О чём говорит хорошая осанка?
О том, что тонус всех групп мышц хорошо уравновешен и система использует минимум усилий для поддержания вертикальной позы.
Любое отклонение в любую сторону будет вызывать компенсаторные напряжения, которые, в свою очередь скажутся и на движениях.
О чём говорит лёгкое, комфортное, хорошо освоенное движение?
Ровно о том же: что нет внутренних помех, что используются оптимальные траектории и минимально необходимые усилия.
Есть ли противоречие между идеальной позой, идеальной техникой и индивидуальными особенностями каждого человека?
В реальной жизни мы можем наблюдать, как стремление к «правильной» технике ведёт к напряжению и дискомфорту, а потакание своим привычкам, «потому что так удобно» — к неэффективным движениям и проблемам в долгосрочной перспективе.
Самый простой пример: плохая осанка.
Что можно сделать? Расправить плечи, втянуть живот и делать так долго, пока не привыкнешь.
Ощущение неудобства со временем уйдёт и что мы будем иметь на выходе?
Осанку по типу «кол проглотил» и соответствующие этой осанке движения.
Второй вариант — оставить всё, как есть. При больших нагрузках или длительной статике это может выйти боком.
Третий вариант — подобрать движения, которые будут направлены на укрепление слабых мышц и через это прийти к выравниванию тонуса.
Или сделать что-то, чтобы расслабить перенапряжённые мышцы.
Такая работа будет очень индивидуальной и в этом её сложность: надо понимать, что требует укрепления, а что наоборот — расслабления; надо знать, как система работает, каким должно быть правильное движение, и двигаться в ту сторону, учитывая индивидуальные особенности и заботясь о лёгкости и комфорте.
Потому что только лёгкое движение можно считать хорошим.
Подробнее⤵️
ИЗУЧИТЬ
"Невозможное становится возможным только тогда, когда вам это делать удобно и комфортно."
М. Фельденкрайз
Это высказывание содержит в себе также и ловушку для ума, поскольку частенько приводит к другому выводу: нет ничего правильного или неправильного, главное, чтобы движение было удобным и комфортным.
Опыт и здравый смысл говорят нам о другом: есть плохие, неправильные позы, есть плохие неправильные движения. Они кажутся удобными и комфортными исключительно в силу привычки.
О чём говорит хорошая осанка?
О том, что тонус всех групп мышц хорошо уравновешен и система использует минимум усилий для поддержания вертикальной позы.
Любое отклонение в любую сторону будет вызывать компенсаторные напряжения, которые, в свою очередь скажутся и на движениях.
О чём говорит лёгкое, комфортное, хорошо освоенное движение?
Ровно о том же: что нет внутренних помех, что используются оптимальные траектории и минимально необходимые усилия.
Есть ли противоречие между идеальной позой, идеальной техникой и индивидуальными особенностями каждого человека?
В реальной жизни мы можем наблюдать, как стремление к «правильной» технике ведёт к напряжению и дискомфорту, а потакание своим привычкам, «потому что так удобно» — к неэффективным движениям и проблемам в долгосрочной перспективе.
Самый простой пример: плохая осанка.
Что можно сделать? Расправить плечи, втянуть живот и делать так долго, пока не привыкнешь.
Ощущение неудобства со временем уйдёт и что мы будем иметь на выходе?
Осанку по типу «кол проглотил» и соответствующие этой осанке движения.
Второй вариант — оставить всё, как есть. При больших нагрузках или длительной статике это может выйти боком.
Третий вариант — подобрать движения, которые будут направлены на укрепление слабых мышц и через это прийти к выравниванию тонуса.
Или сделать что-то, чтобы расслабить перенапряжённые мышцы.
Такая работа будет очень индивидуальной и в этом её сложность: надо понимать, что требует укрепления, а что наоборот — расслабления; надо знать, как система работает, каким должно быть правильное движение, и двигаться в ту сторону, учитывая индивидуальные особенности и заботясь о лёгкости и комфорте.
Потому что только лёгкое движение можно считать хорошим.
Подробнее⤵️
ИЗУЧИТЬ
❤13🔥5👍4
ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ
19 МАРТА: ГИБКИЕ КОЛЕНИ
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Коленный сустав в силу своего строения — самое слабое звено в ноге. Кости, образующие сустав, могут двигаться относительно друг друга с очень большой амплитудой и только в одном направлении. Ограничивать движение будут, в основном, связки и мениски. Связки и мениски легко травмируются и, чтобы этого не происходило, все мышцы, окружающие сустав, должны быть гибкими и эластичными, что обеспечивается только равномерным тонусом. Гибкими и подвижными должны быть стопы и тазобедренные суставы, чтобы исключить резкие поперечные нагрузки на колени. И, конечно, чем лучше координация ног и туловища, тем меньше риска для коленей.
Вот и получается, что не получается заниматься только коленями, если есть задача улучшить их состояние. Для этого надо заниматься всем телом целиком.
Урок, посвящённый коленям, подойдёт тем, кто может стоять на четвереньках, т. е. тем, у кого либо пока ещё нет выраженных проблем с коленями, либо эти проблемы не слишком велики.
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
19 МАРТА: ГИБКИЕ КОЛЕНИ
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Коленный сустав в силу своего строения — самое слабое звено в ноге. Кости, образующие сустав, могут двигаться относительно друг друга с очень большой амплитудой и только в одном направлении. Ограничивать движение будут, в основном, связки и мениски. Связки и мениски легко травмируются и, чтобы этого не происходило, все мышцы, окружающие сустав, должны быть гибкими и эластичными, что обеспечивается только равномерным тонусом. Гибкими и подвижными должны быть стопы и тазобедренные суставы, чтобы исключить резкие поперечные нагрузки на колени. И, конечно, чем лучше координация ног и туловища, тем меньше риска для коленей.
Вот и получается, что не получается заниматься только коленями, если есть задача улучшить их состояние. Для этого надо заниматься всем телом целиком.
Урок, посвящённый коленям, подойдёт тем, кто может стоять на четвереньках, т. е. тем, у кого либо пока ещё нет выраженных проблем с коленями, либо эти проблемы не слишком велики.
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
❤2👍2
Фокус расслабления
Сначала посмотрим на картинки. Это поверхностные — задняя и передняя — мышечные цепи по Т. Майерсу. Они объединяют все части тела в вертикальном направлении. Обе начинаются на голове и заканчиваются на последних фалангах пальцев ног, проще говоря — на стопах.
Мышечная система человека накапливает за день (и за жизнь) очень много напряжения именно в вертикальном направлении. Как это проявляется? Укороченная шея, поднятые плечи, напряжение и боль в пояснице, усталость в ногах и тому подобное. Когда человек ложится, например, на спину в надежде отдохнуть и расслабиться, очень много напряжения остаётся и никуда не уходит.
Николай Бернштейн определял тонус, как «текучее состояние подготовленности нервно-мышечной периферии к избирательному принятию эффекторного процесса и его реализации». Другими словами, тонус определяет то, каким движение будет. Т. е. тонус — это не есть нечто заданное, статическое. Напротив, это очень динамичная система, которая в режиме реального времени готовит мышцы к движению и мы можем это использовать, обращая внимание не столько на само движение, столько на то, как система к этому движению готовится, как она сама себя настраивает.
Как это выглядит на практике?
Допустим, мы решили, что в сгибании стопы могут участвовать (и участвуют) длинные мышечные цепи, тянущиеся спереди и сзади вдоль всего тела. Задача состоит том, чтобы создать возможность наблюдать за тем, как происходит подготовка движению. Что можно сделать? В реальной ситуации всё происходит слишком быстро, чтобы успеть хоть что-то заметить. Поэтому я предлагаю довольно простую вещь: растянуть время начала движения и увеличить время между двумя соседними движениями, т. е. сделать паузу. Во время паузы мы наблюдаем за тем, как одно движение полностью заканчивается и как готовится следующее движение (а такая подготовка всегда есть). Всё самое интересное происходит именно в этот небольшой промежуток времени.
Подробнее о том, как можно эффективно работать с тонусом тут⤵️
ИЗУЧИТЬ
Комплекс на расслабление тут⤵️
ИЗУЧИТЬ
Сначала посмотрим на картинки. Это поверхностные — задняя и передняя — мышечные цепи по Т. Майерсу. Они объединяют все части тела в вертикальном направлении. Обе начинаются на голове и заканчиваются на последних фалангах пальцев ног, проще говоря — на стопах.
Мышечная система человека накапливает за день (и за жизнь) очень много напряжения именно в вертикальном направлении. Как это проявляется? Укороченная шея, поднятые плечи, напряжение и боль в пояснице, усталость в ногах и тому подобное. Когда человек ложится, например, на спину в надежде отдохнуть и расслабиться, очень много напряжения остаётся и никуда не уходит.
Николай Бернштейн определял тонус, как «текучее состояние подготовленности нервно-мышечной периферии к избирательному принятию эффекторного процесса и его реализации». Другими словами, тонус определяет то, каким движение будет. Т. е. тонус — это не есть нечто заданное, статическое. Напротив, это очень динамичная система, которая в режиме реального времени готовит мышцы к движению и мы можем это использовать, обращая внимание не столько на само движение, столько на то, как система к этому движению готовится, как она сама себя настраивает.
Как это выглядит на практике?
Допустим, мы решили, что в сгибании стопы могут участвовать (и участвуют) длинные мышечные цепи, тянущиеся спереди и сзади вдоль всего тела. Задача состоит том, чтобы создать возможность наблюдать за тем, как происходит подготовка движению. Что можно сделать? В реальной ситуации всё происходит слишком быстро, чтобы успеть хоть что-то заметить. Поэтому я предлагаю довольно простую вещь: растянуть время начала движения и увеличить время между двумя соседними движениями, т. е. сделать паузу. Во время паузы мы наблюдаем за тем, как одно движение полностью заканчивается и как готовится следующее движение (а такая подготовка всегда есть). Всё самое интересное происходит именно в этот небольшой промежуток времени.
Подробнее о том, как можно эффективно работать с тонусом тут⤵️
ИЗУЧИТЬ
Комплекс на расслабление тут⤵️
ИЗУЧИТЬ
❤17👍1
«Диагональное ползание — это большое достижение.
Если дети учатся ползать таким способом, то они подготовлены к тому, чтобы встать на ноги.
В самом начале жизни разные отделы мозга облегчают ходьбу, не разделяя движений правых и левых конечностей и не производя дифференциации между рукой и ногой.
До определенного возраста ребенок при ходьбе не может совершать диагональные движения руками и ногами, потому что отделы мозга, отвечающие за подобное передвижение, еще не развиты.
У некоторых людей такая недифференцированная походка остается на всю жизнь.»
Моше Фельденкрайз
Если дети учатся ползать таким способом, то они подготовлены к тому, чтобы встать на ноги.
В самом начале жизни разные отделы мозга облегчают ходьбу, не разделяя движений правых и левых конечностей и не производя дифференциации между рукой и ногой.
До определенного возраста ребенок при ходьбе не может совершать диагональные движения руками и ногами, потому что отделы мозга, отвечающие за подобное передвижение, еще не развиты.
У некоторых людей такая недифференцированная походка остается на всю жизнь.»
Моше Фельденкрайз
👍14❤6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО ТОНУС
Состояние мышц, их сила, выносливость, способность отдыхать и восстанавливаться будут определяться тонусом.
Такие качества движения, как плавность, непрерывность, целостность в конечном итоге также определяются тонусом мышц, входящих в работающие мышечные цепи и ансамбли.
Поскольку обычно тонус мышц неравномерный: одни мышцы в гипертонусе, другие наоборот, перерасслабленные, мы имеем то, что имеем: не слишком хорошо организованные движения.
Словесные инструкции тут не работают и работать не могут. Тем не менее, с тонусом работать можно и нужно.
Состояние мышц, их сила, выносливость, способность отдыхать и восстанавливаться будут определяться тонусом.
Такие качества движения, как плавность, непрерывность, целостность в конечном итоге также определяются тонусом мышц, входящих в работающие мышечные цепи и ансамбли.
Поскольку обычно тонус мышц неравномерный: одни мышцы в гипертонусе, другие наоборот, перерасслабленные, мы имеем то, что имеем: не слишком хорошо организованные движения.
Словесные инструкции тут не работают и работать не могут. Тем не менее, с тонусом работать можно и нужно.
❤21
ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ
26 МАРТА: СТОПЫ
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Стопы, кисти рук, глаза и нижняя челюсть — это те зоны и части тела, которые накапливают больше всего напряжения. Расслабляя стопы, мы можем расслабить не только ноги и туловище, но также лицо и шею. Очень многим знакомо чувство общей усталости и утомления, при этом мало кто знает, насколько важную роль в этом общем чувстве играют именно стопы. Наш следующий урок будет посвящен стопам и тому, как можно использовать самые простые движения для улучшения общего состояния и расслабления. Приходите! Будет полезно всем!
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
26 МАРТА: СТОПЫ
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Стопы, кисти рук, глаза и нижняя челюсть — это те зоны и части тела, которые накапливают больше всего напряжения. Расслабляя стопы, мы можем расслабить не только ноги и туловище, но также лицо и шею. Очень многим знакомо чувство общей усталости и утомления, при этом мало кто знает, насколько важную роль в этом общем чувстве играют именно стопы. Наш следующий урок будет посвящен стопам и тому, как можно использовать самые простые движения для улучшения общего состояния и расслабления. Приходите! Будет полезно всем!
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
👍7❤1
😇Друзья!
Сегодня говорим о коленном суставе⤵️
https://vk.com/video-13026213_456239321?access_key=8250266f809cf76a62
Ссылки о которых говорим в видео:
➡️ КАНАЛ БУСТИ
➡️ ГИБКИЕ КОЛЕНИ
Сегодня говорим о коленном суставе⤵️
https://vk.com/video-13026213_456239321?access_key=8250266f809cf76a62
Ссылки о которых говорим в видео:
➡️ КАНАЛ БУСТИ
➡️ ГИБКИЕ КОЛЕНИ
VK Видео
Video by Анатомия движения
Watch Video by Анатомия движения 6 min 41 s from 26 March 2025 online in HD for free in the VK catalog without signing up! Views: 32. Likes: 2.
👍11
«В развитии живых существ есть некая готовность, ожидание, подобно тому, как семя ждет много дней.
Влажность и тепло становятся сигналами, призывом и обещанием снабдить всем необходимым.
"Давай, - говорится в нем, - будь тем, кем можешь быть. Сейчас. Я здесь. Иди".
Семена знают бесконечный цикл времен года, от семени к ростку, растению, цветку, семени.
Развиваясь, один этап за другим, зная каждый призыв, готовые к каждому.
Этот цикл и есть полнота бытия.
Эволюция - это смелый поступок.
У семени есть только обещание, только сигнал.
Это испытание веры, прыжок в неопределенность.
Семечко должно выбраться из прочной защитной оболочки и отправиться дальше.
Это время уязвимости и опасности.
Если обстоятельства меняются, семя пропадает.
Я согласен - развитие и изменения, по-видимому, неизбежны. По-видимому, мы должны.
Всё же некоторые люди не решаются. А для тех, кто решается, это выбор жизни, требующий смелости... особенно когда боль предыдущей неудачи стала частью того, что ты из себя сейчас представляешь.»
Рон Курц
Влажность и тепло становятся сигналами, призывом и обещанием снабдить всем необходимым.
"Давай, - говорится в нем, - будь тем, кем можешь быть. Сейчас. Я здесь. Иди".
Семена знают бесконечный цикл времен года, от семени к ростку, растению, цветку, семени.
Развиваясь, один этап за другим, зная каждый призыв, готовые к каждому.
Этот цикл и есть полнота бытия.
Эволюция - это смелый поступок.
У семени есть только обещание, только сигнал.
Это испытание веры, прыжок в неопределенность.
Семечко должно выбраться из прочной защитной оболочки и отправиться дальше.
Это время уязвимости и опасности.
Если обстоятельства меняются, семя пропадает.
Я согласен - развитие и изменения, по-видимому, неизбежны. По-видимому, мы должны.
Всё же некоторые люди не решаются. А для тех, кто решается, это выбор жизни, требующий смелости... особенно когда боль предыдущей неудачи стала частью того, что ты из себя сейчас представляешь.»
Рон Курц
❤20👍1
Мы объявляем набор на новый поток 2025-2026
Курс «АНАТОМИЯ ДВИЖЕНИЯ» для тех, кто работает с движением:
8 месяцев интенсивного погружения в анатомию, биомеханику, управление движением.
❓Кому подойдет?:
Инструкторы фитнеса, пилатеса, йоги, спортивные тренеры, преподаватели танцев, инструкторы ЛФК, остеопаты, реабилитологи, телесно-ориентированные психологи.
❓Чем уникален курс?:
▪️Методы: рисование, лепка, практические упражнения.
▪️Изучение:
* Метод Фельденкрайза
* Теория построения движений Н. Бернштейна
* Теория психомоторного развития Л. Марчер
▪️Результат: глубокое понимание анатомии, уверенность в работе с телом, расширение профессиональных навыков.
❓Что вы получите?:
▪️Освободитесь от страха перед анатомией.
▪️Научитесь использовать анатомию как рабочий инструмент.
▪️Получите навыки визуализации скелета и работы мышц.
▪️Разовьете способность анализировать движения других людей.
▪️Узнаете, как работать с ограничениями движения.
▪️Научитесь уважать индивидуальное устройство тела каждого человека.
▪️Увеличите доверие к себе и своим действиям.
▪️Поймете связь эмоциональных состояний с работой мышц.
▪️Получите возможность добавить новую методику в свой репертуар.
‼️Изучение анатомии – это не просто знания, это инструмент для глубокого понимания движения и работы с телом.
РЕГИСТРАЦИЯ
Курс «АНАТОМИЯ ДВИЖЕНИЯ» для тех, кто работает с движением:
8 месяцев интенсивного погружения в анатомию, биомеханику, управление движением.
❓Кому подойдет?:
Инструкторы фитнеса, пилатеса, йоги, спортивные тренеры, преподаватели танцев, инструкторы ЛФК, остеопаты, реабилитологи, телесно-ориентированные психологи.
❓Чем уникален курс?:
▪️Методы: рисование, лепка, практические упражнения.
▪️Изучение:
* Метод Фельденкрайза
* Теория построения движений Н. Бернштейна
* Теория психомоторного развития Л. Марчер
▪️Результат: глубокое понимание анатомии, уверенность в работе с телом, расширение профессиональных навыков.
❓Что вы получите?:
▪️Освободитесь от страха перед анатомией.
▪️Научитесь использовать анатомию как рабочий инструмент.
▪️Получите навыки визуализации скелета и работы мышц.
▪️Разовьете способность анализировать движения других людей.
▪️Узнаете, как работать с ограничениями движения.
▪️Научитесь уважать индивидуальное устройство тела каждого человека.
▪️Увеличите доверие к себе и своим действиям.
▪️Поймете связь эмоциональных состояний с работой мышц.
▪️Получите возможность добавить новую методику в свой репертуар.
‼️Изучение анатомии – это не просто знания, это инструмент для глубокого понимания движения и работы с телом.
РЕГИСТРАЦИЯ
❤13👍6🔥5
ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ
2 АПРЕЛЯ: НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
На этом уроке мы будем учиться использовать среднюю часть спины, ту самую, на которую обычно обращают меньше всего внимания. Мы много знаем про поясницу, мы много работаем с верхней частью грудной клетки, потому что в ней обычно много напряжения, и как-то забываем про серединку. Чтобы задействовать серединку, надо постараться, поэтому урок будет непростым. Приходите, вам понравится!
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
2 АПРЕЛЯ: НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
На этом уроке мы будем учиться использовать среднюю часть спины, ту самую, на которую обычно обращают меньше всего внимания. Мы много знаем про поясницу, мы много работаем с верхней частью грудной клетки, потому что в ней обычно много напряжения, и как-то забываем про серединку. Чтобы задействовать серединку, надо постараться, поэтому урок будет непростым. Приходите, вам понравится!
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
❤10👍1
Приобрести можно по ссылке⤵️
КУПИТЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17
"Научный анализ очень легко обнаруживает, что самые тонкие формы психики всегда сопровождаются теми или иными двигательными реакциями.
Видеть - значит совершать очень сложные реакции глаз.
Мышление всегда сопровождается теми или иными подавленными движениями, большей частью внутренними речедвигательными реакциями.
Ещё легче показать рефлекторную двигательную природу всякого чувства. Как известно, почти всякое чувство можно прочитать у человека на лице или в движениях его тела. И страх, и гнев сопровождаются настолько ощутительными телесными изменениями, что по одному виду человека мы безошибочно заключаем, боится он или разгневан.
Воля всегда имеет дело с теми или иными поступками и всегда обнаруживала свою двигательную природу. Учение о желаниях и о мотивах как движущем источнике воли следует понимать как учение о системах внутренних раздражений."
Лев Выготский
Видеть - значит совершать очень сложные реакции глаз.
Мышление всегда сопровождается теми или иными подавленными движениями, большей частью внутренними речедвигательными реакциями.
Ещё легче показать рефлекторную двигательную природу всякого чувства. Как известно, почти всякое чувство можно прочитать у человека на лице или в движениях его тела. И страх, и гнев сопровождаются настолько ощутительными телесными изменениями, что по одному виду человека мы безошибочно заключаем, боится он или разгневан.
Воля всегда имеет дело с теми или иными поступками и всегда обнаруживала свою двигательную природу. Учение о желаниях и о мотивах как движущем источнике воли следует понимать как учение о системах внутренних раздражений."
Лев Выготский
👍14🔥9
Точная инструкция или решение двигательной задачи?
Чем точнее инструкция, чем лучше объяснение, тем лучше движение ученика. Чем больше ученик повторил одно и то же движение, тем лучше должен быть результат. Так ли это?
Механистические представления о теле, в которых движение есть результат однозначной двигательной команды, привели к тому стилю тренировок, который мы сейчас наблюдаем: тренер даёт точную инструкцию или показывает движение, ученик должен это повторить.
Чем точнее инструкция, чем лучше объяснение, тем лучше движение ученика. Чем больше ученик повторил одно и то же движение, тем лучше должен быть результат.
Если повторение не приводит к улучшению, значит, ученик просто тупой, и очень часто самым эффективным способом воздействия на бестолкового новичка является раздражение и крик. Знакомо?
Никого не смущает, что неумелые, неточные движения новичка должны сформировать в глубинах мозга нужные нервные связи.
Инерция мышления и стандартов тренировок слишком велики, чтобы усомниться в принятых методах.
Олимпийские чемпионы вырастают и в таких условиях. Неважно, какой ценой; неважно, сколько человеческого материала идёт в отходы.
Может, всё же есть смысл остановиться и подумать? Прислушаться к старичку Бернштейну?
Подробнее:
ИЗУЧИТЬ
Чем точнее инструкция, чем лучше объяснение, тем лучше движение ученика. Чем больше ученик повторил одно и то же движение, тем лучше должен быть результат. Так ли это?
Механистические представления о теле, в которых движение есть результат однозначной двигательной команды, привели к тому стилю тренировок, который мы сейчас наблюдаем: тренер даёт точную инструкцию или показывает движение, ученик должен это повторить.
Чем точнее инструкция, чем лучше объяснение, тем лучше движение ученика. Чем больше ученик повторил одно и то же движение, тем лучше должен быть результат.
Если повторение не приводит к улучшению, значит, ученик просто тупой, и очень часто самым эффективным способом воздействия на бестолкового новичка является раздражение и крик. Знакомо?
Никого не смущает, что неумелые, неточные движения новичка должны сформировать в глубинах мозга нужные нервные связи.
Инерция мышления и стандартов тренировок слишком велики, чтобы усомниться в принятых методах.
Олимпийские чемпионы вырастают и в таких условиях. Неважно, какой ценой; неважно, сколько человеческого материала идёт в отходы.
Может, всё же есть смысл остановиться и подумать? Прислушаться к старичку Бернштейну?
"…глубоко неправильно отождествлять приобретение какого бы то ни было умения с проторением нервного пути в мозгу. Даже с точки зрения того, что называется коэффициентом полезного действия, было бы чудовищно неэкономным делом затрачивать многие сотни тысяч килограммометров работы на многочисленные повторения, например прыжка с шестом, чтобы произвести этою ценою передвижку в глубине мозга нескольких молекул, закупоривающих собою этот нервный путь. Действительная цель повторения двигательных упражнений совсем иная.Повторения осваиваемого вида движения или действия нужны для того, чтобы раз за разом (и каждый раз все удачнее) решать поставленную перед собою двигательную задачу и этим путем доискиваться до наилучших способов этого решения. Повторные решения этой задачи нужны еще потому, что в естественных условиях никогда ни внешние обстоятельства не бывают два раза подряд в точности одинаковыми, ни сам ход решения двигательной задачи не может повториться два раза подряд абсолютно одинаковым образом. Поэтому необходимо набраться опыта по всему разнообразию видоизменений самой задачи и ее внешней обстановки, и прежде всего по всему разнообразию тех впечатлений, с помощью которых совершаются сенсорные коррекции данного движения. Это необходимо для того, чтобы не растеряться в дальнейшем ни от какого, хотя и незначительного, но неожиданного, изменения самой задачи или обстановки и суметь сразу приспособиться к ним."
Н. Бернштейн. О ловкости и её развитии
Подробнее:
ИЗУЧИТЬ
❤11👍8
ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ
9 АПРЕЛЯ: СКРУЧИВАНИЕ
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Прошлый урок был сложным и когда движения, казавшиеся невозможными, стали получаться легко, у участников было много радости. Хотя в середине некоторые спрашивали: это что, тоже Фельденкрайз? Да, это тоже Фельденкрайз и у него много сложных уроков, просто их редко делают. Сам он говорил: если у тела нет силы, у него нет мозга. Только природа этой силы другая — она рождается из хорошей координации, а не из простого качания мышц.
В основе нашего следующего урока — способность скручиваться. И это не просто сложный урок, он очень сложный, настоящий вызов для ума и тела. Двигаться к финальному движению мы будем очень постепенно, так что не бойтесь — приходите. Даже если не всё получится, каждый сможет унести что-нибудь полезное для себя.
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
9 АПРЕЛЯ: СКРУЧИВАНИЕ
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Прошлый урок был сложным и когда движения, казавшиеся невозможными, стали получаться легко, у участников было много радости. Хотя в середине некоторые спрашивали: это что, тоже Фельденкрайз? Да, это тоже Фельденкрайз и у него много сложных уроков, просто их редко делают. Сам он говорил: если у тела нет силы, у него нет мозга. Только природа этой силы другая — она рождается из хорошей координации, а не из простого качания мышц.
В основе нашего следующего урока — способность скручиваться. И это не просто сложный урок, он очень сложный, настоящий вызов для ума и тела. Двигаться к финальному движению мы будем очень постепенно, так что не бойтесь — приходите. Даже если не всё получится, каждый сможет унести что-нибудь полезное для себя.
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
❤8
«БЕРНШТЕЙНОВСКИЕ ЧТЕНИЯ» НА БУСТИ
На нашем канале на Бусти мы открыли для всех доступ к видео из серии «Бернштейновские чтения», где Наталья Королёва со товарищи читают и обсуждают книгу Н. А. Бернштейна «Биомеханика для инструкторов». Для просмотра этих видео больше не нужна платная подписка. Приятного и полезного просмотра!
Все видео из этой серии можно найти по тегу "биомеханика для инструкторов":
https://boosty.to/a-mov?postsTagsIds=6072081
На нашем канале на Бусти мы открыли для всех доступ к видео из серии «Бернштейновские чтения», где Наталья Королёва со товарищи читают и обсуждают книгу Н. А. Бернштейна «Биомеханика для инструкторов». Для просмотра этих видео больше не нужна платная подписка. Приятного и полезного просмотра!
Все видео из этой серии можно найти по тегу "биомеханика для инструкторов":
https://boosty.to/a-mov?postsTagsIds=6072081
❤7🔥2
VK Видео
Мышцы коленного сустава
Сегодня говорим о МЫШЦАХ КОЛЕННОГО СУСТАВА 😇 И напоминаем, мы открыли запись на новый поток курса «Анатомия движения для профессионалов» Подробности⤵️ https://a-mov.ru/pages/kurs.html
Сегодня говорим о МЫШЦАХ КОЛЕННОГО СУСТАВА
😇 И напоминаем, мы открыли запись на новый поток курса «Анатомия движения для профессионалов»
Подробности⤵️
ИЗУЧИТЬ
Подробности⤵️
ИЗУЧИТЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Сегодня подобное происходит в Америке с бегом трусцой.
Люди все бегают, бегают и бегают, а я готов поспорить, что за счет этого золотых медалей в этом виде спорта у американцев не прибавится.
Бегуны тренируются, а не учатся.
Они не учатся бегать. Если, постоянно тренируясь, можно было бы обрести знания, то для того, чтобы научиться считать, вы бы сейчас сидели и твердили: четырежды пять — двадцать, и так раз пятьдесят.
Почему вы этого не делаете? Почему вам не нужно упражняться таким образом?
Потому что вас научили тому, что число двадцать вы можете получить сотней различных способов.
Итак, как мы ослабим усилие? Делая что? Наши родители и учителя говорят: «Ты мог бы стать кем угодно, если бы только приложил усилия, захотел этого.
Вот другие дети стараются: садятся и делают — и становятся хорошими учениками, а ты — глупый осел.
Я плачу за тебя, ращу тебя, учу — и что? Ты даже не пытаешься что-нибудь сделать!»
Поэтому, до тех пор, пока мы не сделаем усилия, мы не заслуживаем того, чтобы чему-нибудь научиться или чего-нибудь добиться.
Мы привыкли напрягаться даже тогда, когда в этом нет необходимости.
Мы прилагаем усилия, которые не улучшают наших знаний; они улучшают нашу способность терпеть и напрасно тратить энергию.
Усилие. Я выражаю свои мысли неопределенно, но мы увидим, что ничего из того, о чем я говорю, нельзя объяснить на бумаге, даже если вы не очень понимаете, что я имею в виду.
Только познав это собственным телом, вы убедитесь, что для того, чтобы сделать свой выбор свободнее, вам придется повысить сенситивность и ослабить усилие ".
М.Фельденкрайз.
Люди все бегают, бегают и бегают, а я готов поспорить, что за счет этого золотых медалей в этом виде спорта у американцев не прибавится.
Бегуны тренируются, а не учатся.
Они не учатся бегать. Если, постоянно тренируясь, можно было бы обрести знания, то для того, чтобы научиться считать, вы бы сейчас сидели и твердили: четырежды пять — двадцать, и так раз пятьдесят.
Почему вы этого не делаете? Почему вам не нужно упражняться таким образом?
Потому что вас научили тому, что число двадцать вы можете получить сотней различных способов.
Итак, как мы ослабим усилие? Делая что? Наши родители и учителя говорят: «Ты мог бы стать кем угодно, если бы только приложил усилия, захотел этого.
Вот другие дети стараются: садятся и делают — и становятся хорошими учениками, а ты — глупый осел.
Я плачу за тебя, ращу тебя, учу — и что? Ты даже не пытаешься что-нибудь сделать!»
Поэтому, до тех пор, пока мы не сделаем усилия, мы не заслуживаем того, чтобы чему-нибудь научиться или чего-нибудь добиться.
Мы привыкли напрягаться даже тогда, когда в этом нет необходимости.
Мы прилагаем усилия, которые не улучшают наших знаний; они улучшают нашу способность терпеть и напрасно тратить энергию.
Усилие. Я выражаю свои мысли неопределенно, но мы увидим, что ничего из того, о чем я говорю, нельзя объяснить на бумаге, даже если вы не очень понимаете, что я имею в виду.
Только познав это собственным телом, вы убедитесь, что для того, чтобы сделать свой выбор свободнее, вам придется повысить сенситивность и ослабить усилие ".
М.Фельденкрайз.
❤26🔥8👍3
Увеличиваем подвижность шеи
Магия Маленьких Движений — миникомплексы для ежедневной практики.
Вы сидите или стоите ровно.
Поверните голову налево и направо и запомните, куда она поворачивается легко.
Теперь представьте, что у вас нос, как у Буратино — очень-очень длинный и упирается в стену.
Глаза смотрят на кончик носа.
Начертите носом на стене небольшую горизонтальную линию от центра вправо и верните голову в центр.
Как вы понимаете, что голова вернулась в центр?
Повторите ещё раз и оставьте голову повёрнутой немного направо.
Начните смещать правый глаз от кончика носа ещё немного вправо и возвращать обратно. (Просто внимание на правый глаз и всё).
Маленькое простое движение. Что происходит с мышцами головы и шеи справа, когда правый глаз двигается? Реагируют ли на это движение мышцы туловища? стопы? Наблюдайте.
Повторите несколько раз и снова верните голову в центр. Как теперь вы понимаете, что голова вернулась в центр? Отдохните немного и потом снова поверните голову направо, рисуя носом на стене небольшую горизонтальную линию.
Остановитесь и начните смещать направо левый глаз.
Чем движение левого глаза отличается от движения правого?
Следите, чтобы движение было маленьким, простым, мягким и плавным.
Что при этом происходит с мышцами шеи? туловища? как реагируют стопы?
Повторите 3-5 раз и верните голову в центр, отдохните.
Снова поверните голову немного направо, остановитесь там и начните перемещать вправо два глаза одновременно и возвращать их к кончику носа.
Движение медленное, мягкое, плавное и маленькое. Глазам должно быть удобно.
Глаза начинают двигаться вместе? что происходит, когда глаза возвращаются к кончику носа?
Вы действительно сидите (стоите) удобно или надо немного поменять позу? Повторите несколько раз и верните глаза и голову в центр. Отдохните.
Попробуйте снова просто повернуть голову направо и налево и сравнить эти два движения.
Есть разница?
Повторите на другой стороне.
Магия Маленьких Движений — миникомплексы для ежедневной практики.
Вы сидите или стоите ровно.
Поверните голову налево и направо и запомните, куда она поворачивается легко.
Теперь представьте, что у вас нос, как у Буратино — очень-очень длинный и упирается в стену.
Глаза смотрят на кончик носа.
Начертите носом на стене небольшую горизонтальную линию от центра вправо и верните голову в центр.
Как вы понимаете, что голова вернулась в центр?
Повторите ещё раз и оставьте голову повёрнутой немного направо.
Начните смещать правый глаз от кончика носа ещё немного вправо и возвращать обратно. (Просто внимание на правый глаз и всё).
Маленькое простое движение. Что происходит с мышцами головы и шеи справа, когда правый глаз двигается? Реагируют ли на это движение мышцы туловища? стопы? Наблюдайте.
Повторите несколько раз и снова верните голову в центр. Как теперь вы понимаете, что голова вернулась в центр? Отдохните немного и потом снова поверните голову направо, рисуя носом на стене небольшую горизонтальную линию.
Остановитесь и начните смещать направо левый глаз.
Чем движение левого глаза отличается от движения правого?
Следите, чтобы движение было маленьким, простым, мягким и плавным.
Что при этом происходит с мышцами шеи? туловища? как реагируют стопы?
Повторите 3-5 раз и верните голову в центр, отдохните.
Снова поверните голову немного направо, остановитесь там и начните перемещать вправо два глаза одновременно и возвращать их к кончику носа.
Движение медленное, мягкое, плавное и маленькое. Глазам должно быть удобно.
Глаза начинают двигаться вместе? что происходит, когда глаза возвращаются к кончику носа?
Вы действительно сидите (стоите) удобно или надо немного поменять позу? Повторите несколько раз и верните глаза и голову в центр. Отдохните.
Попробуйте снова просто повернуть голову направо и налево и сравнить эти два движения.
Есть разница?
Повторите на другой стороне.
❤21🔥6👍1
ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ
16 АПРЕЛЯ: ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Этот урок посвящён возвращению подвижности в основание шеи. Классика метода Фельденкрайза: только маленькие, мягкие, медленные движения с очень интересным послевкусием после них. Идеальный вариант для тех, кто хочет попробовать первый раз. Приходите!
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
16 АПРЕЛЯ: ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Этот урок посвящён возвращению подвижности в основание шеи. Классика метода Фельденкрайза: только маленькие, мягкие, медленные движения с очень интересным послевкусием после них. Идеальный вариант для тех, кто хочет попробовать первый раз. Приходите!
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
👍3❤1
Мы начинаем публиковать видео из серии «Биомеханика для инструкторов».
В рамках онлайн-проекта Натальи Королёвой «Читаем Бернштейна вместе» читаем и обсуждаем книгу Н. А. Бернштейна «Биомеханика для инструкторов».
Встречи происходили в 2023 году.
Ведущая: Наталья Королёва.
Видео во ВКонтакте:
https://vkvideo.ru/playlist/-13026213_-2/video-13026213_456239323?pid=13026213
В рамках онлайн-проекта Натальи Королёвой «Читаем Бернштейна вместе» читаем и обсуждаем книгу Н. А. Бернштейна «Биомеханика для инструкторов».
Встречи происходили в 2023 году.
Ведущая: Наталья Королёва.
Видео во ВКонтакте:
https://vkvideo.ru/playlist/-13026213_-2/video-13026213_456239323?pid=13026213
VK Видео
Биомеханика для инструкторов. Встреча 1
Онлайн-проект Натальи Королёвой «Читаем Бернштейна вместе». Читаем и обсуждаем книгу Н. А. Бернштейна «Биомеханика для инструкторов». Встреча первая, 8 апреля 2021 г. Встречу ведёт Наталья Королёва. Текст книги у нас на сайте: https://a-mov.ru/books/bernstein…
👍9❤3