Друзья!
Сегодня поговорим о седьмом шейном позвонке⤵️
https://vk.com/video-13026213_456239316
А также делимся двумя уроками, про которые говорим в видео:
УРОК 1
УРОК 2
Сегодня поговорим о седьмом шейном позвонке⤵️
https://vk.com/video-13026213_456239316
А также делимся двумя уроками, про которые говорим в видео:
УРОК 1
УРОК 2
👍11❤1
ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ
19 ФЕВРАЛЯ: ГРУДНАЯ КЛЕТКА
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Связь таза и рук, таза и головы обеспечивает грудная клетка. Грудная клетка может быть жёсткой и малоподвижной, и тогда руки, ноги и голова живут сами по себе, почти ничего друг о друге не зная. Движения в этом случае очень похожи на движения робота или Железного Дровосека. На уроке мы будем соединять движения ног, рук и головы в гибкие паттерны, а для этого нам потребуется гибкая грудная клетка. И вы можете с удивлением обнаружить, что то, что раньше не двигалось — двигается, и для этого не так уж много и надо: всего лишь поставить конкретную задачу и начать её решать. Приходите, будет полезно всем!
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наши занятия — это образовательные, а не лечебные мероприятия. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до занятия. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
19 ФЕВРАЛЯ: ГРУДНАЯ КЛЕТКА
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Связь таза и рук, таза и головы обеспечивает грудная клетка. Грудная клетка может быть жёсткой и малоподвижной, и тогда руки, ноги и голова живут сами по себе, почти ничего друг о друге не зная. Движения в этом случае очень похожи на движения робота или Железного Дровосека. На уроке мы будем соединять движения ног, рук и головы в гибкие паттерны, а для этого нам потребуется гибкая грудная клетка. И вы можете с удивлением обнаружить, что то, что раньше не двигалось — двигается, и для этого не так уж много и надо: всего лишь поставить конкретную задачу и начать её решать. Приходите, будет полезно всем!
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наши занятия — это образовательные, а не лечебные мероприятия. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до занятия. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
❤4👍2🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3
"У воображения нет пределов.
Если бы они были, то вы не смогли бы перелететь отсюда в Токио, у нас бы не было спутника Telstar и мы не имели бы возможности отправиться на Луну.
В некоторых областях знаний мы все еще продолжаем действовать по одной из 24 возможных схем.
Особенно это касается дальнейшего развития нашего общественного устройства, правительства, налогов...
Мы продолжаем сохранять дурацкий, допотопный образ мысли и считаем его религией. Даже президенту приходится платить дань. Он обязан демонстрировать, что по воскресеньям посещает церковь, иначе президентом ему больше не быть.
Я ничего не имею против того, чтобы ходить по воскресеньям в церковь, это — личный выбор каждого. Но это не является нашим свободным выбором.
Инфляция, загрязнение окружающей среды и подобные проблемы существуют из-за того, что мы овладели всего одной глупой схемой использования собственных ресурсов и больше не позволяем себе меняться.
Пять столетий ушло у людей на то, чтобы понять, что если нагадить где-то в море, то море будет загажено.
В Средиземноморье есть 12 городов с населением более 2 миллионов людей, и все они загрязняют окружающую среду.
Как долго море может оставаться чистым?
Если как следует разобраться, то можно увидеть, что это и есть те самые паттерны, которые никогда не оспаривались, были приняты и оставлены без изменений, что не дает нам принять на себя ответственность и поступить так, как для нас же и будет лучше"
Моше Фельденкрайз
Если бы они были, то вы не смогли бы перелететь отсюда в Токио, у нас бы не было спутника Telstar и мы не имели бы возможности отправиться на Луну.
В некоторых областях знаний мы все еще продолжаем действовать по одной из 24 возможных схем.
Особенно это касается дальнейшего развития нашего общественного устройства, правительства, налогов...
Мы продолжаем сохранять дурацкий, допотопный образ мысли и считаем его религией. Даже президенту приходится платить дань. Он обязан демонстрировать, что по воскресеньям посещает церковь, иначе президентом ему больше не быть.
Я ничего не имею против того, чтобы ходить по воскресеньям в церковь, это — личный выбор каждого. Но это не является нашим свободным выбором.
Инфляция, загрязнение окружающей среды и подобные проблемы существуют из-за того, что мы овладели всего одной глупой схемой использования собственных ресурсов и больше не позволяем себе меняться.
Пять столетий ушло у людей на то, чтобы понять, что если нагадить где-то в море, то море будет загажено.
В Средиземноморье есть 12 городов с населением более 2 миллионов людей, и все они загрязняют окружающую среду.
Как долго море может оставаться чистым?
Если как следует разобраться, то можно увидеть, что это и есть те самые паттерны, которые никогда не оспаривались, были приняты и оставлены без изменений, что не дает нам принять на себя ответственность и поступить так, как для нас же и будет лучше"
Моше Фельденкрайз
❤14👍8
ЙОГА И МЕТОД ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА
Одна из задач, которая стоит перед человеком, который занимается йогой - расслабиться в асане.
Расслабиться вообще непросто, а расслабиться в асане - задачка, прямо скажем, не для всех.
Поэтому самой сложной позой в йоге считается Шавасана - поза трупа или полного расслабления.
Может ли метод Фельденкрайза помочь йогам? Я считаю, что может.
Каким образом?
Ключом может стать вход в асану. Это динамическая часть любой асаны и если подойти к ней с умом, можно многое понять и про саму асану, и про то, как в ней расслабиться.
Например, если перед Падахастасаной (Уттанасаной, Пашимоттанасаной и т.п.) выполнить небольшой комплекс на СГИБАНИЕ, возможно наклон вперёд станет более лёгким. В чём суть: вместо растягивания мышц мы учимся их удлинять и это привносит много лёгкости и расслабления в саму позу.
Для Ардхаматсиендрасаны и ей подобных: выполняем комплекс на СКРУЧИВАНИЕ и оказывается, что скручиваться можно легче, если вовлекать тело в это движение более равномерно.
Для подготовки к Сарпасане, Уштрасане и им подобных можно порекомендовать комплексы на РАЗГИБАНИЕ.
И, конечно, Шавасана, королева всех асан. Что могу сказать о Шавасане: расслабиться, используя только силу мысли, очень и очень сложно. Во всяком случае, у меня за 15 лет практики йоги это так и не получилось. А вот используя метод Фельденкрайза - очень даже можно, причём результат практически сразу.
Поэтому от всей души могу посоветовать комплекс на РАССЛАБЛЕНИЕ.
Удачи в практике!
Одна из задач, которая стоит перед человеком, который занимается йогой - расслабиться в асане.
Расслабиться вообще непросто, а расслабиться в асане - задачка, прямо скажем, не для всех.
Поэтому самой сложной позой в йоге считается Шавасана - поза трупа или полного расслабления.
Может ли метод Фельденкрайза помочь йогам? Я считаю, что может.
Каким образом?
Ключом может стать вход в асану. Это динамическая часть любой асаны и если подойти к ней с умом, можно многое понять и про саму асану, и про то, как в ней расслабиться.
Например, если перед Падахастасаной (Уттанасаной, Пашимоттанасаной и т.п.) выполнить небольшой комплекс на СГИБАНИЕ, возможно наклон вперёд станет более лёгким. В чём суть: вместо растягивания мышц мы учимся их удлинять и это привносит много лёгкости и расслабления в саму позу.
Для Ардхаматсиендрасаны и ей подобных: выполняем комплекс на СКРУЧИВАНИЕ и оказывается, что скручиваться можно легче, если вовлекать тело в это движение более равномерно.
Для подготовки к Сарпасане, Уштрасане и им подобных можно порекомендовать комплексы на РАЗГИБАНИЕ.
И, конечно, Шавасана, королева всех асан. Что могу сказать о Шавасане: расслабиться, используя только силу мысли, очень и очень сложно. Во всяком случае, у меня за 15 лет практики йоги это так и не получилось. А вот используя метод Фельденкрайза - очень даже можно, причём результат практически сразу.
Поэтому от всей души могу посоветовать комплекс на РАССЛАБЛЕНИЕ.
Удачи в практике!
👍12❤6
МАЛЕНЬКАЯ КРАСНАЯ КНИЖЕЧКА снова в продаже
Небольшая (96 стр.) брошюра Натальи Королёвой «Магия маленьких движений: Теория и практика метода Фельденкрайза» может пригодиться для первого знакомства с методом.
Брошюра собрана из материалов сайта «Анатомия движения».
Все эти тексты бесплатно можно прочесть на сайте. Но там их ещё надо найти.
Брошюра всего лишь собирает их в некоторой логической последовательности, удобной для знакомства с методом Фельденкрайза.
Опять же, по-прежнему многие предпочитают бумажные книги.
И мы их вполне понимаем!
И вот — симпатичная книжечка, с удобной вёрсткой и яркой обложкой.
Издательство «Клинопись» (ИП Королёв Е. В.), Москва, 2023, издание 4-е, стереотипное.
Купить её у нас можно на «Озоне»⤵️
КУПИТЬ
Если кому-то понадобится целая партия книжек, можно связываться с нами напрямую для получения оптовой скидки.
Фото: Евгений Королёв.
Небольшая (96 стр.) брошюра Натальи Королёвой «Магия маленьких движений: Теория и практика метода Фельденкрайза» может пригодиться для первого знакомства с методом.
Брошюра собрана из материалов сайта «Анатомия движения».
Все эти тексты бесплатно можно прочесть на сайте. Но там их ещё надо найти.
Брошюра всего лишь собирает их в некоторой логической последовательности, удобной для знакомства с методом Фельденкрайза.
Опять же, по-прежнему многие предпочитают бумажные книги.
И мы их вполне понимаем!
И вот — симпатичная книжечка, с удобной вёрсткой и яркой обложкой.
Издательство «Клинопись» (ИП Королёв Е. В.), Москва, 2023, издание 4-е, стереотипное.
Купить её у нас можно на «Озоне»⤵️
КУПИТЬ
Если кому-то понадобится целая партия книжек, можно связываться с нами напрямую для получения оптовой скидки.
Фото: Евгений Королёв.
👍26
Почему западный спортсмен в 30 лет уже практически инвалид, а восточный мастер боевых искусств только к 60 годам достигает полного расцвета? Может, дело в разнице обучения?
Схема развития обычного двигательного навыка выглядит примерно так, как показано на картинке
Начиная с нуля, навык постепенно набирает силу, поглощая при своём развитии огромное количество внимания.
Дойдя до какого-то удовлетворительного уровня, он начинает автоматизироваться, т. е. исчезать из поля внимания, а затем постепенно деградирует.
Чем менее развитым оказывается навык в момент начала автоматизации, тем быстрее, в конечном итоге, он деградирует.
И тем больше возникает ограничений для развития тех функций, в которые он входит, как составляющее звено.
Мы наблюдаем это каждый день: человек ходит всю жизнь, и, в конечном итоге, ходит всё хуже.
Это очень и очень странно, если вдуматься.
Мы объясняем это износом структур, старением, не замечая очевидного.
Достаточно встать где-нибудь в людном месте и посмотреть на прохожих.
Красивая, легкая, пружинистая походка – большая редкость даже среди молодых людей.
Это значит, что большинство из нас так и не научилось ходить как следует, в полной мере использовать свои стопы, колени, тазобедренные суставы, туловище, руки, ноги и голову.
Надо ли удивляться тому, как быстро эти структуры приходят в негодность?
Сравним любителя чая с обычным человеком. И тот, и другой пьют чай каждый божий день, но разница между ними огромная.
Один делает это на автомате, почти не замечая ни цвета, ни запаха, ни вкуса, довольствуясь двумя-тремя сортами, доступными в ближайшем магазине.
А другому интересен чай сам по себе, его сорта и свойства.
Важен не просто цвет – оттенки цвета, его переходы и переливы; не просто вкус и запах – тончайшие нюансы вкуса и запаха.
Именно интерес и внимание к деталям постепенно делают человека знатоком, экспертом, ценителем.
Интерес, время и внимание способствуют развитию любого навыка, в том числе и двигательного.
Автоматическим становится не навык, автоматическим становится внимание.
Подробнее⤵️
ИЗУЧИТЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤4👍3
«Гурджиев говорил, что функции нашего разума, нашего мозга или чего бы там ни было еще, схожи с пищеварительной функцией.
Мы все употребляем одни и те же продукты, содержащие питательные вещества, однако растем все по-разному.
Перед тем как принять пищу, мы сначала выбираем то, что хотим съесть, с силой перемалываем это зубами и затем усваиваем, что можно усвоить, и избавляемся от того, чего усвоить нельзя.
Обучение — это в точности то же самое.
Когда вы чему-то учитесь, вы либо можете это переварить, либо нет.»
Моше Фельденкрайз
Мы все употребляем одни и те же продукты, содержащие питательные вещества, однако растем все по-разному.
Перед тем как принять пищу, мы сначала выбираем то, что хотим съесть, с силой перемалываем это зубами и затем усваиваем, что можно усвоить, и избавляемся от того, чего усвоить нельзя.
Обучение — это в точности то же самое.
Когда вы чему-то учитесь, вы либо можете это переварить, либо нет.»
Моше Фельденкрайз
👍15❤8
Смотрите новое видео ⤵️
https://vkvideo.ru/video-13026213_456239318?pid=13026213
А уроки по скручиванию грудной клетки можно найти у нас на сайте⤵️
ИЗУЧИТЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
Грудная клетка
📢Друзья. 😇Сегодня поговорим о ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ А уроки по скручиванию грудной клетки можно найти у нас на сайте⤵️ https://a-mov.ru/audios/audio-2013-grudnaya-kletka-skruchivanie.html
❤9
Напоминаем, что 5 марта группового занятия не будет. Следующее занятие 12 марта.
👍1
Вариативность в практике осознавания
Очень многих завораживает изумительная грация кошек и бесконечная ловкость обезьян.
Задумаемся: котята милы и неуклюжи так же, как и маленькие дети, а детёныши обезьян не умеют лазать по деревьям и им требуется года два, чтобы освоить этот навык.
И те, и другие учатся двигаться и оказываются в этом успешнее человеческих детёнышей. Почему?
Причин много, и опять мы оказываемся перед вопросом как учиться.
Ни одной, самой умной, обезьяне и ни одной, самой глупой, кошке не придёт в голову «упражняться», т. е. с параноидальной настойчивостью повторять одно и то же движение в надежде его улучшить.
Те, кто первый раз пробует на себе метод Фельденкрайза, часто бывают ошеломлены результатами.
Однако, повторение тех же самых движений во второй и третий раз оказывается гораздо менее эффективным.
Исчезает новизна, а вместе с ней сила внимания и результативность практики.
Естественный вывод, который напрашивается сам собой — это необходимость каждый раз получать некий новый опыт (учись учиться!).
Подробнее⤵️
ИЗУЧИТЬ
Очень многих завораживает изумительная грация кошек и бесконечная ловкость обезьян.
Задумаемся: котята милы и неуклюжи так же, как и маленькие дети, а детёныши обезьян не умеют лазать по деревьям и им требуется года два, чтобы освоить этот навык.
И те, и другие учатся двигаться и оказываются в этом успешнее человеческих детёнышей. Почему?
Причин много, и опять мы оказываемся перед вопросом как учиться.
Ни одной, самой умной, обезьяне и ни одной, самой глупой, кошке не придёт в голову «упражняться», т. е. с параноидальной настойчивостью повторять одно и то же движение в надежде его улучшить.
Те, кто первый раз пробует на себе метод Фельденкрайза, часто бывают ошеломлены результатами.
Однако, повторение тех же самых движений во второй и третий раз оказывается гораздо менее эффективным.
Исчезает новизна, а вместе с ней сила внимания и результативность практики.
Естественный вывод, который напрашивается сам собой — это необходимость каждый раз получать некий новый опыт (учись учиться!).
Подробнее⤵️
ИЗУЧИТЬ
a-mov.ru
Вариативность в практике осознавания
Очень многих завораживает изумительная грация кошек и бесконечная ловкость обезьян. И те, и другие учатся двигаться и оказываются в этом успешнее человеческих детёнышей. Почему?
🔥10👍3❤1
«Чтобы в короткое время добиться желаемой цели, вам нужно ослабить силу своего желания.
Если вы сможете медленно выполнить движение, то обнаружите, что напряжение проходит.
Стремление сделать что-то в заданное время является той силой, которая препятствует многим и многим действиям и некоторым самым важным действиям.
Занимаясь любовью, влюбленные не желают устанавливать для себя определенные сроки.
По сути, не столь важно, если вы займетесь этим в другие полчаса, но, когда это загоняется в определенные временные рамки — сейчас или никогда, — возникают проблемы.
Люди поступают так и в других сферах своей жизни, не только в интимной.
Большинство ошибок совершается именно тогда, когда человек пытается действовать выше своих возможностей, а в результате чувствует себя неполноценным, не способным справиться с жизненными обстоятельствами и направляется к психиатру.
Итак, давайте немного растянем время.
Заставьте свои часы идти чуть медленнее, и вы увидите, как быстро налаживается жизнь, и вам станет жаль, что все часы не могут разом остановиться, хотя бы на несколько секунд.»
Моше Фельденкрайз
Если вы сможете медленно выполнить движение, то обнаружите, что напряжение проходит.
Стремление сделать что-то в заданное время является той силой, которая препятствует многим и многим действиям и некоторым самым важным действиям.
Занимаясь любовью, влюбленные не желают устанавливать для себя определенные сроки.
По сути, не столь важно, если вы займетесь этим в другие полчаса, но, когда это загоняется в определенные временные рамки — сейчас или никогда, — возникают проблемы.
Люди поступают так и в других сферах своей жизни, не только в интимной.
Большинство ошибок совершается именно тогда, когда человек пытается действовать выше своих возможностей, а в результате чувствует себя неполноценным, не способным справиться с жизненными обстоятельствами и направляется к психиатру.
Итак, давайте немного растянем время.
Заставьте свои часы идти чуть медленнее, и вы увидите, как быстро налаживается жизнь, и вам станет жаль, что все часы не могут разом остановиться, хотя бы на несколько секунд.»
Моше Фельденкрайз
🔥26❤11👍2
УЦЕНЁННЫЕ КНИГИ НА ОЗОНЕ
На Озоне у нас появилось несколько уценённых экземпляров книги Бернштейна Н. А. «Биомеханика для инструкторов» в мягкой обложке — для тех, кого не пугают небольшие механические повреждения, сделанные в типографии или при транспортировке из типографии. В основном это либо заломленные углы переднего листа обложки, либо вмятины — последствия ударов. Чтению это не мешает. Все книги новые, продаются со скидкой. Они помечены чёрным стикером «УЦЕНЕННЫЙ».
Все эти книги можно найти здесь:
https://www.ozon.ru/seller/izdatelstvo-klinopis-803933/knigi-16500/
На Озоне у нас появилось несколько уценённых экземпляров книги Бернштейна Н. А. «Биомеханика для инструкторов» в мягкой обложке — для тех, кого не пугают небольшие механические повреждения, сделанные в типографии или при транспортировке из типографии. В основном это либо заломленные углы переднего листа обложки, либо вмятины — последствия ударов. Чтению это не мешает. Все книги новые, продаются со скидкой. Они помечены чёрным стикером «УЦЕНЕННЫЙ».
Все эти книги можно найти здесь:
https://www.ozon.ru/seller/izdatelstvo-klinopis-803933/knigi-16500/
www.ozon.ru
Книги от Издательство Клинопись на маркетплейсе OZON
Книги от Издательство Клинопись на маркетплейсе OZON. Быстрая доставка, большой выбор.
👍6❤1
ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ
12 МАРТА: ГРУДНАЯ КЛЕТКА, ПРОДОЛЖЕНИЕ
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Если посмотреть на метателей тяжёлых снарядов (диск, ядро, молот), на движения гольфистов, танцоров танго, везде можно увидеть движение, подобное скручиванию пружины с последующим высвобождением запасённой энергии. У мастеров это выглядит очень красиво и легко, а секрет — в гибком позвоночнике и гибкой грудной клетке. Этот урок будет продолжением и отчасти повторением предыдущего: мы будем работать с увеличением подвижности грудной клетки, используя для этого всё, что можно — руки, ноги, голову. Спортсмены на наших занятиях бывают редко (а зря!), а вот тангерос зову специально: точно будет полезно. И всех желающих, конечно, тоже. Приходите!
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
12 МАРТА: ГРУДНАЯ КЛЕТКА, ПРОДОЛЖЕНИЕ
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Если посмотреть на метателей тяжёлых снарядов (диск, ядро, молот), на движения гольфистов, танцоров танго, везде можно увидеть движение, подобное скручиванию пружины с последующим высвобождением запасённой энергии. У мастеров это выглядит очень красиво и легко, а секрет — в гибком позвоночнике и гибкой грудной клетке. Этот урок будет продолжением и отчасти повторением предыдущего: мы будем работать с увеличением подвижности грудной клетки, используя для этого всё, что можно — руки, ноги, голову. Спортсмены на наших занятиях бывают редко (а зря!), а вот тангерос зову специально: точно будет полезно. И всех желающих, конечно, тоже. Приходите!
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
❤9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Качество дыхания - это, прежде всего, его лёгкость.
Если вы хотите хорошего лёгкого дыхания, вам нужно не качать диафрагму и дыхательные мышцы, а обеспечить хорошие условия для их работы.
Хорошие условия - это свободные расслабленные мышцы, окружающие грудную клетку, которые позволяют грудной клетке двигаться легко, и свободная диафрагма.
Для этого нужна не сила, а внимание и улучшение управления.
Урок по дыханию⤵️
ИЗУЧИТЬ
Если вы хотите хорошего лёгкого дыхания, вам нужно не качать диафрагму и дыхательные мышцы, а обеспечить хорошие условия для их работы.
Хорошие условия - это свободные расслабленные мышцы, окружающие грудную клетку, которые позволяют грудной клетке двигаться легко, и свободная диафрагма.
Для этого нужна не сила, а внимание и улучшение управления.
Урок по дыханию⤵️
ИЗУЧИТЬ
❤20🔥3
Реакция предустановки, или Почему кошка прыгает не сразу
Организм целый, это, вроде, понятно всем.
Но вот вы лежите на полу и надо сделать небольшое движение, например, поднять правую руку.
Это значит, из всего целого надо вычленить только одну руку, активизировать только нужные мышцы и из всех возможных движений совершить одно-единственное.
Всё это происходит настолько быстро и автоматически, что нет никаких причин задумываться над этим.
Допустим, что причина задуматься возникла: рука болит и надо что-то с этим делать, или есть потребность в более эффективных движениях.
С чего начинается исследование движения?
Первое — сделать движение маленьким, медленным и рассмотреть его со всем возможным вниманием.
И, оказывается, очень важно, как организм готовится к этому движению, что происходит в целом, когда готовится двигаться только его часть.
Итак, есть намерение поднять руку.
Пока только намерение.
Что произошло в этот момент с дыханием?
Если оно остановилось, значит, организм готовится сделать что-то большое и трудное.
Может ли грудная клетка стать мягкой и пластичной, а дыхание свободным, чтобы рука могла двигаться легко? Каким движение видится в идеале?
Что происходит с головой? Тазом? Как реагируют стопы? Где тело ищет опору для предстоящего движения?
Масса мелочей и нюансов, но именно они определяют, каким будет будущее движение.
Небольшая пауза между намерением и действием значит очень много, потому что это время для подготовки к движению.
С самых давних времён люди любят ритуалы.
Почему? Не потому ли, что в самом общем виде это есть предустановка, настрой на предстоящую деятельность?
Подробнее⤵️
ИЗУЧИТЬ
Организм целый, это, вроде, понятно всем.
Но вот вы лежите на полу и надо сделать небольшое движение, например, поднять правую руку.
Это значит, из всего целого надо вычленить только одну руку, активизировать только нужные мышцы и из всех возможных движений совершить одно-единственное.
Всё это происходит настолько быстро и автоматически, что нет никаких причин задумываться над этим.
Допустим, что причина задуматься возникла: рука болит и надо что-то с этим делать, или есть потребность в более эффективных движениях.
С чего начинается исследование движения?
Первое — сделать движение маленьким, медленным и рассмотреть его со всем возможным вниманием.
И, оказывается, очень важно, как организм готовится к этому движению, что происходит в целом, когда готовится двигаться только его часть.
Итак, есть намерение поднять руку.
Пока только намерение.
Что произошло в этот момент с дыханием?
Если оно остановилось, значит, организм готовится сделать что-то большое и трудное.
Может ли грудная клетка стать мягкой и пластичной, а дыхание свободным, чтобы рука могла двигаться легко? Каким движение видится в идеале?
Что происходит с головой? Тазом? Как реагируют стопы? Где тело ищет опору для предстоящего движения?
Масса мелочей и нюансов, но именно они определяют, каким будет будущее движение.
Небольшая пауза между намерением и действием значит очень много, потому что это время для подготовки к движению.
С самых давних времён люди любят ритуалы.
Почему? Не потому ли, что в самом общем виде это есть предустановка, настрой на предстоящую деятельность?
Подробнее⤵️
ИЗУЧИТЬ
❤14🔥3