ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ
11 ДЕКАБРЯ: БОКОВОЙ НАКЛОН
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Мы делали несколько разных уроков на эту тему, но этот только начинается привычным образом, а заканчивается… И тут интрига: чтобы узнать, чем он заканчивается, надо попробовать вместе с нами. Приходите, будет полезно и интересно.
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наши занятия — это образовательные, а не лечебные мероприятия. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до занятия. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
11 ДЕКАБРЯ: БОКОВОЙ НАКЛОН
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Мы делали несколько разных уроков на эту тему, но этот только начинается привычным образом, а заканчивается… И тут интрига: чтобы узнать, чем он заканчивается, надо попробовать вместе с нами. Приходите, будет полезно и интересно.
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наши занятия — это образовательные, а не лечебные мероприятия. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до занятия. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
👍5❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда мы смотрим на стоящего человека или движения руки художника, мы видим уже хорошо организованное тело и успешно решённые задачи.
Но что за этим стоит? Чего не замечает физиолог, доверяя теории простых рефлексов?
А не замечает он очень многого.
Огромное количество степеней свободы нашей биомашины не позволяет точно рассчитать величину и направление силы, чтобы получить нужное движение.
Упругие свойства мышц меняются в режиме реального времени, что также не поддаётся точному контролю.
В результате взаимодействия звеньев кинематической цепи возникают внутренние и внешние реактивные силы, учесть которые не представляется возможным.
Сама внешняя ситуация тоже может меняться непредсказуемым образом.
Всё это, вместе взятое, создаёт тотальную неопределённость, которую и должен преодолеть наш мозг.
Н. Бернштейн, будучи не только физиологом, но и прекрасным математиком, совершил гигантский прорыв в мышлении и ответил на главный вопрос: как возможно точное управление в условиях тотальной неопределённости?
Что это значит для практика?
Во-первых, выработка двигательного навыка — сложный многоуровневый процесс, каждый этап которого имеет свою цель и нуждается в специально выделенном времени и внимании.
Эти этапы необходимо знать, понимать их смысл и уметь с ними работать.
Во-вторых, нет возможности выработать точную стереотипную команду для нужного движения, запомнить её где-то в моторной коре и воспроизводить по мере необходимости.
Это невозможно в принципе из-за избыточности степеней свободы и неопределенности внешней и внутренней ситуации.
В-третьих, автоматизация не имеет ничего общего со стереотипизацией. Высшие автоматизмы — это не набор точных команд, а выработка мозгом эффективных, быстрых и гибких сенсорных коррекций, с помощью которых мозг, в режиме реального времени, может активно и быстро строить нужное движение для решения актуальной жизненной задачи.
Всё это вместе требует другого подхода к физической культуре и педагогике в целом, других акцентов в процессе обучения.
https://a-mov.ru/papers/korolyova-dva-genija.html
Но что за этим стоит? Чего не замечает физиолог, доверяя теории простых рефлексов?
А не замечает он очень многого.
Огромное количество степеней свободы нашей биомашины не позволяет точно рассчитать величину и направление силы, чтобы получить нужное движение.
Упругие свойства мышц меняются в режиме реального времени, что также не поддаётся точному контролю.
В результате взаимодействия звеньев кинематической цепи возникают внутренние и внешние реактивные силы, учесть которые не представляется возможным.
Сама внешняя ситуация тоже может меняться непредсказуемым образом.
Всё это, вместе взятое, создаёт тотальную неопределённость, которую и должен преодолеть наш мозг.
Н. Бернштейн, будучи не только физиологом, но и прекрасным математиком, совершил гигантский прорыв в мышлении и ответил на главный вопрос: как возможно точное управление в условиях тотальной неопределённости?
«Из-за огромного избытка степеней свободы у наших органов никакие двигательные импульсы к мышцам, как бы точны они ни были, не могут сами по себе обеспечить правильное движение, согласное с нашими намерениями.
И упругость мышечных тяг, которые не могут так же точно и строго передавать движения, как твердые рычаги машин, и непомерная подвижность длинных суставчатых цепочек конечностей, и, наконец, множество внешних сил, осаждающих нас со всех сторон, — все это сообща приводит к тому, что, включая ту или другую мышцу, мозг совершенно не в состоянии знать заранее, куда от этого включения двинется конечность».
(Н. Бернштейн. «О ловкости и её развитии»).
«… способ сделать конечность управляемой только один: непрерывно с самого первого момента бдительно выверять движение с помощью донесений органов чувств и вести его все время на узде соответствующих коррекций».
(Там же).
Что это значит для практика?
Во-первых, выработка двигательного навыка — сложный многоуровневый процесс, каждый этап которого имеет свою цель и нуждается в специально выделенном времени и внимании.
Эти этапы необходимо знать, понимать их смысл и уметь с ними работать.
Во-вторых, нет возможности выработать точную стереотипную команду для нужного движения, запомнить её где-то в моторной коре и воспроизводить по мере необходимости.
Это невозможно в принципе из-за избыточности степеней свободы и неопределенности внешней и внутренней ситуации.
В-третьих, автоматизация не имеет ничего общего со стереотипизацией. Высшие автоматизмы — это не набор точных команд, а выработка мозгом эффективных, быстрых и гибких сенсорных коррекций, с помощью которых мозг, в режиме реального времени, может активно и быстро строить нужное движение для решения актуальной жизненной задачи.
Всё это вместе требует другого подхода к физической культуре и педагогике в целом, других акцентов в процессе обучения.
https://a-mov.ru/papers/korolyova-dva-genija.html
🔥6❤4👍4
ВЕСТИ С ПОЛЕЙ
Участники программы "Анатомия движения для профессионалов" делятся своими первыми впечатлениями:
- Чему научились?
- Что было самым важным?
- Какие открытия для себя сделали?
Спасибо участникам за отзывы🤗
Участники программы "Анатомия движения для профессионалов" делятся своими первыми впечатлениями:
- Чему научились?
- Что было самым важным?
- Какие открытия для себя сделали?
Спасибо участникам за отзывы🤗
VK Видео
"Анатомия движения". Отзывы. Модуль 1
ВЕСТИ С ПОЛЕЙ Участники программы "Анатомия движения для профессионалов" делятся своими первыми впечатлениями: - Чему научились? - Что было самым важным? - Какие открытия для себя сделали? Спасибо участникам за отзывы🤗
🔥5👍1
ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ
18 ДЕКАБРЯ: ТАЗ ВСЕМУ ГОЛОВА
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Этот урок будет посвящён исследованию связи таза и головы. Мы уже делали несколько подобных уроков, но у этого будет довольно сложный и необычный финал. Интересно будет всем. Приходите!
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
18 ДЕКАБРЯ: ТАЗ ВСЕМУ ГОЛОВА
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Этот урок будет посвящён исследованию связи таза и головы. Мы уже делали несколько подобных уроков, но у этого будет довольно сложный и необычный финал. Интересно будет всем. Приходите!
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
👍2🔥2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Глубоко неправильно отождествлять приобретение какого бы то ни было умения с проторением нервного пути в мозгу.
Даже с точки зрения того, что называется коэффициентом полезного действия, было бы чудовищно неэкономным делом затрачивать многие сотни тысяч килограммометров работы на многочисленные повторения, например прыжка с шестом, чтобы произвести этою ценою передвижку в глубине мозга нескольких молекул, закупоривающих собою этот нервный путь.
Действительная цель повторения двигательных упражнений совсем иная.
Повторения осваиваемого вида движения или действия нужны для того, чтобы раз за разом (и каждый раз все удачнее) решать поставленную перед собою двигательную задачу и этим путем доискиваться до наилучших способов этого решения.
Повторные решения этой задачи нужны еще потому, что в естественных условиях никогда ни внешние обстоятельства не бывают два раза подряд в точности одинаковыми, ни сам ход решения двигательной задачи не может повториться два раза подряд абсолютно одинаковым образом.
Поэтому необходимо набраться опыта по всему разнообразию видоизменений самой задачи и ее внешней обстановки, и прежде всего по всему разнообразию тех впечатлений, с помощью которых совершаются сенсорные коррекции данного движения.
Это необходимо для того, чтобы не растеряться в дальнейшем ни от какого, хотя и незначительного, но неожиданного, изменения самой задачи или обстановки и суметь сразу приспособиться к ним".
Н. Бернштейн "О ловкости и её развитии"
Даже с точки зрения того, что называется коэффициентом полезного действия, было бы чудовищно неэкономным делом затрачивать многие сотни тысяч килограммометров работы на многочисленные повторения, например прыжка с шестом, чтобы произвести этою ценою передвижку в глубине мозга нескольких молекул, закупоривающих собою этот нервный путь.
Действительная цель повторения двигательных упражнений совсем иная.
Повторения осваиваемого вида движения или действия нужны для того, чтобы раз за разом (и каждый раз все удачнее) решать поставленную перед собою двигательную задачу и этим путем доискиваться до наилучших способов этого решения.
Повторные решения этой задачи нужны еще потому, что в естественных условиях никогда ни внешние обстоятельства не бывают два раза подряд в точности одинаковыми, ни сам ход решения двигательной задачи не может повториться два раза подряд абсолютно одинаковым образом.
Поэтому необходимо набраться опыта по всему разнообразию видоизменений самой задачи и ее внешней обстановки, и прежде всего по всему разнообразию тех впечатлений, с помощью которых совершаются сенсорные коррекции данного движения.
Это необходимо для того, чтобы не растеряться в дальнейшем ни от какого, хотя и незначительного, но неожиданного, изменения самой задачи или обстановки и суметь сразу приспособиться к ним".
Н. Бернштейн "О ловкости и её развитии"
👍9❤3
ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ
25 ДЕКАБРЯ: МИМИЧЕСКИЕ МЫШЦЫ ЛИЦА
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Этот урок проводится по просьбе постоянных участников наших регулярных занятий. На носу новогодние праздники, а вместе с ними шампанское, оливье, ночные посиделки и неизбежные отпечатки на лице всех этих радостей. Можно ли вернуть лицу первозданную свежесть? Мы попробуем. Приходите!
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
25 ДЕКАБРЯ: МИМИЧЕСКИЕ МЫШЦЫ ЛИЦА
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Этот урок проводится по просьбе постоянных участников наших регулярных занятий. На носу новогодние праздники, а вместе с ними шампанское, оливье, ночные посиделки и неизбежные отпечатки на лице всех этих радостей. Можно ли вернуть лицу первозданную свежесть? Мы попробуем. Приходите!
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
❤5👍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что такое две и три степени свободы?
...У машин с вынужденным движением всех их частей, как уже сказано, каждая точка их механизмов движется по одному неизменному пути или траектории.
Если бы какая-нибудь часть такой машины получила вместо одной две степени свободы <...> это означало бы, что эта часть машины получила возможность «разгуливать» по какой-то поверхности: по куску плоскости, поверхности шара и т. п.; при этом именно двигаться любым образом, по любым путям и дорожкам, лишь бы только эти пути нигде не выходили из той плоскости или поверхности, в которой они пролегают.
Этот переход от одной степени свободы к двум означает, таким образом, огромный качественный скачок от одной-единственной, точно определенной дорожки-траектории к бесконечному и вполне произвольному разнообразию таких дорожек.
Кисть имеет по отношению к предплечью две степени свободы. Закрепите неподвижно в пространстве правое предплечье. Например, прочно положив его на стол, придайте затем кисти неизменяемую форму указывающей руки с протянутым пальцем, как ее рисуют на объявлениях и указателях дороги, и испытайте на себе, какое неограниченно большое число фигур возможно при этих условиях изобразить в воздухе протянутым пальцем.
Три степени свободы вместо двух дают еще больше, хотя на этот раз уже не происходит такого огромного качественного скачка, как при переходе от одной к двум степеням свободы.
Вот это-то мало известное широкому кругу читателей обстоятельство, закладывающее такую пропасть между вынужденным, одностепенным движением, с одной стороны, и подвижностью по двум или более степеням свободы, с другой, и дает объяснение тому, почему техники так всемерно избегают всего выходящего из рамок вынужденного движения.
... В теле человека и животных суставы о двух степенях свободы принадлежат к числу сравнительно бедных. Весь наш предыдущий краткий обзор показал, с какой безмерною щедростью организм рассыпает по всем своим членам десятки и чуть ли не сотни степеней свободы подвижности.
Природа не ошибается, не ошиблась она и на этот раз.
Бернштейн Н. А.
«О ловкости и её развитии»
Подробнее⤵️
https://a-mov.ru/books/bernstein-o-lovkosti/012.html
...У машин с вынужденным движением всех их частей, как уже сказано, каждая точка их механизмов движется по одному неизменному пути или траектории.
Если бы какая-нибудь часть такой машины получила вместо одной две степени свободы <...> это означало бы, что эта часть машины получила возможность «разгуливать» по какой-то поверхности: по куску плоскости, поверхности шара и т. п.; при этом именно двигаться любым образом, по любым путям и дорожкам, лишь бы только эти пути нигде не выходили из той плоскости или поверхности, в которой они пролегают.
Этот переход от одной степени свободы к двум означает, таким образом, огромный качественный скачок от одной-единственной, точно определенной дорожки-траектории к бесконечному и вполне произвольному разнообразию таких дорожек.
Кисть имеет по отношению к предплечью две степени свободы. Закрепите неподвижно в пространстве правое предплечье. Например, прочно положив его на стол, придайте затем кисти неизменяемую форму указывающей руки с протянутым пальцем, как ее рисуют на объявлениях и указателях дороги, и испытайте на себе, какое неограниченно большое число фигур возможно при этих условиях изобразить в воздухе протянутым пальцем.
Три степени свободы вместо двух дают еще больше, хотя на этот раз уже не происходит такого огромного качественного скачка, как при переходе от одной к двум степеням свободы.
Вот это-то мало известное широкому кругу читателей обстоятельство, закладывающее такую пропасть между вынужденным, одностепенным движением, с одной стороны, и подвижностью по двум или более степеням свободы, с другой, и дает объяснение тому, почему техники так всемерно избегают всего выходящего из рамок вынужденного движения.
... В теле человека и животных суставы о двух степенях свободы принадлежат к числу сравнительно бедных. Весь наш предыдущий краткий обзор показал, с какой безмерною щедростью организм рассыпает по всем своим членам десятки и чуть ли не сотни степеней свободы подвижности.
Природа не ошибается, не ошиблась она и на этот раз.
Бернштейн Н. А.
«О ловкости и её развитии»
Подробнее⤵️
https://a-mov.ru/books/bernstein-o-lovkosti/012.html
❤9👍1
"Хорошая мина при любой игре" - так я условно назвала урок, посвящённый мимическим мышцам лица.
Он был последним в уходящем году и о нём попросили сами участники: новогодние праздники чреваты излишествами и всё это, естественно, отражается на лице.
Как минимизировать последствия?
Это немного шутка, но как известно, в любой шутке есть доля шутки)
Короче, мы решили сделать небольшой подарок на новый год всем нашим подписчикам и выложили его на бусти в открытом доступе.
Т.е., не нужна никакая подписка, можно просто зайти на бусти и послушать аудио, а может и попробовать что-то сделать вместе с нами.
🎄 С Наступающим!
Ссылка на урок:
https://boosty.to/a-mov
Он был последним в уходящем году и о нём попросили сами участники: новогодние праздники чреваты излишествами и всё это, естественно, отражается на лице.
Как минимизировать последствия?
Это немного шутка, но как известно, в любой шутке есть доля шутки)
Короче, мы решили сделать небольшой подарок на новый год всем нашим подписчикам и выложили его на бусти в открытом доступе.
Т.е., не нужна никакая подписка, можно просто зайти на бусти и послушать аудио, а может и попробовать что-то сделать вместе с нами.
Ссылка на урок:
https://boosty.to/a-mov
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥8
VK Видео
"Анатомия движения" Отзывы. Модуль 2
2024 год заканчивается и в завершающей публикации участники программы "Анатомия движения для профессионалов" делятся своими впечатлениями после 2 модуля, посвященного мышцам туловища. А нам было бы интересно узнать, какие публикации вам нравятся больше всего…
2024 год заканчивается и в завершающей публикации участники программы "Анатомия движения для профессионалов" делятся своими впечатлениями после 2 модуля, посвященного мышцам туловища.
А нам было бы интересно узнать, какие публикации вам нравятся больше всего, что вызывает самый большой интерес и чего вам бы хотелось видеть больше в следующем году.
Пишите в комментариях ⤵️
https://vkvideo.ru/playlist/-13026213_-2/video-13026213_456239305?pid=13026213
А нам было бы интересно узнать, какие публикации вам нравятся больше всего, что вызывает самый большой интерес и чего вам бы хотелось видеть больше в следующем году.
Пишите в комментариях ⤵️
https://vkvideo.ru/playlist/-13026213_-2/video-13026213_456239305?pid=13026213
👍3
Ученики, коллеги и подписчики.
От всей команды «Анатомия движения» желаем Вам крепкого здоровья, благополучия и ярких эмоций.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🔥2
ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ
15 ЯНВАРЯ: ПОЗВОНОЧНИК
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Тема позвоночника неиссякаема, поскольку улучшать его функциональность можно бесконечно. Этим мы и займёмся на первом уроке в новом году. Это будет ещё одна вариация на тему скручивания в комбинации со сгибанием и разгибанием. Что называется, старые песни на новый лад. Уверена, всем понравится и урок, и результат. Приходите!
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наши занятия — это образовательные, а не лечебные мероприятия. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до занятия. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
15 ЯНВАРЯ: ПОЗВОНОЧНИК
Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.
Тема позвоночника неиссякаема, поскольку улучшать его функциональность можно бесконечно. Этим мы и займёмся на первом уроке в новом году. Это будет ещё одна вариация на тему скручивания в комбинации со сгибанием и разгибанием. Что называется, старые песни на новый лад. Уверена, всем понравится и урок, и результат. Приходите!
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov
Занятия ведёт Наталья Королёва.
Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наши занятия — это образовательные, а не лечебные мероприятия. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до занятия. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.
Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)
Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.
Время: по средам, с 11.00 до 12.30.
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).
Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.
Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.
👍4❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤6🔥4
Запись вчерашнего группового занятия (тема: "Позвоночник") уже на Бусти:
https://boosty.to/a-mov
https://boosty.to/a-mov
🔥4❤3
О походке и как ее улучшить?
Ходьба — это паттерн, т. е. некое шаблонное, автоматическое действие с очень устойчивой формой.
Что это значит для тех, кто хочет заняться улучшением своей походки?
Менять внешнюю форму ходьбы за счёт, например, другой постановки ног, разворота плеч или движений таза, смысла большого нет.
Почему? Потому что паттерн — это не только внешняя форма, но и внутренние настройки, к которым, в первую очередь, относятся тонические ограничения подвижности всех суставов таким образом, чтобы та самая внешняя форма воспроизводилась всегда, везде и с минимальными погрешностями.
Это значит, что в каждом конкретном случае все настройки подогнаны друг к другу с какой-то целью и каким-то смыслом и имеют свою внутреннюю логику, которая может быть недоступна стороннему наблюдателю.
Чтобы естественным образом изменить, например, положение головы, надо изменить все внутренние настройки, иначе потребуется много лишнего напряжения для удержания головы в новом положении.
К напряжению можно привыкнуть и перестать его замечать, но это не проходит даром и в скором времени могут появиться боли в самых неожиданных местах.
И, всё-таки, внешняя форма важна, поскольку по ней можно судить об эффективности использования как всего тела в целом, так и отдельных его частей.
На что стоит обратить внимание в первую очередь?
✅ Первое — позвоночник.
Скручивание — основное движение, которого обычно не хватает многим людям во время ходьбы.
У детей движение скручивания появляется в походке довольно поздно, в возрасте 5–9 лет; это то время, когда они слишком много времени проводят за партами и лишены достаточной двигательной активности.
Поэтому так много на улице людей, которые просто перебирают ногами во время ходьбы, а туловище остаётся практически неподвижным.
✅ Второе — таз.
Второе вытекает из первого. Таз должен быть свободен и иметь возможность двигаться во всех направлениях.
Эту свободу обеспечивают позвоночник и тазобедренные суставы.
✅ Третье — ноги.
Ногами нужно уметь пользоваться и это тоже довольно сложный навык, который ребёнок, в основных чертах, интенсивно осваивает все первые 6 лет жизни.
Довольно часто можно наблюдать застывшие на разных этапах развития паттерны ходьбы, которые хорошо различаются по тому, как человек использует свои стопы, колени и тазобедренные суставы.
Это основное.
Но также очень важно и всё остальное: посадка головы, направление взгляда, использование рук и т. д.
В прошлом году мы провели серию уроков, посвященных улучшению походки.
Все 10 уроков выложены на Бусти, 3-й уровень подписки⤵️
https://boosty.to/a-mov?postsTagsIds=3984
Ходьба — это паттерн, т. е. некое шаблонное, автоматическое действие с очень устойчивой формой.
Что это значит для тех, кто хочет заняться улучшением своей походки?
Менять внешнюю форму ходьбы за счёт, например, другой постановки ног, разворота плеч или движений таза, смысла большого нет.
Почему? Потому что паттерн — это не только внешняя форма, но и внутренние настройки, к которым, в первую очередь, относятся тонические ограничения подвижности всех суставов таким образом, чтобы та самая внешняя форма воспроизводилась всегда, везде и с минимальными погрешностями.
Это значит, что в каждом конкретном случае все настройки подогнаны друг к другу с какой-то целью и каким-то смыслом и имеют свою внутреннюю логику, которая может быть недоступна стороннему наблюдателю.
Чтобы естественным образом изменить, например, положение головы, надо изменить все внутренние настройки, иначе потребуется много лишнего напряжения для удержания головы в новом положении.
К напряжению можно привыкнуть и перестать его замечать, но это не проходит даром и в скором времени могут появиться боли в самых неожиданных местах.
И, всё-таки, внешняя форма важна, поскольку по ней можно судить об эффективности использования как всего тела в целом, так и отдельных его частей.
На что стоит обратить внимание в первую очередь?
Скручивание — основное движение, которого обычно не хватает многим людям во время ходьбы.
У детей движение скручивания появляется в походке довольно поздно, в возрасте 5–9 лет; это то время, когда они слишком много времени проводят за партами и лишены достаточной двигательной активности.
Поэтому так много на улице людей, которые просто перебирают ногами во время ходьбы, а туловище остаётся практически неподвижным.
Второе вытекает из первого. Таз должен быть свободен и иметь возможность двигаться во всех направлениях.
Эту свободу обеспечивают позвоночник и тазобедренные суставы.
Ногами нужно уметь пользоваться и это тоже довольно сложный навык, который ребёнок, в основных чертах, интенсивно осваивает все первые 6 лет жизни.
Довольно часто можно наблюдать застывшие на разных этапах развития паттерны ходьбы, которые хорошо различаются по тому, как человек использует свои стопы, колени и тазобедренные суставы.
Это основное.
Но также очень важно и всё остальное: посадка головы, направление взгляда, использование рук и т. д.
Именно поэтому походку можно улучшать практически бесконечно, поскольку любое изменение в любой части системы в лучшую сторону будет изменять в лучшую сторону и весь паттерн ходьбы в целом.
В прошлом году мы провели серию уроков, посвященных улучшению походки.
Все 10 уроков выложены на Бусти, 3-й уровень подписки⤵️
https://boosty.to/a-mov?postsTagsIds=3984
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍1