ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ
27 НОЯБРЯ: БОЕВОЙ ФЕЛЬДЕНКРАЙЗ, ЧАСТЬ 2

Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.

Закрытая кинематическая цепь – что это такое? Говоря простыми словами, мы берём ноги в руки и пробуем перекатываться и кувыркаться в таком положении. Главный вопрос: как себя организовать, чтобы это было легко? Снова сложный урок, потому что необходимо сделать лёгкое движение в ситуации, когда кажется, что без серьёзного усилия не обойтись. Хорошая новость: даже если ничего не получится с первого раза, мозгу и телу разминка обеспечена. Приходите!

Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov

Занятия ведёт Наталья Королёва.

Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наши занятия — это образовательные, а не лечебные мероприятия. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до занятия. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.

Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)

Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.

Время: по средам, с 11.00 до 12.30.

Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).

Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.

Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.

Очень хороший канал для изучения анатомии через рисунок https://vkvideo.ru/@rizhkin
Советую.

Завтрашнее групповое занятие в "Открытом мире" будет в зале №2.

Выучить 208 костей - утопия, а вот понять можно😉

НАШ КАНАЛ НА BOOSTY

На нашем канале на Boosty более трёх десятков аудизаписей групповых занятий методом Фельденкрайза. Записи 2023-2024 гг. доступны при платной подписке (500 руб. в месяц). Есть также 8 старых записей, доступных бесплатно. По ним можно оценить, подходит ли вам такой формат.
Аудиозаписи на нашем канале: https://boosty.to/a-mov/media/audio

Групповое занятие 4 декабря отменяется из-за болезни преподавателя.

В КОНЯ КОРМ

Алёна Иванова @AlenaValerina, чемпионка России, основательница одной из лучших школ по русскому бильярду.

Алёна не только тренирует свою команду, она заинтересована в развитии бильярда в целом и много делает для этого.

В 2022 году она закончила нашу программу «Анатомия движения для профессионалов» и, по её словам, после этого её подход к тренерской работе очень сильно изменился.

❗️Это редкий случай, когда теория Бернштейна нашла своё применение в руках умного и опытного практика.

Осенью этого года Алёна организовала встречу, посвящённую биомеханике бильярда, на которой мы попытались донести основные принципы построения движения до широкой публики.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ
11 ДЕКАБРЯ: БОКОВОЙ НАКЛОН

Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.

Мы делали несколько разных уроков на эту тему, но этот только начинается привычным образом, а заканчивается… И тут интрига: чтобы узнать, чем он заканчивается, надо попробовать вместе с нами. Приходите, будет полезно и интересно.

Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov

Занятия ведёт Наталья Королёва.

Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наши занятия — это образовательные, а не лечебные мероприятия. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до занятия. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.

Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)

Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.

Время: по средам, с 11.00 до 12.30.

Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).

Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.

Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.

Когда мы смотрим на стоящего человека или движения руки художника, мы видим уже хорошо организованное тело и успешно решённые задачи.

Но что за этим стоит? Чего не замечает физиолог, доверяя теории простых рефлексов?

А не замечает он очень многого.

Огромное количество степеней свободы нашей биомашины не позволяет точно рассчитать величину и направление силы, чтобы получить нужное движение.

Упругие свойства мышц меняются в режиме реального времени, что также не поддаётся точному контролю.
В результате взаимодействия звеньев кинематической цепи возникают внутренние и внешние реактивные силы, учесть которые не представляется возможным.

Сама внешняя ситуация тоже может меняться непредсказуемым образом.

Всё это, вместе взятое, создаёт тотальную неопределённость, которую и должен преодолеть наш мозг.

Н. Бернштейн, будучи не только физиологом, но и прекрасным математиком, совершил гигантский прорыв в мышлении и ответил на главный вопрос: как возможно точное управление в условиях тотальной неопределённости?

«Из-за огромного избытка степеней свободы у наших органов никакие двигательные импульсы к мышцам, как бы точны они ни были, не могут сами по себе обеспечить правильное движение, согласное с нашими намерениями.

И упругость мышечных тяг, которые не могут так же точно и строго передавать движения, как твердые рычаги машин, и непомерная подвижность длинных суставчатых цепочек конечностей, и, наконец, множество внешних сил, осаждающих нас со всех сторон, — все это сообща приводит к тому, что, включая ту или другую мышцу, мозг совершенно не в состоянии знать заранее, куда от этого включения двинется конечность».

(Н. Бернштейн. «О ловкости и её развитии»).

«… способ сделать конечность управляемой только один: непрерывно с самого первого момента бдительно выверять движение с помощью донесений органов чувств и вести его все время на узде соответствующих коррекций».

(Там же).

Что это значит для практика?

Во-первых, выработка двигательного навыка — сложный многоуровневый процесс, каждый этап которого имеет свою цель и нуждается в специально выделенном времени и внимании.

Эти этапы необходимо знать, понимать их смысл и уметь с ними работать.

Во-вторых, нет возможности выработать точную стереотипную команду для нужного движения, запомнить её где-то в моторной коре и воспроизводить по мере необходимости.

Это невозможно в принципе из-за избыточности степеней свободы и неопределенности внешней и внутренней ситуации.

В-третьих, автоматизация не имеет ничего общего со стереотипизацией. Высшие автоматизмы — это не набор точных команд, а выработка мозгом эффективных, быстрых и гибких сенсорных коррекций, с помощью которых мозг, в режиме реального времени, может активно и быстро строить нужное движение для решения актуальной жизненной задачи.

Всё это вместе требует другого подхода к физической культуре и педагогике в целом, других акцентов в процессе обучения.

https://a-mov.ru/papers/korolyova-dva-genija.html

ВЕСТИ С ПОЛЕЙ

Участники программы "Анатомия движения для профессионалов" делятся своими первыми впечатлениями:

- Чему научились?
- Что было самым важным?
- Какие открытия для себя сделали?

Спасибо участникам за отзывы🤗

ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ
18 ДЕКАБРЯ: ТАЗ ВСЕМУ ГОЛОВА

Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.

Этот урок будет посвящён исследованию связи таза и головы. Мы уже делали несколько подобных уроков, но у этого будет довольно сложный и необычный финал. Интересно будет всем. Приходите!

Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov

Занятия ведёт Наталья Королёва.

Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.

Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)

Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.

Время: по средам, с 11.00 до 12.30.

Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).

Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.

Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.

«Глубоко неправильно отождествлять приобретение какого бы то ни было умения с проторением нервного пути в мозгу.

Даже с точки зрения того, что называется коэффициентом полезного действия, было бы чудовищно неэкономным делом затрачивать многие сотни тысяч килограммометров работы на многочисленные повторения, например прыжка с шестом, чтобы произвести этою ценою передвижку в глубине мозга нескольких молекул, закупоривающих собою этот нервный путь.

Действительная цель повторения двигательных упражнений совсем иная.

Повторения осваиваемого вида движения или действия нужны для того, чтобы раз за разом (и каждый раз все удачнее) решать поставленную перед собою двигательную задачу и этим путем доискиваться до наилучших способов этого решения.

Повторные решения этой задачи нужны еще потому, что в естественных условиях никогда ни внешние обстоятельства не бывают два раза подряд в точности одинаковыми, ни сам ход решения двигательной задачи не может повториться два раза подряд абсолютно одинаковым образом.

Поэтому необходимо набраться опыта по всему разнообразию видоизменений самой задачи и ее внешней обстановки, и прежде всего по всему разнообразию тех впечатлений, с помощью которых совершаются сенсорные коррекции данного движения.

Это необходимо для того, чтобы не растеряться в дальнейшем ни от какого, хотя и незначительного, но неожиданного, изменения самой задачи или обстановки и суметь сразу приспособиться к ним".

Н. Бернштейн "О ловкости и её развитии"

ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ
25 ДЕКАБРЯ: МИМИЧЕСКИЕ МЫШЦЫ ЛИЦА

Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.

Этот урок проводится по просьбе постоянных участников наших регулярных занятий. На носу новогодние праздники, а вместе с ними шампанское, оливье, ночные посиделки и неизбежные отпечатки на лице всех этих радостей. Можно ли вернуть лицу первозданную свежесть? Мы попробуем. Приходите!

Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov

Занятия ведёт Наталья Королёва.

Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.

Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)

Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.

Время: по средам, с 11.00 до 12.30.

Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», 4-й зал (иногда 2-й).

Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через вестибюль по диагонали и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа 4-й зал — слева от лестницы, а 2-й — направо по коридору мимо стойки администратора.

Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.

Что такое две и три степени свободы?

...У машин с вынужденным движением всех их частей, как уже сказано, каждая точка их механизмов движется по одному неизменному пути или траектории.

Если бы какая-нибудь часть такой машины получила вместо одной две степени свободы <...> это означало бы, что эта часть машины получила возможность «разгуливать» по какой-то поверхности: по куску плоскости, поверхности шара и т. п.; при этом именно двигаться любым образом, по любым путям и дорожкам, лишь бы только эти пути нигде не выходили из той плоскости или поверхности, в которой они пролегают.

Этот переход от одной степени свободы к двум означает, таким образом, огромный качественный скачок от одной-единственной, точно определенной дорожки-траектории к бесконечному и вполне произвольному разнообразию таких дорожек.

Кисть имеет по отношению к предплечью две степени свободы. Закрепите неподвижно в пространстве правое предплечье. Например, прочно положив его на стол, придайте затем кисти неизменяемую форму указывающей руки с протянутым пальцем, как ее рисуют на объявлениях и указателях дороги, и испытайте на себе, какое неограниченно большое число фигур возможно при этих условиях изобразить в воздухе протянутым пальцем.

Три степени свободы вместо двух дают еще больше, хотя на этот раз уже не происходит такого огромного качественного скачка, как при переходе от одной к двум степеням свободы.

Вот это-то мало известное широкому кругу читателей обстоятельство, закладывающее такую пропасть между вынужденным, одностепенным движением, с одной стороны, и подвижностью по двум или более степеням свободы, с другой, и дает объяснение тому, почему техники так всемерно избегают всего выходящего из рамок вынужденного движения.

... В теле человека и животных суставы о двух степенях свободы принадлежат к числу сравнительно бедных. Весь наш предыдущий краткий обзор показал, с какой безмерною щедростью организм рассыпает по всем своим членам десятки и чуть ли не сотни степеней свободы подвижности.

Природа не ошибается, не ошиблась она и на этот раз.

Бернштейн Н. А.
«О ловкости и её развитии»

Подробнее⤵️

https://a-mov.ru/books/bernstein-o-lovkosti/012.html