ПОЧТОВАЯ РАССЫЛКА

Желающие получать почтой новости проекта «Анатомия движения» могут подписаться на нашу почтовую рассылку. Там мы публикуем анонсы наших мероприятий, наших печатных изданий и пр. Писем немного. Мы никому не передаём почтовые адреса наших подписчиков, ваш почтовый адрес будет в полной безопасности. Отписаться от рассылки можно в любой момент: достаточно послать ответное письмо об этом.

Чтобы подписаться, нужно на странице, ссылка на которую дана ниже, заполнить форму (имя и почтовый адрес) и отправить её. Не все почтовые службы «одинаково полезны». Хорошо работает классика: @yandex.ru, @mail.ru, @gmail.com. Вполне возможно, что будет работать ваша корпоративная почта. В случае @rambler.ru бывает исчерпание квоты (позор Рамблеру!) и письма перестают доставляться. Не работает всякая экзотика вроде @yahoo.com: они просто не принимают письма с нашего домена.

Пожалуйста, убедитесь в том, что вы правильно написали адрес своего почтового ящика. Иначе ничего не получится.

После отправки формы автоматически на указанный вами адрес будет отправлено письмо для подтверждения подписки. Нужно обязательно ответить на это письмо (ответ может быть пустой), иначе подписка не будет правильно завершена. Это делается для того, чтобы никто не мог подписать ваш адрес помимо вашей воли. Ведь любой, кто знает ваш адрес, может вписать его в форму на сайте и мы не имеем возможности проверить, были это вы или кто-то ещё.

Если в течение нескольких минут вы не получили письма с просьбой подтвердить подписку, посмотрите в папке «Спам» вашей почты. Скорее всего, оно там. Обязательно пометьте это письмо как «не спам» (в почте обычно есть такая кнопочка), иначе письма рассылки с высокой вероятностью тоже будут попадать в «Спам».

ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ: https://a-mov.ru/general/subscribe.html

В коротком видео (3.5 минуты) рассказываю о том, с какими запросами приходят специалисты на курс "Анатомия движения для профессионалов" и что получают в результате обучения.

Если вы в процессе принятия решения относительно нашей программы, то это видео для вас: https://www.youtube.com/watch?v=dMB9JtzMDjg

Смотреть без VPN: https://a-mov.ru/videos/video-2023-08-12-s-kakimi-zaprosami-prihodjat-k-nam-na-kurs.html

Подробности о курсе и регистрация: https://a-mov.ru/pages/kurs.html?utm_source=site&utm_medium=referral&utm_campaign=announce

Анатомию часто изучают очень формально. В силу того, что анатомия изучается очень формально, бытует мнение, что она вообще не нужна. Ещё лет десять назад среди Фельденкрайз-практиков бытовало убеждение, что анатомия вредна: знание анатомии лишает девственности взгляд, непредвзятости, а практик должен развивать свою интуицию. Сейчас это проходит, но тем не менее, такое мнение существовало. Я считаю, что анатомия должна стать инструментом практиков. Если мы понимаем, как устроен скелет, почему он так устроен и как это всё работает, тогда анатомия становится инструментом.
https://vk.com/anatomy_of_movement?z=video-13026213_456239252%2Fvideos-13026213%2Fpl_-13026213_-2

Подробности о курсе и регистрация тут: https://a-mov.ru/pages/kurs.html

ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ
4 СЕНТЯБРЯ: ШЕЯ — ВСЕМУ ГОЛОВА
(Первое занятие нового сезона)

Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.

Новый учебный год мы начнём с серии уроков для головы и шеи.

Надо понимать, что тяжёлая голова покоится на двух маленьких площадках первого шейного позвонка — это вся её опора. Всю остальную работу по удержанию в вертикальном положении и всему многообразию движений выполняют мышцы. Мышц много и скоординировать их работу — задача не простая. А тут ещё тяжёлая нижняя челюсть со всей своей подвижностью, глаза, руки, позвоночник… В общем, есть с чем поработать.

На первом уроке мы будем использовать движения ног и таза, чтобы через весь позвоночник добраться до головы и самых верхних шейных позвонков. Это обеспечит нам максимум безопасности, всё-таки с шеей надо быть поаккуратней.

С началом нового учебного года! Приходите!

Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov

Занятия ведёт Наталья Королёва.

Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наши занятия — это образовательные, а не лечебные мероприятия. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до занятия. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.

Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)

Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.

Время: по средам, с 11.00 до 12.30.

Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», зал 4.

Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через торговый зал и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа зал 4 — слева от лестницы.

Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.

Н. Бернштейн об ощущениях и восприятии.

«… восприятие есть не пассивное претерпевание, а активное «спрашивание» <…> явление, кажущееся нам непосредственно-сенсорным восприятием, фактически достигает нашего сознания уже как сложный слепок из прямых чувственных впечатлений и из целого ряда элементов вспоминательных, экфорированных. Мы в большинстве случаев недооцениваем удельного веса последних в целостном восприятии.<…>

Можно привести много примеров, доказывающих, как много мы примысливаем или привспоминаем к тому, что нам кажется чисто сенсорным впечатлением. <…>

Пробелы непосредственного восприятия, обычно восполняемые памятью или воображением, не замечаются нами, и их удается обнаружить только посредством специальных опытов. <…>

…в норме восприятие задаёт много меньше вопросов, чем можно было бы предположить, и по очень многим пунктам удовлетворяется ответом «и так знаю». <…>

…восприятие, которое кажется нам чем-то непосредственно сенсорным, не только количественно, но и качественно существенно отличается от действительно чисто сенсорного материала, лежащего в его основе.

Когда мы слышим мелодию, то огромное большинство из нас воспринимает ясно составляющие её интервалы, но только немногие могут оценить абсолютную высоту каждого из ее тонов (абсолютный слух). Между тем все существующие физиологические теории слуха требуют, чтобы абсолютное определение высоты тонов предшествовало определению интервалов и лежало в их основе. <…> ощущение абсолютной высоты тонов действительно свойственно как физиологический процесс всем людям без изъятия. И тем не менее, в сознание это ощущение способно попадать только в редчайших исключениях. <…>

…восприятие не слагается из ощущений как элементарных строительных кирпичей… наоборот, акт целостного восприятия онтогенетически старше, а потому первичнее, чем акт ощущения. Если восприятие, как мы убедились, не пассивное претерпевание, а активное «спрашивание», то суть этого спрашивания состоит, конечно, в анализе, а не в синтезе. Воспринимающий организм спрашивает, т.е. активно вычленяет из целостного потока впечатлений то, что представляет для него интерес; именно поэтому наиболее правдоподобно предположить, что «ощущения» в смысле классических психологов есть и очень позднее, и очень искусственное образование. <…>

Не восприятие в норме суммируется из своих кирпичей – ощущений, а ощущения вычленяются из восприятий в результате некоторой специальной и очень высокоорганизованной взрослой абстракции. <…>

…неразличённое воспринимается как тождественное <…>

…поскольку элементарные ощущения доступны сознанию только в порядке активного самонаблюдения, постольку при сложности и рефлексивности этого процесса вообще сомнительно, попадают ли при этих условиях в сознание сами непосредственные ощущения или только свежие образы воспоминания от последних. <…>

…то, что представляется неискушенному мышлению чисто сенсорным одноактным воздействием внешнего мира <…> есть в действительности очень сложная и генетически создававшаяся структура. <...>

… акт восприятия отнюдь не пассивен, а представляет собою активный процесс упорядочивающего выбора существенного из воздействия целого, заполняющий пробелы прямой перцепции посредством памяти и воображения, скрещивающий воспринимаемое со старым опытом и разнородные сенсорные слагающие – между собою.»

Н. Бернштейн. «Современные искания в физиологии нервного процесса».

Книга была написана в середине 30-х годов прошлого столетия, но уже готовый набор был рассыпан из-за смерти главного оппонента – И. П. Павлова. Первый и единственный раз издана в 2003 году.

С ДНЁМ ЗНАНИЙ!

Поздравляем и учеников, и учителей с Днём знаний! Знание — сила!

Учебный год начался, а наша программа"Анатомия движения для профессионалов" стартует ровно через месяц - 3 октября. Группа, в целом, набрана, но мы с удовольствием возьмём ещё 5-6 человек.

Если вы ещё в процессе принятия решения, возможно, этот короткий ролик вам поможет. В нём я рассказываю о том, как устроен наш курс и какие принципы обучения я использую.

Если коротко: моя главная задача - помочь студентам понять устройство опорно-двигательного аппарата и принципы его работы. Сейчас очень много самых разных курсов по обучению тем или иным приёмам работы с телом, начиная с массажа и кончая тонкими остеопатическими техниками. Если специалист полагается только на освоенные техники, не умеет видеть самого человека и его проблемы с движением (как мы знаем, именно недостатки двигательной организации порождают все остальные проблемы с ОДА), то его работа становится не такой эффективной, как могла бы быть.

Поэтому так важно разобраться именно с анатомией и биомеханикой, а попутно освоить ещё и принципы работы по методу Фельденкрайза, что конечно, расширяет возможности любого специалиста, работающего с телом.

https://a-mov.ru/videos/video-2023-08-23-kak-ustroen-nash-kurs.html

Приходите к нам на Анатомию! Подробности и регистрация тут: https://a-mov.ru/pages/kurs.html

ЗАПИСИ НАШИХ ЗАНЯТИЙ НА BOOSTY

После летнего перерыва мы продолжаем наши групповые занятия методом Фельденкрайза. Занятия проходят в Москве, очно. Преподаватель -- Наталья Королёва.

Для тех, кто не может посещать наши занятия в Москве — в силу географической удалённости или неудобного времени — мы публикуем аудиозаписи этих занятий на нашем канале на Boosty. Все записи доступны платным подписчикам (третий уровень подписки). Помните: подписка продлевается автоматически и деньги списываются каждый месяц. Если вы захотите прекратить подписку, вам нужно самому отписаться от неё.

Наш канал на Boosty: https://boosty.to/a-mov.

Из записей вырезаются вопросы-ответы в начале и в конце занятия, поскольку в них много приватной информации, а также работа в парах.Поэтому продолжительность записей сильно варьируется (само занятие занимает полтора часа). Надо понимать, что это записи реальных занятий, с посторонними шумами, с переменным качеством звука. И, поскольку это аудио-, а не видеозаписи, не всегда может быть понятно, что делали участники.Тем не менее, при всех этих ограничениях, ими можно пользоваться для самостоятельных занятий.

Сегодня прошло первое занятие нового сезона и его запись уже опубликована.

Наталья Королёва:
"Новый учебный год мы начнём с серии уроков для головы и шеи. Надо понимать, что тяжёлая голова покоится на двух маленьких
площадках первого шейного позвонка — это вся её опора. Всю остальную работу по удержанию в вертикальном положении и всему многообразию движений выполняют мышцы. Мышц много и скоординировать их работу — задача не простая. А тут ещё тяжёлая нижняя челюсть со всей своей подвижностью, глаза, руки, позвоночник… В общем, есть с чем поработать. На первом уроке мы будем использовать движения ног и таза, чтобы через весь позвоночник добраться до головы и самых верхних шейных позвонков. Это обеспечит нам максимум безопасности, всё-таки с шеей надо быть поаккуратней."

Для доступа к записям нужно оформить платную подписку (третий уровень). Сейчас там уже опубликованы несколько десятков записей. Доступ предоставляется сразу ко всем записям. Для ознакомления также выложена старая серия записей (2015 г.) по движениям позвоночника. Эти записи выложены в открытый доступ (не требуют платной подписки).

Бернштейн о повторении и проторении нервных путей в мозге.

"Развитие живого существа не было бы развитием <...>, если бы оно не определялось, кроме текущих воздействий, ещё и всей предыдущей историей этого существа и его вида. Развитие тем и отличается от пассивного изменения, что оно складывается исторически, и его история является одной из его определяющих причин. Поэтому развитие есть процесс, течение которого направляется не только причинами из непосредственно предшествующего момента, но и причинами, действующими из гораздо более удалённого прошлого <...>.

Известное в биологии явление атавизма, т.е., возрождение в отдалённых особях потомства признаков отдаленных предков, свидетельствует о том, что следы далёкого прошлого могут сохраняться в скрытом, необнаруживающемся виде на протяжении десятков тысяч поколений, не теряя при этом возможностей к новой внезапной активации <...>.

Во всяком мнестическом (mneme - память, сохранение следов) процессе можно различать три стороны или фазы: запечатление следов, их сохранение и их выявление. Первую из этих фаз Семон назвал энграфией (греческое engrapho - записываю), последнюю, включающую в себя факты припоминания, - экфорией (греческое ekphero - извлекаю, выношу наружу). Фаза сохранения скрытых следов не получила особого названия и ее можно назвать собственно мнемой. Самый след Семон назвал энграммой <...>.

Прежде всего налицо факт, что запечатление, или энграфия, не всегда нуждаются в повторных действиях. Повторения не необходимы для самого факта запоминания: никто из нас не нуждается в многократном выслушивании распоряжения, чтобы его выполнить, или многократном перечитывании газетной статьи или повести, чтобы пересказать затем их содержание <...>. Ни одно из крепко на всю жизнь запечетлевшихся детских воспоминаний не нуждалось для своего закрепления в том, чтобы его предмет повторился несколько раз. Далее, наблюдения показывают, что многое, как будто не запомнившееся с первого раза, в действительности всё таки фиксируется памятью и только в обычных условиях не припоминается (не экфорируется), что совсем не одно и то же <...>.

Повторение как условие фиксации более существенно при образовании двигательного навыка, однако и для целого ряда двигательных навыков справедливо положение об однократной энграфии <...>.

...теория повторения, или проторения, не может быть положена в основу объяснения мнестических следов ещё по одной, очень простой и чисто логической причине. Ведь для того, чтобы повторение проторяло путь, необходимо, чтобы каждое из повторяющихся воздействий, уже начиная с первого, оставляло какой то след - иначе не может получиться никакой суммации <...>. Если суть фиксации в суммировании или проторении, то эффект последнего должен быть чисто количественным: от повторений энграмма всё сильнее и глубже врезывается или вдавливается в её носителя и только <...>. В действительности <...> действие повторений на энграммы вносит в них глубокие качественные, структурные изменения. Энграммы под действием повторений становятся дробнее, точнее, доступнее для экфории, но отнюдь не просто интенсивнее <...>.

Повторение нужно не для того, чтобы предъявленное развитие запечатлелось прочнее, а прежде всего для того, чтобы оно могло вычленяться как что-то отдельное и стойкое из тех неодинаковых ситуаций, в которые оно входит как часть <...>.

При совершении малознакомой операции в первые разы человек сосредоточивает на ней всё своё внимание, мобилизует всю свою личность для осуществления требуемого движения. Если в результате автоматизации такого пропускания нервного процесса через всю личность уже не требуется, и он течёт, так сказать, в боковом поле сознания или даже почти совершенно вне его, то это значит, что нервный процесс данного навыка нашёл для себя новые, более короткие и менее иррадиирующие на всё психическое содержание пути, т.е., перестроился на иные, более экономические с точки зрения нервного процесса формы. И здесь, следовательно, опять таки эффект повторений сводится не к проторению, или продалбливанию, а к качественному, структурному изменению нервного потока."

Н. Бернштейн. «Современные искания в физиологии нервного процесса».

Книга была написана в середине 30-х годов прошлого столетия, но уже готовый набор был рассыпан из-за смерти главного оппонента – И. П. Павлова. Первый и единственный раз издана в 2003 году.

Если погуглить слова "повторение, проторение физиология", можно найти много научного и правдоподобного, почему это работает. Мифы живучи.

Если мы поймём, как мы учимся и что происходит, точнее, что должно происходить, когда мы хотим улучшить наши движения, обучение может стать на порядок эффективнее.

Вчера я опубликовала длинный и сложный отрывок из Бернштейна на тему того, что есть повторение с точки зрения нервных процессов.

Сегодня я хочу задать прямые вопросы на эту же тему тем, кто профессионально занимается двигательным обучением или переобучением. Возможно, ответов пока нет. Это нормально. Вопросы для того, чтобы задуматься.

https://vk.com/anatomy_of_movement?z=video-13026213_456239277%2Fvideos-13026213%2Fpl_-13026213_-2

ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ
11 СЕНТЯБРЯ: РУКИ, ПЛЕЧИ И ШЕЯ

Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.

Вопрос: как связаны движения шеи со свободой движений плечевого пояса? Ответ есть в анатомическом атласе: если посмотреть на мышцы этого региона, мы увидим много прямых связей. Череп, нижняя челюсть и шейные позвонки соединены с лопатками и ключицами мышечными пучками разной длины и разного направления. Таким образом, ограничения подвижности плечевого пояса будут напрямую влиять на подвижность головы и шеи. Разбираться с этим мы будем на нашем следующем уроке. Приходите!

Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете получить доступ (платный) к записям этих занятий на нашем канале на Бусти: https://boosty.to/a-mov

Занятия ведёт Наталья Королёва.

Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наши занятия — это образовательные, а не лечебные мероприятия. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до занятия. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.

Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)

Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.

Время: по средам, с 11.00 до 12.30.

Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», зал 4.

Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через торговый зал и подняться на 2-й этаж. В холле второго этажа зал 4 — слева от лестницы.

Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.

"Движение тем прекраснее, чем менее мы чувствуем напряжения для его исполнения".
М. Фокин. «Против течения».

"Избыточное так же плохо, как и недостаточное, только стоит дороже".
М. Фельденкрайз.

Начался учебный год и с моими новыми клиентами мы начинаем именно с этого: с обнаружения лишнего напряжения и работой по его уменьшению. Иногда это совсем легко, иногда довольно трудно, но без этого хорошая организация невозможна.

https://vk.com/anatomy_of_movement?z=video-13026213_456239278%2Fvideos-13026213%2Fpl_-13026213_-2

А вот тут про мой личный опыт работы с лишними усилиями: https://a-mov.ru/papers/korolyova-lishniye-usiliya.html

Сегодняшнее групповое занятие "Руки, плечи и шея" — уже на Бусти.
https://boosty.to/a-mov

НАБОРЫ КАРТОЧЕК С УПРАЖНЕНИЯМИ ОТ НАТАЛЬИ КОРОЛЁВОЙ

Предлагаем вашему вниманию комплексы упражнений по методу Фельденкрайза «Магия маленьких движений» в виде наборов карточек стандартного формата А6 в общей обложке. Текст — Наталья Королёва, дизайн и иллюстрации — Sasha Takloo. Каждый набор — это отдельный комплекс из 13–16 упражнений. Каждая карточка — это одно упражнение, содержит одну-две иллюстрации и короткий текст. Кроме того, на внутренней стороне обложки приводится описание этого комплекса и советы, как заниматься самостоятельно. На наш взгляд, это позволяет начать заниматься самостоятельно даже человеку, не посещавшему занятий Натальи Королёвой очно.

Покупая эти наборы, вы получаете в компактной и удобной для пользования форме целую библиотечку «Магии маленьких движений». Подумайте о том, что с карточками вы легко сможете собирать свои собственные комплексы — для себя, для своих клиентов или родственников. Всё, что потребуется, это вынуть несколько карточек из одного набора, несколько из другого, из третьего… Только то, что актуально для вас или вашего клиента сейчас.

Кроме того, такой набор — это компактный и весьма оригинальный подарок. Их можно дарить вашим клиентам, друзьям и родственникам — всем, кому, по вашему мнению, эти упражнения могут быть полезны.

Наборы карточек можно купить у нас на Озоне: https://www.ozon.ru/seller/izdatelstvo-klinopis-803933/products/

В комплект входят:
Комплекс 1. Позвоночник: сгибание (15 карточек)
Комплекс 2. Позвоночник: сгибание (13 карточек)
Комплекс 3. Позвоночник: разгибание (15 карточек)
Комплекс 4. Позвоночник: скручивание (14 карточек)
Комплекс 5. Позвоночник: скручивание (15 карточек)
Комплекс 6. Позвоночник: боковой наклон (14 карточек)
Комплекс 7. Таз и тазобедренные суставы (16 карточек)
Комплекс 8. Таз и тазобедренные суставы (16 карточек)
Комплекс 9. Колени (16 карточек)
Комплекс 10. Стопы (16 карточек)

Отдельные наборы не продаются, только все 10 наборов комплектом.