Те, кто первый раз пробует на себе метод Фельденкрайза, часто бывают ошеломлены результатами. Однако, повторение тех же самых движений во второй и третий раз оказывается гораздо менее эффективным. Исчезает новизна, а вместе с ней сила внимания и результативность практики. Естественный вывод, который напрашивается сам собой — это необходимость каждый раз получать некий новый опыт (учись учиться!). Самое простое, что мы можем сделать для этого — не повторять каждый раз одно и то же, а всё время разнообразить «рацион». Вернувшись к известному комплексу через некоторое время, можно снова обнаружить новизну, которую обеспечит опыт, накопленный за время занятий другими движениями. Даже простой перерыв во времени (неделя, две и больше) позволит глубоко интегрировать уже полученный опыт и восстановит свежесть восприятия.

При нашем сидячем образе жизни, немыслимой без компьютеров и автомобилей, нехватку общего обучения тому, как правильно сидеть, можно счесть чем-то между глупостью и грехом. В основе этого упражнения лежит понимание того, что обучение правильной позе при сидении представляет собой не изменение отдельных сегментов, а всего позвоночника в целом. Этим упражнением мы пытаемся создать в позвоночнике интегрированное, напоминающее пружину движение, с целью исправить проблемы, заложенные школьными партами, и научиться правильно сидеть.

Чаще всего под определение «хорошая поза» попадает некая внешняя форма, общая для всех. Тогда процесс обучения сводится к показу того, как сидеть, стоять или держать инструмент правильно. И в этом, безусловно, есть изрядная доля здравого смысла. Другой вопрос, что такой подход очень часто приводит к большим проблемам, особенно в долгосрочной перспективе: у бухгалтеров болит спина, скрипачей перекашивает на один бок, у стоматологов отваливаются плечи и руки и так далее. И кажется, что выхода нет.

А если посмотреть на позу с другой стороны? Не со стороны внешней формы, а со стороны внутренней организации? При таком подходе прежде всего меняются критерии хорошей позы: внешняя форма перестает быть самоценностью, а вместо этого становится отражением внутренних функциональных параметров, главные из которых, на мой взгляд, это комфорт, устойчивость и динамичность.

Комфорт не стоит путать с привычкой, поскольку любая привычная поза ощущается как комфортная, особенно вначале. Если это только привычка и до хорошей организации ещё далеко, довольно быстро появляется дискомфорт, устают плечи, шея или спина. Всё это признаки плохой внутренней организации, а если более конкретно, то большого количества лишнего напряжения в теле.