что с ним делать, с этим фидбеком?

У меня выдалась очень фидбечная неделя - я запрашивала обратную связь, получала ее и я тоже давала фидбеки.

Давайте соберем правила про обратную связь в один пост. Я начну, а вы дополняйте в комментах 😉

Считаю фидбек - хорошим трамплином для развития. Конечно, если относиться к нему как к развивающему инструменту и быть открытым и готовым услышать даже то, что может не понравится.

Но стоит обращать внимание на то, из какого намерения этот фидбек дали.

Если он конструктивен, содержит примеры, предложения - это возможность увидеть картину под другим углом, или заметить то, что оставалось вне фокуса и получить свежий взгляд на привычное.

Если задавать уточняющие вопросы и прояснять детали, можно быстрее найти новые решения, идеи и подсказки. А это возможности, которые сразу можно реализовывать.

Формат и то, как фидбек дают, важно, но стоит разделять суть от эмоций. Содержание важнее формы, хотя, конечно, круто, когда они сбалансированы (но баланс зависит и от восприятия принимающего).

За обратную связь надо быть благодарным - это внимание и время, которое человек дает, что само по себе уже очень ценно.

И конечно, если почаще запрашивать фидбек, можно лучше научиться его принимать, применять, и перенимать лучший опыт, как самому фидбеки давать.

Какие ваши фидбек-правила? расскажите 😉

все самые интересные штуки, проекты и судьбоносные моменты случались со мной через людей.
неслучайные человеческие случайности 💙

люблю новые знакомства, встречать интересных собеседников, увлеченных профессионалов, тех, чей опыт не похож на мой, и тех, с кем просто на одной волне - разных, но моих 💙

и хочу вам рассказывать о них, чтобы запускать неслучайные случайности и пересечения между вами, виртуально и реально.

Когда я читаю посты в телеграм, я всегда иду посмотреть, кто автор. Обычно есть пост "обо мне" или "кто я" и тп с фото.

А тут читаю шорткат, и бац - канал без лица....

Меня зовут Соня, и это мой канал без лица (faceless, как модно говорить).

интригующе!

посты рассказали про Соню мне многое, поэтому я смело написала, что хочу познакомиться и мы встретились.

щебетали-болтали, обсудили миллион тем, и было ощущение, что знакомы давно.
Соня пишет про себя, осознанно о рабочем, повседневном, отдыхательном, жизненном, актуальном.

например, как учиться без хейта смотреть на других девушек,
про уверенность в себе,
и конечно, про работу, карьеру

Теперь канал Шорткат для меня не обезличенный, а Сонин. Продолжаем общаться, делиться новостями и впечатлениями и жду следующей встречи.

stop loss для времени

Все мои рабочие встречи сейчас через Google календарь, и там есть очень классная штука в настройках "speedy meetings / быстрые встречи".

Если тикнуть эту опцию как основную, то календарь автоматом сокращает время встреч так, чтобы между ними оставались минутки , и встречи длятся не 30 мин, а 25 мин, не 60, а 50 минут.

Когда в отделе или в компании есть культура таких "коротких встреч", то это отлично решает вопрос пунктуальности и включения во встречи с самого начала.
Не ждем тех, кто летит с предыдущей встречи, между встречами есть время переключиться, налить воды, немного размяться.
И даже когда весь день по встречам, можно оставаться в себе и в здравом уме, что очень влияет на эффективность участия в этих встречах 😉

А вообще отношение со временем для меня про осознанность. Как я распоряжаюсь ценнейшим ресурсом, на что его расходую и почему делаю эти выборы.

На днях была в театре. Билеты были куплены за несколько месяцев до спектакля, предыдущие постановки мне очень нравились, отзывы на этот спектакль тоже обещали интересный театральный вечер.

НО после получаса поняла, что метча не случилось, и я хочу уйти. Если бы место позволяло сделать это беззвучно и незаметно для окружения и актеров, я бы вышла сразу. Но пришлось дождаться антракта.

Я разрешаю себе:
✅ уходить со спектаклей, которые не отзываются,
✅не дочитывать книги, которые не понравились или попали ко мне не вовремя,
✅не идти на личные встречи, если побегать в парке мне полезнее для здоровья или просто удобнее по моему календарю.

иногда это "неудобно"...

но время так ценно, что "неудобно" уже не останавливает - просто бережно отношусь к своему времени, и оно всегда благодарно.

а вы выходите раньше из того, что ест время или чаще терпите "неудобно"?

❤️ - выхожу

Перестрелка*

*Перестрелка — это такой обоюдный честный отзыв про каналы друг друга. Мы не согласовываем посты заранее и пишем как есть.

Когда Юля предложила эту идею, я сразу согласилась. Мне нравится, когда искренне, как оно есть и чтоб с вызовом. Поэтому дико интересно, что напишет Юля про "Свет, подсвети".

Рассказываю мои впечатления о канале Юль, напиши

Кто автор: Юлия Сапункова, копирайтер и контент-стратег. Спикер университета «Синергия».

О чем канал: о копирайтинге, Юля делится фишками и инструментами из практики, а еще делится своим опытом, мыслями и наблюдениями за буднями.

Что понравилось:
✅Юля активно ведет канал и пишет легко, как будто мы просто разговариваем.
✅Тут тот самый хороший баланс полезной информации, активного продвижения себя как эксперта, а также взаимодействия с аудиторией. Через такие каналы можно формировать насмотренность, как личное подружить с профессиональным в канале.
✅много кружочков, подкастов и текстов - то самое разнообразие форматов, о котором всегда говорят, но которое нечасто бывает
✅мне особо понравились посты, где про личный опыт и не только успехов, но и сложных моментов и как Юля с этим справлялась

что мне было бы интересно прочитать, Юль, напиши:
- как общаются сейчас копирайтеры и ИИ: дружба или конкуренция?
- как писать в канал, если ты не писатель и не копирайтер, но очень хочется быть автором, которого читают
- копирайтер и писатель - это разные профессии, можно ли сразу 2в1?

Полезные посты на канале Юли:
Для тех, кому сложно писать в телеграм
Рассуждения про деньги и обмен опытом с читателями тут
Про вызовы и ответственность
Что будет, если жить из позиции автора
А тут Юля поделилась своим опытом выгорания

про деньги рассказывала тут
продолжаю про наведение порядка и дисциплину в жизни

Еще одна крайне важная сфера, где постоянно навожу и поддерживаю порядок - здоровье. Это фундамент работы мозга: сон, питание и движение напрямую влияют на функции внимания, памяти, мышления и принятия решений - нейробиология подтверждает это миллионами примеров.

Само понятие "здоровье" для меня делится на то, как я чувствую себя, сколько у меня сил, энергии, и какие показатели у меня в медкарте на чекапе. И все это в динамике - от года к году.

Тут здоровье - не пункт в чек-листе, а стиль жизни. Хотя чек-листы по питанию, спорту - классные инструменты, чтобы процесс сам по себе уже был результатом, как lifelong learning 😉

Что уже делаю и буду продолжать:

🔘чекап каждый год перед днем рождения - так проще не забывать
🔘движение - я знаю свой минимум и слежу, чтобы 3 тренировки в неделю всегда были в моем графике
🔘когда падает мотивация, я ищу новые виды активностей и тренировок, которые будут цеплять, чтобы сохранять этот режим
🔘знаю, что не каждый день могу добрать 10 тыс, поэтому моя метрика недельная - в среднем за неделю по 10-12 тысяч шагов в день
🔘витамины и добавки курсами только по назначению врача, по результатам анализов
🔘не курю, алкоголь мне не особо интересен - тут все легко

Что пока не всегда удается, над чем работаю:
🔘выстроить питание, особенно в офисе. Набирать белок и не угощаться на щедро-сладких кофе-поинтах
🔘спать 7+ часов. Пока уже получается 6-6.30 благодаря вниманию к этому, умным часам с их напоминалкам и метрикам. Раньше я не замечала, как мало я сплю.
Тут полезной была книга "Зачем мы спим" М. Уокер. Очень рекомендую всем почитать или послушать - она есть на Яндекс книгах. О книге как-нибудь расскажу отдельно в рубрике #читальня.

Как и с финансами, сила маленьких шагов и регулярности рулит и тут. А инвестиции в здоровье дают самые большие дивиденды в долгосроке, особенно если рано начать.

а как у вас тут?

❤️ - полный порядок
🔥- пока набегами, наскоками, не долгосроками
👍🏻 - лежу, думаю в этом направлении, пора начинать

Коллеги, продолжим тему карьеры и я вам расскажу о том, как я впервые сходила на карьерную консультацию к замечательной Свете ❤️

Света помогла мне переосмыслить мой карьерный путь и пересобрать резюме, которое мне казалось почти идеальным 😅

Я думала, что мы внесем незначительные правки, а в итоге мы полностью его переупаковали. Из длинной пеленки на 4 листа с дотошным перечислением моих функций и обязанностей получилось лёгкое, звучащее резюме на 1,5 листа с моими достижениями и метриками!

Далее по пунктам мои основные озарения:

1️⃣Поиск работы - это такая же воронка продаж, только из работодателей. А резюме - это интрумент лидогенерации, привлечения потенциальных работодателей

2️⃣На первом этапе воронки задача - добиться контакта с рекрутером. Отсюда следует, что резюме должно быть составлено так, чтобы его увидел рекрутер.

Позаботьтесь о нем и пишите резюме кратко и емко, просто и понятно. С уважением к тому, кто будет читать, как учит гуру текстов Максим Иляхов!

Говорят у рекрутера есть 3 секунды, чтобы понять по резюме подходит кандидат или нет…

Лайфхак: соберите в эксельке таблицу CRM работодателей и вакансий, проанализируйте требования и выделите ключевые слова. Вот их используйте в резюме

3️⃣Не перечисляйте свои функции. Пишите достижения и их метрики по формуле XYZ. Резюме должно звучать🎶

Этот пункт для меня был самый сложный, но я справилась🙂 Мой опыт ещё никогда не был так оцифрован⭐️

4️⃣На каждое достижение подготовьте кейс по формуле STAR(L) - такой же STAR, только в конце добавляем Learning - рефлексия опыта, какие уроки вы извлекли

5️⃣Под каждую вакансию делайте отдельное резюме. Оно должно быть как конструктор, где вы из своих достижений и кейсов собираете резюме под конкретную вакансию

6️⃣Не зацикливайтесь только на hh. Используйте все возможные источники: нетворкинг, пишите напрямую работодателю через сайт компании, линкед ин, Сетка,
профессиональные сообщества и т.д.

7️⃣Практикуйтесь! Подготовка резюме и прохождение собесов - это навык. Его можно и нужно развивать. А еще говорят, что перед встречей с «компанией мечты» нужно пройти около 6 собесов в разных компаниях, чтобы отработать самопрезентацию и чувствовать себя уверенным.

Я категорически против того, чтобы за вас кто-то писал резюме. Резюме - это основа, фундамент вашей уверенности, когда каждое слово в нем вы сможете обосновать. Ваша задача - знать принципы написания резюме и уметь их переменять. Этому Света меня и научила💚

P.S. По традиции накидала схемку процесса. На ней два пути: работодателя и кандидата.

Просто знайте, что рекрутер тоже мечтает, чтобы мэтч случился с первого раза🙂

Я не стала расписывать ветку отказов на стороне кандидата, так как это отдельный процесс. Важно понять, на каком этапе воронки вам отказывают и оттуда уже уже плясать … По идее этот тот же цикл непрерывного совершенствования PDCA:

Plan - сделать резюме
Do - откликаться на вакансии и направлять работодателям
Check - проверить, работает ли ваше резюме, зовут ли вас на собесы
Action - проанализировать причины отказов и улучшить резюме / ваши навыки самопрезентации / … и проч.,что вам мешает дойти до финала

Всем, кто в поиске - пусть скорее случится мэтч! А кто не в поиске, не теряйте навык, обновите ради интереса резюме, вдруг вы достойны чего-то лучшего и большего 💕

#карьера

На больших скоростях мне привычно, а как оно замедляться, приостанавливаться, чтобы замечать мир и себя в нем, мне непривычно.

Посматриваю в сторону йоги. Пока робко... и неспешно ищу своего проводника в этот новый для меня мир.
Если вы тоже, зову вас со мной знакомиться с людьми, кто в этой теме по любви, с интересом и делится знанием.

1️⃣Полина и ее канал YOGA & THERAPY
Полина - пример, как освоить новую профессию в 35+, преуспеть в ней и встроить ее в свою жизнь красиво и ярко.
Для тех, кто совмещает семью, строит карьеру, но не забывает, что мы — это не только наши обязанности. Тут про йогу как язык любви к себе, про женское здоровье, освобождение от стресса и осознанный подход к практике. Стоит попробовать упражнения для спины и лучшее упражнение для женщин

2️⃣Павел - йога терапевт, обучает строить свои движения с учетом личных особенностей, учит видеть и ощущать движения, которые приводят в более гармоничное ощущение тела. У него занимаются люди от 8 до 60!
Канал Йога + терапия Родионов Павел про здоровое отношение к себе и миру, про безопасность не только в движении, но и чувства, эмоции. Полезное, на мой взгляд, видео про расслабление поясницы после долгого положения сидя и про боли в спине

3️⃣ Диана йога-инструктор, сейчас путешествует с сыном по Азии и на ее канале Душой Дышать не только про йогу, но и лайфстайл и заметки души. Какое крутой название у канала, восторг! Тут и фото из путешествий и видео занятий, а для спешащих есть короткие видео-уроки с разминками и расслабляющими практиками. Познакомиться с Дианой можно тут.

Вы дружите с йогой?
❤️ - да
🔥 - пока нет, но хотелось бы

карьерная консультация по резюме

как проходит
в 2 этапа - у нас 2 встречи

1️⃣ заранее смотрю ваше резюме, и на встрече (1-1.15 ч) разбираем и обсуждаем, как его надо скорректировать под вашу задачу, с учетом вакансий, рынка, итп.

Рассказываю, как и что нужно сделать, чтобы ваше резюме стало видимым для рекрутеров и "говорило" четко и ясно про ваш опыт по делу и без воды.

А потом вы идете собирать материалы: кейсы, метрики, вакансии, и тп - это трудоемко, но мега-важно - это сразу и работа над резюме и подготовка к собесам. Дорабатываете резюме (в чате поддерживаю) к следующей встрече. Это занимает у всех по-разному: от 1-й до нескольких недель, так как это реально большая работа, но благодарная.

2️⃣ И когда все готово, в течение месяца проводим вторую встречу (до 45 мин).

дорабатываем детали резюме под вакансии (да, на каждую вакансию резюме надо готовить), рассказываю про сопроводительные письма (структура, логика, как быстро их настраивать).

Я помогаю вам научиться делать резюме, а не просто сделать его со мной разово.

что в итоге:
✔️у вас классное фокусное резюме, отражающее ваш опыт через метрики, достижения и удобную рекрутерам и нанимающим менеджерам структуру

побочные эффекты:
✔️у вас есть кейсы, о которых сможете говорить на собеседованиях - пока готовим резюме, опыт упаковываете в кейсы
✔️вы становитесь увереннее, так как заметите свой опыт и компетенции
✔️поймете, каких проектов, компетенций и опыта не хватает для следующих карьерных шагов и сможете запланировать обучение или проекты, которые их дадут, а не ждать, когда вас заметят/повысят/ и что-то вам предложат

стоимость:
ваша инвестиция - 7 тр.

Отзывы:
Маша, менеджер продукта
Динара, руководитель процессного управления в Fintech компании
Аня, HR в IT

Мысли и смыслы ➡️ Рита и смысли

Одна из ценностей обучений - это люди, которых встречаешь там. Каждая программа приносила мне много интересных знакомств и значительно расширяла круг контактов. А это тот самый социальный капитал, который всем нужен.

На обучении по коучингу в Global University познакомилась с Ритой. Рита - бизнес-коуч, консультант и маркетолог.

Рита была директором по маркетингу Британки и Университета креативных индустрий, а потом ушла на фриланс и смогла выстроить устойчивую частную практику с ростом в доходе. Сейчас совмещает консалтинг и коучинг: помогает бизнесам настроить системный маркетинг и консультирует предпринимателей и специалистов.
Ох, как она пишет про предпринимателей!

Рита и смысли - канал о смыслах в маркетинге, работе, карьере и жизни. В постах - не теория и пересказы популярных кейсов, а емкие выжимки из ежедневной практической работы с бизнесами и маркетологами. Многие посты мне очень откликаются, мыслями, смыслами и тем стилем, который очень про автора - про Риту.

Про новичков и профи
Про не могу себя продавать
Про предпринимателей

А еще Рита для меня про свободу и смелость - делать то, что нравится, путешествовать, пробовать новые города, заезжать на краешки страны, при этом работать удаленно.
Вот тут рассказ про 11 городов и огромное путешествие на юг. Забегайте читать и знакомиться.

где мысли - там фокус, где фокус - там и результат

простая формула, но не всегда получается этот результат. Почему?

Когда мысли везде, это точно не про фокус. А когда фокуса нет или их много-много - это хаос.
И будет ощущение, что опять день прошёл, а ничего не сдвинулось и жить свою жизнь не успеваю.

Много задач → много переключений → расфокус→ привет, усталость, раздражение, выгорание.

У меня было.

Поэтому вытаскивала себя из ловушки многозадачности и практикую (с разной успешностью пока) такое:

✔️говорить «нет» даже интересным возможностям (определяю 3 приоритета каждый месяц, а не 10)
✔️делить дела на «срочные» и «важные» - это не одно и то же.
✔️честно оценивать, сколько у меня на самом деле ресурсов?
✔️восстанавливаться. Без вины, без оправданий

Результаты приходят не от количества задач. А от качества внимания и устойчивого ритма:

делаю → отдыхаю → снова в деле

Учусь понимать, чувствовать свой ритм и его изменения, а не встраиваться в чужой или навязанный.

Фокус — это не просто внимание, это осознанное решение.
Например, что сегодня выбираю делать меньше, но лучше или не быть везде, а быть по-настоящему — там, где мне важно.

Завтра буду подводить итоги мая и зафиналю мои фокусы на июнь. Делаю так уже полгода каждый месяц. И вижу, что конверсия мыслей в результаты совсем другая при таком подходе, чем когда бесконечно "больше, быстрее и много-много".

поделитесь своими лафхаками, что вам помогает доходить по результатов и "не умирать" по пути 😉