Самодисциплина: качать или не качать?

Помните, в тренде был тайм-менеджмент?
Сейчас в тренде прокачивать самодисциплину. А известные "10 000 часов до мастерства" тут работают как весомый аргумент, что надо себя дисциплинировать и делать-делать.

Самодисцилину вовсю называют навыком, который надо прокачивать. Как мышцы в зале 💪🏻

Книги и статьи учат, как избегать самосаботажа, выдерживать свое сопротивление, контролировать себя в любых ситуациях и продолжать делать. Много исследований, как самодисциплина влияет на успех по жизни и карьере добавляют огня теме, иногда мотивации.

Эта "работа над собой" ощущается надрывной, требующей сверх усилий. Браться за нее не хочется. Многие и не берутся, или пробуют и быстро заканчивают свои подходы к "тренажеру самодисциплины". Еще и ярлычок неорганизованного себе вешают.

На своем примере заметила, что происходит с моей самодисциплиной при работе над запросами в коучинге.

У меня есть цель.
Вопросы коуча помогли мне проверить ее на актуальность, важность, смартовость и тд. и подкрепили мое "хочу".
В коучинговом диалоге вопросы отправляли меня в будущее. Туда, где уже получилось/случилось/смоглось. Так я примерила на себя этот успех, опыт, ощущения, мысли, чувства.

Там понравилось, я выбрала и наметила действия, которые приведут к этому в реальной жизни (желательно скорее). Сама решила, что готова и могу для этого делать и главное - взяла ответственность за эти шаги.

И вот тут интересно.
Заставлять себя уже не надо. Из состояния спокойствия, которое дает та самая "примерка успеха" в комфортном темпе осознанно делаю. И это другая мотивация.

Результат все время в фокусе, есть понимание, для чего делаю и частый вопрос "как ты продвинулась?" дает понимание динамики и промежуточных результатов -я их вижу. Тут движущая сила уже не преодоление, а интерес, желание, азарт.
А прокачка самодисциплины побочный эффект.

А вы качаете самодисциплину??

#прокоучинг

про будущее 😉✨

На менторинге разбирали мою сессию с клиентом. Такие сессии специально записываются для разбора с ментором.

"хорошо и часто отправляешь в будущее" - сказала ментор 😄

А еще можно в будущее отправлять себе письма - будущему себе. Например, поделиться сокровенным или спланировать свои результаты к какой-то дате или к новому году. Можно так ставить задачи, записывать в письме, а потом когда оно прилетит, свериться с результатом.

а можно просто поэкспериментировать и помечтать, какая я там, в будущем, а письмо потом это вернет и расскажет.
Хорошая практика, попробуйте.

Ресурс для отправки писем в будущее - www.futureme.org
Я отправляла, пока жду 🙏🏻

#читальня

Пара цитат про обучение, которые очень отзываются.

из книги Коучинг: руководство для тренера и менеджера / С. Торп, Дж. Клиффорд
Sara Thorpe, J. Clifford Coaching Handbook An action kit for trainers & managers

• Все люди обладают способностью к развитию.

• Мы ограничиваем наш потенциал рамками наших убеждений (например, считая, что определенные вещи невозможны из-за внешних или ситуационных барьеров).

• Люди учатся только тогда, когда по-настоящему вовлечены в процесс.

• Мы можем учиться с помощью всего, что мы делаем, однако обучение происходит только тогда, когда мы мыслим и строим планы на будущее.

Друзья, спасибо за ваши ответы про работу.❤️

Очень трендовая статистика получилась.
Дальше ситуация будет меняться, реальность ее будет менять, и проектной работы в нашей жизни будет больше, причем и в найме и параллельно и, само собой, во фрилансе.

Согласны?

доброе, бодрое!

По комментариям к моему посту-предложению вижу, что тема про работу в удовольствие горящая🔥, и инструкция вам нужна.

Значит, будет пошаговый план 👌🏻

Постараюсь не затягивать, дописать сегодня-завтра и поделиться с вами.

Разберу прямо по шагам, что надо сделать, чтобы утро понедельника с мыслями о работе было манящим и драйвовым, а не тягостным.
Покажу, как можно пройти эти шаги осознанно, найти интересную для себя работу, а в ней и радость и смыслы.

Чтобы эта инструкция была максимально полезна вам, расскажите, что волнует больше всего в теме работы, и я постараюсь разобрать/учесть это в инструкции 😉

Сделала краткое содержание полезных постов, чтобы вам было удобно их найти ⬇️⬇️⬇️

и заодно спрошу вас 😉
Какие темы разобрать? о чем рассказывать больше?
напишите мне в комментах

Про меня
Пост-знакомство или привет мир, я Света :)
Как я выбирала коуча для себя
Мой культурный клуб ВсеВездеиНалегке

Про коучинг
Коуч / ментор / консультант / тренер - кто мне нужен?
Кто же такой коуч и что он делает?
Про коучинг без слов и за 3.5 минутки
Перепись коучей

Саморазвитие
Почему полезно знать свои метапрограммы?
Списки, трекеры и чек-листы
Самодисциплина: качать или не качать?
Письма в будущее

Рынок, компании и мы
Тренды рынка труда
3 ошибки, из-за которых может не получаться найти работу
Фрилансеры в компаниях

Поговорим про карьерный GPS? 😉 ⬇️⬇️⬇️