#читальня
Фокусы языка. Р. Дилтс
Книга о том, как язык руководит нами в расстановке знаков препинания на наших "картах мира", а также как эти знаки препинания придают смысл нашему опыту.
Например,
Я хочу достичь результата, но у меня есть проблемы.
Я хочу достичь результата, и у меня есть проблемы.
Я хочу достичь результата, даже если у меня есть проблемы.
Любопытные штуки подсвечивает автор про наши фреймы, поведение и слова. Заставляет задуматься 👌
Мой рейтинг 7.5/10
Фокусы языка. Р. Дилтс
Карта не есть территория. Каждый человек обладает собственной "картой мира". Правильных карт не существует. В каждый момент люди совершают наилучший выбор с учетом тех возможностей и способностей, которые воспринимаются доступными в их модели мира. Наиболее "мудрыми" и "чуткими" считаются те карты, в которых доступно более количество альтернатив, в вовсе не наиболее "точные" или "близкие к реальности".
Книга о том, как язык руководит нами в расстановке знаков препинания на наших "картах мира", а также как эти знаки препинания придают смысл нашему опыту.
Например,
Я хочу достичь результата, но у меня есть проблемы.
Я хочу достичь результата, и у меня есть проблемы.
Я хочу достичь результата, даже если у меня есть проблемы.
Любопытные штуки подсвечивает автор про наши фреймы, поведение и слова. Заставляет задуматься 👌
Мой рейтинг 7.5/10
👍22❤11🔥1
собрала, что интересного было на канале в июле ⬇️⬇️⬇️
Про развитие, карьеру, работу
Карьерная стратегия: нужно ли планировать, если у тебя 3000 суток
РЕЗЮМЕ: пусть меня научат vs пусть мне напишут
Как я могу вам помочь как карьерный консультант
Networking, который working
Про коучинг
Что бывает, когда знаешь свои ценности
Когда работа налегке
Мой опыт отказа клиенту
Книги и #читальня
Мой книго-читательский эксперимент
Спиральная динамика
Про чтение по таймеру
Фокусы языка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤4🔥2
Куда бегут 9000 человек ночью
Бегаю я уже больше 10 лет, в забеге поучаствовала впервые.
Ночной забег в Москве один из самых зажигательных - и по драйву и по свечению бегунов - в стартовом пакете были фонарики и мерцающие браслеты.
Задача была:
бежать, ни разу не перейти на шаг и следить за техникой бега
получить медаль (очень почему-то это мне важно)
и в идеале - выбежать из часа с зарегистрированным результатом.
Что в итоге?
✅забег для меня как Олимпийские игры в лучшие их годы (впечатлило, как все хорошо организовано при таком-то количестве участников)
✅бежала в одном темпе, но эмоции взяли верх, и я отвлекалась на фотки и болельщиков, которые протягивали руки - теперь знаю, что это меня замедляло, но зато придавало много радости😍
✅1:00:43 - это очень обидное время, так как я почти выбежала из часа, но не выбежала 😏
✅у меня есть красивущая медаль
✅появился азарт снова участвовать - теперь я понимаю тех, кто каждые выходные бегает на забегах, даже если надо поехать в другие города
Забег - это не только соревнование с собой.
Это праздник и событие, которое дает крутой импульс держать дисциплину в тренировках.
Это единомышленники, кто разделяет твой интерес и искренне поддерживает. "хорошо идешь", "ты точно можешь", давай-давай" - я слышала много раз за этот час.
Это возможность увидеть свой прогресс и присвоить свою маленькую победу.
Если вы бегаете, но ни разу не были на забеге, считайте этот пост знаком 😉
Кто уже был на забегах - ставьте ❤️
Бегаю я уже больше 10 лет, в забеге поучаствовала впервые.
Ночной забег в Москве один из самых зажигательных - и по драйву и по свечению бегунов - в стартовом пакете были фонарики и мерцающие браслеты.
Задача была:
бежать, ни разу не перейти на шаг и следить за техникой бега
получить медаль (очень почему-то это мне важно)
и в идеале - выбежать из часа с зарегистрированным результатом.
Что в итоге?
✅забег для меня как Олимпийские игры в лучшие их годы (впечатлило, как все хорошо организовано при таком-то количестве участников)
✅бежала в одном темпе, но эмоции взяли верх, и я отвлекалась на фотки и болельщиков, которые протягивали руки - теперь знаю, что это меня замедляло, но зато придавало много радости😍
✅1:00:43 - это очень обидное время, так как я почти выбежала из часа, но не выбежала 😏
✅у меня есть красивущая медаль
✅появился азарт снова участвовать - теперь я понимаю тех, кто каждые выходные бегает на забегах, даже если надо поехать в другие города
Забег - это не только соревнование с собой.
Это праздник и событие, которое дает крутой импульс держать дисциплину в тренировках.
Это единомышленники, кто разделяет твой интерес и искренне поддерживает. "хорошо идешь", "ты точно можешь", давай-давай" - я слышала много раз за этот час.
Это возможность увидеть свой прогресс и присвоить свою маленькую победу.
Если вы бегаете, но ни разу не были на забеге, считайте этот пост знаком 😉
Кто уже был на забегах - ставьте ❤️
❤31👍11🔥4
Обнуление
из практики работы с клиентами вижу, как люди, при переходе на другую роль, обнуляют свой предыдущий опыт. Даже если это годы работы по какой-то профессии!
В таком сценарии человек видит себя начинающим с нуля специалистом, которому нечего принести в новую компанию - так себе состояние для поиска работы. И он не несет, не идет в новое и не пытается пробовать. Но думает об этом месяцами и даже годами.
Что делать с этим обнулением?
✔️провести инвентаризацию имеющегося опыта и компетенций: какие харды (твердые навыки), софты (мягкие навыки) и transferable skills (переносимые навыки) уже есть, оцифровывать их по максимуму (например, если у вас есть опыт публичных выступлений, "провела 5 воркшопов для 300 человек" расскажет о нем больше, чем просто "коммуникабельность".
✔️определить, какие навыки нужны в новой роли. Обычно на этом этапе уже становятся заметны пересечения. Они могут быть в меньшей мере по хардам, но всегда есть по soft и transferable навыкам. Вот их точно стоит "брать с собой".
Также теперь можно реалистично оценить, чего не хватает и что нужно сделать, чтобы этот опыт и навыки обрести. составить план таких действий.
✔️упаковать имеющийся опыт в резюме, подсвечивая через достижения и цифры навыки, которые уже есть и будут нужны в новой роли.
✔️особое внимание сопроводительным письмам, где нужно объяснить мотивацию такого перехода, как имеющийся опыт и компетенции будут полезны в новой компании, а также можно указать, как планируете подтянуть те компетенции, которых не хватает.
Замечать свой опыт, свою динамику развития навыков, новые знания важно. Замечая это, вы будете видеть и то, что требует фокуса и внимания, а значит, что скоро тоже станет новым опытом и компетенциями.
Расскажите, вы отлавливали у себя такие обнуления, когда начинали что-то новое?
из практики работы с клиентами вижу, как люди, при переходе на другую роль, обнуляют свой предыдущий опыт. Даже если это годы работы по какой-то профессии!
В таком сценарии человек видит себя начинающим с нуля специалистом, которому нечего принести в новую компанию - так себе состояние для поиска работы. И он не несет, не идет в новое и не пытается пробовать. Но думает об этом месяцами и даже годами.
Что делать с этим обнулением?
✔️провести инвентаризацию имеющегося опыта и компетенций: какие харды (твердые навыки), софты (мягкие навыки) и transferable skills (переносимые навыки) уже есть, оцифровывать их по максимуму (например, если у вас есть опыт публичных выступлений, "провела 5 воркшопов для 300 человек" расскажет о нем больше, чем просто "коммуникабельность".
✔️определить, какие навыки нужны в новой роли. Обычно на этом этапе уже становятся заметны пересечения. Они могут быть в меньшей мере по хардам, но всегда есть по soft и transferable навыкам. Вот их точно стоит "брать с собой".
Также теперь можно реалистично оценить, чего не хватает и что нужно сделать, чтобы этот опыт и навыки обрести. составить план таких действий.
✔️упаковать имеющийся опыт в резюме, подсвечивая через достижения и цифры навыки, которые уже есть и будут нужны в новой роли.
✔️особое внимание сопроводительным письмам, где нужно объяснить мотивацию такого перехода, как имеющийся опыт и компетенции будут полезны в новой компании, а также можно указать, как планируете подтянуть те компетенции, которых не хватает.
Замечать свой опыт, свою динамику развития навыков, новые знания важно. Замечая это, вы будете видеть и то, что требует фокуса и внимания, а значит, что скоро тоже станет новым опытом и компетенциями.
Расскажите, вы отлавливали у себя такие обнуления, когда начинали что-то новое?
👍13❤10
Друзья,
я очень рада, что провела сегодня #кофеtalkсозвездой с Варей Веденеевой
ловите запись нашего разговора 😉
✨как можно делать бизнес с душой
✨как получается успевать так много
✨навык или дар - замечать возможности?
✨как это быть популярным
✨как узнавать себя
✨как работается с зумерами
✨что делать с потоком летящих на нас задач
✨и, конечно, немного про коучинг
Спасибо Варе за этот разговор, за такие глубокие и емкие ответы и за нее - такую искреннюю ❤️
я очень рада, что провела сегодня #кофеtalkсозвездой с Варей Веденеевой
ловите запись нашего разговора 😉
✨как можно делать бизнес с душой
✨как получается успевать так много
✨навык или дар - замечать возможности?
✨как это быть популярным
✨как узнавать себя
✨как работается с зумерами
✨что делать с потоком летящих на нас задач
✨и, конечно, немного про коучинг
Спасибо Варе за этот разговор, за такие глубокие и емкие ответы и за нее - такую искреннюю ❤️
❤13🔥4
Human Powered Enterprise
Попалось интересное сравнение Human Powered Enterprise vs Traditional Enterprise.
компании, где "люди как ценность, а не ресурс" - (перевод вольный - я так подобные компании называю).
Если смотреть только на первый столбик, то вроде все круто (многие и до этого еще не дошли), но все зависит от того, с чем/кем сравнивать и что выбирать для себя ориентиром.
Интересно, что процент топ-перформеров в Human Powered - компаниях на 22% выше.
Компании, описанные в левой части, живут в моменте, а те, что справа - формируют будущее, свой капитал.
Согласны? ❤️
Попалось интересное сравнение Human Powered Enterprise vs Traditional Enterprise.
компании, где "люди как ценность, а не ресурс" - (перевод вольный - я так подобные компании называю).
Если смотреть только на первый столбик, то вроде все круто (многие и до этого еще не дошли), но все зависит от того, с чем/кем сравнивать и что выбирать для себя ориентиром.
Интересно, что процент топ-перформеров в Human Powered - компаниях на 22% выше.
Компании, описанные в левой части, живут в моменте, а те, что справа - формируют будущее, свой капитал.
Согласны? ❤️
❤6👍2
Прогрессивный лонг
На днях на тренировке осваивали "прогрессивный лонг"
Это когда ты начинаешь бег медленнее, чем привык, и с каждым км увеличиваешь скорость на одинаковое время так, чтобы к середине дистанции выйти на свой темп и иметь силы на ускорение дальше. В итоге можешь улучшить результат.
Для неспортивных целей такая стратегия тоже работает!🔥
Вот мой пример с коучингом.
2023: четкое намерение и цель - стать профессиональным и экспертным коучем - освоить новую профессию как дополняющую мою HR карьеру.
2024: движение - получила сертификаты и подтверждение уровня Level 1 по стандартам ICF (International Coach Federation).
К концу 2024: я закончу следующий уровень в обучении коучингу (Level2 ICF).
Постоянно: я активно практикую, чтобы теоретические знания состыковались с реальными кейсами, запросами, практикой.
Теория как скелет (и он должен быть крепким и здоровым), практика как мышцы, которые надо тренировать постоянно, чтобы результаты росли (=профессионализм рос).
2025: буду проходить сертификацию на PCC (Professional Certified Coach).
Это требует сдачи экзамена в ICF и 500 часов практики.
Сертификация = много усилий:
🎯 это время - на подготовку к экзамену и практика-практика,
🎯это деньги - менторинги у опытных =дорогих специалистов,
🎯это силы, чтобы справляться со стрессом и очень интенсивным режимом
🎯это планирование и бюджет - так как предстоит поездка в соседнюю страну, чтобы сдать тест, так как ICF больше не проводит его в РФ.
Моя цель на несколько лет, поэтому стратегия "прогрессивный лонг" как раз подходит.
Если бы нужен был рывок (по аналогии со спринтерским бегом), то стратегия тоже была бы, но уже другая.
какая ваша профессиональная стратегия сейчас? ⬇️
1 - прогрессивный лонг
2 - спринт
3 - пока определяю стратегию
На днях на тренировке осваивали "прогрессивный лонг"
Это когда ты начинаешь бег медленнее, чем привык, и с каждым км увеличиваешь скорость на одинаковое время так, чтобы к середине дистанции выйти на свой темп и иметь силы на ускорение дальше. В итоге можешь улучшить результат.
Это стратегия для долгих забегов - чтобы не выдохнуться сразу и бежать быстро даже при появлении усталости 👌🏻
Для неспортивных целей такая стратегия тоже работает!🔥
Вот мой пример с коучингом.
2023: четкое намерение и цель - стать профессиональным и экспертным коучем - освоить новую профессию как дополняющую мою HR карьеру.
2024: движение - получила сертификаты и подтверждение уровня Level 1 по стандартам ICF (International Coach Federation).
К концу 2024: я закончу следующий уровень в обучении коучингу (Level2 ICF).
Постоянно: я активно практикую, чтобы теоретические знания состыковались с реальными кейсами, запросами, практикой.
Теория как скелет (и он должен быть крепким и здоровым), практика как мышцы, которые надо тренировать постоянно, чтобы результаты росли (=профессионализм рос).
2025: буду проходить сертификацию на PCC (Professional Certified Coach).
Это требует сдачи экзамена в ICF и 500 часов практики.
Сертификация = много усилий:
🎯 это время - на подготовку к экзамену и практика-практика,
🎯это деньги - менторинги у опытных =дорогих специалистов,
🎯это силы, чтобы справляться со стрессом и очень интенсивным режимом
🎯это планирование и бюджет - так как предстоит поездка в соседнюю страну, чтобы сдать тест, так как ICF больше не проводит его в РФ.
Моя цель на несколько лет, поэтому стратегия "прогрессивный лонг" как раз подходит.
Если бы нужен был рывок (по аналогии со спринтерским бегом), то стратегия тоже была бы, но уже другая.
какая ваша профессиональная стратегия сейчас? ⬇️
1 - прогрессивный лонг
2 - спринт
3 - пока определяю стратегию
👍10🔥5❤2
Друзья, привет!
Вы часто спрашиваете:
ДА, если:
🔴 это очень конкретный, запрос, который не требует глубинной проработки - понять направление
🔴 нужно структурировать мысли - распутать их, упорядочить
🔴 составить план и его примерные контуры вам уже понятны
🔴 найти мотивацию продолжать
🔴 надо "подумать об кого-то"
🔴 попробовать коучинг как инструмент знакомства с собой перед решением о работе в контракте (контракт - это серия сессий, обычно 5-7-10 за 1-2 месяца)
Разовые сессии хорошо работают как калибровочные после основной работы в коучинге, например, спустя 1-2-3 месяца. Они дают новый импульс для действий и корректировку плана, если это требуется.
Почему коучинговый контракт (серия сессий) эффективнее?
🟢 многие запросы на долгосрочную перспективу и действия по их реализации вы будете реализовывать не за день. нужно понять смыслы, а потом простроить действия.
🟢 коучинг - это процесс: отследить свои изменения, корректировать движение, наблюдать за собой - это требует времени. Время между сессиями - это очень продуктивно для клиента, много инсайтов и понимания приходит именно тут.
🟢 мозгу нужно время, чтобы научиться действовать по-новому. Менять привычное мышление и следом поведение сложно. Они годами формируются, и за час не меняются. Мыслить по-другому - это выработать новые паттерны.
🟢 при изменениях (обычно через несколько сессий) всегда возникает сопротивление, на нем многие спотыкаются и не идут дальше. Коуч помогает пройти этот этап мягче и продолжать двигаться в выбранном направлении.
🟢 нейробиологи подтверждают, что в долгосрочной работе коуч, активно слушая клиента, считывает информацию о клиенте сразу несколькими участками мозга и в динамике накапливает эти знания о клиенте. Это дает возможность возвращать клиенту глубокие наблюдения о нем, и не только в моменте.
Мы знаем, что когда есть нерешенный вопрос, мы постоянно об этом думаем, мысли бродят по кругу, а решения и действия не приходят, это выматывает ☹️
Коучинг - хороший инструмент для таких кейсов.
А количество требуемых сессий зависит от запроса и его деталей.
Я как коуч на встречах-разборах помогаю это определить.
Такие встречи бесплатные, занимают 40-50 минут.
Чтобы записаться, пишите @SvetaMIkhaleva
Вы часто спрашиваете:
Можно ли решить запрос за одну коуч-сессию?
ДА, если:
Разовые сессии хорошо работают как калибровочные после основной работы в коучинге, например, спустя 1-2-3 месяца. Они дают новый импульс для действий и корректировку плана, если это требуется.
Почему коучинговый контракт (серия сессий) эффективнее?
Мы знаем, что когда есть нерешенный вопрос, мы постоянно об этом думаем, мысли бродят по кругу, а решения и действия не приходят, это выматывает ☹️
Коучинг - хороший инструмент для таких кейсов.
А количество требуемых сессий зависит от запроса и его деталей.
Я как коуч на встречах-разборах помогаю это определить.
Такие встречи бесплатные, занимают 40-50 минут.
Чтобы записаться, пишите @SvetaMIkhaleva
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤4🔥2
побыть в телевизоре - как?
я редко снимаю себя на видео (кружочки тут не часто мелькают 😄) и не сказать, что очень люблю это.
Зато я люблю командную работу и когда у деятельности есть результат.
Поэтому вписалась в проект, где надо было сниматься.
Рассказываю
Делаем в Яндексе крутое обучение для руководителей, где много процессов будут объединены одним курсом.
Наша команда тоже участвует.
формат курса во многом видео, поэтому задача была наши материалы проговорить на камеру.
Так я оказалась в "телевизоре".
Съемка самая настоящая по всем киношным правилам. Я думала, что за час все отснимем - я знаю материал, много раз его рассказывала, камеры не боюсь, 2 дубля и готово.
Но нет...
сначала настройка звука, моей посадки, скорости текста, потом визажист, которой важно, чтобы я сияла, но не блестела (это разное 👌), и только потом уже реальные съемки.
Дублей сделали несколько, чтобы был материал для монтажа.
и как оно - сниматься?
🎬самое важное - дойти до съемки (я несколько раз чуть не слилась)
🎬непросто рассказывать камере, а не собеседнику, несколько раз подряд одно и то же
🎬рассказывать естественно и задорно, но при этом серьезно (материалы нашего отдела такие 😉)
🎬стараться не "уходить" из выстроенного кадра, когда хочется подвигаться или помахать активнее руками
🎬следить за скоростью речи (в монтаже она должна совпасть)
🎬помнить, что "прическу не трогать"
🎬ну и конечно, спокойно принять себя на видео 🙈
Кажется, что получилось.
Мне этот опыт понравился, поняла, что съемка - это спокойный процесс, когда за каждый этап отвечают профи.
Осталось только стать профи- ведущей для подобных проектов, любителем я уже стала 😄
я редко снимаю себя на видео (кружочки тут не часто мелькают 😄) и не сказать, что очень люблю это.
Зато я люблю командную работу и когда у деятельности есть результат.
Поэтому вписалась в проект, где надо было сниматься.
Рассказываю
Делаем в Яндексе крутое обучение для руководителей, где много процессов будут объединены одним курсом.
Наша команда тоже участвует.
формат курса во многом видео, поэтому задача была наши материалы проговорить на камеру.
Так я оказалась в "телевизоре".
Съемка самая настоящая по всем киношным правилам. Я думала, что за час все отснимем - я знаю материал, много раз его рассказывала, камеры не боюсь, 2 дубля и готово.
Но нет...
сначала настройка звука, моей посадки, скорости текста, потом визажист, которой важно, чтобы я сияла, но не блестела (это разное 👌), и только потом уже реальные съемки.
Дублей сделали несколько, чтобы был материал для монтажа.
и как оно - сниматься?
🎬самое важное - дойти до съемки (я несколько раз чуть не слилась)
🎬непросто рассказывать камере, а не собеседнику, несколько раз подряд одно и то же
🎬рассказывать естественно и задорно, но при этом серьезно (материалы нашего отдела такие 😉)
🎬стараться не "уходить" из выстроенного кадра, когда хочется подвигаться или помахать активнее руками
🎬следить за скоростью речи (в монтаже она должна совпасть)
🎬помнить, что "прическу не трогать"
🎬ну и конечно, спокойно принять себя на видео 🙈
Кажется, что получилось.
Мне этот опыт понравился, поняла, что съемка - это спокойный процесс, когда за каждый этап отвечают профи.
Осталось только стать профи- ведущей для подобных проектов, любителем я уже стала 😄
🔥31❤5