РАЗБОР ПОЛЁТОВ 
Автор: инструктор A30 —
Яков Лаврентьев @YakovLav
 
Почему задержка дыхания во сне вредна, а во фридайвинге полезна?
 
Всем привет! На одной из тренировок в А30 у нас сложился интересный разговор с фридайвером Алексеем. По жизни он занимается продажей оборудования для лечения апноэ во сне. Я решил поделиться с вами нашим диалогом, считаю важным.
 
Алексей говорит:

Яков, смотри, какая странная штука получается. Апноэ во сне вредно. Человек храпит, дыхание останавливается, организм страдает от нехватки кислорода, страдает качество сна и восстановление. Но ты говоришь, что фридайвинг оздоравливает. Я сам хожу на фридайвинг, ныряю и мне отлично. После тренировки настроение выше, тело бодрее, голова яснее. Но ведь по факту я задерживаю дыхание. Что за парадокс? Почему там вред, а здесь польза?

 
И это хороший вопрос! 
 
Апноэ во сне происходит без участия человека. Он спит, не выбирает момент задержки дыхания, не управляет состоянием, не понимает, что происходит с телом. Организм вынужден реагировать на сбой: дыхание прерывается хаотично, тело включает стрессовую реакцию, сон становится не восстановлением, а борьбой.
 
Во фридайвинге всё наоборот.
Мы учимся быть внимательными к себе. 
Учимся замечать : где зажаты плечи, как дышим, где в теле собирается напряжение, как ум пытается торопиться, как возникает желание всё контролировать. Во фридайвинге мы не просто «терпим без воздуха». Мы наблюдаем за собой.
Без того нет фридайвинга.
 
Фридайвинг начинается не когда задержали дыхание, а в момент, когда человек понимает:
«Я чувствую тело, понимаю, что со мной происходит, могу не паниковать, могу расслабиться, могу действовать осознанно».
Разница между апное во сне и фридайвингом в осознанности. 
 
Наше тело может больше, чем мы думаем. Доступ к этому открывается не через насилие над собой, а через внимание, контроль дыхания и через регулярную тренировку. 
 
Фридайвинг- управляемый стресс. Ты задерживаешь дыхание, но делаешь это осознанно. Ты встречаешь дискомфорт, но не убегаешь от него. Ты чувствуешь желание вдохнуть, но учишься отличать сигнал тела от паники ума. Ты прилагаешь усилие, но не ломаешь себя.
 Поэтому после тренировки часто приходит ясность, собранность, спокойное удовольствие от того, что ты управляешь.
 
🤩 Вывод:
Вредны хаос, бессознательность и потеря контроля. Если есть внимание, техника и понимание процесса - задержка дыхания становится невероятно эффективным инструментом тренировки тела, нервной системы и внутреннего спокойствия.
 
Встречаемся в А30, 
Ваш инструктор Яков. 
#разборполётов