Без лишних слов, мы подготовили честные ответы на все "неудобные" вопросы, которые вас волновали ☝🏼
❤22👍10🙏3🐳3🤔2🌭1👨💻1
Forwarded from Фридайвинг с А-30
Дорогие друзья!
Представляем Вам нашего амбасадора, шэф инструктора, и просто друга, с которым нас связывают долгие годы дружбы и киллометры "проныротой" воды!
Александр Виноградов поделился с нами впечатлениями об участии в Чемпионате мира и мы хотим их разделить с вами...
🔣 🔣 🔣 🔣 🔣 🔣 🔣
Представляем Вам нашего амбасадора, шэф инструктора, и просто друга, с которым нас связывают долгие годы дружбы и киллометры "проныротой" воды!
Александр Виноградов поделился с нами впечатлениями об участии в Чемпионате мира и мы хотим их разделить с вами...
«В этом году мне удалось не только попасть на второй в жизни глубинный чемпионат мира, но и завоевать серебряную медаль🥈 в любимой дисциплине — нырянии в глубину в моноласте.
Отдельное спасибо команде любимого бассейна А30 и всем, кто меня поддерживал! Подготовка и сам нырок дались непросто — перед стартом я заболел. Условия на Кипре были великолепными, тренировки шли хорошо, но ОРВИ выбила меня из графика. Пришлось пропустить больше недели ключевых тренировок и даже отменить выступление в первый день. Жаль, пьедестал в нырянии без ласт казался вполне достижимым, но стартовать без подготовки и с кашлем было бы безрассудно. Эти две недели стали хорошим уроком смирения с обстоятельствами, когда надо было спокойно восстановиться, не загоняя себя на тренировки раньше времени, чтобы не навредить здоровью. В нырянии в би-ластах я понял, что не до конца восстановился: допустил досадную ошибку, не сняв зажим во время протокола. Со мной такое произошло впервые за 15 лет. В нырянии по тросу я сознательно взял паузу, нырнув на зачётную, но не предельную глубину. Это дало телу ещё два дня на восстановление и позволило сэкономить силы для дисциплины, которой я уделил 90% времени в своей подготовке.
Заявка в 117 метров выглядела консервативной — в начале сезона я планировал нырнуть глубже, — но в условиях чемпионата она оказалась более чем достаточной для уверенного второго места (разрыв с третьим составил 8 метров).
Хотя заявка Алексея Молчанова была значительно глубже, перед своим нырком я располагал лишь двумя вводными: 1) Леша заявил на 16 метров больше меня; 2) ему показали жёлтую карточку (я услышал это за несколько десятков секунд до старта). Изначально я не планировал брать тег, чтобы не терять драгоценные секунды и гарантированно чистое выполнение. Но, услышав о карточке лидера, на развороте я оценил своё состояние и решил тег взять — нельзя было терять баллы, ведь я не знал, каким будет разрыв с первым местом.
Всплывал я тяжело, особенно по сравнению с нырками на пике формы. Но результатом безумно доволен и считаю, что выжал из той ситуации близкий к максимуму.
С оптимизмом смотрю на предстоящий сезон: примерный календарь стартов уже ясен, начинаем подготовку. До встречи в А30!»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥32❤23👍14🆒3🐳1
Есть мнение, что вода «замораживает» молодость!
Если у вас есть знакомые дайверы и фридайверы, вы можете заметить, что они выглядят моложе своих лет.
Дело в том, что под водой организм работает в особом режиме. Листайте карточки, чтобы узнать больше 👉🏼
📌 Для записи на погружение и по любым другим вопросам звоните +7 (812) 409 30 41
#wellness@a30_pool
Если у вас есть знакомые дайверы и фридайверы, вы можете заметить, что они выглядят моложе своих лет.
В чем же секрет?
Дело в том, что под водой организм работает в особом режиме. Листайте карточки, чтобы узнать больше 👉🏼
📌 Для записи на погружение и по любым другим вопросам звоните +7 (812) 409 30 41
#wellness@a30_pool
❤🔥23❤12💯9🤯2👍1🥰1👏1🤩1😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пока все готовятся к украшению дома, мы в А30 уже погрузили нашу главную красавицу... на 6 метров глубины ↓
Создаем подводное новогоднее волшебство, ведь кто сказал, что елка должна стоять только на суше?)
А вы когда планируете ставить свою🎄?
❤️ — Уже нарядил!
👍🏼 — На этих выходных 💫
😁 — В самый последний момент!
🔥 — Не ставлю.
Создаем подводное новогоднее волшебство, ведь кто сказал, что елка должна стоять только на суше?)
А вы когда планируете ставить свою🎄?
❤️ — Уже нарядил!
👍🏼 — На этих выходных 💫
😁 — В самый последний момент!
🔥 — Не ставлю.
😁38❤24👍18🔥12🎄6
Запускаем курс Dry Suit PADI в А30 — который научит вас безопасно и уверенно работать с сухим костюмом!
Погружения в "сухаре" требуют специфических навыков: техника отличается от привычного мокрого костюма, тело ведёт себя иначе, и важно учитывать множество нюансов — от выбора правильной комплектации до планирования погружения 🤿
На курсе вы разберёте все эти моменты и получите практические навыки, которые сделают ваши глубокие и холодноводные погружения гораздо комфортнее.
Курс идеально подходит для тех, кто хочет продолжать дайвить осенью и зимой или планирует поездки в холодные регионы.
📌 Чтобы узнать все детали обучения, просто позвоните нам по телефону +7 (812) 409 30 41. Будем рады помочь!
#дайвинг@a30_pool
Погружения в "сухаре" требуют специфических навыков: техника отличается от привычного мокрого костюма, тело ведёт себя иначе, и важно учитывать множество нюансов — от выбора правильной комплектации до планирования погружения 🤿
На курсе вы разберёте все эти моменты и получите практические навыки, которые сделают ваши глубокие и холодноводные погружения гораздо комфортнее.
Что вас ждёт:
~ 2 занятия в бассейне А30;
~ 1 погружение на озере в Семиозерье;
~ аренда сухого костюма с утеплителем и всего недостающего оборудования;
~ PADI eLearning — электронный курс и международный сертификат Dry Suit Diver.
Курс идеально подходит для тех, кто хочет продолжать дайвить осенью и зимой или планирует поездки в холодные регионы.
📌 Чтобы узнать все детали обучения, просто позвоните нам по телефону +7 (812) 409 30 41. Будем рады помочь!
#дайвинг@a30_pool
❤9❤🔥7👍5🥰1
Forwarded from Фридайвинг с А-30
РАЗБОР ПОЛЁТОВ #4
Автор: инструктор A30 —
Яков Лаврентьев @YakovLav
Еженедельная рубрика, где мы разбираем типичные случаи с тренировок A30. Не ради критики, а ради пользы.
🔣 🔣 🔣 🔣 🔣 🔣 🔣 🔣
🎬 «Утиный заныр и другие секреты»
Есть одно важное наблюдение:
многие, кто приходят на фридайвинг, не умеют заныривать. Удивительно: умеют плыть, продуваться, задерживать дыхание, а момент «ухода под воду» часто превращается в мучительное вталкивание себя вниз. А ведь заныр - это 40 % успеха нашего нырка, как в глубину, так и в длину.
Если вход под воду резкий, с сопротивлением, в теле появляется напряжение, которое не отпустит ни на пятом, ни на двадцатом метре. Можно пытаться расслабляться, но если ты вошёл в воду с борьбой - вода запомнит это.
🫧 Почему заныр важен?
С него всё начинается. Он как первая нота в музыке. Если она резкая и фальшивая - дальше гармонии не будет.
При правильном заныривании тело уходит вниз естественно,
без усилий, будто сама вода приглашает. Вместе с телом уходит напряжение головы, шеи, челюсти, а значит, нырок будет мягче, комфортнее и длиннее.
🦆 Как делает утка…
Природа всё придумала за нас. Посмотрите на заныр утки: её голова стремится вниз, задавая направление нырка, а лапки она выбрасывает вверх без борьбы и лишних усилий.
У фридайвера это выглядит так:
Ложимся на воду лицом вниз горизонтально, согнули корпус в поясе на 90 градусов, ноги выбрасываем вверх, голеностоп вытянут, колени прямые, и тело уходит под воду само, без лишних движений руками и ногами.
Если всё сделать правильно,
голова сразу окажется на трёх метрах (поэтому продуться лучше еще на поверхности перед заныром)
Вывод:
Хороший заныр происходит без лишней суеты и траты энергии. Энегросбережение- основа фридайвинга.
От тренера:
Не нужно “разрывать” поверхность воды, лучше слиться с ней, применив технологию уточки. Заныр, как и всё во фридайвинге, не про усилие, а про согласие.
Следующий разбор полетов случится в субботу
#разборполётов
Автор: инструктор A30 —
Яков Лаврентьев @YakovLav
Еженедельная рубрика, где мы разбираем типичные случаи с тренировок A30. Не ради критики, а ради пользы.
🎬 «Утиный заныр и другие секреты»
Есть одно важное наблюдение:
многие, кто приходят на фридайвинг, не умеют заныривать. Удивительно: умеют плыть, продуваться, задерживать дыхание, а момент «ухода под воду» часто превращается в мучительное вталкивание себя вниз. А ведь заныр - это 40 % успеха нашего нырка, как в глубину, так и в длину.
Если вход под воду резкий, с сопротивлением, в теле появляется напряжение, которое не отпустит ни на пятом, ни на двадцатом метре. Можно пытаться расслабляться, но если ты вошёл в воду с борьбой - вода запомнит это.
🫧 Почему заныр важен?
С него всё начинается. Он как первая нота в музыке. Если она резкая и фальшивая - дальше гармонии не будет.
При правильном заныривании тело уходит вниз естественно,
без усилий, будто сама вода приглашает. Вместе с телом уходит напряжение головы, шеи, челюсти, а значит, нырок будет мягче, комфортнее и длиннее.
🦆 Как делает утка…
Природа всё придумала за нас. Посмотрите на заныр утки: её голова стремится вниз, задавая направление нырка, а лапки она выбрасывает вверх без борьбы и лишних усилий.
У фридайвера это выглядит так:
Ложимся на воду лицом вниз горизонтально, согнули корпус в поясе на 90 градусов, ноги выбрасываем вверх, голеностоп вытянут, колени прямые, и тело уходит под воду само, без лишних движений руками и ногами.
Если всё сделать правильно,
голова сразу окажется на трёх метрах (поэтому продуться лучше еще на поверхности перед заныром)
Вывод:
Хороший заныр происходит без лишней суеты и траты энергии. Энегросбережение- основа фридайвинга.
От тренера:
Не нужно “разрывать” поверхность воды, лучше слиться с ней, применив технологию уточки. Заныр, как и всё во фридайвинге, не про усилие, а про согласие.
Следующий разбор полетов случится в субботу
#разборполётов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥24👍18❤9🐳7💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
До Нового года — всего 22 дня 🎄💫 И у нас есть идея, как сделать ваш праздник по-настоящему незабываемым.
Представьте: за окном зима, мороз (но, это не точно)) суета.. А вы — вместе с командой — погружаетесь в тёплый, спокойный мир под водой.
Мы ждём вас на корпоративном снорклинге в самом глубоком бассейне России — A30.
Что вас ждёт:
✳️ 1 час лекции о фридайвинге;
✳️ снорклинг с инструктором на глубине до 6 метров (1,5 часа в воде);
✳️ памятный подарок от A30.
Группа: от 5 до 15 человек — идеальный формат, чтобы быть рядом и делиться эмоциями.
Стоимость: 5 000 ₽ / 1 участник.
📌 Для записи на снорклинг и по любым другим вопросам звоните +7 (812) 409 30 41
Представьте: за окном зима, мороз (но, это не точно)) суета.. А вы — вместе с командой — погружаетесь в тёплый, спокойный мир под водой.
Этот день точно останется в памяти!
Мы ждём вас на корпоративном снорклинге в самом глубоком бассейне России — A30.
Что вас ждёт:
Группа: от 5 до 15 человек — идеальный формат, чтобы быть рядом и делиться эмоциями.
Стоимость: 5 000 ₽ / 1 участник.
📌 Для записи на снорклинг и по любым другим вопросам звоните +7 (812) 409 30 41
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16❤🔥7🥰6💘4🏆1