Мы редко об этом задумываемся, но дыхание — самый простой и самый мощный инструмент здоровья.
Фридайвинг в А30 помогает укрепить не только тело, но и дыхательную систему. А также снизить уровень стресса и почувствовать себя более собранным.
Регулярные тренировки с задержкой дыхания:
👉🏼 помогают нервной системе переключиться в режим покоя
👉🏼 улучшают сон
👉🏼 повышают концентрацию
Попробуйте погружения в А30 и откройте возможности своего тела заново!
📸: https://t.me/alexbastu_traveler и @ZabelinAV
#wellness@a30_pool
Фридайвинг в А30 помогает укрепить не только тело, но и дыхательную систему. А также снизить уровень стресса и почувствовать себя более собранным.
Регулярные тренировки с задержкой дыхания:
👉🏼 помогают нервной системе переключиться в режим покоя
👉🏼 улучшают сон
👉🏼 повышают концентрацию
Попробуйте погружения в А30 и откройте возможности своего тела заново!
📸: https://t.me/alexbastu_traveler и @ZabelinAV
#wellness@a30_pool
1❤18👍3🔥2❤🔥1👏1🐳1🏆1🆒1
Forwarded from A30 - студия йоги и пилатеса
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Комплекс для красивой осанки от тренера Татьяны!
Всего 10 минут в день — и ты заметишь первые изменения:
— спина становится ровнее;
— плечи расправляются;
— тело обретает легкость, а внутри просыпается уверенность!
Выполняй упражнения в комфортном для себя темпе, повторяя каждое движение по 10 раз. Помни о правильном дыхании — оно помогает расслабить мышцы и повышает эффективность тренировки.
Для достижения максимальных результатов приглашаем на занятия!
📅 Расписание и запись:
https://an7807.listok.online/wapi
Всего 10 минут в день — и ты заметишь первые изменения:
— спина становится ровнее;
— плечи расправляются;
— тело обретает легкость, а внутри просыпается уверенность!
Выполняй упражнения в комфортном для себя темпе, повторяя каждое движение по 10 раз. Помни о правильном дыхании — оно помогает расслабить мышцы и повышает эффективность тренировки.
Для достижения максимальных результатов приглашаем на занятия!
📅 Расписание и запись:
https://an7807.listok.online/wapi
❤21👍11🤝3❤🔥2
Задали ваши вопросы врачу*
и получили вот такие ответы ☝🏼
*Андрей Юрьевич Юрьев — врач Центра гипербарической медицины бассейна А30. Категория: высшая.
А пока вы не начали листать карточки, расскажем, что же вас ждет в нашем Центре:
Здесь вы можете пройти как профилактические и терапевтические программы, так и процедуры для поддержания высокого уровня энергии, гармонии и качества жизни.
📌 У нас есть множество направлений:
~ оксигенобаротерапия;
~ лечение «водолазных»заболеваний;
~ терапевтические и хирургические программы;
~ функциональные пробы;
~ повышение физической и умственной работоспособности;
~ восстановление после косметологических процедур и операций;
~ программы омоложения;
~ поддержание иммунитета и общего тонуса организма.
🖇 Больше информации — на сайте: https://a30pool.com/medicine/
p.s.
Самое время перейти к карточкам, в них — ответы на ваши вопросы 👉🏼 Кстати, первые два мы оформили текстом, а вот третий - ваудио формате.
Ставьте побольше ❤️ и мы его тоже опубликуем!
#барокамера@a30_pool
и получили вот такие ответы ☝🏼
*Андрей Юрьевич Юрьев — врач Центра гипербарической медицины бассейна А30. Категория: высшая.
А пока вы не начали листать карточки, расскажем, что же вас ждет в нашем Центре:
Здесь вы можете пройти как профилактические и терапевтические программы, так и процедуры для поддержания высокого уровня энергии, гармонии и качества жизни.
📌 У нас есть множество направлений:
~ оксигенобаротерапия;
~ лечение «водолазных»заболеваний;
~ терапевтические и хирургические программы;
~ функциональные пробы;
~ повышение физической и умственной работоспособности;
~ восстановление после косметологических процедур и операций;
~ программы омоложения;
~ поддержание иммунитета и общего тонуса организма.
🖇 Больше информации — на сайте: https://a30pool.com/medicine/
p.s.
Самое время перейти к карточкам, в них — ответы на ваши вопросы 👉🏼 Кстати, первые два мы оформили текстом, а вот третий - в
Ставьте побольше ❤️ и мы его тоже опубликуем!
#барокамера@a30_pool
❤19🔥4⚡1👍1🤩1
Решили попробовать новый формат — и попросили врача записать ответ на один из ваших вопросов в аудио☝🏼
На связи Андрей Юрьев, врач Центра гипербарической медицины бассейна А30💬
Слушайте и делитесь, как вам такой формат:
❤️ — понравилось
🔥 — очень понравилось :)
👍🏼 — хочу больше таких ответов
🤔 — привычнее текст
#барокамера@a30_pool
На связи Андрей Юрьев, врач Центра гипербарической медицины бассейна А30
Слушайте и делитесь, как вам такой формат:
❤️ — понравилось
🔥 — очень понравилось :)
👍🏼 — хочу больше таких ответов
🤔 — привычнее текст
#барокамера@a30_pool
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16❤8🤔5🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Есть что-то особенное в утренних часах в А↓30. Пока город только просыпается, здесь уже вовсю кипит жизнь.
Подсмотрели за первыми утренними погружениями и делимся кадрами с вами)
Wake up and dive into energy💙
#дайвинг@a30_pool
#фридайвинг@a30_pool
Подсмотрели за первыми утренними погружениями и делимся кадрами с вами)
Wake up and dive into energy
#дайвинг@a30_pool
#фридайвинг@a30_pool
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤26🔥7👍5🥰1👏1🤩1🐳1🤓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы — сердце А30 💙
Без вас наш бассейн был бы просто зданием с водой. С вами он становится местом силы, движения и вдохновения.
Спасибо, что создаете это пространство вместе с нами 🙏🏼
Без вас наш бассейн был бы просто зданием с водой. С вами он становится местом силы, движения и вдохновения.
Спасибо, что создаете это пространство вместе с нами 🙏🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38❤🔥9👍7🥰1🤩1🙏1🤗1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что такое декомпрессионная болезнь? Объясняем просто — на примере бутылки газировки.
Когда бутылка закрыта, газ внутри находится под давлением и растворен в жидкости. Все в равновесии ⚖️
Стоит открыть крышку — давление падает, газ выходит наружу, появляются пузырьки.
С организмом дайвера происходит похожая история: под водой давление растет с каждым метром. Он дышит воздухом из баллона, и азот (N₂) начинает растворяться в тканях.
Получается эффект «газировки» — тело дайвера буквально насыщается азотом 🫧
Если погружение проходит правильно (глубина и время в норме, а подъем плавный) — азот спокойно выходит через дыхание.
❗️Но если подняться резко или нарушить правила, в теле образуются пузырьки. И вот они-то и становятся причиной декомпрессионной болезни.
В видео инструктор по дайвингу, Ольга Погорелова, подробно рассказывает, что провоцирует декомпрессионную болезнь, и как ее избежать ☝🏼
#вопросответ@a30_pool
Когда бутылка закрыта, газ внутри находится под давлением и растворен в жидкости. Все в равновесии ⚖️
Стоит открыть крышку — давление падает, газ выходит наружу, появляются пузырьки.
С организмом дайвера происходит похожая история: под водой давление растет с каждым метром. Он дышит воздухом из баллона, и азот (N₂) начинает растворяться в тканях.
Получается эффект «газировки» — тело дайвера буквально насыщается азотом 🫧
Если погружение проходит правильно (глубина и время в норме, а подъем плавный) — азот спокойно выходит через дыхание.
❗️Но если подняться резко или нарушить правила, в теле образуются пузырьки. И вот они-то и становятся причиной декомпрессионной болезни.
В видео инструктор по дайвингу, Ольга Погорелова, подробно рассказывает, что провоцирует декомпрессионную болезнь, и как ее избежать ☝🏼
#вопросответ@a30_pool
❤13👍10❤🔥4🔥2
Прокачай дыхательную систему и ментальную концентрацию для новых побед на суше 🏃🏻
На первый взгляд — ничего: там вода и ласты, здесь — кроссовки и пульсометр. Но с точки зрения физиологии всё наоборот: и фридайвер, и бегун работают на пределе возможностей своей дыхательной и нервной систем.
Во время фридайвинга тело учится экономить кислород, снижать пульс и работать в условиях гипоксии (кислородного дефицита). Это как естественная «высотная тренировка», только без гор 🏔️
Результат: мощнее дыхательная мускулатура, выше толерантность к CO₂, лучше контроль дыхания во время нагрузок.
Фридайвинг учит слушать своё дыхание, замедляться и находить баланс между усилием и покоем. Именно этот баланс отличает сильного спортсмена от выгоревшего: ты не сжигаешь себя на тренировках, а раскрываешь потенциал шаг за шагом.
Так что вдохни глубже — и шагай к новым победам. На суше, под водой и в жизни 🙏🏻💫
#wellness@a30_pool
Что общего у фридайвинга и бега?
На первый взгляд — ничего: там вода и ласты, здесь — кроссовки и пульсометр. Но с точки зрения физиологии всё наоборот: и фридайвер, и бегун работают на пределе возможностей своей дыхательной и нервной систем.
Во время фридайвинга тело учится экономить кислород, снижать пульс и работать в условиях гипоксии (кислородного дефицита). Это как естественная «высотная тренировка», только без гор 🏔️
Результат: мощнее дыхательная мускулатура, выше толерантность к CO₂, лучше контроль дыхания во время нагрузок.
Фридайвинг учит слушать своё дыхание, замедляться и находить баланс между усилием и покоем. Именно этот баланс отличает сильного спортсмена от выгоревшего: ты не сжигаешь себя на тренировках, а раскрываешь потенциал шаг за шагом.
Так что вдохни глубже — и шагай к новым победам. На суше, под водой и в жизни 🙏🏻💫
#wellness@a30_pool
❤18👍6❤🔥5🏆2