Поговорим о важном. Как правильно построить диалог, чтобы ваш партнёр услышал то, что вы хотите сказать.

Сталкиваетесь ли вы с тем, что ваши слова ударяются о стену непонимания другого человека? У нас в культуре есть такая пословица: «Я ему о Фоме, а он мне о Ерёме». Сейчас каждый, кто прочитал, вспомнил свои чувства. Меня не слышат, не видят, я остаюсь в одиночестве.

Давайте рассмотрим с вами очень эффективный метод общения.

Существует два типа построения диалога:

✅«Я-сообщения»
❌«Ты-сообщения»

Рассмотрим оба варианта:

❌«Ты всегда не убираешь за собой посуду!»

✅«Я чувствую, как будто не уважают мой труд и желание содержать дом в чистоте, когда ты не убираешь за собой посуду»

Чувствуете разницу?
Разница в посыле сообщения. В первом случае я получаю агрессивный посыл, от которого мне хочется защищаться и нападать в ответ. В то время, как во втором случае я слышу, как другому плохо от моих действий и тогда у меня появляется импульс идти навстречу и решать проблему между нами.

Резюмируя вышесказанное, есть формула общения при помощи «Я-сообщений»:

Я + ощущение, когда ты + действие

«Я чувствую себя одинокой, когда ты часто задерживаешься на работе».

Пользуйтесь этой формулой в отношениях со своими близкими. Это замечательный способ общения, когда диалог не превращается в два монолога.

Автор: @Olga_Pravilina

На работе подружилась с новенькой и О Боги, оказывается в женском коллективе можно не понтаваться, не сплетничать, не поливать помоями своих близких, а продуктивно решать рабочие вопросы, а в свободное время интересно и познавательно общаться. Для меня это стало прям открытием, я все время на работе чувствовала себя белой вороной. Все коллеги какие-то приблатненные, а эта девочка простая, душевная. Не перестаю благодарить вселенную и кого только можно

Сегодня я на пять минут, пока парень пошел в магазин, встала на парковке и перегородила выезд другим машинам, ну знаете есть такие парковки когда машины встают перпендикулярно к тротуару и можно еще встать за ними не мешая проезду. Жду я парня, никого не трогаю, сижу в телефоне, кто-то начинает выезжает я это вижу, но понимаю что не мешаю, сижу спокойно дальше. Тут этот мужик задом сравнивается со мной, опускает окно и начинает наезжать якобы я мешала ему выехать и он мне сигналил. Я первый раз в жизни не растерялась, не начала извинятся, а в ответ начала наезжает "Мог бы не сигналить, я не слышала, а подойти и нормально попросить отъехать". Горжусь собой 😊 Написала, чтобы показать пример как можно отстаивать свои границы😁

Кажется, мама реально хочет выпроводить меня из дома, как только я начну серьезные отношения с парнем. У неё, похоже, какая-то цель избавиться от ребёнка сразу после 18 лет! Начала пугать с 15, но я думала, что это просто шутка. С заботой у нас всё нормально, я могу к ней обратиться, если что-то не так, но не знаю как реагировать на ее вопросы "Почему так рано пришла со свидания?" "Что сидишь без дела, напиши Леше" "Леша тебя звал к себе в гости? Почему не согласилась?" Почему она так настойчиво толкает меня в постель? Как на это реагировать? Серьёзно, что делать?

С парнем 3 года вместе, за все время интимной близости я много раз предлагала ее разнообразить, но он какой-то непробиваемый. В разных местах палевно, игрушки пошло, позы скучно. Я смирилась и вроде как забили, но на днях он мне заявил что в постели стало пресно и не плохо бы ее разнообразить. Ок, стала предлагать и все по новой. Что вообще происходит???

Добрый вечер. У меня были отношения в школе, сейчас уже 21 и вроде бы уже взрослая. Но вот какая диллема. Мне всегда симпатизировали, которые были старше, и вроде бы и симпатизировал парень на 3 года старше. Тут появился парень на год младше, и меня к нему как магнитом тянет, но вроде внутри ничего нет. Никогда такого не было, сейчас вот страх стоит на душе. Вроде бы и хочется попробовать, но что-то меня останавливает.

Вопрос к нашей прекрасной половине, что для вас проявление любви в отношениях?

В очередной соре девушка на эмоциях проболталась что специально мне говорит, делает неприемлемые слова и дела. Этим она меня проверяет, я якобы должен отказываться, запрещать, останавливать, ругаться, этим я якобы буду проявлять свою любовь

С парнем уже почти год как отдалились друг от друга, причиной стали кардинальные изменения в поведении парня. Он поменял окружение, сферу деятельности и отношение ко мне. И да, разделил бюджет. Если раньше мы много проводили времени вместе, проводили вместе отпуска и как-то друг друга поддерживали, то сейчас мои предложения провести время вместе звучат я подумаю, посмотрим, иди сама, да опять сейчас с тобой пойду и буду напрягаться что ты не так с навигатором справляешься и тд. Разбирали конкретную ситуацию, хотели поехать на горнолыжку, обсуждали и парень говорит, что он не знает когда он сможет, и снова говорит езжай сама. Т.к отношение поменялось я перестала понимать почему он так говорит, и я прошу его уточнять хочет ли он со мной поехать и со мной время проводить. Что плохого в проявлении чувств, когда просишь указать хочешь ли ты со мной время провести? Для меня это важно сейчас понимать, что ты важна и услышать, что да, я хочу с тобой время провести, подожди меня, пожалуйста. Это для меня действительно проявление любви в т.ч. Или дать понять, что не хочу, тогда я не буду навязываться и решать вопросы с поездкой сама. Но такая просьба выглядит как запрет, если ты хочешь, чтобы я тебе говорил подожди меня не езжай без меня то ты хочешь, чтобы я запрещал, останавливал.
По поводу того, что не хочет время вместе проводить, говорит, что от меня вечно одни проблемы и негатив, при этом так как я решаю вопросы ему не нравится, потому что я делаю это «не правильно». При этом мой негатив это мои проблемы и мне нужно с этим работать (пример упала на льду и разозлилась сказала долбанный лед), при этом его негатив что падает телефон или играет в игры и истерически злится и кричит это тоже моя проблема, потому что он позлился и забыл, и ему можно, и я должна научиться отличать что негатив не на меня, но мой негатив это моя тоже вина, хотя где тут разница?
Чтобы было хорошо проводить время вместе нужно работать и стараться вносить позитив. Он дарит позитив так как он хочет, и ему комфортно, а если я хочу что-то другое то я должна этого добиться и делать для него то что хочет он, а не то что могу ему делать я, это мне же надо, при этом то что хочу я чтобы он делал чтобы я дарила позитив это тоже я должна заслужить и подарить ему атмосферу чтобы он захотел делать для меня. Ну как-то в одну сторону работает, нет?

📰 Новости проекта 📰

- Новости - Для дальнейшего развития нашей уютной атмосферы, поиске новых возможностей, появилось чувство делиться\обсуждать идеи, планы, достижения канала на ежемесячной основе в формате новостей. Как вам идея?

- Приветственное сообщение - Задумывалось для введения новых подписчиков "в курс дела" и напоминании текущим о существовании канала 🥺. На данный момент в рекламных постах есть так сказать инструкция, поэтому с одной стороны по идее вводить в курс дела новых подписчиков не нужно, с другой стороны вступать же могут не только с рекламы. Оставляем, убираем, модернизируем приветственное сообщение?

- Открытая сессия с специалистом - Некоторое количество вопросов собрано, специалисту этого оказалось достаточно, дальнейшие шаги проработаны. Возникла мысль, что данная активность может оказаться не востребованной в связи с не высоким количеством подписчиков на канале. Было принято предварительное решение набрать 1000 подписчиков затем продолжить развивать это направление. Попробовать провести сейчас или набрать 1000 подписчиков? Вы придете? Подробности

- Статьи от специалистов - Были достигнуты договоренности с двумя специалистами разного профиля о написании статей на нашем канале на наиболее востребованные темы. Еще с двумя ведутся переговоры. Как вам идея? Статьи на какие темы хотели бы видеть? Список:
Как научиться строить отношения, а не разрушать?
Как правильно построить диалог

- Ответ специалиста - Появилась идея публиковать комментарий специалиста ответным постом, договоренности достигнуты, эксперт ожидает переживание подходящей тематики, готовит комментарий. Как вам данная активность?

- Идеи\Предложения - Просьба писать в комментарии к данному посту или в ЛС админам 😊

Первому ребенку уже скоро исполниться 4 года, жена вместо того чтобы выйти на работу или чем нибудь заняться кроме бытовухи и вернуться к нормальной интересной жизни снова открыто давит на меня для рождения второго ребенка. У нее была нормальная карьера, интересна жизнь, но после свадьбы она начала нагло давить для рождения ребенка, обещала что не будет становится ворчливой бабкой, что через 1.5 года вернётся на работу, но свои обещания не сдержала и сейчас история повторяется.

Мне НЕ жалко их обеспечивать (ред.), меня бесит что она набрала вес, ничего с этим делать не хочет и превратилась в типичную яжемамку и с этим тоже ничего делать хочет, а хочет делать еще хуже рождением второго ребенка. Посоветуйте как можно найти общий язык? Разговоры не помогают, она начинает психовать

💔 Почему так сложно построить счастливые отношения?

Вступая в отношения у нас уже есть определенные представления о том, какими они должны быть и во многом это представление зависит от того, что мы видим вокруг. Смотря на идеальные отношения в соцсетях, в фильмах, сериалах мы попадаем в в плен мифов и иллюзий, которые формируют нереалистичные ожидания, показывая нам идеальную картинку любви, где всё легко, романтично и безоблачно.

Но реальность часто оказывается другой, и это не делает её хуже – просто важно понимать, что счастье в отношениях строится не на иллюзиях.

В этом посте мы с вами разберём 5 распространённых мифов о счастливых отношениях.

1⃣☺️☺️☺️
Счастливые пары не ссорятся.
Правда: Конфликты есть в любых отношениях. Важно не избегать ссор, а учиться конструктивно обсуждать разногласия, уважая мнение друг друга.

2⃣☺️☺️☺️
В счастливых отношениях партнёры всегда чувствуют любовь.
Правда: Постоянное ощущение влюблённости невозможно.
Отношения строятся не только на эмоциях, а еще и на уважении друг друга и готовности работать над собой и отношениями.

3⃣☺️☺️☺️
Идеальный партнёр угадывает желания
Правда: Никто не умеет читать мысли 💭
И лучше говорить ртом в уши о своих нуждах и желаниях. Молчать и ждать, что партнер сам догадается, приводит к недопониманию и обидам.

5⃣☺️☺️☺️
Романтика должна быть всегда.
Правда: в повседневной жизни много рутины, и период спада романтики – естественный процесс. Поэтому необходимо прикладывать усилия, чтобы находить время для близости и совместных приятных моментов, даже в рутине.

5⃣☺️☺️☺️
Любовь сама всё исправит.
Правда: одной любви недостаточно для поддержания крепких отношений. Отношения требуют постоянной совместной работы.
Без этого даже самые сильные чувства могут угаснуть…

Счастливые отношения — это не идеальная картинка, а совместная работа, доверие и осознанный выбор быть вместе.

Главное — не верить в мифы, не жить в иллюзии, а строить свою реальность 😉

Автор: @chalova_10

Как строить отношения, которые не разрушат, а наполнят?

Многие думают, что любовь — это когда двое становятся «одним целым». Но на самом деле крепкие отношения строятся не на слиянии, а на умении быть вместе, оставаясь собой.

💭Как создать здоровую связь, где есть и близость, и личные границы?

Вот два ключевых принципа, которые помогут вам выстроить гармоничные отношения. ⬇️

1️⃣💜Осознанное общение: говорите не о партнере, а о своих чувствах.
Вместо обвинений: «Ты меня не слушаешь!»
Попробуйте: «Мне важно чувствовать, что меня слышат. Давай обсудим это?»

🔹 Почему это работает?

Когда мы говорим о своих чувствах, а не нападаем, партнер меньше защищается и больше готов к диалогу.

2️⃣💜 Баланс «мы» и «я»
Здоровые отношения — это не слияние, а союз двух самостоятельных личностей.

✅ Оставляйте время для себя и своих интересов.

✅ Уважайте пространство партнера.

✅ Помните: здоровая привязанность — это не контроль, а доверие.

💡 Хорошие отношения — это не когда «мы одно целое», а когда «нам хорошо вместе».

Какой совет для вас самый важный? Делись в комментариях!

Автор: @chalova_10

Постоянно сталкиваюсь с такими проблемами, как:
1) Я испытываю постоянный страх. Не могу понять почему это происходит. Боюсь выйти на улицу, боюсь с кем-то заговорить, боюсь идти на учебу и так далее.
2) С утра, когда мне нужно куда-то пойти, я мечтаю, чтобы я исчезла.
3) Не могу ценить себя, считаю, что я недостаточно умная, недостаточно красивая, недостаточно сильная, чтобы не бояться, а действовать.
Этот замкнутый круг не выпускает меня, везде я буду сталкиваться со своими страхами, тревогами. Я не знаю, что мне сделать, чтобы избавиться от этого.

Добрый, хочу поделиться небольшим кусочком того, что сейчас происходит в жизни.
Максимальное недовольство своей жизни с отцом, мы вместе платим за квартиру, еду, ком. услуги, при этом я работаю, стараюсь совмещать все это вместе с какой-то личной жизнью. В ответ на какие-то мои просьбы я получаю очередное шедевральный саркастический комментарий или фразу «ну ты и принцесса)».
Все уже на протяжении года, мне все тяжелее находить с ним общий язык, хотя всегда за все мои 19 лет отец стоял у меня на первом месте и в важности, и в жизни вообще. Сейчас еще пошли упреки по поводу моей учебы, что я не поступила и останусь без корочки - дальше сидеть на кассе. Я разрываюсь, но он понять этого не может, сколько мы не говорили на эту тему.

📣 В феврале стартует закрытая терапевтическая группа
«Я и мои чувства»

❗️online ❗️

Эта группа подойдет каждому, ведь чувства есть у всех!

Работая в группе вы научитесь:

💡 Понимать природу чувств и задачи, которые они выполняют;

🫶 обращаться со сложными чувствами;

🕵🏻‍♀️ находить свои чувства и выражать их;

🏋️ выдерживать чувства окружающих.

Как это поможет в жизни ?

🌟 Обретете свободу. Вам больше не нужно тратить энергию на подавление.

🌟 Сможете пойти в близость, так как будете лучше понимать себя и других.

🌟 улучшите здоровье.
Подавленные чувства часто превращаются в телесные проблемы.

Группа закрытая и это позволяет создать безопасное пространство для работы.

Что будет на группе:

- терапевтические упражнения;
- работа с МАК картами;
- обсуждения;
- лекции;
- подкасты;
- работа в мини-группах;

❗️Внимание

Стоимость 15.000рублей
Можно оплачивать каждую встречу 2500 рублей
Пропуски оплачиваются.

Запись встреч будет.

❗️В группе ограниченное количество участников.

Даты и время встреч:

02 февраля
09 февраля
16 февраля
02 марта
09 марта
16 марта

в 17:00 по мск

✍️Записывайтесь в группу «Я и мои чувства» и мы вместе разберемся с тем, как проживать чувства, чтобы они не становились врагами.
Для записи обращаться к @chalova_10

Данная активность не является планируемой Открытой сессией

По работе последние 7 лет часто приходится ездить в командировки на поездах. Выматывает до жути. Отношений нет, друзей тоже. Да и в целом я человек закрытый.
Но недавно ехал с очередной поездки домой, в купе подсела девушка. Я на нее даже внимание не сразу обратил как очнулся от того что мы разговорились так, что я вылил ей всю свою жизнь, чего не делал никогда в жизни наверно. Она улыбалась, слушала, рассказала про себя. Я и не помню как пролетела ночь, она в 6 утра вышла. Напоследок сказала как круто вот так поговорить с незнакомым человеком в поезде, ведь ты его не знаешь и никогда не увидишь, и ушла.
Мне кажется я даже не сказал ей пока.
Прошла неделя, а я не могу выкинуть ее из головы, как легко было. Надеялся что встречу ее снова, но нет. Как найти не знаю, ведь я даже имени не спросил!
Да и хочет ли она встречи со мной?

Хотела задать бы вопрос. Может ли парень изменить своё отношение к детям? Я детей не хочу, но планирую в перспективе (когда будет за 20, может лет 23-25, хз.. мне сейчас 18) А мой молодой человек утверждает, что он чайлдфри. Перед тем как стали жить вместе, и вопрос заходил за детей, ну просто разговаривали, он отвечал "ну ты же понимаешь, что у нас их с тобой скорее всего не будет? Зачем тебе это? Вдруг родится с ужасным характером и будет нервы мотать, да и побереги своё здоровье, не нужно тебе это" (ему сейчас 21). Может ли что-то измениться в будущем? К свадьбе он относится положительно, от жизни со мной в одной квартире он вообще кайфует, но дети.. Не фанат. Когда гуляем и видим орущего ребёнка, который например требует игрушку, он говорит "слава богу у нас этого не будет", а мне всё равно как-то грустно(
Почему я спрашиваю может ли он измениться? Когда ему было 18, он говорил, что свадьбу планирует лет под 30, якобы "жена.. Звучит ужасно, а вот девушка другое дело)", но передумал.. Теперь планирует, когда мне будет 20-21

Сыну 5 лет, как и ожидалось проснулась его мега любознательность. Чувствую, что хочу быть для него лучшим примером и давать ему правильные ответы, но иногда меня пугает, что я могу его запутать. Мы с ним часто гуляем в парке, и я стараюсь использовать эти моменты для обучения. Например, показываю ему разные растения, рассказываю о животных и том, как важно заботиться о природе. Но чувствую, что этого не достаточно потому что работа отнимает много времени. Есть тут опытные родители, как вы справляетесь с подобным периодом развития ребенка?

Приехала в гости к подружке в родной город увидела в парке с коляской и с мужиком толстым очкариком бывшую одноклассницу. Вспомнила все ее выходки. С возрастом перестала быть терпилой. Думала прям там ей устрою по самые гланды. Буду находиться еще неделю, как не расквасить ей морду?

Здрпаствуйте! Нужна помощь психолога. Внуку было 2 года. Бывший зять, его папа, закрыл его в темном туалете. Сецсас ему почти 8, он боится ходить по квартире, на кухню, из кухни в комнату, в туалет, даже внутри комнаты до холодильникп просит его проводить.
А еще бывший зять учит его бить меня, бабушку. Внук крисит на меня, обзывает нецензурно, иногда и бьет.

Всем привет!

По совету окружения потратил деньги и время сходил к психологу. Понял, что ничего не понял, чем раздражение от ненависти отличается? Это нормально, что постоянно чувствую раздражение? Что с этим делать? Когда тебя живой человек слушает и даже вроде понимает облегчение почувствовал. Хочу попробовать еще раз, но не хочу показаться совсем тупым и выполнить домашнее задание