Hello Zen people!
Good evening habt ihr schon den Mond heute gesehen? 🌝 ✨

Kennst du eigentlich schon meinen Podcast „Meine und deine Gedanken“?

Ich habe letzte Woche eine neue Folge hochgeladen. Für das Feuerjahr habe ich mir vorgenommen, wieder öfter neue Episoden zu veröffentlichen 🔥

In dieser Folge spreche ich darüber, dass wir das Leben immer aus unserer eigenen Perspektive heraus erfahren. Je nachdem, welche inneren Programme wir in uns tragen, formen sie unsere Sicht auf die Welt. Doch diese Perspektive ist nicht starr, sie darf sich verändern, wandeln und wachsen.

Wenn wir uns erlauben, unsere Emotionen wirklich zu fühlen und dem Leben in Demut zu begegnen, öffnet sich ein Raum für neue Wahrnehmung und Wahrheit.
Das kann sich intensiv und mitunter auch drückend anfühlen.

Und doch liegt genau darin die Extase des Lebens.Es erinnert mich immer wieder daran, wie unglaublich schön es ist, Mensch zu sein.

🎧 Hier kannst du dir die vollständige Folge auf Spotify anhören:
https://open.spotify.com/episode/0ljUjMsTTx5HjL04siR6xJ?si=FAKgovBwRVme38J-5-FFxQ&t=384&pi=5Yz4U_e0QWeMU

🍎 Und hier auf Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/meine-und-deine-gedanken/id1617556245?i=1000746890708

Much Love
Liza 💚

Hallo, du schöner Mensch.
Kurt und ich waren spazieren und dabei sind wir wieder auf das Thema Selbstgespräche gekommen, wie wichtig sie für uns sind und vor allem für unser Nervensystem. Du programmierst dein System nicht nur durch innere Muster und Programme, sondern auch durch das, was du dir ständig selbst sagst.

Probleme existieren eigentlich nur, wenn wir sie als Probleme betrachten. Wie wäre es, direkt an die Lösung zu denken? Dann gäbe es vielleicht gar kein Problem mehr, oder?

Much love
Liza & Kurt 💚

Wörter sind nicht einfach Töne, die wir aussprechen oder hören.
Sie formen, was wir glauben.

Und unsere Glaubenssätze formen unsere Realität.

Deine Realität entsteht aus deinem inneren System von Überzeugungen und dieses System wird bestimmt von den Worten, die du wählst und aussprichst.

Nutze deine Worte mit bedacht und Intention. 💭

Hallo, du schöner Mensch!
Fühlst du dich manchmal dem Stress und der Überforderung im Leben ausgeliefert und hast im Moment keine Lust zu meditieren oder irgendetwas zu tun? Dann habe ich für dich ein Tool, mit dem du ohne viel Aufwand wieder in deine Mitte kommen kannst.

Happy Sunday und eine schöne neue Woche wünsche ich dir.

Much love,
Liza 💚

Selbstsabotage existiert nicht. 🛑
Wir verurteilen uns oft dafür, dass wir kurz vor dem Ziel stehen bleiben, Chancen nicht nutzen oder uns selbst im Weg stehen. Wir nennen es „Fehler im System“.
Aber was, wenn ich dir sage: Dein System macht keinen Fehler. Es funktioniert perfekt. Dein Nervensystem speichert Erfahrungen nicht als abstrakte Gedanken, sondern als körperliche Zustände. Sobald eine neue Chance im Außen nach „Gefahr“ für dein inneres System riecht, zieht dein Körper die Notbremse.
Selbstsabotage ist in Wahrheit eine hochintelligente Schutzreaktion deines Körpers.
Er will dich nicht klein halten – er will dich sicher halten.
Der Schlüssel liegt nicht darin, gegen dich selbst zu kämpfen oder dich noch mehr zu disziplinieren. Der Schlüssel liegt in der Regulation. Wenn dein Körper lernt, dass Expansion sicher ist, muss er nicht mehr blockieren. Much love, Liza 💚

Hello,
übrigens kannst du ab sofort jederzeit direkt unter unserem Beitrag kommentieren, wenn dir danach ist. Deine Nachricht landet dann direkt in unserem ZenBalance Body & Mind Chat.
Much Love
Liza & Kurt 💚

Wenn du Angst hast, dann mach das!

Ich zeige dir die EFT-Technik (Emotional Freedom Techniques), eine einfache Klopfmethode zur Angstbewältigung.

Du lernst, wie du durch das Beklopfen bestimmter Körperpunkte dein Nervensystem beruhigst und deinem Körper signalisierst, dass du sicher bist.

Ich führe dich Schritt für Schritt durch die Technik: Angst bewerten, sanft an der Handkante klopfen, positive Glaubenssatz sprechen und tief atmen.

Für intensive Angst zeige ich dir auch die überkreuzte Arm-Variante.

Am Ende bewertest du deine Angst erneut, um die Wirkung zu spüren.

Diese Methode kann bei akuter Angst und Stress helfen, ersetzt aber keine professionelle Therapie.

Liebe Grüße,
Kurt 🧘🏾💚

Du bist bereit für deine Verkörperung - Erkenne dein volles Potenzial! Ab dem 18. Februar geht’s los! Wie fühlt es sich für dich an?

Guten Morgen, ihr Lieben, und ein herzliches Hallo an die neuen Kanalmitglieder. 🙋🏾‍♀️
Wie geht es eurem Körper aktuell? Antwortet darauf nicht mit dem Verstand, sondern nur aus eurem Gefühl heraus. 🧘🏾‍♀️

Die Energie ist im Moment sehr feurig 🔥 und impulsiv, vielleicht habt ihr schon gemerkt, dass Dinge schnell und mit viel Elan umgesetzt werden wollen. Doch in dieser intensiven Geschwindigkeit können wir uns auch leicht „überrennen“ oder sogar verletzen. Deshalb geht es jetzt darum, es bewusster und langsamer anzugehen. Wenn wir alles sofort wollen, blockieren wir uns am Ende selbst und schaffen womöglich weniger, als wenn wir ruhig und konstant vorgehen würden.

Gerade in diesem Jahr geht es nicht darum, alles auf einmal zu schaffen oder zu meistern. Viel wichtiger ist es, sich die wirklich wesentlichen Dinge vorzunehmen konstant, in Ruhe und nachhaltig. Zudem stehen kraftvolle Portaltage an, auf die unser Nervensystem möglicherweise noch sensibler reagiert. Die nächsten Portaltage finden am 16., 19. und 24. Februar statt.

Mein Tipp für eure Gesundheit ist Manuka-Honig. Dieser besondere Honig enthält den Wirkstoff Methylglyoxal (MGO). Er kann Bakterien hemmen, Entzündungen reduzieren und das Wachstum von Keimen im Hals- und Rachenraum einschränken. Je höher der MGO-Wert, desto stärker ist die antibakterielle Wirkung.

In Deutschland bekommt ihr Manuka-Honig in der Regel bei dm. Wenn ihr in Österreich oder der Schweiz lebt, kann ich den Shop „Raw Manukahonig“ von Cobicos mit verschiedenen MGO-Stärken empfehlen. Link: Raw Manukahonig in vielen MGO-Stärken – cobicos

Much Love,
Liza 💚

✨ Wir sind mitten in einer Transformationsphase. ✨
In der Zeit, in der das Alte geht
und das Neue noch keinen festen Namen hat.

Viele von uns spüren genau das gerade und ja, es kann sich schwer, eng und überwältigend anfühlen.
Als würde der Boden unter den Füßen fehlen.

Wenn du dich verloren fühlst:
Das ist kein Zeichen von Schwäche.
Es ist ein Zeichen von Wandel.

Transformation fühlt sich selten klar an.
Sie ist leise und laut zugleich.
Chaotisch. Ungeordnet. Roh.

Wie eine Geburt:
Der Prozess ist intensiv, manchmal schmerzhaft,
aber er bedeutet nicht, dass etwas falsch läuft.

🧘🏾‍♂️ Deine Welt geht nicht unter.
Sie richtet sich gerade neu aus.
Sie macht Platz für etwas Wahrhaftigeres.

Atme.
Vertraue.
Du bist genau dort, wo du sein sollst.

Ich wünsche euch einen wunderschönen, sanften Tag! 🙏🏾

LG,
Kurt 👋🏾💚

Für weitere Impulse: https://www.tiktok.com/@kurtetukhealing?_r=1&_t=ZG-93rJ7ZK80HZ

Hallo, meine lieben Freunde.

Einen wunderschönen Abend oder Morgen wünsche ich dir, je nachdem, wann du dir diese Audio anhörst. In dieser Aufnahme spreche ich darüber, dass wir lernen dürfen, auf unseren Körper zu hören und wahrzunehmen, was er wirklich braucht. Außerdem geht es darum, die Gewohnheit zu entwickeln, lösungsorientiert statt problemorientiert zu denken.

Lass mir sehr gern deine Meinung da.

Much love,
Liza 💚

✨ Sieh dein Licht. Wirklich. ✨

Wenn alles in dir Nein sagt und du trotzdem Ja sagst, um anderen zu gefallen, verrätst du dich selbst.
Nicht aus Schwäche, sondern aus Schutz.

Dein Nervensystem hat gelernt, sich anzupassen.
Leiser zu werden.
Sich kleiner zu machen, um sicher zu bleiben.
Vielleicht war das als Kind notwendig.
Vielleicht hat es dich damals geschützt.

Aber heute?
Heute dient es dir nicht mehr.

Wenn du dein Licht dimmst,
deine Wahrheit abschwächst,
deinen klaren Impuls runterschluckst,
nur um andere nicht zu verlieren oder zu enttäuschen
— das ist Selbst-Sabotage!

Du bist nicht hier, um dich passend zu machen.
Du bist hier, um klar, fair und authentisch zu sein.

Merke dir folgendes:
Die Emotionen und Reaktionen anderer
sind nicht deine Verantwortung.
Sie gehören ihnen.
Du musst sie nicht tragen, nicht regulieren, nicht lösen.

Deine Verantwortung liegt bei dir.
Bei deiner Wahrheit.
Bei deinem inneren Ja und deinem klaren Nein.

Du darfst heute bewusst erkennen:
👉🏾 Dieser alte Schutz war sinnvoll.
👉🏾 Aber du brauchst ihn nicht mehr.

Du darfst dein Licht ganz lassen.
Ohne Erklärung.
Ohne Schuld.
Ohne dich selbst zu verraten.

✨ Kleiner Check-in:
Wo in deinem Körper hast du etwas gespürt,
als du diese Nachricht oder das Video gesehen hast?
Brust, Bauch, Hals, Schultern?

Schreib es gerne in die Kommentare 💬

Wünsche dir einen wunderschönen Tag, du helles Licht!

Liebe Grüße,
Kurt 🌞💚

Hallo, du schöner Mensch. Wie fühlt sich dein Körper heute an? Oftmals sind wir so schnell unterwegs, dass unser Körper gar nicht hinterherkommt und dann fühlen wir uns überfordert. Und „überfordert“ heißt im Kern: Wir fordern gerade mehr von uns, als unser System in diesem Moment tragen kann. Nicht, weil wir schwach sind, sondern weil Tempo, Druck oder Erwartungen höher sind als das, was Körper und Nervensystem gerade verarbeiten können.

Nimm dir doch mal einen Augenblick Zeit für deinen Körper und mach diese Körper-Analyse.

Wenn du die kurze Meditation aus dem Video gemacht hast, kommt hier die Auflösung:

Wenn sich dein Körper heute 💚 anfühlt
= Ich bin präsent, neugierig und mein Atem fließt tief.

Wenn sich dein Körper heute 💛 anfühlt
= Ich bin etwas unruhig, meine Gedanken rasen oder ich bin angespannt.

Wenn sich dein Körper heute ❤️ anfühlt
= Ich fühle mich erschöpft, distanziert oder wie hinter Glas.

Wenn du magst:
Kommentiere mit 💚,💛 oder ❤️ je nachdem wie du dich heute fühlst.

Mein Körper war jahrelang im Krieg.
Und niemand hat es gesehen.

Meine Kindheit war alles andere als sicher.
Meine Eltern ließen meine Geschwister und mich mit 6 Jahren allein in der Heimat zurück.
Kein Schutz. Keine Erklärung. Keine Sicherheit.

Später sind wir als Flüchtlinge in Deutschland angekommen.
Aber auch dort war Sicherheit nur ein Wunsch.

Durch körperliche und psychische Gewalt habe ich sehr früh gelernt:
👉🏾 Entspannung ist gefährlich
👉🏾 Nähe ist unberechenbar
👉🏾 Kontrolle bedeutet Überleben

Mein Nervensystem hat das gespeichert.

Jahrelang waren meine Hände kalt, zu Fäusten geballt.
Mein Atem flach.
Mein Kiefer hart.

Ich konnte funktionieren.
Ich konnte stark sein.
Aber ich konnte nie wirklich zur Ruhe kommen.

Wenn du dich hier wiedererkennst, dann ist mit dir nichts falsch.
Dein Körper schützt dich noch immer.

Wir versuchen oft, unsere Vergangenheit mit dem Kopf zu heilen.
Reden. Verstehen. Analysieren.

Aber Trauma liegt nicht im Denken.
Es liegt im Nervensystem.
In der Biologie.
In dem Körper, der nie gelernt hat, dass es vorbei ist.

Der Wendepunkt kam für mich nicht durch Worte.
Sondern in dem Moment,
in dem ich angefangen habe, somatisch zu lösen.

Ich habe meinem Körper gezeigt:
👉🏾 Du bist jetzt sicher.
👉🏾 Du musst nicht mehr kämpfen.

Langsam kam die Wärme zurück.
Heute fühlt es sich falsch an, die Fäuste zu ballen.
Heute ist da Raum. Leichtigkeit.

🕊️ Genau das ist die Arbeit in meinem 4 Wochen-Mentoring „Innere Autorität“.
Wir lösen Überlebensmuster im Nervensystem
und holen dich zurück in innere Führung & Sicherheit.

🗓️ Die erste Gruppenrunde startet im April.

✨ Wenn du wissen willst,
wo dein Nervensystem dich gerade noch selbst sabotiert:
Ich habe einen kostenlosen Selbstsabotage-Check für dich.

👉🏾 Alle Infos & der Download sind hier:
[ https://www.zenbalance-space.de/innereautorit%C3%A4t ]

Wenn du spürst, dass dein Körper müde ist vom Kämpfen:
Schreib mir hier auf Telegram.
Ich sage dir ehrlich, ob dieses Mentoring dein nächster Schritt ist. 💚

Hi, du schöner Mensch.
In dieser Audio teile ich mit dir:
Die neue Zeitqualität: Warum das Jahr des Feuerpferdes (seit Mittwoch!) uns zwingt, unsere Masken der „künstlichen Stärke“ abzulegen.

Warum Frauen oft glauben, dass sie alles alleine tragen müssen und wie das unser Nervensystem im Überlebensmodus gefangen hält und Warum deine wahre Macht im Empfangen liegt, nicht im ständigen Führen.

Dein Werkzeug im Newsletter: Eine Erinnerung an unseren 0€ Body Guide + Meditation, um deinen Körper aus der Anspannung zurück ins Vertrauen zu führen.

Hör rein und lass uns gemeinsam die Zügel locker lassen. ✨

Link: https://www.zenbalance-space.de/

Much Love, Liza 💚