Забываю сказать, что «эффект присутствия» штука оч полезная)
Выше голову и дальше взгляд!
В мозге есть несколько систем, обрабатывающих ориентацию в пространстве. Дофамин связан с нейронными контурами для анализа удаленных объектов в пространстве, находящихся на расстоянии от нас с использование центрального зрения и саккад. Процесс визуального поиска включает вентролатеральную височную долю, латеральную префронтальную кору и связан с латеральной дофаминовой системой. ⠀
Дофаминовая активность включает в себя сфокусированность на находящемся дальше от нас, выше от нас, абстрактней и дальше от нас в будущем. А вот при низком дофамине нам тяжело поднимать голову и думать о будущем. В свою очередь эндорфины и окситоцин – это больше телесный контакт, запахи, вкусы, то что находится рядом и что можно пощупать, облизать и понюхать. ⠀
Чтобы получать больше удовольствия и дофамина каждый день – почаще поднимайте голову и смотрите на облака и звезды. Пусть ваш дофамин ведет вас вверх, ведет в будущее с гордо поднятой головой!
В мозге есть несколько систем, обрабатывающих ориентацию в пространстве. Дофамин связан с нейронными контурами для анализа удаленных объектов в пространстве, находящихся на расстоянии от нас с использование центрального зрения и саккад. Процесс визуального поиска включает вентролатеральную височную долю, латеральную префронтальную кору и связан с латеральной дофаминовой системой. ⠀
Дофаминовая активность включает в себя сфокусированность на находящемся дальше от нас, выше от нас, абстрактней и дальше от нас в будущем. А вот при низком дофамине нам тяжело поднимать голову и думать о будущем. В свою очередь эндорфины и окситоцин – это больше телесный контакт, запахи, вкусы, то что находится рядом и что можно пощупать, облизать и понюхать. ⠀
Чтобы получать больше удовольствия и дофамина каждый день – почаще поднимайте голову и смотрите на облака и звезды. Пусть ваш дофамин ведет вас вверх, ведет в будущее с гордо поднятой головой!
20 декабря 2020 г., состоится
тематический МАРАФОН углубленной практики
Чжунь Юань Цигун
с Евгением Тертычным
ТЕМА шлифуется))
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: Студия "АЮРВЕДА"
Адрес: ул. Дмитриевская, 39.
Вход в парадное, 2 этаж, дверь слева от кафе "Аюрведа".
тематический МАРАФОН углубленной практики
Чжунь Юань Цигун
с Евгением Тертычным
ТЕМА шлифуется))
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: Студия "АЮРВЕДА"
Адрес: ул. Дмитриевская, 39.
Вход в парадное, 2 этаж, дверь слева от кафе "Аюрведа".
30 января 2021 г.
Суббота, 11:00-17:00
ОФЛАЙН
Очный тематический МАРАФОН углубленных практик Чжун Юань Цигун.
ЕВГЕНИЙ ТЕРТЫЧНЫЙ: «про это и не только».
Суббота, 11:00-17:00
ОФЛАЙН
Очный тематический МАРАФОН углубленных практик Чжун Юань Цигун.
ЕВГЕНИЙ ТЕРТЫЧНЫЙ: «про это и не только».
Мышление роста
Первый шаг к новым возможностям – осознать свой мозг как постоянно растущую и меняющуюся структуру. Помните: каждый день мы просыпаемся с обновленным мозгом. В любой момент наш мозг способен формировать новые связи между нейронами, укреплять уже существующие нейронные пути и прокладывать новые.
Сталкиваясь с проблемой, не надо отступать из страха оказаться не на высоте – наоборот, следует погрузиться в нее с головой, потому что такая ситуация предоставляет идеальные возможности для роста мозга. Ошибки положительно влияют на создание и укрепление нейронных связей, необходимых для решения проблемы.
Первый шаг к новым возможностям – осознать свой мозг как постоянно растущую и меняющуюся структуру. Помните: каждый день мы просыпаемся с обновленным мозгом. В любой момент наш мозг способен формировать новые связи между нейронами, укреплять уже существующие нейронные пути и прокладывать новые.
Сталкиваясь с проблемой, не надо отступать из страха оказаться не на высоте – наоборот, следует погрузиться в нее с головой, потому что такая ситуация предоставляет идеальные возможности для роста мозга. Ошибки положительно влияют на создание и укрепление нейронных связей, необходимых для решения проблемы.
«Информационный фастфуд»
Мы – то, что мы едим. Это относится и к информационной «пищи». Весь наш пережитый опыт, вся та информация, которую мы пропускаем через себя – оставляют отпечаток в нашей нейронной сети.
Руководствуясь принципом экономии энергии, наш мозг любит отдавать предпочтение контенту, который не несёт большой информационной нагрузки. Это и обьясняет примитивность всей поп-культуры.
Как вы, наверное, догадываетесь – потребление такого «информационного фастфуда» приводит к «ожирению мозга». Выражаясь более серьезным языком, эта информация приводит к примитивности нашего мышления и зависимости от очередной дозы дофамина при просмотре сериала, ленты Instagram или TikTok.
Будьте осторожны с тем, что вы смотрите и читаете. Ведь вся эта информация станет частью вас!
Мы – то, что мы едим. Это относится и к информационной «пищи». Весь наш пережитый опыт, вся та информация, которую мы пропускаем через себя – оставляют отпечаток в нашей нейронной сети.
Руководствуясь принципом экономии энергии, наш мозг любит отдавать предпочтение контенту, который не несёт большой информационной нагрузки. Это и обьясняет примитивность всей поп-культуры.
Как вы, наверное, догадываетесь – потребление такого «информационного фастфуда» приводит к «ожирению мозга». Выражаясь более серьезным языком, эта информация приводит к примитивности нашего мышления и зависимости от очередной дозы дофамина при просмотре сериала, ленты Instagram или TikTok.
Будьте осторожны с тем, что вы смотрите и читаете. Ведь вся эта информация станет частью вас!
Матрица существует
В мозге каждого из нас действительно есть матрица. Она помогает мозгу создавать симуляции для того, чтобы наши ощущения обрели смысл, поскольку у нас нет прямого контакта с реальностью. Мы воспринимаем лишь то, что можем выявить с помощью нашей нервной системы, а потом создаем модель реальности в мозге. Не все в мире является тем, чем кажется. И самая большая иллюзия — это представление, что мы существуем в своих головах, как единый и цельные индивидуумы или Я. Мы ощущаем, что занимаем свои тела. А на самом деле мы равнозначны своему мозгу, который правда сильно зависим от тела и мира, который он обрабатывает. И если говорить о порождении Я и возникновении личности, то роль других людей в этом грандиозна. В процессе постоянного контакта с другими людьми, наблюдениями за ними и попытках понять их, человек приходит к созданию своего Я. Иллюзию Я на протяжении всех лет жизни формируют окружающие люди за счет социальных взаимодействий.
В мозге каждого из нас действительно есть матрица. Она помогает мозгу создавать симуляции для того, чтобы наши ощущения обрели смысл, поскольку у нас нет прямого контакта с реальностью. Мы воспринимаем лишь то, что можем выявить с помощью нашей нервной системы, а потом создаем модель реальности в мозге. Не все в мире является тем, чем кажется. И самая большая иллюзия — это представление, что мы существуем в своих головах, как единый и цельные индивидуумы или Я. Мы ощущаем, что занимаем свои тела. А на самом деле мы равнозначны своему мозгу, который правда сильно зависим от тела и мира, который он обрабатывает. И если говорить о порождении Я и возникновении личности, то роль других людей в этом грандиозна. В процессе постоянного контакта с другими людьми, наблюдениями за ними и попытках понять их, человек приходит к созданию своего Я. Иллюзию Я на протяжении всех лет жизни формируют окружающие люди за счет социальных взаимодействий.
Научно доказано, что даже слабое чувство власти меняет работу мозга человека и уменьшает его способность к сочувствию.
Drive – reward paradox
Нам кажется, что сначала для выполнения какого-либо дела нам нужно «замотивироваться», выполнить его и получить «награду». Но на самом деле, все выглядит иначе – и мотивация, и подкрепление вызываются одной и той же дофаминовой стимуляцией в нейронах стриатума. Это явление получило название drive – reward paradox.
Получается, что дофамин одновременно и заставляет нас нечто делать и само это действие уже является наградой. Важно и то, как мы меняемся в процессе действия, ведь выделение дофамина на пути движения к желаемой цели создает условия для перестройки нейронных связей. Таким образом, эффективное действие одновременно и будет более легким и более желанным.
Поэтому нужно действовать, а не ждать мотивации, и действие рождает мотивацию по мере приближения к цели. А выполнение тщательно важного дела уже может стать само по себе наградой.
Нам кажется, что сначала для выполнения какого-либо дела нам нужно «замотивироваться», выполнить его и получить «награду». Но на самом деле, все выглядит иначе – и мотивация, и подкрепление вызываются одной и той же дофаминовой стимуляцией в нейронах стриатума. Это явление получило название drive – reward paradox.
Получается, что дофамин одновременно и заставляет нас нечто делать и само это действие уже является наградой. Важно и то, как мы меняемся в процессе действия, ведь выделение дофамина на пути движения к желаемой цели создает условия для перестройки нейронных связей. Таким образом, эффективное действие одновременно и будет более легким и более желанным.
Поэтому нужно действовать, а не ждать мотивации, и действие рождает мотивацию по мере приближения к цели. А выполнение тщательно важного дела уже может стать само по себе наградой.