Каждое воскресенье в 16:00 проводим тренировку по армрестлингу🔥
Что это?

Это не подготовка к чемпионатам и не профспорт. Это час, когда выключаешь счётчик повторений и включаешь азарт. Есть только стол, рукоятка и тот, кто напротив.

✅ Главные правила:

1. Безопасность — во главе стола. Учимся не тянуть резко, не заваливать плечо и не «рвать» суставы. Локти на подушке, кисть прямая, спина расслаблена — это не борьба насмерть, это проверка техники и воли.

2. Борьба в зоне контроля. Твоя задача — не сломать соперника, а найти его слабость через напряжение. Кто умнее, а не кто агрессивнее.

3. Никакой «профильной» гонки. Не нужны взвешивания, допинг и многолетние циклы. Достаточно двух рук, желания понять движение и партнёра.

Как проходит:
— Разминка: суставы, кисти, наклоны, вращения плеч. Без неё не начинаем.
— Отработка техники и старта: как ставить руку, куда смотреть, где чувствовать опору.
— Спарринг : меняем соперников каждые 1-2 минуты. Можно правой и левой — без разницы. Тренировка идёт, пока борьба приносит удовольствие, а не боль.
— Заминка: растяжка кисти, локтя, спины.
— на протяжение всего времени разбор ошибок

Результат не в сантиметрах. Ты уйдёшь с горячими руками, весёлой усталостью и пониманием: сила — это не цифры на тренажёре. Сила - умение удержать, дожать или уступить без риска для здоровья.

Приходи бороться, а не ломаться.

Проводит тренировку выпускник школы «Кузница силы арм» Константин Шведов

#армреслинг
#фитнесклуб
#сципион
#сокольники