Показательные выступления, мастер‑классы, живое общение и новые знакомства — зарядились позитивной энергией на все 100 % 💫
Спасибо клубу @despacitoclub и всем гостям
#мастерклассытанцы
#фитнесклубсокольники
#бцпалладиум
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍5👏3❤1
✨ Знакомьтесь: Татьяна Головина — психолог нашего фитнес‑клуба! ✨
Забота о себе — это не только про физическую форму, но и про душевное равновесие.
Татьяна поможет вам разобраться с внутренними трудностями, обрести опору и найти ответы на важные вопросы.
О Татьяне:
✅ Высшее образование: магистр психологии (ФГБОУ ВО «АГПУ»);
✅ Дополнительное практическое обучение: МГИ, программа «Теория и практика гештальт‑терапии» — сертифицированный гештальт‑терапевт.
👤 Татьяна работает только со взрослыми и приглашает вас на:
* отдельные сессии
* глубокую терапевтическую работу
⁉️ С какими вопросами можно обратиться?
* трудный прошлый опыт, который до сих пор влияет на жизнь
* сложности в отношениях с родителями или детьми
* трудности в паре, вопросы доверия и взаимопонимания
* переживание потери близкого человека
* боль расставания и поиск опоры после разрыва
* поиск смысла жизни, постановка целей, вопросы самоопределения
💬 Почему гештальт‑терапия? Этот подход помогает осознать свои чувства и потребности «здесь и сейчас», восстановить контакт с собой и научиться жить более осознанно и полноценно.
💸 Стоимость сессии: 3 000 рублей/час.
📌 Хотите узнать больше о методе работы Татьяны или записаться на консультацию?
Посетите её профиль:
https://alter.ru/psychologists/krasnodar/tatiana-golovina
Контактный номер 8 918 637‑00‑99
Позвольте себе быть услышанным и поддержанным! Доверьтесь профессионалу — начните путь к гармонии уже сегодня 💙
#психолог
#гештальттерапия
#заботаосебе
#фитнесИпсихология
#сокольники
Забота о себе — это не только про физическую форму, но и про душевное равновесие.
Татьяна поможет вам разобраться с внутренними трудностями, обрести опору и найти ответы на важные вопросы.
О Татьяне:
✅ Высшее образование: магистр психологии (ФГБОУ ВО «АГПУ»);
✅ Дополнительное практическое обучение: МГИ, программа «Теория и практика гештальт‑терапии» — сертифицированный гештальт‑терапевт.
👤 Татьяна работает только со взрослыми и приглашает вас на:
* отдельные сессии
* глубокую терапевтическую работу
⁉️ С какими вопросами можно обратиться?
* трудный прошлый опыт, который до сих пор влияет на жизнь
* сложности в отношениях с родителями или детьми
* трудности в паре, вопросы доверия и взаимопонимания
* переживание потери близкого человека
* боль расставания и поиск опоры после разрыва
* поиск смысла жизни, постановка целей, вопросы самоопределения
💬 Почему гештальт‑терапия? Этот подход помогает осознать свои чувства и потребности «здесь и сейчас», восстановить контакт с собой и научиться жить более осознанно и полноценно.
💸 Стоимость сессии: 3 000 рублей/час.
📌 Хотите узнать больше о методе работы Татьяны или записаться на консультацию?
Посетите её профиль:
https://alter.ru/psychologists/krasnodar/tatiana-golovina
Контактный номер 8 918 637‑00‑99
Позвольте себе быть услышанным и поддержанным! Доверьтесь профессионалу — начните путь к гармонии уже сегодня 💙
#психолог
#гештальттерапия
#заботаосебе
#фитнесИпсихология
#сокольники
❤3🔥3👍1
Хотите сделать 1 мая не только праздничным, но и активным?
Мы позаботились о том, чтобы ваш день начался с заряда бодрости, а закончился приятной усталостью от отличной тренировки!
Приходите тренироваться — вместе веселее! 💫
До встречи в зале! ❤️
#сципион
#фитнесклуб
#сокольники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4😍2
Дорогие друзья, команда Сципион от всей души поздравляет вас с Праздником Весны и Труда!
Пусть этот день подарит невероятный заряд энергии — такой же мощный, как ваши тренировки, и такой же вдохновляющий, как новые спортивные достижения!
Желаем:
бодрости духа и лёгкости тела,
продуктивных занятий в нашем клубе,
сил для покорения любых вершин — и в спорте, и в жизни,
весеннего настроения и ярких эмоций!
Встретимся на тренировках — пусть май будет полон побед!
С теплом и уважением,
команда Сципион
#1мая
#фитнесклубмск
#сокольники
#бцпалладиум
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍3❤2🎉2
🔥 Быстрый старт к идеальной форме — без лишних раздумий! 🔥⠀
⠀
Запустили супер‑акцию в приложении фитнес‑клуба «Сципион»: «Персональный план тренировок — Быстрый старт»!⠀
⠀
Что вы получаете:⠀
⠀
✅ индивидуальный план тренировок — под ваши цели и уровень подготовки⠀
⠀
✅ 2 персональные тренировки с тренером — отработаем технику до идеала!⠀
⠀
Всё это — для эффективных занятий в тренажёрном зале 💪⠀
⠀
Купить можно в приложении за 4799 рублей — инвестиция в себя, которая точно окупится!⠀
⠀
Не откладывайте на завтра — начните сегодня!⠀
⠀
📲 Подробности и запись:⠀
⠀
Телеграмм https://t.me/zscipion_club⠀
⠀
#фитнесклубмск⠀
#сокольники⠀
#бцпалладиум
⠀
Запустили супер‑акцию в приложении фитнес‑клуба «Сципион»: «Персональный план тренировок — Быстрый старт»!⠀
⠀
Что вы получаете:⠀
⠀
✅ индивидуальный план тренировок — под ваши цели и уровень подготовки⠀
⠀
✅ 2 персональные тренировки с тренером — отработаем технику до идеала!⠀
⠀
Всё это — для эффективных занятий в тренажёрном зале 💪⠀
⠀
Купить можно в приложении за 4799 рублей — инвестиция в себя, которая точно окупится!⠀
⠀
Не откладывайте на завтра — начните сегодня!⠀
⠀
📲 Подробности и запись:⠀
⠀
Телеграмм https://t.me/zscipion_club⠀
⠀
#фитнесклубмск⠀
#сокольники⠀
#бцпалладиум
👍3❤2😍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌞 Проведи это лето с пользой и в ритме бачаты! 💃
Лето — время не только для отдыха, но и для новых открытий! Приглашаем тебя на занятия бачатой с прекрасным тренером Юлией Быковой. 🌿
Почему стоит попробовать?
- 🔥 Научишься красиво двигаться и почувствуешь уверенность в себе.
- 🤝 Познакомишься с новыми людьми и найдёшь друзей по интересам.
- 🌿 Проведёшь лето активно, с пользой для тела и души.
- 🎶 Юлия — чуткий и вдохновляющий тренер, который поможет раскрыть твой танцевальный потенциал.
Не упусти шанс сделать это лето незабываемым! Записывайся на занятия прямо сейчас и танцуй вместе с нами! 🕺
#бачата #танцы #лето2026 #танцывсокольника #танцуйснами
Лето — время не только для отдыха, но и для новых открытий! Приглашаем тебя на занятия бачатой с прекрасным тренером Юлией Быковой. 🌿
Почему стоит попробовать?
- 🔥 Научишься красиво двигаться и почувствуешь уверенность в себе.
- 🤝 Познакомишься с новыми людьми и найдёшь друзей по интересам.
- 🌿 Проведёшь лето активно, с пользой для тела и души.
- 🎶 Юлия — чуткий и вдохновляющий тренер, который поможет раскрыть твой танцевальный потенциал.
Не упусти шанс сделать это лето незабываемым! Записывайся на занятия прямо сейчас и танцуй вместе с нами! 🕺
#бачата #танцы #лето2026 #танцывсокольника #танцуйснами
❤2🥰2🤩2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💃 Танцевальное направление в нашем фитнес-клубе выходит на новый уровень!
Мы не просто учим танцевать — мы создаём яркие эмоции и крутые воспоминания! Теперь для каждого участника, освоившего новую хореографию, мы снимаем профессиональный танцевальный ролик.
Это не просто видео, а настоящая история вашего прогресса, драйва и стиля. Вы сможете увидеть себя со стороны, поделиться танцем с друзьями и почувствовать себя звездой сцены! 🎥✨
Присоединяйтесь к нашей танцевальной семье, прокачивайте навыки, получайте заряд бодрости и забирайте с собой персональный ролик, который останется на память о ваших успехах!
Танцуй. Снимай. Блистай.
#танцуй
#фитнесклуб
#сокольники
#бцпалладиум
Мы не просто учим танцевать — мы создаём яркие эмоции и крутые воспоминания! Теперь для каждого участника, освоившего новую хореографию, мы снимаем профессиональный танцевальный ролик.
Это не просто видео, а настоящая история вашего прогресса, драйва и стиля. Вы сможете увидеть себя со стороны, поделиться танцем с друзьями и почувствовать себя звездой сцены! 🎥✨
Присоединяйтесь к нашей танцевальной семье, прокачивайте навыки, получайте заряд бодрости и забирайте с собой персональный ролик, который останется на память о ваших успехах!
Танцуй. Снимай. Блистай.
#танцуй
#фитнесклуб
#сокольники
#бцпалладиум
🔥2😍2🤩1
🧘♂️ Йога‑терапия с Александром — первое занятие БЕСПЛАТНО!
Хотите обрести гармонию тела и духа, улучшить самочувствие и снять напряжение? Приглашаем на йога‑терапию с уникальным тренером Александром!
На первом бесплатном занятии вы:
* почувствуете, как расслабляются мышцы;
* освоите техники осознанного дыхания;
* обретёте внутреннюю устойчивость и баланс.
🔥 Записывайтесь в приложении прямо сейчас! Используйте промокод ЙОГАСТАРТ.
📍 Где: Фитнес клуб Сципион ; Лобачика, 11
🗓 Когда: каждую среду и пятницу
⏰ Во сколько: с 10:00 до 11:00
Ждём вас — сделайте шаг к здоровью и гармонии! 💫
#йогатерапия
#фитнесклуб
#сципион
#сокольники
Хотите обрести гармонию тела и духа, улучшить самочувствие и снять напряжение? Приглашаем на йога‑терапию с уникальным тренером Александром!
На первом бесплатном занятии вы:
* почувствуете, как расслабляются мышцы;
* освоите техники осознанного дыхания;
* обретёте внутреннюю устойчивость и баланс.
🔥 Записывайтесь в приложении прямо сейчас! Используйте промокод ЙОГАСТАРТ.
📍 Где: Фитнес клуб Сципион ; Лобачика, 11
🗓 Когда: каждую среду и пятницу
⏰ Во сколько: с 10:00 до 11:00
Ждём вас — сделайте шаг к здоровью и гармонии! 💫
#йогатерапия
#фитнесклуб
#сципион
#сокольники
👌4🥰2😍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍 Мини-группы в нашем фитнес-клубе — это идеальный формат тренировок
Небольшая команда — от 3 до 5 человек, опытный тренер и максимум внимания каждому
🫶🏻 Здесь есть всё: мотивация, поддержка и результат!
😉 Тренироваться вместе легче, веселее и эффективнее - а стоимость приятнее, чем персональные тренировки
📖 Записаться и узнать подробности можно у администратора +79175909888 или в приложении
Android 📱: https://www.rustore.ru/catalog/app/io.fitbase.zscipion
Apple Store 📱: https://apps.apple.com/es/app/zscipion/id6753685949
❤️ Не откладывайте заботу о себе — начните уже сейчас
#минигруппы
#сокольники
#бцпалладиум
#фитнесклуб
Небольшая команда — от 3 до 5 человек, опытный тренер и максимум внимания каждому
🫶🏻 Здесь есть всё: мотивация, поддержка и результат!
😉 Тренироваться вместе легче, веселее и эффективнее - а стоимость приятнее, чем персональные тренировки
📖 Записаться и узнать подробности можно у администратора +79175909888 или в приложении
Android 📱: https://www.rustore.ru/catalog/app/io.fitbase.zscipion
Apple Store 📱: https://apps.apple.com/es/app/zscipion/id6753685949
❤️ Не откладывайте заботу о себе — начните уже сейчас
#минигруппы
#сокольники
#бцпалладиум
#фитнесклуб
❤3😍2👍1🔥1🤩1
🔥 Утренняя зарядка — старт продуктивного дня!
С завтрашнего дня запускаем серию утренних тренировок: разгоняем организм, заряжаемся энергией и настраиваемся на успех!
🗓 Когда: каждую среду и пятницу
⏰ Во сколько: с 7:00 до 8:00
☕️ Бонус: по желанию — чашечка кофе или протеиновый коктейль после тренировки!
Ждём всех, кто готов встречать день активно! До встречи на зарядке! 💪✨
#зарядка
#сципион
#бцпалладиум
С завтрашнего дня запускаем серию утренних тренировок: разгоняем организм, заряжаемся энергией и настраиваемся на успех!
🗓 Когда: каждую среду и пятницу
⏰ Во сколько: с 7:00 до 8:00
☕️ Бонус: по желанию — чашечка кофе или протеиновый коктейль после тренировки!
Ждём всех, кто готов встречать день активно! До встречи на зарядке! 💪✨
#зарядка
#сципион
#бцпалладиум
❤7😍3🔥1
Готовимся к лету с «КОЛЕСОМ УДАЧИ», где каждый уйдет не с пустыми руками 🙌🏻
Но времени у вас всего до 5 июня ‼️
В колесе вас ждут:
🎁 5000₽ на любую процедуру в клинику красоты «Sibarit» (можно списать до 20%, не распространяется на абонементы, а так же не суммируется со скидками) t.me/sibarit_clinic
🎁500₽ на первый заказ (букеты/цветы/подарки) от компании по производству авторских букетов и композиций из живых цветов «Vornikov Bouquets» t.me/vornikovbouquets
🎁Бесплатная неделя с посещением пробных тренировок групповых и с тренером в тренажерном зале от фитнес-клуба «СЦИПИОН» https://t.me/ZSCIPION
🎁Подарочный сертификат на сумму 5000₽ от студии красоты «Бедолага» (С сертификата за 1 визит могут списать до 30% . Сертификат действителен 30 дней с момента приобретения.) https://t.me/bedolaga_salon
🎁Экспресс - занятие (30 минут) музыки на любое направление вокал, гитара, барабаны, фортепиано, скрипка от музыкальной школы для взрослых и детей «Rock Time» @Roctime1
🎁Бесплатный час аренды караоке в будни (с понедельника по четверг) от караоке-пространства «LoftEcho» https://t.me/loftecho
Но самое главное, кому-то может повезти и выпасть ВСЕ В ОДНИ РУКИ 🕊️
Как крутить колесо? Отсканировав QR-код или по ссылке https://game-lead.ru/4f072adb7df9be66d0006054589c8416
#розыгрыш
#сципион
#бцпалладиум
Но времени у вас всего до 5 июня ‼️
В колесе вас ждут:
🎁 5000₽ на любую процедуру в клинику красоты «Sibarit» (можно списать до 20%, не распространяется на абонементы, а так же не суммируется со скидками) t.me/sibarit_clinic
🎁500₽ на первый заказ (букеты/цветы/подарки) от компании по производству авторских букетов и композиций из живых цветов «Vornikov Bouquets» t.me/vornikovbouquets
🎁Бесплатная неделя с посещением пробных тренировок групповых и с тренером в тренажерном зале от фитнес-клуба «СЦИПИОН» https://t.me/ZSCIPION
🎁Подарочный сертификат на сумму 5000₽ от студии красоты «Бедолага» (С сертификата за 1 визит могут списать до 30% . Сертификат действителен 30 дней с момента приобретения.) https://t.me/bedolaga_salon
🎁Экспресс - занятие (30 минут) музыки на любое направление вокал, гитара, барабаны, фортепиано, скрипка от музыкальной школы для взрослых и детей «Rock Time» @Roctime1
🎁Бесплатный час аренды караоке в будни (с понедельника по четверг) от караоке-пространства «LoftEcho» https://t.me/loftecho
Но самое главное, кому-то может повезти и выпасть ВСЕ В ОДНИ РУКИ 🕊️
Как крутить колесо? Отсканировав QR-код или по ссылке https://game-lead.ru/4f072adb7df9be66d0006054589c8416
#розыгрыш
#сципион
#бцпалладиум
🤩2❤1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Такого больше нигде нет🔥
Групповые силовые тренировки, функциональные, растяжка, йога, пилатес, армрестлинг, стрип пластика, бачата 🪇 мы собрали лучшие направления в одном месте!
Наши тренеры — настоящие гуру своего дела! Каждый из них — эксперт с многолетним опытом и впечатляющими результатами учеников 🏆
Присоединяйтесь к нашему активному сообществу и убедитесь сами, почему сотни людей уже выбрали нас! 💪
Записывайтесь на пробную тренировку прямо сейчас!
📱+7917-590-98-88
#фитнес
#групповыезанятия
#сципион
#сокольники
Групповые силовые тренировки, функциональные, растяжка, йога, пилатес, армрестлинг, стрип пластика, бачата 🪇 мы собрали лучшие направления в одном месте!
Наши тренеры — настоящие гуру своего дела! Каждый из них — эксперт с многолетним опытом и впечатляющими результатами учеников 🏆
Присоединяйтесь к нашему активному сообществу и убедитесь сами, почему сотни людей уже выбрали нас! 💪
Записывайтесь на пробную тренировку прямо сейчас!
📱+7917-590-98-88
#фитнес
#групповыезанятия
#сципион
#сокольники
💯5❤4🔥1🥰1
Балет для взрослых! 🩰😊
Всегда мечтали почувствовать себя настоящей балериной, но думали, что начинать уже поздно? В нашем фитнес-клубе открыт набор в группу по балету для взрослых! 🥳
Да, именно так: занятия ведёт профессиональная балерина и артистка театра. Это уникальная возможность окунуться в атмосферу настоящего балетного класса, освоить азы классического танца и почувствовать невероятную лёгкость в каждом движении.
✅ Что вас ждёт?
- Классическая хореография: основы у станка и в партере
- Развитие гибкости и пластики: мягкое и безопасное растяжение под присмотром опытного наставника
- Королевская осанка: балет творит чудеса с позвоночником и походкой
- Грация и координация: научитесь владеть своим телом и двигаться изящно
- Атмосфера: уютная группа единомышленников, где нет места стеснению — только вдохновение и поддержка
👉🏻 Кому подойдёт?
- Тем, кто никогда не занимался танцами, но всегда хотел попробовать
- Тем, кто в детстве мечтал о сцене, но не сложилось
- Тем, кто ищет новое, красивое и полезное хобби
🫵🏻😎 Не бойтесь начинать! Возраст — не помеха для мечты. Запишитесь на пробное занятие и сделайте шаг навстречу своей грации!
✍🏻 Расписание и запись: на ресепшене клуба или по телефону +7917-590-98-88
#балетдлявзрослых
#фитнесклуб
#сципион
Всегда мечтали почувствовать себя настоящей балериной, но думали, что начинать уже поздно? В нашем фитнес-клубе открыт набор в группу по балету для взрослых! 🥳
Да, именно так: занятия ведёт профессиональная балерина и артистка театра. Это уникальная возможность окунуться в атмосферу настоящего балетного класса, освоить азы классического танца и почувствовать невероятную лёгкость в каждом движении.
✅ Что вас ждёт?
- Классическая хореография: основы у станка и в партере
- Развитие гибкости и пластики: мягкое и безопасное растяжение под присмотром опытного наставника
- Королевская осанка: балет творит чудеса с позвоночником и походкой
- Грация и координация: научитесь владеть своим телом и двигаться изящно
- Атмосфера: уютная группа единомышленников, где нет места стеснению — только вдохновение и поддержка
👉🏻 Кому подойдёт?
- Тем, кто никогда не занимался танцами, но всегда хотел попробовать
- Тем, кто в детстве мечтал о сцене, но не сложилось
- Тем, кто ищет новое, красивое и полезное хобби
🫵🏻😎 Не бойтесь начинать! Возраст — не помеха для мечты. Запишитесь на пробное занятие и сделайте шаг навстречу своей грации!
✍🏻 Расписание и запись: на ресепшене клуба или по телефону +7917-590-98-88
#балетдлявзрослых
#фитнесклуб
#сципион
❤3😍3🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💃✨ Весенняя Встреча Друзей — то, чего мы все так ждали! ✨💃
Когда? В субботу 30 мая в 16:30!
Где? В Сокольниках, фитнес Клуб Сципион!
Море позитива гарантировано!
Что будет:
зажигательные танцы в стиле «Восток» — магия восточных движений
страстная «Латина» — пусть сердце бьётся вритме сальсы!
эффектный «Стрип» — грация и сила в каждом жесте
ностальгический блок — русские мультики в исполнении https://t.me/despacitoclub (да‑да, вы не ослышались!)
мастер‑классы с зарядом на весну и лето!
Не упустите шанс зарядиться энергией, посмеяться, потанцевать и провести вечер в кругу друзей!
Запись у @Julia_bykova_dance или у администратора +7 917 590 9888
До встречи танцполе! 😍
Оргвзнос — всего 500 ₽
#сокольники
#танцы
#мастерклассы
#сципион
Когда? В субботу 30 мая в 16:30!
Где? В Сокольниках, фитнес Клуб Сципион!
Море позитива гарантировано!
Что будет:
зажигательные танцы в стиле «Восток» — магия восточных движений
страстная «Латина» — пусть сердце бьётся вритме сальсы!
эффектный «Стрип» — грация и сила в каждом жесте
ностальгический блок — русские мультики в исполнении https://t.me/despacitoclub (да‑да, вы не ослышались!)
мастер‑классы с зарядом на весну и лето!
Не упустите шанс зарядиться энергией, посмеяться, потанцевать и провести вечер в кругу друзей!
Запись у @Julia_bykova_dance или у администратора +7 917 590 9888
До встречи танцполе! 😍
Оргвзнос — всего 500 ₽
#сокольники
#танцы
#мастерклассы
#сципион
❤3🔥2🥰1
Каждое воскресенье в 16:00 проводим тренировку по армрестлингу🔥
Что это?
Это не подготовка к чемпионатам и не профспорт. Это час, когда выключаешь счётчик повторений и включаешь азарт. Есть только стол, рукоятка и тот, кто напротив.
✅ Главные правила:
1. Безопасность — во главе стола. Учимся не тянуть резко, не заваливать плечо и не «рвать» суставы. Локти на подушке, кисть прямая, спина расслаблена — это не борьба насмерть, это проверка техники и воли.
2. Борьба в зоне контроля. Твоя задача — не сломать соперника, а найти его слабость через напряжение. Кто умнее, а не кто агрессивнее.
3. Никакой «профильной» гонки. Не нужны взвешивания, допинг и многолетние циклы. Достаточно двух рук, желания понять движение и партнёра.
Как проходит:
— Разминка: суставы, кисти, наклоны, вращения плеч. Без неё не начинаем.
— Отработка техники и старта: как ставить руку, куда смотреть, где чувствовать опору.
— Спарринг : меняем соперников каждые 1-2 минуты. Можно правой и левой — без разницы. Тренировка идёт, пока борьба приносит удовольствие, а не боль.
— Заминка: растяжка кисти, локтя, спины.
— на протяжение всего времени разбор ошибок
Результат не в сантиметрах. Ты уйдёшь с горячими руками, весёлой усталостью и пониманием: сила — это не цифры на тренажёре. Сила - умение удержать, дожать или уступить без риска для здоровья.
Приходи бороться, а не ломаться.
Проводит тренировку выпускник школы «Кузница силы арм» Константин Шведов
#армреслинг
#фитнесклуб
#сципион
#сокольники
Что это?
Это не подготовка к чемпионатам и не профспорт. Это час, когда выключаешь счётчик повторений и включаешь азарт. Есть только стол, рукоятка и тот, кто напротив.
1. Безопасность — во главе стола. Учимся не тянуть резко, не заваливать плечо и не «рвать» суставы. Локти на подушке, кисть прямая, спина расслаблена — это не борьба насмерть, это проверка техники и воли.
2. Борьба в зоне контроля. Твоя задача — не сломать соперника, а найти его слабость через напряжение. Кто умнее, а не кто агрессивнее.
3. Никакой «профильной» гонки. Не нужны взвешивания, допинг и многолетние циклы. Достаточно двух рук, желания понять движение и партнёра.
Как проходит:
— Разминка: суставы, кисти, наклоны, вращения плеч. Без неё не начинаем.
— Отработка техники и старта: как ставить руку, куда смотреть, где чувствовать опору.
— Спарринг : меняем соперников каждые 1-2 минуты. Можно правой и левой — без разницы. Тренировка идёт, пока борьба приносит удовольствие, а не боль.
— Заминка: растяжка кисти, локтя, спины.
— на протяжение всего времени разбор ошибок
Результат не в сантиметрах. Ты уйдёшь с горячими руками, весёлой усталостью и пониманием: сила — это не цифры на тренажёре. Сила - умение удержать, дожать или уступить без риска для здоровья.
Приходи бороться, а не ломаться.
Проводит тренировку выпускник школы «Кузница силы арм» Константин Шведов
#армреслинг
#фитнесклуб
#сципион
#сокольники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🏆4😍3