Приглашение на групповые занятия по Йоге, МФР, Стретчингу и Пилатесу!
Дорогие друзья!
Приглашаем вас присоединиться к нашим групповым занятиям, которые помогут вам укрепить тело, улучшить гибкость и найти гармонию между телом и разумом. Мы предлагаем разнообразные классы, включая Йогу, МФР (миофасциальное расслабление), Стретчинг и Пилатес.
Что вас ждет:
🧘♀️ Йога: Погрузитесь в мир спокойствия и осознанности. Наши занятия помогут вам развить гибкость, улучшить дыхательные практики и снять стресс.
💪 МФР (миофасциальное расслабление): Узнайте, как с помощью специальных техник можно снять напряжение в мышцах и улучшить подвижность суставов.
🤸♂️ Стретчинг: Работайте над гибкостью и растяжкой мышц. Занятия помогут вам улучшить осанку и предотвратить травмы.
🏋️♀️ Пилатес: Укрепите мышцы кора, улучшите баланс и координацию. Пилатес идеально подходит для всех уровней подготовки.
Наши занятия подходят для всех желающих — независимо от уровня физической подготовки. Мы рады видеть как новичков, так и опытных практиков!
Присоединяйтесь к нам на пути к здоровью и гармонии! Мы ждем вас!
С любовью, Zscipion 🔥
Дорогие друзья!
Приглашаем вас присоединиться к нашим групповым занятиям, которые помогут вам укрепить тело, улучшить гибкость и найти гармонию между телом и разумом. Мы предлагаем разнообразные классы, включая Йогу, МФР (миофасциальное расслабление), Стретчинг и Пилатес.
Что вас ждет:
🧘♀️ Йога: Погрузитесь в мир спокойствия и осознанности. Наши занятия помогут вам развить гибкость, улучшить дыхательные практики и снять стресс.
💪 МФР (миофасциальное расслабление): Узнайте, как с помощью специальных техник можно снять напряжение в мышцах и улучшить подвижность суставов.
🤸♂️ Стретчинг: Работайте над гибкостью и растяжкой мышц. Занятия помогут вам улучшить осанку и предотвратить травмы.
🏋️♀️ Пилатес: Укрепите мышцы кора, улучшите баланс и координацию. Пилатес идеально подходит для всех уровней подготовки.
Наши занятия подходят для всех желающих — независимо от уровня физической подготовки. Мы рады видеть как новичков, так и опытных практиков!
Присоединяйтесь к нам на пути к здоровью и гармонии! Мы ждем вас!
С любовью, Zscipion 🔥
🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Уважаемые спортсмены!
Мы получили много запросов о методе миофасциального релиза (МФР) как отдельном занятии. Теперь вы можете приобрести пакет тренировок по МФР, который включает в себя как индивидуальные, так и групповые занятия.
Индивидуальные занятия позволяют выявить ваши потребности и проблемы, а затем тренер будет работать с вами один на один, помогая вам достичь желаемых результатов.
Групповые занятия предполагают формирование группы из 5–7 человек, с которыми тренер будет работать одновременно.
Кому интересно, пишите ответим на все вопросы. Так же можно всю информацию о стоимости и графике узнать у наших администраторов.
С заботой о вас команда ZSCIPION 🫶
Мы получили много запросов о методе миофасциального релиза (МФР) как отдельном занятии. Теперь вы можете приобрести пакет тренировок по МФР, который включает в себя как индивидуальные, так и групповые занятия.
Индивидуальные занятия позволяют выявить ваши потребности и проблемы, а затем тренер будет работать с вами один на один, помогая вам достичь желаемых результатов.
Групповые занятия предполагают формирование группы из 5–7 человек, с которыми тренер будет работать одновременно.
Кому интересно, пишите ответим на все вопросы. Так же можно всю информацию о стоимости и графике узнать у наших администраторов.
С заботой о вас команда ZSCIPION 🫶
❤4👍1
Уважаемые спортсмены!
К сожалению, в связи с техническими неполадками терминала, временно невозможен безналичный расчёт.
Вы можете произвести оплату наличными или переводом на карту, по номеру телефона.
Приносим свои извинения, за доставленные неудобства.
С уважением ваш, Zscipion.
К сожалению, в связи с техническими неполадками терминала, временно невозможен безналичный расчёт.
Вы можете произвести оплату наличными или переводом на карту, по номеру телефона.
Приносим свои извинения, за доставленные неудобства.
С уважением ваш, Zscipion.
👌4
Доброго дня, дорогие друзья. Спешим поделиться новостью, Яндекс удостоил наш клуб,
Награды 🏅 "Хорошее место".
Все это произошло благодаря Вам, огромная всем благодарность. Мы и впредь будем стараться для вас.
Zscipion
Награда «Хорошее Место» наша!
https://yandex.ru/maps/org/214799216497
Награды 🏅 "Хорошее место".
Все это произошло благодаря Вам, огромная всем благодарность. Мы и впредь будем стараться для вас.
Zscipion
Награда «Хорошее Место» наша!
https://yandex.ru/maps/org/214799216497
❤9❤🔥3👍2🥰1
Дорогие и любимые женщины, поздравляем вас с 8 Марта! Вы — великолепный, очаровательный венец творения природы! Восхищаться вашей красотой, добротой, умом, талантами и отдачей можно веками! Будьте счастливы во всех сферах жизни: и дома, и на работе, и, занимаясь любимым делом. Здоровья вам и вечной молодости
С уважением, команда Zscipion.
С уважением, команда Zscipion.
❤10🤗3
🌟Приглашение на занятия пилатесом, йогой и МФР!🌟
Дорогие друзья!
С радостью приглашаем вас присоединиться к нашим увлекательным занятиям пилатесом, йогой и методикой мобилизации фасций и релаксации (МФР)! Это прекрасная возможность улучшить свое физическое и эмоциональное состояние, укрепить тело и восстановить гармонию.
🧘♀️Что вас ждет:
• Пилатес: укрепление мышц, улучшение осанки и гибкости.
• Йога: расслабление, дыхательные практики и работа с внутренним состоянием.
• МФР: эффективные техники саморазминки для снятия напряжения и улучшения подвижности.
Не упустите возможность заботиться о своем теле и духе!
С нетерпением ждем вас на занятиях! 💖
С любовью, ваш Zscipion.
Дорогие друзья!
С радостью приглашаем вас присоединиться к нашим увлекательным занятиям пилатесом, йогой и методикой мобилизации фасций и релаксации (МФР)! Это прекрасная возможность улучшить свое физическое и эмоциональное состояние, укрепить тело и восстановить гармонию.
🧘♀️Что вас ждет:
• Пилатес: укрепление мышц, улучшение осанки и гибкости.
• Йога: расслабление, дыхательные практики и работа с внутренним состоянием.
• МФР: эффективные техники саморазминки для снятия напряжения и улучшения подвижности.
Не упустите возможность заботиться о своем теле и духе!
С нетерпением ждем вас на занятиях! 💖
С любовью, ваш Zscipion.
❤1
Продолжение статьи о разделении мышечных групп для тренировок... 💪🏋️♂️
Хотя я по-прежнему не являюсь большим поклонником такого подхода к тренировкам, сплит-программа «жим, тяга, ноги» может быть очень эффективной, если выполнять каждое упражнение только раз в неделю (с гораздо большим количеством повторений за тренировку).
Ниже я привёл 4 варианта.
Толкайте, тяните, ноги один раз в неделю.
Вы также можете поставить ноги в понедельник и толкать в среду и тянуть в пятницу или наоборот. Это просто зеркальное отражение вариантов 1 и 2.
Честно говоря, любой из этих вариантов отлично подходит. Если и есть небольшая потенциальная проблема, то это проблема с длинной головкой трицепса. В вариантах 1 и 2 есть проблема, связанная с тем, что усталость в понедельник может сказаться на тренировке в среду.
Варианты 3 и 4 полностью исключают это и функционально практически эквивалентны. Ноги разделяют две тренировки верхней части тела, и это зависит от того, что вы делаете в понедельник, а что — в пятницу. Не будем забывать, что понедельник — универсальный день для жима лёжа.
Либо делайте жим в понедельник по этой причине, либо оставьте его на пятницу, так как все скамьи будут заняты.
В варианте 3 есть небольшая проблема, связанная с усталостью спины, которая влияет на комплексные тренировки нижней части тела в среду, но это всё.
А вариант 4 устраняет эту проблему. Тренировка в понедельник даёт достаточно времени для восстановления трицепсов к пятнице, а тяга не так сильно воздействует на длинную головку трицепса, так что в следующий понедельник вряд ли возникнут проблемы. А ноги просто попадают в середину без тренировки в понедельник, которая может вызвать проблемы со приседаниями.
Честно говоря, как бы мне ни не нравилось тренировать каждую группу мышц раз в неделю, этот сплит позволяет избежать почти всех проблем, присущих другим сплит-программам, за исключением одной.
Это связано с тем, что в понедельник после тяжёлого жима плечи, возможно, не прорабатываются так же эффективно. Это происходит каждый раз, когда в одной тренировке прорабатываются и грудь, и дельты, и решение состоит в том, чтобы просто забыть о тяжёлом жиме над головой после того, как трицепсы устанут. Правильно выполненного вертикального подъёма с или без боковых махов будет достаточно.
Выбирайте свой вариант. Более подробно вам расскажет тренер. Всем анаболизма. 💪🏋️♂️
Хотя я по-прежнему не являюсь большим поклонником такого подхода к тренировкам, сплит-программа «жим, тяга, ноги» может быть очень эффективной, если выполнять каждое упражнение только раз в неделю (с гораздо большим количеством повторений за тренировку).
Ниже я привёл 4 варианта.
Толкайте, тяните, ноги один раз в неделю.
Вы также можете поставить ноги в понедельник и толкать в среду и тянуть в пятницу или наоборот. Это просто зеркальное отражение вариантов 1 и 2.
Честно говоря, любой из этих вариантов отлично подходит. Если и есть небольшая потенциальная проблема, то это проблема с длинной головкой трицепса. В вариантах 1 и 2 есть проблема, связанная с тем, что усталость в понедельник может сказаться на тренировке в среду.
Варианты 3 и 4 полностью исключают это и функционально практически эквивалентны. Ноги разделяют две тренировки верхней части тела, и это зависит от того, что вы делаете в понедельник, а что — в пятницу. Не будем забывать, что понедельник — универсальный день для жима лёжа.
Либо делайте жим в понедельник по этой причине, либо оставьте его на пятницу, так как все скамьи будут заняты.
В варианте 3 есть небольшая проблема, связанная с усталостью спины, которая влияет на комплексные тренировки нижней части тела в среду, но это всё.
А вариант 4 устраняет эту проблему. Тренировка в понедельник даёт достаточно времени для восстановления трицепсов к пятнице, а тяга не так сильно воздействует на длинную головку трицепса, так что в следующий понедельник вряд ли возникнут проблемы. А ноги просто попадают в середину без тренировки в понедельник, которая может вызвать проблемы со приседаниями.
Честно говоря, как бы мне ни не нравилось тренировать каждую группу мышц раз в неделю, этот сплит позволяет избежать почти всех проблем, присущих другим сплит-программам, за исключением одной.
Это связано с тем, что в понедельник после тяжёлого жима плечи, возможно, не прорабатываются так же эффективно. Это происходит каждый раз, когда в одной тренировке прорабатываются и грудь, и дельты, и решение состоит в том, чтобы просто забыть о тяжёлом жиме над головой после того, как трицепсы устанут. Правильно выполненного вертикального подъёма с или без боковых махов будет достаточно.
Выбирайте свой вариант. Более подробно вам расскажет тренер. Всем анаболизма. 💪🏋️♂️
🔥2❤1
Всем привет 👋
Рубрика "давайте знакомиться" в деле.
Представляем вам Ирину Ялфимову — нового ведущего специалиста по массажу в нашей команде. Ирина — опытный профессионал с 30-летним стажем работы в этой сфере.
Если вы хотите узнать больше о Ирине и её работе, можно позвонить нам, и наши администраторы ответят на все ваши вопросы.
А в нашей группе мы будем делиться полезной информацией и показывать различные направления массажа. Их так много, что нам есть что вам рассказать и показать✅😉
Номер для записи 📝
89779605331
С заботой о Вас, ZSCIPION.
Рубрика "давайте знакомиться" в деле.
Представляем вам Ирину Ялфимову — нового ведущего специалиста по массажу в нашей команде. Ирина — опытный профессионал с 30-летним стажем работы в этой сфере.
Если вы хотите узнать больше о Ирине и её работе, можно позвонить нам, и наши администраторы ответят на все ваши вопросы.
А в нашей группе мы будем делиться полезной информацией и показывать различные направления массажа. Их так много, что нам есть что вам рассказать и показать✅😉
Номер для записи 📝
89779605331
С заботой о Вас, ZSCIPION.
🔥5❤🔥2❤2🥰1
Всем привет 👋
В конце рабочей недели мы рады предложить вам прекрасную возможность немного отдохнуть и насладиться мастерством нашего массажиста Ирины
А самое приятное— ЭТО БУДЕТ АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО !
Наш мастер будет в клубе с 15:00 до 19:00, и все, кто является членом клуба, могут воспользоваться этой замечательной возможностью.
Ждём вас сегодня
на 20 минут БЕСПЛАТНОГО МАССАЖА с 1️⃣5️⃣:0️⃣0️⃣ до 1️⃣9️⃣:0️⃣0️⃣✨
С заботой о вас ZSCIPION
В конце рабочей недели мы рады предложить вам прекрасную возможность немного отдохнуть и насладиться мастерством нашего массажиста Ирины
А самое приятное
Наш мастер будет в клубе с 15:00 до 19:00, и все, кто является членом клуба, могут воспользоваться этой замечательной возможностью.
Ждём вас сегодня
на 20 минут БЕСПЛАТНОГО МАССАЖА с 1️⃣5️⃣:0️⃣0️⃣ до 1️⃣9️⃣:0️⃣0️⃣✨
С заботой о вас ZSCIPION
🔥2
А это результаты подопечных Ирины, ну круто ведь 🔥
👍2❤🔥1🔥1
Приглашение на групповые занятия по Йоге, МФР, Стретчингу и Пилатесу!
Дорогие друзья!
Приглашаем вас присоединиться к нашим групповым занятиям, которые помогут вам укрепить тело, улучшить гибкость и найти гармонию между телом и разумом. Мы предлагаем разнообразные классы, включая Йогу, МФР (миофасциальное расслабление), Стретчинг и Пилатес.
Что вас ждет:
🧘♀️ Йога: Погрузитесь в мир спокойствия и осознанности. Наши занятия помогут вам развить гибкость, улучшить дыхательные практики и снять стресс.
💪 МФР (миофасциальное расслабление): Узнайте, как с помощью специальных техник можно снять напряжение в мышцах и улучшить подвижность суставов.
🤸♂️ Стретчинг: Работайте над гибкостью и растяжкой мышц. Занятия помогут вам улучшить осанку и предотвратить травмы.
🏋️♀️ Пилатес: Укрепите мышцы кора, улучшите баланс и координацию. Пилатес идеально подходит для всех уровней подготовки.
Наши занятия подходят для всех желающих — независимо от уровня физической подготовки. Мы рады видеть как новичков, так и опытных практиков!
Присоединяйтесь к нам на пути к здоровью и гармонии! Мы ждем вас!
С любовью, Zscipion 🔥
Дорогие друзья!
Приглашаем вас присоединиться к нашим групповым занятиям, которые помогут вам укрепить тело, улучшить гибкость и найти гармонию между телом и разумом. Мы предлагаем разнообразные классы, включая Йогу, МФР (миофасциальное расслабление), Стретчинг и Пилатес.
Что вас ждет:
🧘♀️ Йога: Погрузитесь в мир спокойствия и осознанности. Наши занятия помогут вам развить гибкость, улучшить дыхательные практики и снять стресс.
💪 МФР (миофасциальное расслабление): Узнайте, как с помощью специальных техник можно снять напряжение в мышцах и улучшить подвижность суставов.
🤸♂️ Стретчинг: Работайте над гибкостью и растяжкой мышц. Занятия помогут вам улучшить осанку и предотвратить травмы.
🏋️♀️ Пилатес: Укрепите мышцы кора, улучшите баланс и координацию. Пилатес идеально подходит для всех уровней подготовки.
Наши занятия подходят для всех желающих — независимо от уровня физической подготовки. Мы рады видеть как новичков, так и опытных практиков!
Присоединяйтесь к нам на пути к здоровью и гармонии! Мы ждем вас!
С любовью, Zscipion 🔥
❤2❤🔥1👍1
Дорогие друзья! Желаем вам отличного завершения понедельника!
И мы с удовольствием спешим поделиться с вами замечательной новостью!
В продолжение нашей серии массажей сегодня в нашем клубе работает настоящий профессионал своего дела — Ирина. У вас есть уникальная возможность посетить её и насладиться 20-минутным бесплатным массажем. Это прекрасная возможность познакомиться с Ириной поближе и задать ей все интересующие вас вопросы. В арсенале Ирины множество различных техник массажа, и мы уверены, что каждый найдёт что-то для себя..
Сегодня Ирина будет ждать вас в клубе до 20:00
С заботой о Вас ZSCIPION 🫶
И мы с удовольствием спешим поделиться с вами замечательной новостью!
В продолжение нашей серии массажей сегодня в нашем клубе работает настоящий профессионал своего дела — Ирина. У вас есть уникальная возможность посетить её и насладиться 20-минутным бесплатным массажем. Это прекрасная возможность познакомиться с Ириной поближе и задать ей все интересующие вас вопросы. В арсенале Ирины множество различных техник массажа, и мы уверены, что каждый найдёт что-то для себя..
Сегодня Ирина будет ждать вас в клубе до 20:00
С заботой о Вас ZSCIPION 🫶
❤1