Приглашение на групповые занятия по Йоге, МФР, Стретчингу и Пилатесу!

Дорогие друзья!

Приглашаем вас присоединиться к нашим групповым занятиям, которые помогут вам укрепить тело, улучшить гибкость и найти гармонию между телом и разумом. Мы предлагаем разнообразные классы, включая Йогу, МФР (миофасциальное расслабление), Стретчинг и Пилатес.

Что вас ждет:

🧘‍♀️ Йога: Погрузитесь в мир спокойствия и осознанности. Наши занятия помогут вам развить гибкость, улучшить дыхательные практики и снять стресс.

💪 МФР (миофасциальное расслабление): Узнайте, как с помощью специальных техник можно снять напряжение в мышцах и улучшить подвижность суставов.

🤸‍♂️ Стретчинг: Работайте над гибкостью и растяжкой мышц. Занятия помогут вам улучшить осанку и предотвратить травмы.

🏋️‍♀️ Пилатес: Укрепите мышцы кора, улучшите баланс и координацию. Пилатес идеально подходит для всех уровней подготовки.

Наши занятия подходят для всех желающих — независимо от уровня физической подготовки. Мы рады видеть как новичков, так и опытных практиков!

Присоединяйтесь к нам на пути к здоровью и гармонии! Мы ждем вас!
С любовью, Zscipion 🔥

Внимание, внимание! 📢
В преддверии Нового года 🎄 фитнес-клуб продолжает радовать своих клиентов приятными подарками 🎁.

Для всех, кто продлит месячный абонемент с 24 по 30 декабря 2024 года включительно, мы приготовили приятный сюрприз 🎁 — скидку в размере 10% 🤑 с возможностью активации в 2025 году 🎄
Вся подробная информация у администратора 😉

Физкульт привет.
Сегодня раскроем секретный секрет, как накачать опу, чтоб как у Дженифер Попес...
часть третья...
У женщин, пожалуй, больше вариаций как с точки зрения психологии, так и с точки зрения строения тела. Я никогда не встречал мужчину, который не хотел бы поднимать большие веса, чтобы произвести впечатление на своих друзей, но не у всех из них есть суставы, способные выдержать такую нагрузку.
И в отличие от всей этой радостной бессмыслицы в стиле «бунтарка-гёрл» в интернете, не у всех женщин есть такая психологическая установка или стремление поднимать тяжёлые 5-килограммовые гантели в приседе. Я не говорю, что это хорошо или плохо, и не утверждаю, что это критично. Это просто наблюдение. У многих также просто нет таких суставов, чтобы делать это безопасно.

Существует процесс отбора женщин, которым нравится поднимать большие веса, и, как правило, он связан с более андрогенным мозгом и/или повышенным уровнем тестостерона, а также с более вытянутым типом телосложения с более узкими бёдрами. Однако это не относится даже к большинству женщин.

Женщины также не так сильно страдают при более высоком количестве повторений, поскольку при определённой интенсивности (около 80% от 1ПМ или около 8 повторений до отказа) они демонстрируют более высокую выносливость и более низкий уровень лактата. При интенсивности выше 80%, 8 повторений или ниже разница исчезает, несмотря на некоторые упрощённые утверждения о том, что у женщин всегда выше выносливость, которые делают люди, не любящие мыслить в контексте. Если кто-то и может выдержать 25-35 повторений, особенно для нижней части тела, то это женщины, а не мужчины (и женщины любят тренировать ноги так же сильно, как мужчины любят тренировать верхнюю часть тела).

Есть ли зона гипертрофии?

В чисто физиологическом смысле не существует единой зоны гипертрофии. Но на практике для большинства людей в большинстве случаев имеет смысл проводить большую часть тренировочного времени в так называемой зоне гипертрофии (или в более модифицированной зоне гипертрофии с 6–15 повторениями). Отдельные подходы с очень малым и очень большим количеством повторений можно использовать в качестве дополнения или для конкретных целей.

Если все это смущает, вызывает непонимание то лучше обратиться к тренеру и поставить перед ним задачу. Что вы хотите сделать со своим телом, а тренер в этом вам поможет и направит ваши усилия в нужное место.
Всем анаболизма.

Физкульт привет 💪
Сегодня хочу поделиться успехом наших друзей.

Ниже на фото данные биоимпеданса, сделанные в начале старта занятий и спустя 26 дней.
Что мы видим?
1. Количество жира стало меньше 🚫
2. Количество мускулатуры выросло 💪

Вывод простой: мы уменьшаем подкожный жир и наращиваем мускулы. Становимся лучше, чем были вчера. 😊

Сделано все на пищевой и спортивной дисциплине, без отрыва от обычной жизни. Ребята живут, как жили 🏡. Ходят на работу и отдыхают 🏖️. В зал они ходят три раза в неделю 🏋️‍♂️, и всё...

Да, результат «скромный», но и задача стоит пройти путь трансформации без отрыва от жизни.

Всем анаболизма 💪 и ждём всех на трансформацию себя, сделай себя нового. 🌟

🏋️‍♀️ Уважаемые члены фитнес-клуба ZSCIPION!

Мы хотим сообщить вам, что в связи с увеличением ставки налога на добавленную стоимость (НДС) с 1 января 2025 года-

https://www.nalog.gov.ru/

произойдет повышение цен на все услуги нашего клуба.

📅 Успейте приобрести или продлить свои абонементы в этом году по старым ценам! Вы можете активировать посещение с той даты, с которой планировали начинать тренировки в следующем году.

Не упустите возможность сэкономить и продолжать заниматься любимыми тренировками по выгодным условиям!

Если у вас есть вопросы, наша команда всегда готова помочь. Контактный номер для телефонной связи и в мессенджерах:+79779605331.

Спасибо за ваше понимание и доверие! Мы рады видеть вас в нашем клубе!

С уважением, 
Фитнес-клуб ZSCIPION

Сердечно поздравляем всех соратников нашего закрытого и открытого клуба Zscipion с наступающим новым 2025 годом 🎄✨.
Закрыт он для людей чёрствых 😟, не любящих железо 🛠️ и запах магнезии 🧼.
Открыт для всех, кто ценит железо 🛠️, кто любит йогу 🧘‍♀️ и мфр 🛌.
Желаем всем здоровья в новом году 🎉 и успехов 🏆.
Достичь всех поставленных целей 🎯 и наметить новые горизонты 🌍.
Сказать самые важные слова любимым и близким людям ❤️.
Пожать «сотку» 💪.
Увидеть в зеркале то отражение, которое хочется ✨.
Всех с новым 2025-м годом! 🎉
С уважением и вниманием к каждому, команда Zscipion 🤝.

Приглашение на групповые занятия по Йоге, Пилатесу, Стретчингу и МФР!

Дорогие друзья!

Мы рады пригласить вас на наши групповые занятия, которые помогут вам улучшить физическое состояние и достичь внутреннего баланса. В нашем расписании вы найдете разнообразные классы: Йога, Пилатес, Стретчинг и МФР (миофасциальное расслабление).

Что мы предлагаем:

🌿 Йога: Погрузитесь в мир спокойствия и гармонии. Занятия помогут вам развить гибкость, укрепить тело и улучшить концентрацию.

🏋️ Пилатес: Это отличный способ укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Подходит для всех уровней подготовки!

🤸‍♀️ Стретчинг: Работайте над растяжкой и гибкостью. Занятия помогут вам расслабиться и снять напряжение после рабочего дня.

💆‍♂️ МФР (миофасциальное расслабление): Узнайте о техниках, которые помогут снять мышечное напряжение и улучшить общее самочувствие.

Наши занятия подходят для всех — независимо от уровня подготовки. Мы создаем дружелюбную атмосферу, где каждый сможет чувствовать себя комфортно и уверенно.

Присоединяйтесь к нам и откройте для себя радость движения и заботы о своем теле! Мы ждем вас с нетерпением!

С любовью, Zscipion 🔥

🌟 Дорогие друзья!

С радостью приглашаем вас на наши групповые занятия по Йоге, Пилатесу, Стретчингу и МФР! Это отличная возможность не только укрепить тело, но и найти внутренний баланс.

🧘‍♀️ Йога — это путь к гармонии и спокойствию, который поможет вам лучше понять себя. 
🏋️‍♂️ Пилатес — идеальная практика для укрепления мышц и улучшения осанки. 
🤸‍♀️ Стретчинг — отличный способ увеличить гибкость и расслабить тело после долгого дня. 
💆‍♂️ МФР (мягкая фасциальная релаксация) — поможет снять напряжение и восстановить энергию.

Наши занятия подходят для всех уровней подготовки, поэтому не стесняйтесь присоединяться! Улучшите своё здоровье, развивайте гибкость и наполняйтесь позитивной энергией вместе с нами!

Не упустите возможность стать частью нашей спортивной команды! Ждем вас с нетерпением!

📍 Где: Лобачика 11, Бизнес центр Палладиум, 3 этаж. 
🗓️ Актуальное расписание: с 13.01 по 19.01.2025🔝.

До встречи на занятиях! 🌟

Добрый вечер, Дорогие друзья! Нашлась потеряшка. Можно забрать у Администратора. 😊

Приглашение на групповые занятия по Йоге, МФР, Стретчингу и Пилатесу!

Дорогие друзья!

Приглашаем вас присоединиться к нашим групповым занятиям, которые помогут вам укрепить тело, улучшить гибкость и найти гармонию между телом и разумом. Мы предлагаем разнообразные классы, включая Йогу, МФР (миофасциальное расслабление), Стретчинг и Пилатес.

Что вас ждет:

🧘‍♀️ Йога: Погрузитесь в мир спокойствия и осознанности. Наши занятия помогут вам развить гибкость, улучшить дыхательные практики и снять стресс.

💪 МФР (миофасциальное расслабление): Узнайте, как с помощью специальных техник можно снять напряжение в мышцах и улучшить подвижность суставов.

🤸‍♂️ Стретчинг: Работайте над гибкостью и растяжкой мышц. Занятия помогут вам улучшить осанку и предотвратить травмы.

🏋️‍♀️ Пилатес: Укрепите мышцы кора, улучшите баланс и координацию. Пилатес идеально подходит для всех уровней подготовки.

Наши занятия подходят для всех желающих — независимо от уровня физической подготовки. Мы рады видеть как новичков, так и опытных практиков!

Присоединяйтесь к нам на пути к здоровью и гармонии! Мы ждем вас!
С любовью, Zscipion 🔥

Доброе день, спортсмены! ⛹️‍♀️☝️❗ Обратите внимание на изменения в групповых занятиях. Мы обновили файл с расписанием. В частности, стрейчинг 24.01.2025 (пятница) состоится на час позже — в 12:30. Будем рады видеть каждого! 🤗

Добрый день! 😊 Нашлась потеряшка. (Футболка) Можно забрать у Администратора.

Доброе утро, дорогие спортсмены!

Сегодня наш тренер групповых программ, Любовь расскажет и покажет вам о таких направлениях, как стретчинг, пилатес и миофасциальный релиз (МФР).

Мы с нетерпением ждём вас на групповых занятиях, где вы сможете не только улучшить свою физическую форму, но и найти единомышленников. Ведь когда мы вместе, идти к цели становится намного интереснее🎯

Всем отличного дня и хорошего настроения.
С уважением команда Zscipion 💪