Всем привет, на связи наш тренер @gera_coach Герман :
"Для всех моделей и просто девушек на заметку, если у вас стоят грудные импланты,то вам необходимо прокачивать глубину верха спины! Одно из упражнений на эту часть тела является: тяга гантелей в наклоне, по технике важно держать в напряжении пресс, растягивать широчайшие внизу, отводить плечи назад и сводить лопатки в верхней точке движения. Т.к. это уже третья связка упражнений из суперсетов т.е. конец тренировки, у модели Альбины уже сил сводить лопатки просто не осталось."
Всех приглашаю познакомится в фитнес клубе ZSCIPION!

Добрый вечер, друзья, мы напоминаем📢 что завтра17.10.2024, в четверг в 🕕18.00  пройдёт занятие по Кундалини Йоге 🧘‍♂️ с нашим новым тренером групповых занятий Михаилом.
Ждём Вас на тренировке 💪
Первое пробное занятие, бесплатно.
Всю подробную информацию можно получить у наших администраторов по номеру телефона +7 977 960 5331.

🌈Продолжаем с пользой проводить время. Закреплять результат и двигаться вперёд. Кто не присоединился к нам ещё, не упускайте свой шанс на грядущей неделе. Приходите к нам. Актуальное расписание наших групповых занятий на неделю с 20- по 27 октября 2024 г. Наши групповые программы – это готовый продукт, разработанный топовыми тренерами России и имеющий методологическое обоснование. Аналог, который превзошел многие программы. Тренировки проходят под специально подобранную музыку, каждое упражнение и трек направлены на достижение конкретной цели. У нас несколько видов групповых тренировок. Записаться и получить ответы на все свои вопросы можно у наших администраторов по телефону: 📱 +7 977 960 5331. Или посетить нас личного адресу - Лобачика 11. 3 этаж, где мы всегда рады Вас видеть в будни с 7.00- до 23.00. И в выходные с 9.00- до 21.00. До встречи. 🤗

Добрый вечер! Мы подготовили для вас новое расписание групповых тренировок на след. неделю! 🔥

Йога, МФР (методика функциональной разминки) и стретчинг - это не просто упражнения, это образ жизни, который помогает нам обрести гармонию между телом и разумом. Практика этих методов не только улучшает гибкость, силу и выносливость нашего тела, но и способствует внутреннему равновесию, покою и умиротворению.

Йога помогает нам осознать свое тело, улучшить осанку, укрепить мышцы и снять стресс после напряженного дня. МФР помогает активизировать работу мышц и суставов, улучшить подвижность и координацию движений. Стретчинг же помогает растянуть мышцы, увеличить гибкость и предотвратить травмы.

Практикуя йогу, МФР и стретчинг регулярно, мы не только улучшаем свое физическое состояние, но и обретаем внутренний покой, умиротворение и гармонию. Эти методики помогают нам находить баланс в суете повседневной жизни, находить внутреннюю силу и уверенность в себе.

Поэтому не откладывайте занятия йогой, МФР и стретчингом на потом - начните прямо сейчас и почувствуйте всю мощь и красоту этих практик. Позвольте своему телу и разуму раскрыться, обрести гармонию и равновесие, и стать лучшей версией себя.

🌟🌟 Приглашаем вас на уникальные групповые тренировки по стретчингу и пилатесу! 🌟

Дорогие друзья!

Хотите укрепить тело, улучшить гибкость и снять напряжение после трудного дня? Тогда наши занятия именно для вас!

✨ Стретчинг — это не только про растяжку, но и про гармонию тела и души. Вы научитесь расслабляться, улучшите осанку и почувствуете легкость в каждом движении.

✨ Пилатес — это идеальный способ развить силу, выносливость и координацию. Эти тренировки помогут вам укрепить мышцы кора, улучшить баланс и повысить общую физическую форму.

Присоединяйтесь к нашей дружной команде! Вместе мы создадим атмосферу поддержки и мотивации, где каждый сможет раскрыть свой потенциал. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему!

Записывайтесь прямо сейчас и сделайте первый шаг к здоровью и гармонии! 💪💖

Доброе утро - актуальное расписание на неделю, информируем и приглашаем Вас на групповое занятия по трём направлениям: 1️⃣йога, 2️⃣пилатес, 3️⃣стретчинг.
Каждый человек индивидуален, поэтому мы предлагаем не шаблонные занятия, а специально разработанные, авторские программы.
Тренера тщательно анализируют ваши цели, физическую подготовку и особенности, чтобы создать программу занятий, которая поможет достичь результатов.
✅
Занятие по пилатесу помогают проработать мышцы и связки всего тела, улучшить амплитуду движений в суставах
Концентрация на дыхании, плавные движения и спокойный темп способствуют расслаблению, снимают напряжение и улучшают психическое и физическое здоровье
Тренировки укрепляют «мышечный корсет», избавляют от болей в шее, спине и пояснице.
✅Йога - вид спорта, который поможет вам не только укрепить физическое состояние вашего тела, но и окажет благоприятное воздействие на ментальные процессы. На сегодняшний день является одним из самых практикуемых направлений и объясняется это возможностью найти для себя оптимальный, но эффективный уровень нагрузки на организм.
✅Уроки стретчинга с каждым днем набирают популярность. Это направление аэробики в первую очередь способствует повышению гибкости тела, позволяет держать мышцы в тонусе. В нашем фк работает профессиональный тренерский состав, так что с нами вы быстро сделаете фигуру красивой, избавитесь от лишнего веса
Обучение стретчингу происходит в хорошо оборудованных залах, где есть новейшее оборудование и системы кондиционирования. Создана максимально комфортная и непринужденная обстановка, после каждого занятия вы будете чувствовать невероятную легкость.
Регулярное посещение уроков поможет мышцам оставаться в тонусе, замедлит старение. Некоторые упражнения в стретчинге позаимствованы из лечебной гимнастики, они возвращают энергию и силы, утраченные в течение дня.
В нашей студии стретчингом могут заниматься все желающие, у нас нет ограничений по возрасту. Занятия происходят в несколько этапов: разминка, упражнения на гибкость, растяжку, полное расслабление мышц. Все этапы разработаны нашими тренерами и обладают высокой эффективностью, простотой исполнения.
❗❗❗
Записаться на занятие вы можете лично посетив нас или позвонив по номеру нашим прекрасным администраторам: 📱8977-960-53-31.
Наш фитнес клуб, расположен по адресу: Лобачика 11, 3 этаж. Мы всегда рады Вас видеть в❗ будние дни с 7.00 до 23.00 . И по❗ выходным с 9.00- до 21.00.

❗️Добрый день! Мы будем очень рады, если вы поделитесь своими впечатлениями о нашем фитнес-клубе. Ваш отзыв поможет нам стать лучше. 🔥 А в качестве благодарности за обратную связь мы угостим вас вкусной протеиновой печенькой.❗️

Условия участия очень просты:
* перейдите по QR-коду или ссылке;
https://yandex.ru/sprav/widget/rating-badge/214799216497?type=rating
* напишите отзыв;
* сделайте скриншот и покажите его администратору;
* получите полезный и, главное, здоровый протеиновый перекус.

Доброго дня🌞
наши дорогие спортсмены💪мы продолжаем нашу рубрику "ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ"

И сегодня позвольте представить вам Андрея Анатольевича Давыдова — основателя сети фитнес-клубов Zscipion. Андрей не только лицо нашего клуба, но и действующий тренер с огромным опытом и знаниями в области фитнеса. Он посвятил этой сфере более 20 лет своей жизни и продолжает активно развиваться, пополняя свой багаж знаний.

Именно поэтому Андрей сможет найти индивидуальный подход к каждому из вас и помочь достичь желаемых результатов🔥

Доброе утро🌞

Спешим поделиться с вами радостной новостью: мы запустили в продажу протеиновые коктейли! Пока у нас в наличии банановый вкус, но в ближайшее время мы расширим линейку вкусов.
Пиши в комментариях, а какие ваши любимые протеиновые вкусы☺️

Ждём вас на тренировках, где вы сможете не только привести себя в форму, но и насладиться полезным белковым коктейлем💪

❗️Дорогие друзья❗️

Напоминаем вам, что в нашем клубе доступна услуга массажа! ✨ Это отличная возможность расслабиться, снять напряжение и восстановить силы после напряженного дня или интенсивной тренировки.

Наш опытный массажист предложат вам различные техники массажа, включая классический, спортивный, оздоровительный, лимфодренажный, корректирующий, антицеллюлитный и висцеральный. Каждый из них поможет вам улучшить общее самочувствие, повысить уровень энергии и снять стресс.

Не упустите шанс побаловать себя и подарить своему телу заботу! Записаться на массаж можно по телефону +79779605331. Мы рекомендуем заранее забронировать время, чтобы выбрать наиболее удобный для вас график.

Ждем вас на сеансе массажа – позвольте себе насладиться моментом расслабления и восстановления!

🌟 Приглашаем вас на групповые занятия по йоге, пилатесу и стретчингу! 🌟

Дорогие друзья!

Хотите улучшить свою физическую форму, расслабиться и найти гармонию с собой? Присоединяйтесь к нашим групповым занятиям, где вы сможете:

🧘‍♀️ Ощутить пользу йоги: развить гибкость, укрепить мышцы и научиться управлять своим дыханием.

💪 Погрузиться в мир пилатеса: улучшить осанку, повысить силу и координацию, а также укрепить кора.

🤸‍♂️ Уделить внимание стретчингу: увеличить диапазон движений, снять напряжение и подготовить тело к новым достижениям.

Занятия проходят в дружелюбной атмосфере, где вы сможете познакомиться с единомышленниками и зарядиться позитивом. Подходит для всех уровней подготовки!

Не упустите возможность стать частью нашей дружной команды!

Для записи и дополнительных вопросов пишите нам в директ или звоните по телефону +79779605331.

Мы ждем вас на ковриках! ✨

Доброе утро!
К сожалению, по техническим причинам 20.11 во всем здании бизнес-центра нет воды.
Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

Добрый день! 🌞
Источник водоснабжения возобновлён.
Ждём всех на тренировки!💪🏻

Добрый день, наши спортсмены🌞💪
С пятницей всех🥳

А что ВЫ любите на завтрак?
Сегодня хотим поделиться с вами рецептом протеиновых сырников с высоким содержанием белка, который так важен для построения наших мышц
Рецепт: протеиновые сырники на 100гр КБЖУ 183/26/3/13
<творог 300
<мука рисовая 50гр
<ваш любимый протеин 1порция
<яйцо 1шт
Подсластитель по вкусу
Все ингредиенты объединяем до однородной консистенции, формируем наши сырники и обжариваем на антипригарной сковороде ✅☺️ ( желательно творог протирать через сито, можно конечно брикетный, но как правило он более водянистый и в этом случае возможно понадобиться больше муки )
Приятного аппетита👩‍🍳😋

Добрый вечер! Мы подготовили для вас новое расписание групповых тренировок на след. неделю! 🔥

Йога, МФР (методика функциональной разминки) и стретчинг - это не просто упражнения, это образ жизни, который помогает нам обрести гармонию между телом и разумом. Практика этих методов не только улучшает гибкость, силу и выносливость нашего тела, но и способствует внутреннему равновесию, покою и умиротворению.

Йога помогает нам осознать свое тело, улучшить осанку, укрепить мышцы и снять стресс после напряженного дня. МФР помогает активизировать работу мышц и суставов, улучшить подвижность и координацию движений. Стретчинг же помогает растянуть мышцы, увеличить гибкость и предотвратить травмы.

Практикуя йогу, МФР и стретчинг регулярно, мы не только улучшаем свое физическое состояние, но и обретаем внутренний покой, умиротворение и гармонию. Эти методики помогают нам находить баланс в суете повседневной жизни, находить внутреннюю силу и уверенность в себе.

Поэтому не откладывайте занятия йогой, МФР и стретчингом на потом - начните прямо сейчас и почувствуйте всю мощь и красоту этих практик. Позвольте своему телу и разуму раскрыться, обрести гармонию и равновесие, и стать лучшей версией себя.