График групповых занятий от 01.pdf
663 KB
🌟🌟 Приглашаем вас на уникальные групповые тренировки по стретчингу и пилатесу! 🌟
Дорогие друзья!
Хотите укрепить тело, улучшить гибкость и снять напряжение после трудного дня? Тогда наши занятия именно для вас!
✨ Стретчинг — это не только про растяжку, но и про гармонию тела и души. Вы научитесь расслабляться, улучшите осанку и почувствуете легкость в каждом движении.
✨ Пилатес — это идеальный способ развить силу, выносливость и координацию. Эти тренировки помогут вам укрепить мышцы кора, улучшить баланс и повысить общую физическую форму.
Присоединяйтесь к нашей дружной команде! Вместе мы создадим атмосферу поддержки и мотивации, где каждый сможет раскрыть свой потенциал. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему!
Записывайтесь прямо сейчас и сделайте первый шаг к здоровью и гармонии! 💪💖
Дорогие друзья!
Хотите укрепить тело, улучшить гибкость и снять напряжение после трудного дня? Тогда наши занятия именно для вас!
✨ Стретчинг — это не только про растяжку, но и про гармонию тела и души. Вы научитесь расслабляться, улучшите осанку и почувствуете легкость в каждом движении.
✨ Пилатес — это идеальный способ развить силу, выносливость и координацию. Эти тренировки помогут вам укрепить мышцы кора, улучшить баланс и повысить общую физическую форму.
Присоединяйтесь к нашей дружной команде! Вместе мы создадим атмосферу поддержки и мотивации, где каждый сможет раскрыть свой потенциал. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему!
Записывайтесь прямо сейчас и сделайте первый шаг к здоровью и гармонии! 💪💖
❤🔥1❤1👍1🔥1
Доброго воскресного дня!!
Немного полезной информации:
-Что представляет собой пресс
-Советы для подтянутого пресса
🤔Красивый и плоский спортивный живот – это не только эстетически привлекательно, но и признак здоровья, работы над собой.
Что представляет собой пресс
Пресс живота (брюшной пресс) — это совокупность мышц брюшной стенки, которые участвуют в регуляции внутрибрюшного давления, процессе кашля и формировании других функций. Мышцы брюшного пресса включают:
--прямую мышцу живота,
-пирамидальную мышцу,
-наружную косую мышцу живота,
-внутреннюю косую мышцу живота,
-поперечную мышцу живота.
Тренировка этих мышц необходима для улучшения функционирования брюшного пресса, прогресса в спорте, уменьшения болей в спине и сопротивления ударам в живот.
Кубики пресса есть у каждого человека и даже у младенца. Почему мы их не всегда видим? Это зависит от количества подкожного жира, который скрывает мышцы. Количество кубиков, которое возможно получить в результате, во многом зависит от индивидуального строения и генетических особенностей.
1.Рассчитайте количество калорий, которое вы должны потреблять
С помощью калькулятора энергопотребления рассчитывают количество калорий, которое необходимо для организма. При похудении от этого числа отнимают 10%, если в течение 2-3 недель нет видимого прогресса, калорийность сокращают на 15-20%.
2. Скорректируйте диету
Для коррекции диеты примените простые советы:
увеличьте количество протеина и следите за соотношением белков, жиров и углеводов в рационе. Белок – ключевой и самый важный компонент, его получают из пищевых источников – животных (мясо), растительных (бобовые) а также в виде добавок (например, сывороточного протеина);
следите за достаточным количеством фруктов и овощей, которые обеспечат организм витаминами и минералами. Рекомендуется добавить в питание около 200 г фруктов и 400 г овощей, а также не ограничивать потребление зелени – растительные продукты низкокалорийные;
ограничьте фастфуд – питание обработанными продуктами с большим количеством масла вредит организму и имеет высокую калорийность, по пользе сильно уступает сбалансированному комплексному приёму пищи. Полностью убирать быстрое питание не имеет смысла – маленькое пирожное или картошка фри раз в неделю не навредят, и не будут провоцировать срывы с диеты;
следите за напитками. Смело убирайте из рациона газировку и алкоголь, покупные пакетированные соки. Такие напитки содержат большое количество сахара и могут привести к серьёзным нарушениям в питании.
3. Наберите мышечную массу
Помимо снижения % жира в организме и следования диеты, нужно увеличить объём мышц в области живота. Для проработки мышц рекомендуется тренироваться на регулярной основе. Нет необходимости постоянно тренировать мышцы живота – они активно работают и при тренировки других групп мышц.
4. Постройте план тренировок
Для красивого подтянутого тела нужно построить грамотный план тренировок. Акцент делается на полной проработке всех мышц. Достаточно заниматься силовыми комплексными тренировками на всё тело 3-5 раз в неделю. Из этих занятий достаточно два раза выделять на усиленную проработку мышц пресса.
5. Не забывайте про кардио
Кардио овеяно множеством мифов и иногда рекомендуют полностью отказаться от такого вида активности. Однако, беговая дорожка, активные прогулки стимулируют сердечно-сосудистую систему, помогают лучше адаптироваться и восстанавливаться после силовых нагрузок, сжигают дополнительные калории и в целом положительно влияют на самочувствие. Для ускорения результатов получения рельефного пресса нужно сочетать силовые тренировки с кардио.
6. Правильное восстановление и сон
Процесс восстановления настолько же важен, как и тренировки. Мышечная масса растёт не во время физической активности, а во время отдыха и восстановления. В процессе отдыха тело занимается регенерацией мышечных волокон, повреждённых при тренировке. При отказе от отдыха, организм не успевает восстановить мышечную ткань, что замедляет прогресс в тренировках или приводит к откату.
Всем анаболизма!
Немного полезной информации:
-Что представляет собой пресс
-Советы для подтянутого пресса
🤔Красивый и плоский спортивный живот – это не только эстетически привлекательно, но и признак здоровья, работы над собой.
Что представляет собой пресс
Пресс живота (брюшной пресс) — это совокупность мышц брюшной стенки, которые участвуют в регуляции внутрибрюшного давления, процессе кашля и формировании других функций. Мышцы брюшного пресса включают:
--прямую мышцу живота,
-пирамидальную мышцу,
-наружную косую мышцу живота,
-внутреннюю косую мышцу живота,
-поперечную мышцу живота.
Тренировка этих мышц необходима для улучшения функционирования брюшного пресса, прогресса в спорте, уменьшения болей в спине и сопротивления ударам в живот.
Кубики пресса есть у каждого человека и даже у младенца. Почему мы их не всегда видим? Это зависит от количества подкожного жира, который скрывает мышцы. Количество кубиков, которое возможно получить в результате, во многом зависит от индивидуального строения и генетических особенностей.
1.Рассчитайте количество калорий, которое вы должны потреблять
С помощью калькулятора энергопотребления рассчитывают количество калорий, которое необходимо для организма. При похудении от этого числа отнимают 10%, если в течение 2-3 недель нет видимого прогресса, калорийность сокращают на 15-20%.
2. Скорректируйте диету
Для коррекции диеты примените простые советы:
увеличьте количество протеина и следите за соотношением белков, жиров и углеводов в рационе. Белок – ключевой и самый важный компонент, его получают из пищевых источников – животных (мясо), растительных (бобовые) а также в виде добавок (например, сывороточного протеина);
следите за достаточным количеством фруктов и овощей, которые обеспечат организм витаминами и минералами. Рекомендуется добавить в питание около 200 г фруктов и 400 г овощей, а также не ограничивать потребление зелени – растительные продукты низкокалорийные;
ограничьте фастфуд – питание обработанными продуктами с большим количеством масла вредит организму и имеет высокую калорийность, по пользе сильно уступает сбалансированному комплексному приёму пищи. Полностью убирать быстрое питание не имеет смысла – маленькое пирожное или картошка фри раз в неделю не навредят, и не будут провоцировать срывы с диеты;
следите за напитками. Смело убирайте из рациона газировку и алкоголь, покупные пакетированные соки. Такие напитки содержат большое количество сахара и могут привести к серьёзным нарушениям в питании.
3. Наберите мышечную массу
Помимо снижения % жира в организме и следования диеты, нужно увеличить объём мышц в области живота. Для проработки мышц рекомендуется тренироваться на регулярной основе. Нет необходимости постоянно тренировать мышцы живота – они активно работают и при тренировки других групп мышц.
4. Постройте план тренировок
Для красивого подтянутого тела нужно построить грамотный план тренировок. Акцент делается на полной проработке всех мышц. Достаточно заниматься силовыми комплексными тренировками на всё тело 3-5 раз в неделю. Из этих занятий достаточно два раза выделять на усиленную проработку мышц пресса.
5. Не забывайте про кардио
Кардио овеяно множеством мифов и иногда рекомендуют полностью отказаться от такого вида активности. Однако, беговая дорожка, активные прогулки стимулируют сердечно-сосудистую систему, помогают лучше адаптироваться и восстанавливаться после силовых нагрузок, сжигают дополнительные калории и в целом положительно влияют на самочувствие. Для ускорения результатов получения рельефного пресса нужно сочетать силовые тренировки с кардио.
6. Правильное восстановление и сон
Процесс восстановления настолько же важен, как и тренировки. Мышечная масса растёт не во время физической активности, а во время отдыха и восстановления. В процессе отдыха тело занимается регенерацией мышечных волокон, повреждённых при тренировке. При отказе от отдыха, организм не успевает восстановить мышечную ткань, что замедляет прогресс в тренировках или приводит к откату.
Всем анаболизма!
❤🔥2👍1🔥1
График групповых занятий от 01 (1).pdf
670.6 KB
Добрый день! Произошли изменения в групповых тренировках!
Групповые тренировки - это отличный способ получить мотивацию, поддержку и разнообразие в упражнениях. Вместе с единомышленниками вы сможете преодолеть трудности, достигать новых результатов и наслаждаться процессом тренировок. Тренеры помогут вам правильно выполнять упражнения, следить за прогрессом и давать ценные советы. При этом вы еще и найдете новых друзей и станете частью активного сообщества. Присоединяйтесь к групповым тренировкам и достигайте своих фитнес-целей весело и эффективно вместе с Zscipion! 💪🏻
Групповые тренировки - это отличный способ получить мотивацию, поддержку и разнообразие в упражнениях. Вместе с единомышленниками вы сможете преодолеть трудности, достигать новых результатов и наслаждаться процессом тренировок. Тренеры помогут вам правильно выполнять упражнения, следить за прогрессом и давать ценные советы. При этом вы еще и найдете новых друзей и станете частью активного сообщества. Присоединяйтесь к групповым тренировкам и достигайте своих фитнес-целей весело и эффективно вместе с Zscipion! 💪🏻
❤2❤🔥1🔥1
Знакомьтесь , тренер групповых программ.
Алехин Михаил.
Практикую Кундалини Йогу 9лет.
Преподаю: кундалини йогу.
Кундалини Йога включает в себя все рабочие инструменты йоги:
Крии, Праноямы, Медитации, Джапа, глубокое Расслабление,
Яма\ Нияма, Йоговское питание и многое другое…
В программе- Московское долголетие- 6лет.
Индивидуальные, групповые занятия-более 5 лет.
Могу предложить практики: для поднятия, балансировки энергии. Целительные медитации, ментальные, по чакрам.
Знание: анатомии, аюрведа(питание, гигиена)
С удовольствием делюсь знаниями, стараюсь доходчиво объяснять нюансы практики.
На классах разъясняю эффект асан, крий, пранаям, медитаций… Слежу за точным исполнением асан и прочих практик.
Алехин Михаил.
Практикую Кундалини Йогу 9лет.
Преподаю: кундалини йогу.
Кундалини Йога включает в себя все рабочие инструменты йоги:
Крии, Праноямы, Медитации, Джапа, глубокое Расслабление,
Яма\ Нияма, Йоговское питание и многое другое…
В программе- Московское долголетие- 6лет.
Индивидуальные, групповые занятия-более 5 лет.
Могу предложить практики: для поднятия, балансировки энергии. Целительные медитации, ментальные, по чакрам.
Знание: анатомии, аюрведа(питание, гигиена)
С удовольствием делюсь знаниями, стараюсь доходчиво объяснять нюансы практики.
На классах разъясняю эффект асан, крий, пранаям, медитаций… Слежу за точным исполнением асан и прочих практик.
❤🔥3❤2🔥1
Всем привет, на связи наш тренер @gera_coach Герман :
"Для всех моделей и просто девушек на заметку, если у вас стоят грудные импланты,то вам необходимо прокачивать глубину верха спины! Одно из упражнений на эту часть тела является: тяга гантелей в наклоне, по технике важно держать в напряжении пресс, растягивать широчайшие внизу, отводить плечи назад и сводить лопатки в верхней точке движения. Т.к. это уже третья связка упражнений из суперсетов т.е. конец тренировки, у модели Альбины уже сил сводить лопатки просто не осталось."
Всех приглашаю познакомится в фитнес клубе ZSCIPION!
"Для всех моделей и просто девушек на заметку, если у вас стоят грудные импланты,то вам необходимо прокачивать глубину верха спины! Одно из упражнений на эту часть тела является: тяга гантелей в наклоне, по технике важно держать в напряжении пресс, растягивать широчайшие внизу, отводить плечи назад и сводить лопатки в верхней точке движения. Т.к. это уже третья связка упражнений из суперсетов т.е. конец тренировки, у модели Альбины уже сил сводить лопатки просто не осталось."
Всех приглашаю познакомится в фитнес клубе ZSCIPION!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥1❤1🔥1
Добрый вечер, друзья, мы напоминаем📢 что завтра17.10.2024, в четверг в 🕕18.00 пройдёт занятие по Кундалини Йоге 🧘♂️ с нашим новым тренером групповых занятий Михаилом.
Ждём Вас на тренировке 💪
Первое пробное занятие, бесплатно.
Всю подробную информацию можно получить у наших администраторов по номеру телефона +7 977 960 5331.
Ждём Вас на тренировке 💪
Первое пробное занятие, бесплатно.
Всю подробную информацию можно получить у наших администраторов по номеру телефона +7 977 960 5331.
👍3🔥3
График групповых занятий от 20.10.24.pdf
668.5 KB
🌈Продолжаем с пользой проводить время. Закреплять результат и двигаться вперёд. Кто не присоединился к нам ещё, не упускайте свой шанс на грядущей неделе. Приходите к нам. Актуальное расписание наших групповых занятий на неделю с 20- по 27 октября 2024 г. Наши групповые программы – это готовый продукт, разработанный топовыми тренерами России и имеющий методологическое обоснование. Аналог, который превзошел многие программы. Тренировки проходят под специально подобранную музыку, каждое упражнение и трек направлены на достижение конкретной цели. У нас несколько видов групповых тренировок. Записаться и получить ответы на все свои вопросы можно у наших администраторов по телефону: 📱 +7 977 960 5331. Или посетить нас личного адресу - Лобачика 11. 3 этаж, где мы всегда рады Вас видеть в будни с 7.00- до 23.00. И в выходные с 9.00- до 21.00. До встречи. 🤗
❤🔥3🔥2
Добрый вечер! Мы подготовили для вас новое расписание групповых тренировок на след. неделю! 🔥
Йога, МФР (методика функциональной разминки) и стретчинг - это не просто упражнения, это образ жизни, который помогает нам обрести гармонию между телом и разумом. Практика этих методов не только улучшает гибкость, силу и выносливость нашего тела, но и способствует внутреннему равновесию, покою и умиротворению.
Йога помогает нам осознать свое тело, улучшить осанку, укрепить мышцы и снять стресс после напряженного дня. МФР помогает активизировать работу мышц и суставов, улучшить подвижность и координацию движений. Стретчинг же помогает растянуть мышцы, увеличить гибкость и предотвратить травмы.
Практикуя йогу, МФР и стретчинг регулярно, мы не только улучшаем свое физическое состояние, но и обретаем внутренний покой, умиротворение и гармонию. Эти методики помогают нам находить баланс в суете повседневной жизни, находить внутреннюю силу и уверенность в себе.
Поэтому не откладывайте занятия йогой, МФР и стретчингом на потом - начните прямо сейчас и почувствуйте всю мощь и красоту этих практик. Позвольте своему телу и разуму раскрыться, обрести гармонию и равновесие, и стать лучшей версией себя.
Йога, МФР (методика функциональной разминки) и стретчинг - это не просто упражнения, это образ жизни, который помогает нам обрести гармонию между телом и разумом. Практика этих методов не только улучшает гибкость, силу и выносливость нашего тела, но и способствует внутреннему равновесию, покою и умиротворению.
Йога помогает нам осознать свое тело, улучшить осанку, укрепить мышцы и снять стресс после напряженного дня. МФР помогает активизировать работу мышц и суставов, улучшить подвижность и координацию движений. Стретчинг же помогает растянуть мышцы, увеличить гибкость и предотвратить травмы.
Практикуя йогу, МФР и стретчинг регулярно, мы не только улучшаем свое физическое состояние, но и обретаем внутренний покой, умиротворение и гармонию. Эти методики помогают нам находить баланс в суете повседневной жизни, находить внутреннюю силу и уверенность в себе.
Поэтому не откладывайте занятия йогой, МФР и стретчингом на потом - начните прямо сейчас и почувствуйте всю мощь и красоту этих практик. Позвольте своему телу и разуму раскрыться, обрести гармонию и равновесие, и стать лучшей версией себя.
🔥2
изменения групповые ноябрь 100.11.24.pdf
477.8 KB
🌟🌟 Приглашаем вас на уникальные групповые тренировки по стретчингу и пилатесу! 🌟
Дорогие друзья!
Хотите укрепить тело, улучшить гибкость и снять напряжение после трудного дня? Тогда наши занятия именно для вас!
✨ Стретчинг — это не только про растяжку, но и про гармонию тела и души. Вы научитесь расслабляться, улучшите осанку и почувствуете легкость в каждом движении.
✨ Пилатес — это идеальный способ развить силу, выносливость и координацию. Эти тренировки помогут вам укрепить мышцы кора, улучшить баланс и повысить общую физическую форму.
Присоединяйтесь к нашей дружной команде! Вместе мы создадим атмосферу поддержки и мотивации, где каждый сможет раскрыть свой потенциал. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему!
Записывайтесь прямо сейчас и сделайте первый шаг к здоровью и гармонии! 💪💖
Дорогие друзья!
Хотите укрепить тело, улучшить гибкость и снять напряжение после трудного дня? Тогда наши занятия именно для вас!
✨ Стретчинг — это не только про растяжку, но и про гармонию тела и души. Вы научитесь расслабляться, улучшите осанку и почувствуете легкость в каждом движении.
✨ Пилатес — это идеальный способ развить силу, выносливость и координацию. Эти тренировки помогут вам укрепить мышцы кора, улучшить баланс и повысить общую физическую форму.
Присоединяйтесь к нашей дружной команде! Вместе мы создадим атмосферу поддержки и мотивации, где каждый сможет раскрыть свой потенциал. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему!
Записывайтесь прямо сейчас и сделайте первый шаг к здоровью и гармонии! 💪💖
🔥2🥰1
Доброе утро - актуальное расписание на неделю, информируем и приглашаем Вас на групповое занятия по трём направлениям: 1️⃣йога, 2️⃣пилатес, 3️⃣стретчинг.
Каждый человек индивидуален, поэтому мы предлагаем не шаблонные занятия, а специально разработанные, авторские программы.
Тренера тщательно анализируют ваши цели, физическую подготовку и особенности, чтобы создать программу занятий, которая поможет достичь результатов.
✅
Занятие по пилатесу помогают проработать мышцы и связки всего тела, улучшить амплитуду движений в суставах
Концентрация на дыхании, плавные движения и спокойный темп способствуют расслаблению, снимают напряжение и улучшают психическое и физическое здоровье
Тренировки укрепляют «мышечный корсет», избавляют от болей в шее, спине и пояснице.
✅Йога - вид спорта, который поможет вам не только укрепить физическое состояние вашего тела, но и окажет благоприятное воздействие на ментальные процессы. На сегодняшний день является одним из самых практикуемых направлений и объясняется это возможностью найти для себя оптимальный, но эффективный уровень нагрузки на организм.
✅Уроки стретчинга с каждым днем набирают популярность. Это направление аэробики в первую очередь способствует повышению гибкости тела, позволяет держать мышцы в тонусе. В нашем фк работает профессиональный тренерский состав, так что с нами вы быстро сделаете фигуру красивой, избавитесь от лишнего веса
Обучение стретчингу происходит в хорошо оборудованных залах, где есть новейшее оборудование и системы кондиционирования. Создана максимально комфортная и непринужденная обстановка, после каждого занятия вы будете чувствовать невероятную легкость.
Регулярное посещение уроков поможет мышцам оставаться в тонусе, замедлит старение. Некоторые упражнения в стретчинге позаимствованы из лечебной гимнастики, они возвращают энергию и силы, утраченные в течение дня.
В нашей студии стретчингом могут заниматься все желающие, у нас нет ограничений по возрасту. Занятия происходят в несколько этапов: разминка, упражнения на гибкость, растяжку, полное расслабление мышц. Все этапы разработаны нашими тренерами и обладают высокой эффективностью, простотой исполнения.
❗❗❗
Записаться на занятие вы можете лично посетив нас или позвонив по номеру нашим прекрасным администраторам: 📱8977-960-53-31.
Наш фитнес клуб, расположен по адресу: Лобачика 11, 3 этаж. Мы всегда рады Вас видеть в❗ будние дни с 7.00 до 23.00 . И по❗ выходным с 9.00- до 21.00.
Каждый человек индивидуален, поэтому мы предлагаем не шаблонные занятия, а специально разработанные, авторские программы.
Тренера тщательно анализируют ваши цели, физическую подготовку и особенности, чтобы создать программу занятий, которая поможет достичь результатов.
✅
Занятие по пилатесу помогают проработать мышцы и связки всего тела, улучшить амплитуду движений в суставах
Концентрация на дыхании, плавные движения и спокойный темп способствуют расслаблению, снимают напряжение и улучшают психическое и физическое здоровье
Тренировки укрепляют «мышечный корсет», избавляют от болей в шее, спине и пояснице.
✅Йога - вид спорта, который поможет вам не только укрепить физическое состояние вашего тела, но и окажет благоприятное воздействие на ментальные процессы. На сегодняшний день является одним из самых практикуемых направлений и объясняется это возможностью найти для себя оптимальный, но эффективный уровень нагрузки на организм.
✅Уроки стретчинга с каждым днем набирают популярность. Это направление аэробики в первую очередь способствует повышению гибкости тела, позволяет держать мышцы в тонусе. В нашем фк работает профессиональный тренерский состав, так что с нами вы быстро сделаете фигуру красивой, избавитесь от лишнего веса
Обучение стретчингу происходит в хорошо оборудованных залах, где есть новейшее оборудование и системы кондиционирования. Создана максимально комфортная и непринужденная обстановка, после каждого занятия вы будете чувствовать невероятную легкость.
Регулярное посещение уроков поможет мышцам оставаться в тонусе, замедлит старение. Некоторые упражнения в стретчинге позаимствованы из лечебной гимнастики, они возвращают энергию и силы, утраченные в течение дня.
В нашей студии стретчингом могут заниматься все желающие, у нас нет ограничений по возрасту. Занятия происходят в несколько этапов: разминка, упражнения на гибкость, растяжку, полное расслабление мышц. Все этапы разработаны нашими тренерами и обладают высокой эффективностью, простотой исполнения.
❗❗❗
Записаться на занятие вы можете лично посетив нас или позвонив по номеру нашим прекрасным администраторам: 📱8977-960-53-31.
Наш фитнес клуб, расположен по адресу: Лобачика 11, 3 этаж. Мы всегда рады Вас видеть в❗ будние дни с 7.00 до 23.00 . И по❗ выходным с 9.00- до 21.00.
🔥2❤1
❗️Добрый день! Мы будем очень рады, если вы поделитесь своими впечатлениями о нашем фитнес-клубе. Ваш отзыв поможет нам стать лучше. 🔥 А в качестве благодарности за обратную связь мы угостим вас вкусной протеиновой печенькой.❗️
Условия участия очень просты:
* перейдите по QR-коду или ссылке;
https://yandex.ru/sprav/widget/rating-badge/214799216497?type=rating
* напишите отзыв;
* сделайте скриншот и покажите его администратору;
* получите полезный и, главное, здоровый протеиновый перекус.
Условия участия очень просты:
* перейдите по QR-коду или ссылке;
https://yandex.ru/sprav/widget/rating-badge/214799216497?type=rating
* напишите отзыв;
* сделайте скриншот и покажите его администратору;
* получите полезный и, главное, здоровый протеиновый перекус.
🔥3❤🔥1👍1
Доброго дня🌞
наши дорогие спортсмены💪мы продолжаем нашу рубрику "ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ"
И сегодня позвольте представить вам Андрея Анатольевича Давыдова — основателя сети фитнес-клубов Zscipion. Андрей не только лицо нашего клуба, но и действующий тренер с огромным опытом и знаниями в области фитнеса. Он посвятил этой сфере более 20 лет своей жизни и продолжает активно развиваться, пополняя свой багаж знаний.
Именно поэтому Андрей сможет найти индивидуальный подход к каждому из вас и помочь достичь желаемых результатов🔥
наши дорогие спортсмены💪мы продолжаем нашу рубрику "ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ"
И сегодня позвольте представить вам Андрея Анатольевича Давыдова — основателя сети фитнес-клубов Zscipion. Андрей не только лицо нашего клуба, но и действующий тренер с огромным опытом и знаниями в области фитнеса. Он посвятил этой сфере более 20 лет своей жизни и продолжает активно развиваться, пополняя свой багаж знаний.
Именно поэтому Андрей сможет найти индивидуальный подход к каждому из вас и помочь достичь желаемых результатов🔥
🔥6👏2🍾1
Хотели бы получить бесплатную, эффективную тренировку от Андрея?
Anonymous Poll
90%
Да, конечно😊
10%
Нет, я и так всё умею 😎
Доброе утро🌞
Спешим поделиться с вами радостной новостью: мы запустили в продажу протеиновые коктейли! Пока у нас в наличии банановый вкус, но в ближайшее время мы расширим линейку вкусов.
Пиши в комментариях, а какие ваши любимые протеиновые вкусы☺️
Ждём вас на тренировках, где вы сможете не только привести себя в форму, но и насладиться полезным белковым коктейлем💪
Спешим поделиться с вами радостной новостью: мы запустили в продажу протеиновые коктейли! Пока у нас в наличии банановый вкус, но в ближайшее время мы расширим линейку вкусов.
Пиши в комментариях, а какие ваши любимые протеиновые вкусы☺️
Ждём вас на тренировках, где вы сможете не только привести себя в форму, но и насладиться полезным белковым коктейлем💪
🔥5❤3
❗️Дорогие друзья❗️
Напоминаем вам, что в нашем клубе доступна услуга массажа! ✨ Это отличная возможность расслабиться, снять напряжение и восстановить силы после напряженного дня или интенсивной тренировки.
Наш опытный массажист предложат вам различные техники массажа, включая классический, спортивный, оздоровительный, лимфодренажный, корректирующий, антицеллюлитный и висцеральный. Каждый из них поможет вам улучшить общее самочувствие, повысить уровень энергии и снять стресс.
Не упустите шанс побаловать себя и подарить своему телу заботу! Записаться на массаж можно по телефону +79779605331. Мы рекомендуем заранее забронировать время, чтобы выбрать наиболее удобный для вас график.
Ждем вас на сеансе массажа – позвольте себе насладиться моментом расслабления и восстановления!
Напоминаем вам, что в нашем клубе доступна услуга массажа! ✨ Это отличная возможность расслабиться, снять напряжение и восстановить силы после напряженного дня или интенсивной тренировки.
Наш опытный массажист предложат вам различные техники массажа, включая классический, спортивный, оздоровительный, лимфодренажный, корректирующий, антицеллюлитный и висцеральный. Каждый из них поможет вам улучшить общее самочувствие, повысить уровень энергии и снять стресс.
Не упустите шанс побаловать себя и подарить своему телу заботу! Записаться на массаж можно по телефону +79779605331. Мы рекомендуем заранее забронировать время, чтобы выбрать наиболее удобный для вас график.
Ждем вас на сеансе массажа – позвольте себе насладиться моментом расслабления и восстановления!
🔥3❤🔥2❤1
График групповых.pdf
478.1 KB
🌟 Приглашаем вас на групповые занятия по йоге, пилатесу и стретчингу! 🌟
Дорогие друзья!
Хотите улучшить свою физическую форму, расслабиться и найти гармонию с собой? Присоединяйтесь к нашим групповым занятиям, где вы сможете:
🧘♀️ Ощутить пользу йоги: развить гибкость, укрепить мышцы и научиться управлять своим дыханием.
💪 Погрузиться в мир пилатеса: улучшить осанку, повысить силу и координацию, а также укрепить кора.
🤸♂️ Уделить внимание стретчингу: увеличить диапазон движений, снять напряжение и подготовить тело к новым достижениям.
Занятия проходят в дружелюбной атмосфере, где вы сможете познакомиться с единомышленниками и зарядиться позитивом. Подходит для всех уровней подготовки!
Не упустите возможность стать частью нашей дружной команды!
Для записи и дополнительных вопросов пишите нам в директ или звоните по телефону +79779605331.
Мы ждем вас на ковриках! ✨
Дорогие друзья!
Хотите улучшить свою физическую форму, расслабиться и найти гармонию с собой? Присоединяйтесь к нашим групповым занятиям, где вы сможете:
🧘♀️ Ощутить пользу йоги: развить гибкость, укрепить мышцы и научиться управлять своим дыханием.
💪 Погрузиться в мир пилатеса: улучшить осанку, повысить силу и координацию, а также укрепить кора.
🤸♂️ Уделить внимание стретчингу: увеличить диапазон движений, снять напряжение и подготовить тело к новым достижениям.
Занятия проходят в дружелюбной атмосфере, где вы сможете познакомиться с единомышленниками и зарядиться позитивом. Подходит для всех уровней подготовки!
Не упустите возможность стать частью нашей дружной команды!
Для записи и дополнительных вопросов пишите нам в директ или звоните по телефону +79779605331.
Мы ждем вас на ковриках! ✨
🥰2❤🔥1🔥1
Доброе утро!
К сожалению, по техническим причинам 20.11 во всем здании бизнес-центра нет воды.
Приносим свои извинения за доставленные неудобства.
К сожалению, по техническим причинам 20.11 во всем здании бизнес-центра нет воды.
Приносим свои извинения за доставленные неудобства.
👍1
Добрый день! 🌞
Источник водоснабжения возобновлён.
Ждём всех на тренировки!💪🏻
Источник водоснабжения возобновлён.
Ждём всех на тренировки!💪🏻
👍1