🥗САЛАТ А-ЛЯ ЦЕЗАРЬ

Рецепт
Куриное филе 80 г
Хлеб ржаной 40 г
Помидоры Черри 6-7 шт (или один обычной среднего размера)
Яйцо 2 шт
Маринованные огурцы 3-4 шт (небольшого размера)
Сыр 20 г
Чеснок 1 зб (можно без него)
Листья салата
Заправки:
🍶Оливковое масло
или
🍶Смесь горчицы и йогурта
или
🍶Сметана

МЯСНОЙ ПИРОГ🥧
⠀
Ингредиенты для теста:
- 3 яйца,
- 200 г сметаны,
- 150 г рисовой муки,
- ½ ч.л. разрыхлителя,
- соль по вкусу.
Ингредиенты для начинки:
- 500 г мясного фарша,
- 1 шт. лук,
- 150 г сыра,
- зелень,
- соль, специи.

Грибы, запеченные с рисом (ужин)

на 100гр 110.29 ккал Б/Ж/У 4.58/6/9.33

рис вареный 200гр
шампиньоны 200гр
масло оливковое 2 ст.л.
2 яйца
молоко 100мл

Приготовление:

Отварить по отдельности мелко нарезанные грибы и рис. Выложить рис на обильно смазанный маслом противень, а сверху поместить грибы. Взбить яйца с молоком, добавить измельченную зелень петрушки и соль. Полить грибы приготовленной заправкой. Сбрызнуть маслом и запечь в умеренно- нагретой духовке.

🙏🙏🙏
Друзья, сегодня хотим познакомить вас с одним интересным человеком.

Мы познакомились с Элей примерно месяц назад и так получилось что мы нашли с ней общий язык, потому что она готовит рецепты для низкоуглеводного питания.

А такое питание помогает убрать сахарную зависимость и нормализует лишний вес.

🔥 Она сама сбросила более 60кг на таком питании и не набрала ни грамма обратно.

Но самое главное все же не в рецептах, а в информации, которую Эля дает своим подписчикам.

Она проводит марафоны. Делится своим опытом, дает много полезной информации про здоровье и похудение.
Возможно вам это будет актуально.

✅ Кстати, в начале января она как раз запускает такой марафон.

Это БЕСПЛАТНО и любой может прийти и попробовать

Делимся с вами аккаунтом интересного человека https://t.me/elusik_keto

Уверены вы найдете много пользы от знакомства с Элей.
И вообще она максимально позитивный человек 😜

Рекомендуем 👍 https://t.me/elusik_keto

Кабачковая лепешка с творожно-сыроной начинкой