КЛУБНИЧНЫЙ ПП ПИРОГ🍓
Можно приготовить с вечера и вуаля на утро у вас вкуснейший и полезный завтрак 😋
Ингредиенты:
~Клубника-180г( можно замороженную)
~Творог 2-5%-250г
~Яйцо-2шт
~Рисовая мука-100г
~Кукурузная мука-50г
~Разрыхлитель-5г
~Ванилин-по вкусу
~Сахзам-8 г (здесь все по вкусу можно и обычный сахар)
Для заливки:
~Мягкий творог,5%-180г
~Яйцо-1шт
~Рисовая мука-1 ст.л.
-Сахзам-по вкусу
Можно приготовить с вечера и вуаля на утро у вас вкуснейший и полезный завтрак 😋
Ингредиенты:
~Клубника-180г( можно замороженную)
~Творог 2-5%-250г
~Яйцо-2шт
~Рисовая мука-100г
~Кукурузная мука-50г
~Разрыхлитель-5г
~Ванилин-по вкусу
~Сахзам-8 г (здесь все по вкусу можно и обычный сахар)
Для заливки:
~Мягкий творог,5%-180г
~Яйцо-1шт
~Рисовая мука-1 ст.л.
-Сахзам-по вкусу
*Мясная капуста*
👉🏻Кбжу на 100 гр: 86/3.8/6.1/3.6
*Ингредиенты*:
•400 гр фарша
•543 гр капусты белокочанной
•1 Лук( 158 гр)
•415 мл томатов
•200 мл сметаны 10%
•130 мл воды
•Соль, перец
🍳*Приготовление*:
• Фарш обжариваем на раскалённой сухой сковороде до золотистого цвета 3-5 мин
• Затем добавляем мелко нарезаный лук и жарим ещё 4 мин
• Добавляем томаты( можно заменить на пасту томатную или помидоры ) перемешиваем и следом сметану, солим, перчим
• Теперь засыпаем мелко нарезанную капусту, перемешиваем, вливаем воду и тушим 20-30 мин.
👉🏻Кбжу на 100 гр: 86/3.8/6.1/3.6
*Ингредиенты*:
•400 гр фарша
•543 гр капусты белокочанной
•1 Лук( 158 гр)
•415 мл томатов
•200 мл сметаны 10%
•130 мл воды
•Соль, перец
🍳*Приготовление*:
• Фарш обжариваем на раскалённой сухой сковороде до золотистого цвета 3-5 мин
• Затем добавляем мелко нарезаный лук и жарим ещё 4 мин
• Добавляем томаты( можно заменить на пасту томатную или помидоры ) перемешиваем и следом сметану, солим, перчим
• Теперь засыпаем мелко нарезанную капусту, перемешиваем, вливаем воду и тушим 20-30 мин.
Грибы, запеченные с рисом (ужин)
на 100гр 110.29 ккал Б/Ж/У 4.58/6/9.33
рис вареный 200гр
шампиньоны 200гр
масло оливковое 2 ст.л.
2 яйца
молоко 100мл
Приготовление:
Отварить по отдельности мелко нарезанные грибы и рис. Выложить рис на обильно смазанный маслом противень, а сверху поместить грибы. Взбить яйца с молоком, добавить измельченную зелень петрушки и соль. Полить грибы приготовленной заправкой. Сбрызнуть маслом и запечь в умеренно- нагретой духовке.
на 100гр 110.29 ккал Б/Ж/У 4.58/6/9.33
рис вареный 200гр
шампиньоны 200гр
масло оливковое 2 ст.л.
2 яйца
молоко 100мл
Приготовление:
Отварить по отдельности мелко нарезанные грибы и рис. Выложить рис на обильно смазанный маслом противень, а сверху поместить грибы. Взбить яйца с молоком, добавить измельченную зелень петрушки и соль. Полить грибы приготовленной заправкой. Сбрызнуть маслом и запечь в умеренно- нагретой духовке.
🙏🙏🙏
Друзья, сегодня хотим познакомить вас с одним интересным человеком.
Мы познакомились с Элей примерно месяц назад и так получилось что мы нашли с ней общий язык, потому что она готовит рецепты для низкоуглеводного питания.
А такое питание помогает убрать сахарную зависимость и нормализует лишний вес.
🔥 Она сама сбросила более 60кг на таком питании и не набрала ни грамма обратно.
Но самое главное все же не в рецептах, а в информации, которую Эля дает своим подписчикам.
Она проводит марафоны. Делится своим опытом, дает много полезной информации про здоровье и похудение.
Возможно вам это будет актуально.
✅ Кстати, в начале января она как раз запускает такой марафон.
Это БЕСПЛАТНО и любой может прийти и попробовать
Делимся с вами аккаунтом интересного человека https://t.me/elusik_keto
Уверены вы найдете много пользы от знакомства с Элей.
И вообще она максимально позитивный человек 😜
Рекомендуем 👍 https://t.me/elusik_keto
Друзья, сегодня хотим познакомить вас с одним интересным человеком.
Мы познакомились с Элей примерно месяц назад и так получилось что мы нашли с ней общий язык, потому что она готовит рецепты для низкоуглеводного питания.
А такое питание помогает убрать сахарную зависимость и нормализует лишний вес.
🔥 Она сама сбросила более 60кг на таком питании и не набрала ни грамма обратно.
Но самое главное все же не в рецептах, а в информации, которую Эля дает своим подписчикам.
Она проводит марафоны. Делится своим опытом, дает много полезной информации про здоровье и похудение.
Возможно вам это будет актуально.
✅ Кстати, в начале января она как раз запускает такой марафон.
Это БЕСПЛАТНО и любой может прийти и попробовать
Делимся с вами аккаунтом интересного человека https://t.me/elusik_keto
Уверены вы найдете много пользы от знакомства с Элей.
И вообще она максимально позитивный человек 😜
Рекомендуем 👍 https://t.me/elusik_keto