6 занятий, которые успокоят душу и тело🤎

*эти занятия обладают терапевтическим эффектом*
 
✨Собирать пазлы
Помогаете сконцентрировать всё внимание на поиск той самой крошечной детальки и дают глазам переключиться от экрана монитора.
 
✨Раскрасить картинки
 Бывает, хочется порисовать, но не знаешь, с чего начать. А вот раскрашивать может каждый, и не обязательно делать это «правильно».
 
✨Приготовить что-нибудь вкусное
Кулинария — идеальный способ расслабиться. Необязательно начинать с борща, попробуй лёгкие рецепты сэндвичей или горячего шоколада.
 
✨Вести дневник
Когда тревоги бьют через край, полезно вылить их на бумагу и написать обо всех своих страхах, переживаниях и размышлениях.
 
✨Сделать зарядку или растяжку
Полноценная тренировка может вымотать, а простая разминка на 10 минут перенесут фокус с мыслей на тело.
 
✨Поиграть с домашним питомцем
Поиграть с животными, ощутить тепло шёрстки, услышать мурчание или получить лизь по носу — всё это погрузит тебя в состояние восторженного ребёнка.

«Вроде бы все хорошо, но чего-то не хватает»⁣

Думаю, у вас однажды возникало такое чувство. Обычно это происходит, когда мы упускаем из внимания какую-то одну (или несколько) из сфер нашей жизни.⁣⁣
⁣⁣ ⁣⁣⠀
Предлагаю вам с помощью простой техники «Колесо жизненного баланса» провести небольшой мониторинг всех значимых сфер вашей жизни ⚡️
⁣⁣
В картинках сделала пошаговую инструкцию, как создать колесо баланса

ВЫБЕРИ НОВУЮ ПРИВЫЧКУ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ В 2024 ГОДУ:

ТЕЛО:
1. Ложиться спать до 23:00.
2. Протирать лицо льдом по утрам.
3. Пить теплую воду перед едой.
4. Сократить потребление сахара.
5. Регулярно заниматься спортом.

ДЕНЬГИ:
1. Вести контроль доходов и расходов.
2. Откладывать 10% от дохода.
3. Дарить себе подарки.
4. Научиться инвестировать.
5. Тратить деньги с благодарностью.

СОСТОЯНИЕ:
1. Вести дневник эмоций и мыслей.
2. Говорить чаще ВАУ.
3. Благодарить за все события и людей.
4. Медитировать и делать дыхательные практики.
5. Организовать вокруг себя красоту и держи дом в чистоте.