Друзья, я вернулась из отпуска 👋🏻

Чтобы не хрустеть и не скрипеть - приходите на тренировки 🙂

Все по расписанию 🍀

«Шишка» большого пальца стопы 👣

Так в простонародье принято назвать бурсит большого пальца стопы 🦶🏻

На видео хорошо видно, что происходит с пальцем - он смещается с центральной оси
А так как он служит одним из звеньев отталкивания при шаге, вектор распределения сил смещается, вызывая в месте сустава нарост из соединительной ткани ☝🏻
Он воспаляется и может создавать ряд неудобств

📌 Помните - это не наследственное заболевание
И если даже у вашей мамы или бабушки была похожая картина, то унаследовали вы не «шишку», а стереотипы движения близкого человека

💚 Чтобы помочь себе и облегчить ситуацию - занимайтесь коррекцией движения всего тела и тогда вы можете рассчитывать на стойкое снижение боли

Всем здоровья 💕

Друзья, привет!

Рада сообщить вам, что для клиентов ЕВРОПАРКА добавлена новая тренировка:

Пятница 8:00 МФР+Здоровое движение ☺️

Так же добавлена тренировка в НАСЛЕДИИ:

Среда 8:00 МФР

Полное актуальное расписание тренировок есть в закреплённых 👆🏻

Жду всех на занятиях 🙌🏻

Тейпирование

Сегодня состоялось мое долгожданное обучение по тейпам 🙂

Обклеенная с головы до ног я довольная шла домой и замечала, как тейпы влияют на мое тело

Скажу вам результаты действительно потрясающий 👍🏻

✅ избавление от боли в спине и суставах
✅ поддержание коленей и голеностопа
✅ улучшение трофики тканей при гематомах
✅ работа со шрамами
✅ лимфодренажный эффект

Положительные эффекты можно перечислять бесконечно

Работая с телом комплексно, например тейп и двигательная терапия - вы получите значительный результат быстрее 👍🏻

💚 Однозначно плюс один к инструментам работы с телом

Про тазобедренные суставы (ТБС)

Друзья, привет!

🗣Хочу начать новую тематическую неделю, а может и чуть больше чем неделю и обсудить все, что касается тазобедренных суставов

👉🏻Поговорим с вами о многом, начиная от того, как устроены тазобедренные суставы и где находятся, до патологий, например коксартроза и что в таких случаях делать, соберём комплекс упражнений

Важность темы нельзя не дооценивать, так как здоровые и подвижные тазобедренные суставы это залог здоровья:
⁃ поясницы и всей спины в целом
⁃ коленей
⁃ стоп
⁃ мышц тазового дна
да и всего тела в целом

С каждым днём я все больше встречаю людей с ограничением подвижности в ТБС, болями и различными изменениями в суставах, и даже людей, прошедших через замену разобедренного сустава

Поэтому узнав о ТБС чуть больше вы сможете подарить себе радость движения на долгие годы

Жду ваши вопросы о тазобедренных суставах в комментариях ⬇️

Всем, привет 👋🏻

Сегодня хочу показать вам как двигается наш тазобедренный сустав 🙂

Тазобедренный сустав - шаровидный, его круглая головка вращаясь в лунке бедренной кости обеспечивает нам потрясающую степень свободы движения во множестве возможных вариаций

В лунке сустав удерживают мощений связочный аппарат и окружающие его мышцы, сначала локальные и потом глобальные

Все это, как оркестр, работает слаженно и взаимосвязанно, помогая суставу быть одновременно стабильным - сохранять оптимальное положение и при этом мобильным и создавать множество вариаций движения

📹Посмотрите видео и вы убедитесь, как многообразны движения 😍

Друзья!

Освободилось время для персональной тренировки:

Fresh Fitness Наследие

Пн и Ср в 18:00

Будем решать точечно, по вашему запросы вопросы со спиной и суставами
Так же персональные тренировки помогут вам быть успешнее в групповом формате!

➕в комментарии если хотите, я с вами свяжусь 🙂

Уважаемые клиенты ЕВРОПАРК
Завтра (11.11.22) в 8:00, вместо меня с вами будет тренер Елена.

🎾Она проведёт для вас МФР 🎾

🙌🏻 приходите ☺️

ЛОТЕРЕЯ

Друзья, привет 👋🏻

💡На днях мне пришла в голову идея провести лотерею

🎁 Приз: час персональной работы с победителем - функциональное тестирование и персональная тренировка по вашим особенностям

Если вы уже были на тестировании, не страшно, для вас тогда будет часовая персональная тренировка

Если вы далеко, тренировку проведём онлайн 📱


Всего 1️⃣0️⃣ номерков
Стоимость одного - 2️⃣0️⃣0️⃣р.

Выбирайте любой (см. свободные в комментариях), по номеру 89887605636 делайте перевод, внизу в комментариях пишите имя и номер. Как только разберём все номера, сразу, с помощью генератора случайных чисел, сделаем розыгрыш 🙂

Удачи 🍀

Fresh Fitness ЕВРОПАРК
❗️СЕГОДНЯ 21.11.22❗️
Замена моих тренировок
12:00 Upper Body
13:00 Lower Body

Друзья, помните про нашу лотерею 🎫

Скорее разбирайте номерки, может именно вам повезет ☺️

ЛОТЕРЕЯ

Друзья, привет 👋🏻

💡На днях мне пришла в голову идея провести лотерею

🎁 Приз: час персональной работы с победителем - функциональное тестирование и персональная тренировка по вашим особенностям

Если вы уже были на тестировании, не страшно, для вас тогда будет часовая персональная тренировка

Если вы далеко, тренировку проведём онлайн 📱


Всего 1️⃣0️⃣ номерков
Стоимость одного - 2️⃣0️⃣0️⃣р.

Выбирайте любой (см. свободные в комментариях), по номеру 89887605636 делайте перевод, внизу в комментариях пишите имя и номер. Как только разберём все номера, сразу, с помощью генератора случайных чисел, сделаем розыгрыш 🙂

Удачи 🍀

Друзья, привет 👋🏻
Предлагаю уже разыграть приз 🏆 среди тех, кто купил номерки

Только давайте разберём номерки от 1 до 8

Напишите в комментарии ваш новый номер от 1 до 8 и имя и уже узнаем наконец победителя ☺️

P. S. Нас стало больше, пока я писала это смс. В общем разбирайте номерки те, кто уже оплатил и разыгрываем)))

Ура 🎉
Номерки разобраны 🙌🏻

Я решила поблагодарить вас за активность и разыграю сразу две персональные тренировки 💪🏻

Всем удачи 🍀

Итак

Наши победители:
Номер 1 - Станислав
Номер 2 - Наталья

Поздравляю победителей 🎉

Свяжусь с вами в личных сообщениях, договоримся о тренировке 🙂

Поздравляю всех мамочек с Днём матери ❤️

Пусть в ваших сердцах всегда царит мир и покой ☺️

Побольше вам радостных дней и крепкого здоровья!

Мамуля- тебе тысяча моих поцелуев 😘😘😘😘

Доброго времени суток 👋🏻

Друзья, на неделе будут замены моих тренировок!

ВОСКРЕСЕНЬЕ
КОСМОС
11:00 Йога - тренер Елена
12:00 МФР - тренер Елена


ПОНЕДЕЛЬНИК
ЕВРОПАРК
12:00 Super Sculpt - тренер Ирина
13:00 Растяжка - тренер Ирина

ВТОРНИК
НАСЛЕДИЕ
8:00 Растяжка - тренер Камилла

ЕВРОПАРК
18:00 Растяжка - тренер Татьяна
19:00 МФР - тренер Татьяна

Друзья, добрый вечер 🌆

На предстоящей, праздничной неделе будет замена моих тренировок

Хороших вам праздников 🎄

ЕВРОПАРК

03.01.23
Вт.: 18:00 - Здоровое движение на Flex+ABS Вика Роман
19:00 - МФР на растяжку Вика Роман

05.01.2023
Чт.: 12:00 - Здоровое движение + МФР на растяжку Вика Роман
18:00 - Здоровое движение на Flex+ABS Вика Роман


НАСЛЕДИЕ
03.01.2023
Вт.: 8:00 - Здоровое движение на растяжку Вика Роман

04.01.2023
Ср.: 8:00 - МФР на растяжку Вика Роман
9:00 - Здоровое движение на Flex+ABS Вика Роман

05.01.2023
Чт.: 8:00 - Здоровое движение на растяжку Вика Роман

🎄Дорогие друзья

🎄Поздравляю всех с Новым 2023 годом!!!

🎄Хочу пожелать вам, чтобы наступающий год был во всем лучше прошлого!

🎄Хочу поблагодарить каждого из вас за атмосферу на тренировках, ваши теплые слова и отзывы и за этот путь развития, который мы проходим с вами вместе, каждый развиваясь и улучшая себя в своем направлении 😊

🎄Хороших вам праздников и теплого времени в кругу друзей, родных и близких, а может и на единое с собой

С Новым годом 🍾🎄🎁 🎆