😌 Приходите комфортно заниматься!

Заниматься разнообразно, предлагать своему телу разные двигательные задачи, развивать подвижность, силу, координацию и баланс.

Чтобы в обычной жизни:
— легче двигаться
— меньше уставать
— чувствовать больше лёгкости в теле
— и просто лучше себя чувствовать 🤍

Приглашаю вас на тренировки в студию «Лик»
📍 г. Ставрополь, ул. Мира, 285
📅 Понедельник и среда
🕙 в 10:00

✍️ Для записи пишите в — личные сообщения.

До встречи на коврике 😊

Закрываем рубрику — Читаем про тело!

Друзья, привет!

Задержала я для вас, нашу пятничную рубрику — Читаем про тела.

Причин несколько:
1. Я не успела дочитать статью и соответственно ее проанализировать
2. В книге начался новый раздел и статьи стали очень сложными и как их интерпретировать для вас, я придумать не смогла. И мне кажется, такое глубокое чтиво, вам будет скучно — поправьте меня, если я не права.

Вообщем оставим пока эту книгу — до лучших времен или насовсем — как пойдет, а на пятницу я придумаю нам новую, интересную и познавательную рубрику.


Но об этом я подумаю чуть позже, если есть идеи, или есть что-то, о чем хотите узнать — пишите в комментариях, а пока будем отдыхать ❤️

Чтобы это лето запомнилось — 5 идей для красивого лета.

☀️ Друзья, не откладывайте лето на потом.

Кажется, что впереди ещё целых три месяца.

Но опыт подсказывает, что лето пролетает быстрее, чем мы успеваем это заметить.

Поэтому предлагаю небольшой летний список идей, которые можно осуществить прямо сейчас:
1️⃣ Посетите одно новое место в вашем городе
Я уверена, что рядом с вами есть места, где вы ещё ни разу не были.
2️⃣ Пройдите пешком путь, который обычно проезжаете
Например, с работы до дома. Иногда самые интересные открытия случаются совсем рядом.
3️⃣ Устройте велопрогулку или прогулку на самокате
Выберите красивый маршрут и посмотрите на знакомые места по-новому.
4️⃣ Запланируйте хотя бы одно путешествие
Не обязательно далёкое. Главное — сменить обстановку и получить новые впечатления.
5️⃣ Не пропускайте летние закаты
Они случаются каждый день, но почему-то всегда разные.

Лето уже началось.

И пусть в сентябре у вас будет что вспомнить кроме работы и домашних дел.

А теперь ваша очередь ⬇️

Напишите в комментариях, что ещё обязательно нужно сделать летом, чтобы потом вспоминать его с улыбкой?

Давайте соберём свой список идей для незабываемого лета ☀️🌿

Возможно, именно ваш вариант вдохновит кого-то на маленькое приключение уже в ближайшие выходные.

🧪 Тест на возраст!

Друзья, а как вы думаете — сколько лет вашему телу?

Я сейчас, конечно же, не про возраст в паспорте. Я про про ваши телесные ощущения от движения.

Попробуйте честно ответить себе на несколько вопросов:
✔️ Можете легко поднять руки над головой без напряжения?
✔️ Можете присесть и встать без ощущения скованности и не используя руки?
✔️ Можете повернуть голову вправо и влево одинаково свободно?
✔️ Можете пройти несколько километров пешком без мысли: «Когда же это закончится?»

Интересно, что современная наука всё чаще говорит не только о возрасте человека, но и о так называемом функциональном возрасте — то есть о том, насколько хорошо тело справляется с обычными жизненными задачами.

И очень часто эти цифры не совпадают.
Бывает так, что человеку 60 лет, а двигается он легче и увереннее многих сорокалетних. А бывает наоборот.

Потому что наше тело очень любит движение.
Когда мы регулярно двигаемся, сохраняется подвижность суставов, поддерживается сила мышц, улучшается координация и баланс.

➡️ А это именно те качества, которые помогают нам легко жить обычную жизнь: гулять, путешествовать, играть с детьми, подниматься по лестнице, носить сумки и чувствовать себя уверенно и комфортно в своем теле.

Хорошая новость в том, что тело умеет адаптироваться практически в любом возрасте, правда на это понадобится разное количество времени. Главное — дать ему такую возможность.

Поэтому приглашаю вас на тренировки по пилатесу в студию «Лик».
📍 г. Ставрополь, ул. Мира, 285
📅 Понедельник и среда
🕙 10:00

💕 Буду рада помочь вашему телу двигаться чуть легче, чувствовать себя чуть лучше и сохранить эту лёгкость на долгие годы.

🧠 Почему с возрастом становится тяжело путешествовать и быть активными?

🚙 Раз уж на канале сейчас много рассказываю о поездках, давайте обсудим вот что 👇

Замечали, что некоторые люди с возрастом продолжают легко ездить в путешествия, ходить в горы, работать на даче, гулять по новым городам, а для других всё это становится тяжело?

И дело далеко не всегда в возрасте.

На самом деле чаще всего нам мешает не количество прожитых лет, а потеря силы, выносливости, подвижности и баланса.

Когда становится трудно долго ходить, тяжело наклоняться к грядкам, начинает уставать спина от дороги, а после активных выходных требуется несколько дней на восстановление, мы часто говорим: «Возраст»!

Хотя современная наука говорит о другом.

Многие изменения связаны не со старением как таковым, а с тем, что тело постепенно теряет те качества, которые редко используются.

Мышцы становятся слабее, уменьшается подвижность суставов, снижается выносливость, ухудшается координация.

Но хорошая новость в том, что все эти качества тренируются.

Именно поэтому пилатес для меня — это не про красивые позы и идеальное тело.

Это возможность продолжать путешествовать, долго гулять, в бушующем играть и гулять с детьми и внуками и просто жить активно столько, сколько хочется.

Потому что очень хочется, чтобы возраст определялся не цифрой в паспорте, и не фразой: «Нет, я уже не смогу», а только внутренним ощущением себя.

❓А как вы думаете, что чаще мешает людям путешествовать, гулять и жить активно — возраст или всё-таки недостаток движения?

Мои уроки вождения продолжаются!

Вдруг вы еще не знали, сообщаю — я учусь водить машину 😃

На самом деле моим первым правам на прошлой неделе исполнилось 10 лет, но за это время за рулем я не сидела ни разу.
По этому случаю я торжественно отнесла их в ГИБДД и поменяла на новые.

И это еще один стимул быстрее садиться за руль — заменить права сейчас стоит, примерно как крыло от самолета и мне будет сильно жалко отвалить такие деньги и просто катать права в бумажнике.

Поэтому вечерами — пока только вечерами — на улицах города появляется зеленая нива с необычным стилем вождения 😅 советую пока остерегаться 😂

Это конечно же все шуточки — я уже делаю успехи!

А вчера мы совместили приятное с полезным — поехали за город попить кофейку и заодно у нас случилась фотоохота 📸

🔶 Наблюдали за ночной жизнью зайчишек, которые ничего не подозревая жили свою ночную жизнь.

Есть тут у меня девушки-водители? Поделитесь, сколько времени заняло обучение езде? Как быстрее привыкнуть и почувствовать уверенность?