Замены на период моего отсутствия 🙃

КОСМОС
Вс. 14.08.11:00 - Пилатес – Оля Самойлова
12:00 – МФР – Оля Самойлова

ЕВРОПАРК
Пн.15.08. 12:00 - Растяжка- Таня Р.
13:00 – МФР – Таня Р.
Вт.16.08. 18:00 - ABS Flex - Вика Р.
19:00 - растяжка - Вика Р.
Чт.18.08. 13:00 - растяжка - Вика Р.
18:00 - йога - Лена

НАСЛЕДИЕ
Вт. 16.08. 8:00 - растяжка- Камила
Ср. 17.08. 9:00 - растяжка- Вика Р.
Чт. 18.08. 8:00 - растяжка- Камила

КОСМОС
Вс. 21.08. 11:00 - пилатес – Оля Самойлова
12:00 – МФР – Оля Самойлова

ЕВРОПАРК
Пн. 22.08. 12:00 - растяжка- Вика Р.
13:00 - ABS FLEX- Вика Р.
Вт. 23.08. 18:00 - ABS FLEX- Вика Р.
19:00 - растяжка - Вика Р
Чт. 25.08. 13:00 - растяжка-Вика Р.
18:00 - йога- Лена

НАСЛЕДИЕ
Вт. 23.08. 8:00 - растяжка- Камила
Ср. 24.08. 9:00 - растяжка - Вика Р.
Чт. 25.08. 8:00 - растяжка - Камила

КОСМОС
Вс. 28.08. 11:00 - Пилатес – Оля Самойлова
12:00 – МФР – Оля Самойлова

Друзья, я вернулась из отпуска 👋🏻

Чтобы не хрустеть и не скрипеть - приходите на тренировки 🙂

Все по расписанию 🍀

«Шишка» большого пальца стопы 👣

Так в простонародье принято назвать бурсит большого пальца стопы 🦶🏻

На видео хорошо видно, что происходит с пальцем - он смещается с центральной оси
А так как он служит одним из звеньев отталкивания при шаге, вектор распределения сил смещается, вызывая в месте сустава нарост из соединительной ткани ☝🏻
Он воспаляется и может создавать ряд неудобств

📌 Помните - это не наследственное заболевание
И если даже у вашей мамы или бабушки была похожая картина, то унаследовали вы не «шишку», а стереотипы движения близкого человека

💚 Чтобы помочь себе и облегчить ситуацию - занимайтесь коррекцией движения всего тела и тогда вы можете рассчитывать на стойкое снижение боли

Всем здоровья 💕

Друзья, привет!

Рада сообщить вам, что для клиентов ЕВРОПАРКА добавлена новая тренировка:

Пятница 8:00 МФР+Здоровое движение ☺️

Так же добавлена тренировка в НАСЛЕДИИ:

Среда 8:00 МФР

Полное актуальное расписание тренировок есть в закреплённых 👆🏻

Жду всех на занятиях 🙌🏻

Тейпирование

Сегодня состоялось мое долгожданное обучение по тейпам 🙂

Обклеенная с головы до ног я довольная шла домой и замечала, как тейпы влияют на мое тело

Скажу вам результаты действительно потрясающий 👍🏻

✅ избавление от боли в спине и суставах
✅ поддержание коленей и голеностопа
✅ улучшение трофики тканей при гематомах
✅ работа со шрамами
✅ лимфодренажный эффект

Положительные эффекты можно перечислять бесконечно

Работая с телом комплексно, например тейп и двигательная терапия - вы получите значительный результат быстрее 👍🏻

💚 Однозначно плюс один к инструментам работы с телом

Про тазобедренные суставы (ТБС)

Друзья, привет!

🗣Хочу начать новую тематическую неделю, а может и чуть больше чем неделю и обсудить все, что касается тазобедренных суставов

👉🏻Поговорим с вами о многом, начиная от того, как устроены тазобедренные суставы и где находятся, до патологий, например коксартроза и что в таких случаях делать, соберём комплекс упражнений

Важность темы нельзя не дооценивать, так как здоровые и подвижные тазобедренные суставы это залог здоровья:
⁃ поясницы и всей спины в целом
⁃ коленей
⁃ стоп
⁃ мышц тазового дна
да и всего тела в целом

С каждым днём я все больше встречаю людей с ограничением подвижности в ТБС, болями и различными изменениями в суставах, и даже людей, прошедших через замену разобедренного сустава

Поэтому узнав о ТБС чуть больше вы сможете подарить себе радость движения на долгие годы

Жду ваши вопросы о тазобедренных суставах в комментариях ⬇️